Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
В каждом человеке заложен огромный потенциал. Доступ к нему и правильная реализация своих возможностей открыта каждому – благодаря возможности регулярного вхождения в естественное состояние транса.
Именно этому и посвящено все, что приводится в этой книге. Раскрытые здесь методики позволят вам использовать все свои внутренние ресурсы. С помощью самогипноза вы обретете уверенность в себе и своих силах, получите ответы на все интересующие вопросы, реализуете поставленные цели и осуществите мечты. Все в ваших руках. Для этого мы с вами и учились входить в транс, а также использовать все его преимущества. Последовательно – от простого к сложному. И теперь нам остается только разобрать оставшиеся многочисленные нюансы в области самогипноза.
Все изученные нами техники наведения транса входят в тренинг Павла Колесова «Практика самогипноза 1. Антистресс». Есть и следующие ступени освоения мастерства самогипноза – вторая, третья, четвертая и пятая. Вторая ступень – тренинг «Практика самогипноза 2. Управляемая Интуиция» – управляемая интуиция, а именно как получать ответы на вопросы, на которые вроде бы вы не знаете ответа. Конечно, это делается с помощью бессознательного. Третья ступень «Практика самогипноза 3. Техники самоисцеления и работы с болью» у нас посвящена самогипнозу, направленному на оздоровление и лечение. Четвертая ступень – «Практика самогипноза 4. Устранение внутренних конфликтов, лени, самосаботажа, прокрастинации» – посвящена устранению внутренних препятствий и психотравм. Пятая ступень «Практика самогипноза 5. Договор с бессознательным: исполнение желаний» будет касаться исполнения любых желаний. Большинство из этих тренингов доступны в Клубе Достигаторов (http://pavel-kolesov.ru/club).
Первая ступень «Практика самогипноза 1. Антистресс» – самая простая из всех. Большинство техник по самогипнозу выполняется лежа на кровати или сидя в кресле. Сами состояния транса направлены в основном на восстановление сил в течение быстрого времени. Также вы учитесь договариваться со своим внутренним «Я» и идти с ним на компромиссы. Голову включать совсем не надо. Наоборот, чем больше в трансе сознание приглушено, тем лучше. Чтобы научиться входить в транс, нужны только постоянные тренировки. Все базовые сведения по первой ступени приведены в этой книге. Есть теория, сами техники наведения транса и практические советы со всеми нюансами. Дело осталось только за вашей регулярной практикой в деле самогипноза.
Техники транса можно применять в любом порядке и последовательности. Единственное исключение: когда вы будете прорабатывать эти техники в первый раз – прорабатывайте их последовательно.
Со временем у вас все начнет получаться. Повторение теории несколько раз и практика закрепят в вас все необходимые знания. Потом вы их даже при всем желании вытащить из себя не сможете. Повторение – мать учения.
В гипнозе очень удобно и то, что в нем нет жестких правил. Вы можете выбрать любой понравившийся вам способ транса и применять его в тот момент, когда сами захотите. Если не получается применить один способ, подберите другой. Пусть это будет та техника, на которую откликнется ваш организм. У вас обязательно со временем накопится необходимый опыт. Он будет на уровне ваших глубинных, искренних переживаний. Тогда вы сможете выбирать и спросите себя: «Дорогое бессознательное, каким способом мне вот сейчас хочется пойти в транс?» И у вас, как правило, сразу всплывет ответ. Его и используйте. Если какой-то из перечисленных способов вам не подойдет, не торопитесь с выводами. Попробуйте три-пять раз, прежде чем убедитесь, что конкретный способ вам так и не подошел.
Чтобы работа с бессознательным была успешной, необходим опыт. Исключительно по книге научиться гипнозу практически невозможно. Книга не дает опыта, она дает только сухую информацию. Только практика и еще раз практика. Практикуясь, вы без проблем сможете найти и применить для себя наиболее подходящий способ. И именно практике и отработке всех теоретических знаний посвящен интернет-тренинг «Практика самогипноза 1. Антистресс». Получить доступ к нему можно в Клубе Достигаторов (http://pavel-kolesov.ru/club).
Какие-то способы самогипноза с первого раза у вас могут не пойти. Когда учишься чему-то новому, не все получается идеально и сразу. Это один из законов погружения в транс. Каждое следующее погружение будет происходить быстрее, результаты будут лучше, а удовольствия – больше. Транс будет более глубоким. Просто за счет того, что навык тренируется. И у вас обязательно наберется парочка любимых способов погружения в транс.
Однако прежде всего следует знать и учитывать ряд нюансов. О них и пойдет сейчас речь. Самогипноз требует серьезного и основательного подхода. Особенно когда вы находитесь в самом начале пути и опыта у вас совсем немного или вовсе нет. Ниже будут приведены наиболее частые вопросы по самогипнозу.
Для того чтобы отключить голову, в первую очередь необходимо тренироваться. Людям, привыкшим много думать и раскладывать все по полочкам, стоит дать небольшую подсказку. Читайте книгу последовательно. Не перескакивайте с места на место. Сначала в ней представлена общая теоретическая вводная. Потом – наведение транса по технике с разбором особенностей. И так поочередно. Именно после этого голову можно и отключить. Сначала надо понять на сознательном уровне, как это работает. Потом позволить своему телу это с вами делать. А со второго, максимум с третьего раза вы начнете проваливаться в по-настоящему хороший транс. Вы туда нырнули, затем из транса вынырнули, обрели настроение хорошее, а что там было посередине – как-то теряется в тумане. Если у вас такое происходит – великолепно! Вы добились как раз той цели, той задачи, ради которой и шли в транс. Также для отключения головы очень хорошо подходят методы самонаведения транса «Счет от 1000» и «Метод Бетти Элис Эриксон».
Благодарить себя после транса прежде всего следует искренне и с любовью. Скажите «спасибо» своему телу, своим глазам, сердцу, легким и т. д. за то, что они так прекрасно работают. Поглаживая себя ладонью, как это было описано выше более подробно, мысленно произнесите слова благодарности своему бессознательному за проделанную работу по достижению поставленных перед трансом целей. Сделайте технику «Благодарность себе»!
Это говорит о том, что у вас синдром хронической усталости. Видимо, вы страдаете из-за недобора состояний транса и недосыпа. Ваша задача – просто их восполнить, позволить своему организму сводить вас в транс и позволить провести ему всю необходимую работу. Ну и высыпаться, конечно же.
Каждый человек входит в транс так, как ему удобно. Во многом это связано и с национальными традициями. Например, у арабов принято входить в транс мало того, что стоя, так еще и кружась. То есть если в буддийской традиции люди входят в транс сидя, согнув ноги в позе лотоса, то в арабской традиции все наоборот. Арабы начинают кружиться вокруг своей оси, как будто обняв колонну. Это отличный способ вхождения в транс. Так что входить в транс стоя можно, но только тем, у кого вестибулярный аппарат хороший. Остальным не рекомендуется. Для человека западной культуры самый простой и удобный способ входит в транс – сидя или лежа.
