Застрять в прошлом

Иногда люди живут событиями, которые произошли много лет назад, в то время как другие живут тем, что случилось на прошлой неделе. Знакомы ли вам какие-либо из следующих сценариев?

• Вам хочется нажать кнопку «перемотка», чтобы таким образом переделать часть своей жизни.

• Вы боретесь с огорчениями прошлого.

• Вы тратите много времени, задаваясь вопросами, как могла бы измениться ваша жизнь, если бы в прошлом что-то пошло по-другому.

• Иногда вам кажется, что лучшие дни вашей жизни уже в прошлом.

• Вы проигрываете в памяти воспоминания, как сцены из кино – снова и снова.

• Иногда вы представляете себе, что когда-то давно говорили и действовали иначе, и пытаетесь воссоздать иной результат.

• Вы наказываете себя или убеждаете в том, что не заслуживаете быть счастливым.

• Вы стыдитесь своего прошлого.

• Совершив ошибку или пережив досадную ситуацию, вы постоянно мысленно возвращаетесь к этому эпизоду.

• Вы тратите много времени, думая о всех тех вещах, которые «можно было» или «нужно было» сделать иначе.

Хотя саморефлексия не является чем-то нездоровым, погружение в прошлое может быть саморазрушительным. Оно мешает вам получать удовольствие от настоящего и планировать будущее. Впрочем, вам не обязательно застревать в прошлом. Вы можете начать жить настоящим моментом.

Почему мы живем прошлым

Дочь Глории часто манипулировала матерью. Используя ее чувство вины, она напоминала Глории, что ребенком не получала от нее должного внимания, что, в свою очередь, только усиливало раскаяние матери. Если дочь до сих пор ей не простила этого, то может ли Глория простить себе? Она воспринимала чувство вины, как должное – как часть наказания за ошибки. И как результат, продолжала жить прошлым.

Иногда жизнь прошлым – своеобразный способ отвлечь себя от настоящего.

Хроническое чувство вины, стыда или гнева – лишь немногие из эмоций, благодаря которым человек застревает в прошлом. Подсознательно вы можете думать: «Если я долго буду чувствовать себя несчастным, – со временем я смогу себе простить». Вы можете даже не знать, что в глубине души вы не верите в то, что заслуживаете быть счастливым.

Страх сделать шаг вперед вынуждает нас оставаться в прошлом

Через две недели после смерти матери в доме моего отца произошел пожар. Очаг возгорания был в подвале, но дым и сажа закоптили весь дом. Теперь его нужно было очищать от пола до потолка, и этим должна была заниматься бригада, нанятая страховой компанией. Все вещи, принадлежащие матери, должны были пройти через руки совершенно незнакомых мне людей. И это меня беспокоило.

Я бы хотела, чтобы эти вещи остались на своих местах. Я бы хотела, чтобы ее одежда висела в шкафу в том порядке, как ее повесила мама. Я хотела, чтобы рождественские украшения оставались лежать в коробках, как она их разложила. Я хотела, чтобы однажды – когда настанет время, я открыла бы ее шкатулку с драгоценностями и увидела, как она в последний раз разложила украшения. Но в нашем случае все было по-другому. Ее одежда не сохранила ее запаха. Я даже не смогла разобраться, какую книгу она читала в последний раз. И мы уже никогда не сможем рассортировать ее вещи в нашем доме.

Несколько лет спустя, когда умер Линкольн, мне снова захотелось, чтобы время остановилось. Мне казалось, что если я изучу способ, по которому он развешивал одежду в шкафу, или если я пойму в каком порядке он читал свои книги, я смогу больше о нем узнать, даже после его смерти.

Возможно, на клочке бумаги осталась какая-то запись. Или, может, я найду картинку, которую раньше не замечала. Мне хотелось каким-то образом создавать новые воспоминания, включающие в себя Линкольна, даже несмотря на то что его уже не было рядом. Хотя мы прожили вместе шесть лет – этого было недостаточно. Я была не готова отказаться от всего, что напоминало о нем. Я думала, что избавившись от его вещей, которые мне больше не нужны, я расстанусь с ним. И мне этого не хотелось.

Мои попытки остановить время не увенчались успехом. Весь остальной мир упорно продолжал двигаться вперед. По прошествии многих месяцев я сумела отказаться от своего желания сохранить все, как было. Я начала избавляться от журналов, которые Линкольн получал по почте. Однако я должна признать, что прошло два года, прежде чем я выбросила его зубную щетку. Я понимала, что она ему больше ни к чему, и все же мысль ее выбросить я расценивала почти как предательство.

Хотя, как психотерапевт, я помогала людям развивать рациональное мышление, горе вызвало у меня массу иррациональных мыслей. Оно вынуждало меня жить прошлым – так Линкольн оставался живым. Но если бы я все время была погружена в воспоминания, у меня вряд ли бы появились новые и счастливые переживания.

Жизнь прошлым отвлекает от настоящего

Не только трагические события заставляют нас сосредотачивать наше внимание на прошлом. Иногда жизнь прошлым – своеобразный способ отвлечь себя от настоящего. Вам, наверно, знаком тип сорокалетнего бывшего защитника школьной сборной, который донашивает ставшую узкой форменную куртку и рассуждает о «старых добрых деньках». Или, возможно, вы дружны с тридцатипятилетней мамочкой, которая в списке самых больших своих свершений упоминает, что ее выбрали «королевой выпускного вечера». Нередко мы романтизируем прошлое, чтобы убежать от проблем в настоящем.

Если, к примеру, вы недовольны своими нынешними отношениями или сейчас у вас их нет, то возникает соблазн тратить время на воспоминания о своей бывшей пассии. Возможно, вы жалеете, что эта связь прервалась, или строите предположения о том, как сложилась бы жизнь, выйди вы замуж за своего однокурсника.

Если все время смотреть в зеркало заднего вида, можно не заметить, что происходит перед вами.

Нам хочется страдать навязчивой идеей, как проще и счастливее жилось в «прежние времена». Вы даже можете начать жалеть о принятых ранее решениях, благодаря которым оказались там, где находитесь сейчас. «Если бы я не бросила колледж, у меня была бы работа, которая мне нравится», или: «Если бы я не согласился переехать в другой город, я бы и сейчас жил припеваючи». Но правда в том, что нам неизвестно, что бы нам могла предложить жизнь, не сделай мы этого выбора. Однако воображение упорно рисует идиллические картины параллельной жизни, которую нам «так и не пришлось прожить».