Защита от переохлаждения

Давайте положа руку на сердце. Вы всегда полноценно заботитесь о себе? Или включаете режим аварийного спасения, когда недомогание начинает мешать жить и пора бежать к врачу? Впрочем, ответ предсказуем. Мы, к сожалению, слишком халатно к себе относимся. Не раз сталкивалась с ситуацией, когда человек со словами «Я сквозняков не боюсь» открывает окна нараспашку, а через день уже лежит с температурой. При этом довольно часто воспаляются лимфоузлы, но мы почти никогда этого не замечаем, перенося, как правило, простуду на ногах. Между тем постоянные очаги воспаления в области скопления лимфоузлов (особенно по линии шеи и челюсти) приводят к тому, что нарушается отток лимфы и мы получаем застои, которые выражаются в отечности лица, с которой женщины безуспешно пытаются бороться с помощью наружных средств.

Переохлаждения и сквозняки лишь на первый взгляд кажутся чем-то безобидным. Однако их последствия могут быть весьма неприятными.

Если в комнате холодно, то вы покрываетесь мурашками, начинаете дрожать и т. п. В общем, срабатывают процессы терморегуляции (не перестаю восхищаться тем, как продуман наш организм). А вот если устроили сквозняк, то охлаждается небольшой участок тела, который вроде и не дает нам замерзнуть, то есть не включает систему терморегуляции, но его достаточно для того, чтобы холод воздействовал локально и спровоцировал воспаление тройничного нерва, миелит, пиелонефрит, тонзиллит и пр.

Кондиционер тоже, кстати, имеет свои минусы. Можно безопасно им пользоваться, но так, чтобы температура в комнате не была как в холодильнике. Просто вам не должно быть жарко. Опасно, когда струя воздуха дует прямо на вас. Потому что если температура в комнате 30 градусов, а заданный температурный режим – 24 градуса, то струя воздуха будет 18 градусов. Эффект будет тот же, что и от сквозняка – местное переохлаждение. Поэтому, если пользуетесь кондиционерами, выставляйте сначала более высокую температуру, а потом постепенно ее снижайте. Главное, чтобы градус воздушного потока не был гораздо ниже, чем температура пространства. Или же просто сделайте так, чтобы струя воздуха не попадала на вас!

Кстати, старый добрый вентилятор – самый безопасный помощник! Его струя воздуха не отличается температурой от климата комнаты.

Зачем пить морс из клюквы?

Раз мы заговорили о простудах, то нельзя не затронуть тему циститов, одного из самых распространенных женских заболеваний.

Я знакома с его симптомами и проявлениями не понаслышке. Два года постоянно повторяющихся эпизодов, а тот, кто когда-то столкнулся с такой проблемой, знает, как это неприятно, мягко говоря. Мне не помогало ничего: ни процедуры, ни ванночки, ни таблетки.

Тогда один замечательный уролог посоветовал мне пить морс из клюквы. «Ну какой морс? Я пропила столько курсов всевозможных аптечных препаратов и бесполезно. А тут просто морс из клюквы…» – думала я, но честно пила. Много. Часто. И через пару месяцев я забыла, что такое цистит!!!

Это не фантастика, просто в клюкве содержатся биофлавоноиды, которые не дают кишечной палочке прикрепляться к слизистой оболочке мочевого пузыря. Кроме того, ягоды обладают бактерицидным действием.

Но это еще не все, на что способен клюквенный морс.

Его назначают и при менструальной боли.

Клюквенный сок обладает мочегонными свойствами, поэтому он помогает вывести лишнюю жидкость из организма, а вместе с ней токсины и продукты распада. Естественно, первое, что вы получите, – ИЗБАВЛЕНИЕ от ОТЕКОВ и за счет этого от лишних килограммов.

И для кожи подарок: если вы страдаете от УГРЕВОЙ СЫПИ, попробуйте добавить в свой рацион клюкву. Содержащиеся в ней магний, цинк, кальций, витамины группы В помогают лечить кожу изнутри, улучшая приток крови к верхним слоям дермы. Витамин С помогает сохранить кожу УПРУГОЙ и предотвращает преждевременное старение кожи. Если добавить к этому маски для лица из клюквы, то можно добиться очень хорошего эффекта.

Однако следует с осторожностью вводить клюкву в ежедневный рацион, если у вас атрофический гастрит, повышенная кислотность желудочного сока, проблемы с желчным пузырем, язва желудка и заболевания 12-перстной кишки.

Чем мы дышим?

Что есть, пить, какие упражнения делать… обо всем уже поговорили, только не коснулись вопроса воздуха. А точнее, уровня его увлажненности. Без достаточной влажности воздуха любой, даже самый лучший крем не даст хорошего результата.

Тема сухого воздуха особенно актуальна в холодное время года. Батареи и обогреватели «сушат» воздух, снижая относительную влажность.

Проветривание (холодный воздух, попадая в теплую комнату, как ни странно, также снижает влажность воздуха).

Сухой воздух в помещении негативно сказывается на состоянии напольных покрытий, растениях, деревянной мебели и т. п.

Человеческому организму недостаточно влажный воздух также наносит немало вреда:

косметические проблемы: пересушенная кожа склонна к раннему старению, шелушение на лице и теле, электризация волос, сухие потрескавшиеся губы;

защитные функции слизистых оболочек снижаются, а значит, повышается риск заболеть респираторными заболеваниями;

сухость воздуха способствует формированию корочек на слизистых оболочках носа, что затрудняет дыхание;

сухой воздух обостряет синдром сухого глаза. «Песок в глазах» – причина усталости, напряжения и переутомления глаз. При нормальной влажности воздуха глаза меньше устают и чувствуют себя комфортно.

головная боль, плохое самочувствие, сонливость, повышенная утомляемость – спутники сухого воздуха. Легочные альвеолы не могут полноценно функционировать без достаточной влажности воздуха, следовательно, меньше кислорода попадает в систему кровообращения и дыхание нарушается.

Что делать? Действенный выход из положения – увлажнитель воздуха. Желательно такой, чтобы показывал параметры увлажненности воздуха в помещении. Так легче поддерживать необходимую влажность 45–60 % (кстати, избыточная влажность тоже плохо влияет на здоровье).