В расслаблении человек себя хорошо осознает, а в трансе – нет, полный провал. В особенности если вы ставите перед собой задачу восстановить силы и жизненную энергию. В трансе человек себя не осознает. Он приходит в себя и видит, что прошло уже десять, двадцать или тридцать минут с момента провала, – не чувствует время в трансе, оно как будто выпадает.
Технику «Магнитный шар» лучше применять в положении сидя. Трите ладони, пока они не нагреются. После этого с закрытыми глазами вы их разводите и начинаете чувствовать вот этот самый магический, или магнитный, шар. Руки вытягиваете перед собой на уровне груди или солнечного сплетения. Самое главное, чтобы они находились в комфортном для вас положении.
Если у вас не получается вхождение в транс, то, безусловно, следует продолжать тренировки. Погружение в транс – это банальный навык, который тренируется. Это нормальное, естественное природное состояние, поэтому успех не заставит себя долго ждать.
Когда вы находитесь в трансе и договариваетесь с подсознанием, то теоретически старые внушения и зажимы могут влиять на этот процесс. Ваша задача как раз и заключается в мягком расслаблении через транс и избавлении от вредных установок в подсознании.
Если вы не видите поставленный маркер, то попытайтесь наблюдать за происходящим на выходе из транса. Может быть, ваше подсознание дает вам другой маркер, а вы его не замечаете… Умейте слушать свое подсознание и видеть его подсказки. В крайнем случае можно попробовать поставить другой маркер: вместо щекотания в носу – сжатие кулака или нагрев ладони.
На первой ступени «Практика самогипноза 1. Антистресс» мы решаем задачу погружения в транс и расслабления, восстановления сил. На других ступенях – «Практика самогипноза 2», «Практика самогипноза 3», «Практика самогипноза 4» – мы более подробно рассмотрим этот важный вопрос. С помощью Техники Сопровождения можно решать практически любые задачи: вспомнить что-то, получить ответ на вопрос, изменить воспоминания, запустить процессы исцеления организма, убрать внутренние конфликты и страхи, получать подсказки от интуиции, принимать правильные решения. В общем, спектр возможностей очень широк.
Вы можете ощутить свое подсознание по-разному. Это могут быть ощущения в теле. Ощущения того, что тело хочет сделать. Это могут быть картинки перед внутренним взором. Иногда это вкусы, запахи. Иногда – как будто кто-то говорит вам ответы. Надо чувствовать то, что тело говорит. Иначе организм жестоко накажет. Нужно отдыхать раньше, чем устанешь. Самое частое, через что общается с нами бессознательное, – это именно через ощущения в теле. Чуть реже бывают картинки, бывают и голоса.
Депрессия может иметь множество причин. Одна из них – это недобор состояний транса. Транс – это один из способов вытащить себя из депрессии. Человек может выйти даже из самой тяжелой, из самой жуткой депрессии, если полгода занимается трансом по предложенной в этой книге технологии. При условии, что он не употребляет наркотики и алкоголь не принимает. Если у человека чисто психологические нарушения, связанные с переутомлением, тогда трансы будут верным решением. Если же депрессия связана с состоянием горя, то здесь сложнее. Трансы тоже помогут, но тут нужно работать именно с горем – с отпусканием этой ситуации, вызвавшей горе. Нужно позволить ей уйти от вас, чтобы вы смогли пойти по жизни дальше. Это отдельная большая работа по преодолению внутренних конфликтов.
За короткое время можно запомнить большой объем информации, если вы в процессе заучивания материала будете каждый час уходить в транс на десять-пятнадцать минут. Это будет способствовать улучшению работы вашего мозга.
При вхождении в транс проговаривать маркеры вслух не обязательно. Как было сказано выше, часто человек погружается в транс в общественных местах, например в парке, на скамеечке у дома, – то есть среди людей. Поэтому неожиданно заговоривший сам с собой человек может вызвать ненужное внимание окружающих. Проговорить маркер можно мысленно, про себя, не привлекая внимания окружающих.
Одна из причин, по которой возникает головная боль, заключается в том, что вы пытаетесь переработать слишком большой объем информации. Тогда головная боль является сигналом от организма, что вам пора сделать паузу, отдохнуть и поваляться в трансе. Потому что, когда у вас очень сильно где-то болит – хотите вы этого или нет, – вы по факту будете находиться в состоянии транса. Иногда голова болит и при психосоматических проблемах, если вы не желаете додумывать какую-то мысль. Много всяких проблем, от которых хочется убежать и не думать. Очень часто на этом фоне включается психосоматическая головная боль – как способ убежать от мыслей. Я вас огорчу: до тех пор, пока вы их не додумаете, у вас будет болеть голова. Самогипноз и психосоматика – это вещи очень близкие. Если у вас болит голова, честно себя спросите: «О чем я не хочу думать, какое решение я не хочу принимать?» Потому что очень часто головная боль – это способ убрать с себя ответственность и не принимать решения. Но поймите, что непринятие решения зачастую приносит гораздо больше проблем, чем любое решение.
С другой стороны, если у вас именно переутомление, то трансы и самогипноз – это именно то, что вам нужно. При помощи трансов и самогипноза можно очень быстро избавиться от переутомления (используйте технику «Быстрый отдых») и восстановить свои силы. Занимайтесь самогипнозом каждый день – и скоро от переутомления не останется и следа!
Транс – состояние, которое помогает нам избавиться от всего негативного и привлечь в свою жизнь все позитивное. Исходя из этого, страхи как негативное явление, безусловно, могут быть удалены из нашей жизни при помощи транса. Но для этого сначала необходимо установить причину своего страха. Чтобы разобраться с причиной страхов и убрать их из своей жизни, можно использовать «Школу Коучинга Устранения Внутренних Конфликтов» (http://pavel-kolesov.ru/uvk). При помощи методики Устранения Внутренних Конфликтов можно легко убрать любой страх за 30–60 минут.
Да, можно. Но для этого нужно сначала выяснить, когда и при каких условиях вы приняли негативные решения? И затем отработать эту травматическую ситуацию. Всеми этими вещами мы занимаемся в «Школе Коучинга Устранения Внутренних Конфликтов» (http://pavel-kolesov.ru/uvk).
Но здесь главное – понять, что на что менять. Откуда идете и куда хотите прийти? До тех пор, пока это не выяснено, все остальное бессмысленно.
Для того чтобы перетянуть подсознание на свою сторону, надо дружить с ним, быть на его стороне – не изматывать себя. Если вы переработали и вам хочется полежать, полежите. Если хочется свежих огурцов и помидоров, груш, персиков и яблок – поешьте их. Если хочется пойти погулять на свежем воздухе – идите. Транс нужно использовать для того, чтобы научиться дружить с самим собой. Для того чтобы ваше бессознательное было на вашей стороне, вам нужно быть на стороне самого себя. Вам нужно ежедневно заботиться о себе. Ежедневно делать себе хорошо. Ежедневно радовать себя. Никаким другим образом перетянуть подсознание на свою сторону у вас не получится.
Обмануть полиграф, или детектор лжи, при помощи транса – достаточно простая техническая задача, ведь он реагирует на всплески эмоций. Для этого нужно просто очень хорошо чувствовать свое тело и понимать, какие реакции вы хотите выдать. Если вы себя держите более-менее спокойно, то есть умеете находиться в трансе, и, когда нужно, даете нужный эмоциональный пик – тогда полиграф показывает нужную вам картину.
Да, можно. Транс позволяет нам избавиться от многих болезней, однако прежде всего необходимо понять причину ее возникновения. Так, глаза могут болеть по двум причинам. Первая – вы переработали, и организм говорит вам, что пора прекратить и пришло время отдохнуть. Вторая касается психосоматики. Глазные болезни начинаются тогда, когда человек что-то не хочет видеть. Причем, чем сильнее у человека болят глаза, тем сильнее он не хочет видеть чего-то в своей жизни.
Если вы переработали, то бессмысленно пытаться себя заставлять работать дальше. Нужно взять паузу и поваляться часок-другой в трансе. А если существует проблемный вопрос, который вы не хотите видеть, – разберитесь и решите его. Сделать это можно при помощи тренинга Павла Колесова «Психосоматика или Быстрое Здоровье».
Как мы уже отмечали, транс помогает нам убрать из жизни все негативное и привлечь все позитивное. В том числе сделать так, чтобы организм работал нормально и мы чувствовали себя хорошо. Для этого надо, входя в транс и проговаривая пять основных пунктов, сформулировать вопрос «Зачем?». Зачем вам необходимо убрать эту рану или повреждение? И сформулировать для себя: какое нормальное состояние органа вы хотите. Ваши недуги будут проходить очень быстро, если вы на эти вопросы ответите правильно.
Прибавить внутреннюю уверенность вообще и в общении с противоположным полом в частности, безусловно, можно с помощью самогипноза. В самой жизни, во внешней ее стороне, ничего не поменяется, если человек не поработает с головой. Успех и неудачи – все идет только от вас самих. Чтобы начало получаться с противоположным полом, нужно практиковаться: подходить и знакомиться, общаться и искать подход к понравившемуся человеку. Сразу, конечно, ничего не получится. Развивайте в себе уверенность. Но при этом вы должны четко понимать, зачем вам все это нужно и для чего вам необходима уверенность в общении с противоположным полом. Нужно понимать, какой именно человек вам нужен. Определите его рост, вес, уровень образования и дохода. Тогда любимого человека гораздо проще будет привлечь в свою жизнь. Чем точнее вы формулируете запрос самовнушения себе и миру, тем быстрее, прочнее и легче пожелание исполнится. При условии, что вы оговорили основные моменты и нет излишних деталей.
В любом случае, вам нужен честный ответ на вопрос «Зачем?». Зачем вам хорошее здоровье? И зачем вам отношения с противоположным полом?
Очень часто вызывают проблемы со здоровьем внутренние конфликты. Также внутренние конфликты очень часто мешают чувствовать себя уверенно, в том числе при общении с противоположным полом. Самогипноз – это великая, добрая, мудрая сила. Но в одной этой книжке невозможно описать все техники и возможности.
Если вы хотите убрать у себя внутренние препятствия, которые мешают вам быть здоровыми, уверенными, счастливыми, записывайтесь в «Школу Коучинга Устранения Внутренних Конфликтов» (http://pavel-kolesov.ru/uvk) – и все эти вопросы будут успешно решены.
Сон и транс нужны организму в равной степени. Если вы пытаетесь лишить себя одного из них, то организм вас накажет. И самогипноз – это способ научиться договариваться с самим собой и жить с самим собой в мире. Вы можете взять у себя сил взаймы, недоспав ночью и «потрансовавшись» днем. Но надеяться, что вы будете брать у себя в долг постоянно, – глупо. Организм можно сравнить с банком. Он дает кредит до тех пор, пока вы его гасите вовремя. Если вы только берете и не возвращаете, то организм перестает давать вам кредиты в виде здоровья, хорошего самочувствия и настроения. Когда вы грамотно используете транс и сон – это резко повышает уровень вашего удовольствия от жизни. Это повышает уровень вашей энергетики, что приводит к улучшению отношений, к увеличению заработков, к карьерному росту, к улучшению здоровья. Ко всему, чего вы сами хотите. Поэтому и высыпайтесь, и каждый день занимайтесь самогипнозом по 20–30 минут. И тогда все у вас будет хорошо.
Для того чтобы перейти в транс в условиях внешних помех, надо целенаправленно смещать фокус своего внимания с внешних помех и звуков на внутренние ощущения – внутренние картинки и образы, внутренние запахи и вкусы. Если вы будете обращать внимание на внешние помехи, то начнете злиться. Вам стоит обратить свое внимание внутрь и удерживать его на ощущениях внутри. И тогда вам будут безразличны звуки и раздражители снаружи.
Входить во внутренне-ориентированный транс на воде не очень полезно, потому что в этой среде нужно все-таки сохранять ориентировку. Когда вы плывете на далекие расстояния, особенно в ластах, вы все равно впадете в состояние транса – внешне-ориентированного. Но для отдыха и восстановления сил транс дома в ванне или джакузи все-таки будет безопаснее.
Транс категорически неприемлем в ситуациях, сопряженных с опасностью для жизни. Там, где вам необходимо принимать сознательные решения. Вот там все-таки нужно сохранять осознанность.
Для вхождения в транс нужно выбирать любимый способ. Однако вам стоит попробовать хотя бы несколько раз и другие способы. Если и через несколько раз какой-то способ у вас не идет, значит, этот способ точно не ваш. Единственная просьба – не надо пытаться себя запихать в транс насильно. Такие попытки обычно ни к чему хорошему не приводят. Приучайте себя погружаться в транс, нырять в транс и расслабляться. Потому что бессознательное обычно не очень любит все, что связано с насилием. А вот когда мягко, нежно и заботливо – оно с удовольствием воспринимает такое к себе отношение.
Конечно! В трансе можно не только стоять, лежать, сидеть, но и бегать, и прыгать, и заниматься спортом и сексом! Еще лучше, если вы во время бега будете музыку слушать. Так вы сможете себя погрузить в состояние легкого внешне-ориентированного транса.
Ориентируйтесь на ощущения своего тела. Кому-то удобнее засыпать в двенадцать, а кому-то – в полвторого ночи. Как только почувствовали, что глаза слипаются, – ложитесь и засыпайте.
Если вы входите в транс достаточное количество времени, то требуемое для полноценного сна время сокращается на час. Вы без проблем будете просыпаться без будильника. Во сколько проснулись – во столько проснулись. Если вы пытаетесь сами себя обмануть, то рано или поздно за это придется платить. Вы можете работать, не щадя своих сил, месяц, два, полгода – но не больше. Потом организм сделает так, что вы будете лежать на кровати с потухшими глазами. Это обычно происходит за счет того, что идет недобор сна. Поэтому большая просьба – не надо пытаться использовать трансы для того, чтобы обмануть себя. Не стоит воровать у себя здоровье, хорошее самочувствие, время и сон. Трансы нужны для того, чтобы вы могли быстро восстанавливать свои силы. Вы должны получать удовольствие от жизни. И передавать этот ценный опыт своим детям.
Отсутствие памяти после транса означает, что вы были в глубоком трансе. А еще это говорит о недостатке у вас состояний транса. Люди очень быстро проваливаются в глубокий транс, когда у них идет нехватка этих состояний по жизни. То есть ваша задача – просто «накормить» себя трансами. Это волшебное состояние, в котором можно получить ответы на все вопросы в жизни. Вы получаете нужные подсказки от своей интуиции. И оттуда вытаскиваете информацию. Например, вот вроде бы есть у вас интересный проект, способный принести деньги. И условия подходящие, без сложностей. А вот не хочется за него браться – и все тут! А потом через несколько недель узнаете, что проект прогорел. Так и работает интуиция.
Применять транс можно лет с шести-семи. Детям полезно входить в транс. Они из этого состояния не выходят. То есть дети начинают выходить из транса примерно в возрасте шести-семи лет, когда идут в школу. До этого времени они живут практически в трансе. В этом и сила, и слабость детей. Дети в трансе неосознанны. Именно поэтому у детей любое психосоматическое заболевание проходит гораздо острее. Но как раз за счет того, что у них низкий уровень сознания. Просто в мозгу не развиты нейроны – у них с этим сложности, дети не умеют планировать.
Желательно входить в транс минимум два раза в день по двадцать-тридцать минут. Человек спонтанно входит в транс каждые полтора часа на срок от 5 до 15 минут. Просто большинство людей этого не осознают. Это базовая физиологическая потребность организма. Соответственно, минимум на полчаса в день уходить в транс необходимо.
Если маркер не срабатывает, то для начала это хорошо. Попробуйте запросить другой, например, поменять положение ладони, или, может, поднять палец, или почувствовать зуд в какой-то части тела, может, картинка перед глазами проплывет. Экспериментируйте. В этом прелесть гипноза – в возможности поставить множество экспериментов, чтобы найти именно свой способ. В рамках основного коридора у каждого может быть своя тропинка, как именно входить в транс и как именно общаться со своим бессознательным.
Половые различия, безусловно, влияют на применение самогипноза. Так, женщины от природы являются гипнотизерами в отличие от мужчин. Мужчины обычно начитаются книг и хорошо его понимают, но редко доводят дело до практики. У женщин наоборот: они гипнотические техники применяют, но не понимают. Женщина по умению наводить транс даст фору любому мужчине. Особенно когда нужно что-нибудь внушить любимому. Обычно в отношениях все еще лучше становится, если женщина применяет гипноз в благих целях. Но и мужчины, и женщины могут улучшить свои навыки гипноза на тренинге «Золотой Гипноз» (https://pavel-kolesov.ru/z-ginpoz).
Для того чтобы научиться доверять себе и отбросить сомнения, необходима постоянная и стабильная практика самогипноза и вхождение в транс. Именно в нем вы сможете установить контакт со своим подсознанием, своим внутренним «Я». Учитесь слышать и слушать себя, понимать свое истинное «Я», уметь восстанавливать силы, входить в транс, поддерживать себя. А также необходимо устранять у себя внутренние конфликты, которые мешают поверить в себя (http://pavel-kolesov.ru/uvk).
Входить в транс в теплой ванне можно, если у вас транс связан именно с расслаблением лежа. В теплой ванне или даже в горячей, может быть, даже с морской солью, вхождение в транс однозначно улучшится.
С помощью самогипноза можно избавиться от множества проблем, в том числе от хронической усталости, медленного принятия решений и размытости целей. Чего хочет от человека бессознательное, когда у него возникают проблемы? Правильно – чтобы человек отдохнул. Нервная система перенапрягается. И из-за этого медленно принимаются решения. Организм, как банк, выдает кредит только до тех пор, пока вы ему своевременно выплачиваете долги по отдыху. Отдыхайте раньше, чем устанете. Когда вы честно сами себе платите отдыхом в трансе – бессознательное вас поддерживает. Оно дает вам энергию. Если вы работаете на износ, то это для вас плохо закончится. Если на фоне хронической усталости вы начнете заливать себя кофе и энергетиками, то краткосрочно вы получите всплеск сил. У вас будет повышенная работоспособность, но надо понимать, что вы за это платите своим здоровьем и сокращением времени своей жизни. Когда вы вливаете в себя все эти внешние ускорители, они краткосрочно дают вам выигрыш, но долгосрочно вы проигрываете. Трансы гораздо полезнее для вашего здоровья и для восстановления сил.
Люди, практикующие эриксоновский гипноз, обретают спокойствие и уверенность в себе. Это просто результат того, что человек находится в контакте с самим собой и умеет принимать правильные решения с опорой на бессознательное. Чтобы освоить эту технологию, приезжайте на тренинг «Золотой Гипноз» (https://pavel-kolesov.ru/z-ginpoz).
При вхождении в транс перед сексом следует помнить, что существуют трансы поверхностные и глубокие, с фокусом внимания на внутреннем «Я». В сексе же весь фокус внимания обычно идет наружу. Вы сначала должны научиться легко входить в транс и использовать это состояние для того, чтобы быстро привести себя в порядок. Входить в транс перед сексом полезно, чтобы было минут десять или пятнадцать в запасе как минимум. Это необходимо, чтобы вы могли сами с собою в трансе поваляться, чтобы вы могли затормозиться, чтобы вы могли переключиться с работы на приятный секс. Со своих повседневных забот и хлопот именно на ощущения себя и на ощущения партнера. С каждым разом каждое следующее погружение транса происходит быстрее и легче. Человек погружается лучше, и результат лучше – удовольствия больше. Соответственно, чем больше вы практикуете самогипноз, тем, соответственно, с каждым разом проще и легче становится погружение в транс. Устанавливать контакт самим с собой, в том числе и перед сексом. Конкретную же технику выбирайте под себя. Это могут быть техники «Расслабление», «Кулак», «Каталепсия». Более того – регулярные занятия самогипнозом обычно улучшают качество секса. Потому что человек приучается расслабляться и получать удовольствие от жизни.
Если человека выбрасывает из транса, то это нормально. Умение погружаться в транс – это привычка, это навык, который нарабатывается. Человека из транса выбивает обычно, если он сам себе не доверяет. Если он опасается, что там произойдет что-то для него опасное. На самом деле человек, когда находится в трансе, – намного более защищен, чем когда находится в сознании. Потому что подключаются мощнейшие ресурсы бессознательного. Учитесь доверять себе!
Если сознание не отключается и невозможно уйти в транс, то расстраиваться не нужно. Это стандартная ловушка. Ничего не получается, потому что вы напрягаетесь. А задача здесь противоположная – расслабиться. Расслабиться, просто позволить происходить тому, что будет происходить. Кто-то с первого, кто-то со второго раза ныряет на полную глубину и начинает в волнах транса плавать и получать огромное удовольствие. А кому-то для этого требуется два, три, четыре, пять погружений. Прежде чем человек научится доверять сам себе. Поймет, что это безопасно, что это полезно. Также, если мозг не отключается, используйте технику «Счет от 1000» или «Метод Бетти Элис Эриксон». Эти техники хорошо помогают отключить мозг и войти в хороший транс. И горячая или теплая ванна тоже способствует расслаблению.
Если сознание не отключилось и маркер сработал, то это говорит о характере и задачах, запрошенных вами в трансе. Не всегда цель заключается в выключении сознания. Если вы хотите быстро отдохнуть – тогда лучше сознание отключить, чтобы бессознательное ускоренными темпами помогло вам восстановиться. А когда хотите провести какую-то важную работу внутри себя, договориться – иногда полезно сохранять осознанность во время вашего путешествия. То есть то, что вы не выключились полностью, – это не показатель. Для вас более важным показателем является то, что вы получаете сигнал-маркер, который вы запрашивали перед входом в транс.
Если во время транса по коже начинают бегать мурашки, то это означает, что у вас наконец-то пошли процессы расслабления в организме. Это очень хороший признак. Транс – это не трудно. Потому что до тех пор, пока вы будете думать, что транс – это трудно, вы будете заниматься отрицательным самовнушением. Сами себе будете вставлять палки в колеса. Поменяйте себе установку на то, что транс – это приятно. Транс – это легко. Обычно самогипноз очень тяжело идет у тех, кто хочет на силе воли запихать себя в транс. Бессознательное не любит, когда на него оказывают давление. Только расслабившись, с нужной для себя скоростью можно войти в транс.
В транс легче входить, когда вы поели. Если плотно поели – мозг выключается: сознание куда-то отплывает, и хочется лечь, заснуть, подремать. Организм хочет войти в транс. Это нормальная естественная реакция организма. Идет отток крови от головы к желудку. После обеда нет желания и сил думать. Потому что организм напоминает, что ему нужно провести очередной сеанс «техобслуживания». Он говорит: «Сознание, ты погуляй, отдохни, а мы тут в транс пойдем». Если есть возможность после обеда – лучше сесть и минут десять-пятнадцать посидеть, поваляться в трансе. Это пойдет на пользу.
Без долгого расслабления можно войти в транс после тренировок. Само вхождение в транс тоже является и якорем на это состояние. Помните, это вопрос тренировки. Соответственно, чем больше вы тренируетесь входить в это состояние, тем быстрее вы нарабатываете якорь на это состояние. И тем проще будет входить в транс.
Энергетический застой ликвидировать с помощью самогипноза можно – это один из конечных положительных результатов вхождения в транс. Поблагодарите свое мудрое бессознательное, если оно привело вас в правильное место, чтобы вы могли свой энергетический застой ликвидировать. Чтобы вы могли отдохнуть и с новыми силами двигаться вперед к своим целям.
Если у вас не отключается сознание, то это означает, что у вас мало опыта вхождения в транс. У всех людей разная физиология и привычки. Если у вас обнаружились эти признаки во время входа в транс, то здесь можно сказать следующее: вы человек достаточно активный. Активным людям действительно трудно себя немного притормозить, чтобы успокоиться. Никуда не бежать, расслабиться и побыть здесь и сейчас с самим собой. Соответственно, чтобы окунуться в глубокий транс и заткнуть внутренний диалог, есть две сверхнадежные техники.
Способ номер один – это техника «Счет от 1000». Наведение транса обратным счетом от 1000 через семерку. Это отлично помогает выключить сознание. Вариант номер два – это «Расслабление». Ваша задача – осознавать расслабление каждой части тела. У вас левая рука расслабляется, правая нога расслабляется, левая нога, правая рука. Ваша задача – делать это не последовательно, а параллельно. Не когда ваше внимание сначала на одной руке, затем на другой руке, а наоборот, ваша задача – держать свое внимание одновременно на всех своих конечностях. И когда пойдете вверх, одновременно держите в фокусе своего внимания ступни и пальцы ног. Икры, голеностопы и колени одновременно.
Наше сознание может удержать в фокусе внимания семь + два объекта. Больше чем на семь + два у сознания ресурсов не хватает. Когда вы устраиваете такую своеобразную перегрузку сознания, оно отключается. Вы можете достаточно легко соскользнуть в транс. Для того чтобы это получалось, необходимо уметь управлять своим вниманием. Потому что там, где ваше внимание, там и энергия.
Умение управлять своим вниманием – это один из самых важных и ключевых навыков, который у себя имеет смысл упражнять и тренировать. И ваша задача – просто приучить себя быть внимательным ко всем этим вещам, которые мы здесь разбираем. Потому что, если вы своим вниманием управлять не можете, вам будет трудно в транс провалиться.
Глубокие трансы с отключением сознания могут быть вам полезны, если вы хотите быстро отдохнуть. Это именно техники быстрого отдыха. Когда вам нужно запустить процесс оздоровления на глубоком, глубинном, и самом низком уровне, и чтобы сознание при этом не мешало. Тогда есть смысл полностью обрубать и останавливать внутренний диалог. Но не всегда это необходимо. Может быть, вам нужно из себя вытащить какую-либо информацию. И тогда как раз умение сохранять осознанность в трансе может вам пригодиться. Весь вопрос в том, чего вы хотите.
И еще раз напомню одну важную деталь. Для того чтобы вы могли грамотно входить в транс и использовать его по максимуму, вам необходимо проговаривать все пять пунктов, которые мы с вами разбирали: время, состояние, цель работы, сигнал-маркер и мотив. При этом вы можете поставить себе цель работы – пункт номер три – научиться погружаться в транс глубоко, чтобы полностью отключать сознательный диалог.
У нас есть основные системы, через которые мы можем общаться с нашим бессознательным. Во-первых, это визуальная система – картинки. Во-вторых, это аудиальная система – звуки. В-третьих, это ощущения. А в‑четвертых, это могут быть мысли. Через эти основные четыре системы бессознательное с нами и общается.
Периодическое, раз в две-три минуты, желание сделать глубокий вдох-выдох, безусловно, может быть маркером. Может быть, вы замечали, когда вы делаете вдох-выдох сознательно, у вас одни ощущения в теле. А когда вы запрашиваете, чтобы у вас был глубокий вдох-выдох как маркер, у вас в теле ощущения совершенно другие. Грудь начнет дышать самопроизвольно. Особенно если вы запросите именно такой сигнал из глубины себя.
Если при вхождении в транс вам хочется лечь, то это говорит, скорее всего, о том, что вы просто устали. Что у вас накопилась усталость и организм понимает, что сейчас в трансе можно и отдохнуть. Тогда вы идете в состояние транса лежа. Если возможно, хотя бы двухдневные выходные себе устраивайте раз в неделю.
Если при постоянной практике маркер не срабатывает, надо проверить контакт с бессознательным. Или выбрать другой маркер. Мы с вами учимся налаживать контакт сознания и бессознательного. Выстраиваем тот самый сознательно-бессознательный интерфейс. И вы учитесь общаться со своим бессознательным на одном языке для того, чтобы вы могли успешно с ним взаимодействовать. Соответственно, вы сейчас просто выстраиваете технический регламент. Учитесь понимать друг друга. Если вы заказываете в качестве маркера, чтобы у вас приподнялся указательный палец правой руки, а у вас регулярно вместо этого чешется левая щека, значит, бессознательное выбирает именно этот маркер. Значит, именно это нужно для проверки и отработки навыка умения выстраивать этот сознательно-бессознательный интерфейс. В следующий раз, когда вы идете в транс, вы просто запрашиваете: «Дорогое бессознательное… Пусть маркером как раз будет этот самый вдох-выдох». Или пускай щека чешется, или любой другой маркер… Если вы вроде запрашиваете один маркер, а у вас регулярно проявляется другой – может быть, это как раз тот способ, которым бессознательное намекает: «Родной, это мой сигнал, которым я готово с тобой общаться!»
В трансе можно использовать как один и тот же маркер, так и разные – как вам удобнее. Если вы наладили общение и контакт с самим собой, к вам приходит определенный маркер. Грудь вдох-выдох делает. Щека или нос чешется. В кончиках пальцев ноющие ощущения. То есть если у вас какой-то маркер пошел, я бы посоветовал использовать в первую очередь именно его, чтобы усилить контакт. Потом, когда он у вас будет срабатывать постоянно, вы можете эти маркеры уже постепенно разнообразить.
В рамках нашей модели гипноза считается, что есть сознание и есть подсознание, или бессознательное. Есть еще предсознание – это как раз буферная область, через которую идет обмен информацией между сознанием и бессознательным. В рамках этого курса, этой книги – подсознание и бессознательное имеет один и тот же смысл.
Способ дыхания во время транса существенного значения не имеет. Когда вы идете в транс – позвольте своему телу дышать так, как ему хочется. Потому что вы идете в транс и ваша задача – отключить сознание, позволить подсознанию практически полностью взять управление в свои руки. Если с точки зрения вашего организма вам более полезно глубоко дышать животом, наверное, это для чего-то нужно. Расслабьтесь. В этом смысле, чем меньше вы пытаетесь контролировать то, что происходит в трансе, тем глубже вы уходите в транс. И результат у вас лучше, и удовольствия больше.
Если у вас не срабатывают маркеры, то можете запросить: «Дорогое бессознательное, дай мне, пожалуйста, тот маркер, которым ты готово со мной общаться. И готово со мной взаимодействовать». И на выходе из транса просто терпеливо ждете. На выходе из транса получение сигнала-маркера может быть тем результатом, за которым вы идете в транс.
Если, например, человек идет жестко с ожиданием, что маркером будет именно напряжение в центре лба. Или что ёкнет солнечное сплетение. Или зачешется пятка. И за этими двумя или тремя областями внимательно своим сознательным взором следит. А в это время у него и бровь дернулась, и скулу свело, и в ухе зазвенело… Но у человека сознательное внимание отвлечено на другие области. И человек в итоге наглухо пропускает все те маркеры, которые бессознательное ему посылает. Ваша задача – отслеживать все свое тело, следить, где какие маркеры появляются. Где какие телесные сигналы срабатывают? Быть на выходе из транса внимательным ко всему своему телу.
Убрать негативные мысли можно старой доброй установкой: думай о хорошем, концентрируйся на том, что ты хочешь. Не каких ужасов и кошмаров вы в своей жизни хотите избежать, а чего вы на самом деле желаете.
Если при вхождении в транс происходит сопротивление, то надо, не входя в транс, просто повторить уже изученные трансы, чтобы понять основную идею. Потом, когда вы поймете основной алгоритм и основной рисунок, попробуйте войти в транс снова. А еще можно принять теплую ванну – чтобы телу было проще расслабиться.
Также хорошим вариантом будет сходить на флоатинг. Флоатинг – это часовая процедура в светозвукоизолированной капсуле. Вы лежите в теплой соленой воде температуры 37 градусов – и теряете ощущение от тела. Флоатинг – это великолепный способ избавиться от накопившегося напряжения.
Если вас выталкивает из транса, то это значит, что вы в трансе находились достаточно времени с точки зрения бессознательного. Поэтому и происходит выход. Это хорошо. Это значит, что вы уже на текущий момент «наелись» трансами. И можете переключиться на созидательную сознательную деятельность.
Если во время транса вам мешает слюноотделение, то вы можете дать запрос бессознательному: «Дорогое бессознательное, если у меня слюна накапливается и глотание несколько сбивает с транса, пускай у меня глотание происходит, но это проходит мимо моего сознания. Чтобы глотание помогало мне погружаться в транс еще глубже». В этом и есть прелесть именно самогипноза: любые внешние помехи вы можете использовать как раз для углубления в транс – просто в формате просьбы к самому себе.
Вхождение в транс возможно даже при очень сильных внешних помехах. Люди могут входить в транс, даже когда со всех сторон соседи долбят перфораторами или электродрелями. У каждого человека свой способ. Самое главное – правильно сформулировать ответ на вопрос «Зачем?», проговаривая пять основных пунктов. Зачем вы собираетесь идти в транс, для какой цели? И если цель ваша истинная, настоящая, то вы легко погружаетесь в транс – даже если вокруг сильный шум.
Благодарить себя можно любой рукой, главное – результат. Можете попытаться и левой рукой себя поблагодарить. Используйте разные варианты. Пробуйте, экспериментируйте. В этом прелесть технологии самогипноза. Здесь постоянно можно какие-то новые моменты для себя разбирать и уточнять – расширять способы контакта с самим собой и со своим бессознательным, а также способы договора.
Если маркер срабатывает за какое-то время до внешнего воздействия, то это означает, что таким образом бессознательное вас страхует, если вы не хотите, чтобы вас видели в трансе.
Внешним маркером могут быть самые разные явления, в том числе и воздействие близких людей. Иногда бессознательное умудряется подтягивать не только какие-то внутренние сигналы – плечо зачесалось или чихнуть захотелось. Возможны и внешние сигналы – жена пришла, кот пришел, сосед постучался, позвонил кто-нибудь.
Собственно, само излучение сотового телефона не влияет на вхождение в транс. Зато вас могут отвлечь звонки или оповещения. Когда вы идете в транс, сотовый телефон выключайте. Пускай весь мир подождет. Все остальные вопросы будут решаться потом, уже после того, как вы вернетесь из транса. Пока вы в трансе, для вас внешнего мира не существует, потому что отдых – это самое главное. Потому что если вы не умеете качественно отдыхать, то и работать эффективно у вас тоже вряд ли получится.
Если же говорить про качество сна, то на время сна убирайте телефон минимум на 1,5 метра от головы. Иначе вы будете чувствовать себя очень плохо. Можете провести эксперимент: положите телефон под подушку – и наутро у вас будет очень тяжелая голова. Положите телефон в 1,5 метра от головы – и утром вы проснетесь с ясной, свежей, чистой головой. Судя по всему, от телефона идет какое-то излучение, которое мешает нормальному сну. Ну и конечно, на ночь отключайте телефон, чтобы вас не разбудил никакой случайный звонок.
Если во время вхождения в транс работает телевизор или кто-то разговаривает, то в подсознание может проникнуть негативная информация. Именно поэтому – первое: входите в транс либо в тишине, либо под чистые трансы Павла Колесова (http://pavel-kolesov.ru/podarok-sg1), либо под звуки природы. Второе – постарайтесь как можно меньше смотреть телевизор. Потому что, к сожалению, телевидение транслирует в последнее время много негатива. Хорошего и позитивного там очень мало. Также можно самому себе поставить защиту, чтобы у вас стоял внутренний сторож, который бы защищал вашу психику от негативных внушений.
Если во время транса сильно вращается голова, это нормально. Если у вас шла такая телесная реакция, значит, вашему организму почему-то было нужно, чтобы все происходило именно так. Возможно, вы так избавляетесь от зажимов в области шеи.
Если вы проваливаетесь в транс, не успевая проговорить пять пунктов, то это значит, что вы просто очень сильно устали. Вам нужен срочный отдых. Выспитесь!
Использовать лежа можно такие техники транса, в которых вам удобно находиться именно в этом положении, – берете и пробуете. Практически все техники транса можно выполнять лежа.
Если вы возвращаетесь из транса весь в поту с чувством как после серьезной умственной работы, это означает, что вы запустили какие-то большие и глубокие внутренние процессы, которые у вас в трансе начали успешно трансформироваться и разрешаться. Если вы уходите в очень глубокий транс, то зачастую признаком хорошего транса является как раз изменение температуры тела. В том числе потение. У некоторых людей идет потение, у некоторых – наоборот, озноб. Это один из показателей и критериев того, что вы вошли в очень хороший и глубокий транс.
В трансе частота сердечных сокращений может меняться. Так, у разных людей возникают уникальные реакции. Те трансы, которые мы изучали в этой книге, предполагают как раз замедление ритма. Но если у вас было ускорение, скорее всего, это был ваш способ вхождения в транс. Либо вы столкнулись с вашим внутренним конфликтом, вашей психотравмой. И нужно с ними разбираться.
Отсутствие ясного восприятия окружающего после выхода из транса является замечательным признаком. Очень малому числу людей удается шагнуть настолько глубоко в транс, что они полностью теряют ощущения себя и внешнего мира. У большинства людей есть представление о том, кто они, что они, на что способны и т. д. Если вы шагнули настолько глубоко в себя, что на выходе из транса не поняли, кто вы и откуда, – это очень удачный момент для того, чтобы самому себе мозги перенастроить, дать себе самовнушение: каких результатов и каких успехов вы хотите, как дальше жить и т. д. Сознание в этот момент отрублено. В бессознательное можно закладывать практически любые программы, которые не несут прямую угрозу вашему выживанию и здоровью.
Обращаться к бессознательному с одной и той же просьбой не рекомендую. Бессознательное не любит, когда его тормошат с одним и тем же постоянным вопросом. Потому что любые вопросы, которые мы к бессознательному адресуем, с точки зрения подсознания – это детские шалости. Вот ребеночек хочет, чтобы у него кукла была в зеленых штанишках, и по этому поводу плачет горькими слезами. Жизнь у него пошла прахом, потому что нет куклы с зелененькими штанишками. Или что у него не красненькая машинка игрушечная, а синенькая. С одним и тем же вопросом лучше не соваться повторно, иначе вас из транса выкинет.
Если в трансе у вас голова падает на грудь – это нормально. Если же вы из сидячей позы валитесь как-то на пол – скорее всего, у вас очень большая хроническая усталость. Организм вам на телесном уровне напоминает, что пора бы полежать, подремать, поспать и в трансе поваляться. Занимайтесь самогипнозом лежа – с кровати вы точно не упадете.
В день можно уходить в транс каждые полтора часа минимум на 10 минут, при этом должно быть легкое состояние транса. Транс – это физиологическая потребность. Просидеть в трансе больше, чем вам физиологически необходимо, у вас не получится. Если вы в трансе насиделись с точки зрения бессознательного – вас из транса начнет просто выпихивать. Так что по этому поводу можете быть совершенно спокойны. Если вы устали и попали в синдром хронической усталости – то в день можете и 2, и 3 часа проваляться. Если же вы ежедневно «трансуетесь», то и 30 минут вам может быть вполне достаточно.
Доверяйте своему организму!
Если вы часто засматриваетесь как будто в никуда, это спонтанный бытовой транс. Когда организм понимает, что ему нужно то ли информацию переработать, то ли силы помочь вам восстановить, то ли еще как-то вам помочь. И он сознанию внушает желание войти в транс. И вы невидящим взглядом смотрите куда-то за окно или на экран компьютера. Обратите внимание – в этот момент у вас взгляд расфокусирован. И это один из признаков трансового состояния.
Если на выходе из транса вы забываете просьбу, то записывайте ее куда-нибудь. Ведите в компьютере список дел, которые не привязаны ко времени, а просто которые надо сделать. Чтобы они у вас в голове не висели, а находились перед глазами. Чтобы вы могли периодически пробегать глазами список дел. Обычно о том, что организму хочется, он вам будет напоминать. Самое главное – не гасить это ощущение, не пытаться засунуть его внутрь себя, а пойти и сделать это после транса.
Если же вы забыли о своей просьбе на выходе из транса – это значит, что бессознательное приняло вашу просьбу в работу. Расслабьтесь и живите в свое удовольствие!
Если вы часто обманывали подсознание, для начала ходите в транс регулярно. Как только почувствуете, что уже еле соображаете, откладывайте дела и идите в транс минимум на 20–30 минут. Минимум! Какая бы ни была спешка или важное дело какое-нибудь. Таким образом вы показываете своему организму и подсознанию, что понимаете всю ценность транса и, несмотря на все происходящие события, готовы сами себе платить, – этими состояниями транса. Это первое. И второе: скорее всего, в этих состояниях вам придет понимание, что вам хочется сделать. Не то, что «надо» сделать – от головы, а что хочется сделать телом. Например, захотелось после транса морковного сока выпить – пошли и выпили. Когда вы от тела будете ловить такие сигналы, нужно пообещать себе и обязательно сделать. И упаси вас Господи нарушить эту договоренность! Потом договариваться с самим собой с каждым разом будет все сложнее и сложнее.
Вам с каждым следующим разом после такого предательства придется все больше платить самому себе, своему организму, чтобы он начал хоть как-то рассматривать ваши просьбы и предложения.
У транса существует множество признаков. Это могут быть:
• озноб, потение, подергивание, потеря чувствительности тела.
Если вы теряете ощущения от тела – вы ушли в хороший, очень глубокий транс. Настолько глубоко, что даже телесные сигналы вас не достигают.
Еще признаками являются:
• отсутствие внутреннего диалога;
• отсутствие лишних мыслей;
• наклон головы вперед или назад;
• ощущение полета;
• непроизвольные резкие движения;
• потерянность;
• попытка восстановить свою память после транса;
• отключение слуха;
• мурашки по коже;
• расслабление мускулатуры, особенно мышц лица. Для большинства людей именно когда расслабляются мышцы лица, тогда проще и легче становится погрузиться в транс;
• перед глазами возникают цветные пятна или картинки, которые всплывают сами перед вашим внутренним взором;
• появление образов, которые вы никогда не видели. Те вещи, которые вы сначала не можете понять. Эти вещи являются самыми ценными дарами подсознания для вас;
• сосредоточенность на внутренних ощущениях и образах. Когда вы находитесь в хорошем трансе, то вас минимально беспокоит то, что происходит снаружи;
• ощущение невесомости;
• потеря ощущения времени. Пожалуй, самый ценный феномен транса – потеря ощущения времени;
• ощущение перемещения пальца руки и тому подобное без физического смещения;
• замедление реакции на внешние стимулы, вплоть до полного замирания. Если вы отслеживаете, что начинаете потихонечку притормаживать и как-то медленно соображать, – это прямой и явный показатель того, что вы находитесь уже в глубине себя.
Транс – это чрезвычайно богатая область, и здесь возможно практически все. Исследователи еще очень далеки от полной разгадки всех чудес, которые происходят с человеком в трансе.
Например, искренне любящие друг друга люди в трансе очень хорошо чувствуют партнера на расстоянии.
Да, могут.
Когда вы приглушаете сознание и отплываете внутрь себя, бессознательное усиленными темпами вас восстанавливает. Это полезные и крайне нужные трансы. Но бывают и трансы практически бесполезные. Они наступают, когда человек, возвращаясь после работы, тратит время за компьютером или телевизором. Он думает, что это отдых, хотя это и не так. Это еще большая нагрузка на мозг.
Даже если вы часто уходите в транс, но все равно смотрите куда-то вдаль – это говорит о нехватке транса. Подобное состояние может быть, если вы очень активно работаете интеллектуально. То есть когда вам приходится пропускать через себя большие потоки информации, которые нужно обдумать, принять решение, что с этим сделать.
Вам просто нужно более часто и регулярно уходить в транс.
Состояние транса при отсутствии самогипноза может говорить о разных состояниях. Здесь возможны два варианта. В первом случае – у вас налицо хроническая усталость. А во втором – вам пытаются что-то внушить извне. Вполне возможно, что не очень хорошее. Следует быть осторожным. Чтобы уметь противостоять воздействиям и внушениям извне, обязательно пройдите тренинг «Золотой Гипноз» (https://pavel-kolesov.ru/z-gipnoz).
Технику «Раскачивание» можно применять и лежа. Вы лежите. Вы свое тело полностью обездвиживаете и начинаете слегка покачивать либо рукой, либо ногой – что вам будет удобнее. Главное, чтобы у вас был один постоянный ритм. Потому что когда вы входили стоя в транс, то ритмично покачивались. То же самое можно делать и лежа. Вы можете заметить, как плавно отплываете в транс. Положите одну руку спокойно вдоль тела. Чтобы ни локтем, ни кистью она не касалась ни вашего бедра, ни туловища. И начните вот этой рукой спокойно покачивать. Может быть, вперед или назад. Может быть, вправо или влево. Может быть, кистью, пальцами, как будто откручиваете какую-то пробку. Ваша задача – в одном ритме покачивать рукой примерно минуту, может быть, полторы или две, сохраняя четкий ритм, который вы сами себе задали. Вы можете заметить, что в срок от шестидесяти секунд у вас уже начинают проявляться признаки транса. Те признаки транса, которые вам уже знакомы. Вы чувствуете, что сознание уже начинает расслабляться. И вы начинаете отплывать в транс.
Лучше, чтобы во время транса руки и ноги не были перекрещены. Потому что, когда их перекрещиваешь, энергия рук и ног начинает смешиваться – и это мешает погружению в транс. Плюс передавливаются сосуды. Лучше, чтобы руки и ноги были параллельны телу.
Если в глубоком трансе вы говорите чужим голосом, то, по одной из гипотез, это может говорить бессознательное, или ваши предки, или какая-то ваша глубинная мудрость.
Да, укачивание ребенка – это тоже введение в транс. Когда есть четкий навязанный внешний ритм для ребенка, он очень быстро успокаивается.
Ритмичные движения головой, туловищем, руками или ногами при вхождении в транс – это один из способов, с одной стороны, наводить транс на самого себя, с другой стороны – понимать, что вы в трансе. На дискотеках, к примеру, применяют стробоскоп: вспышки света, излучаемые им, просто включают состояние транса. И молодежь начинает ритмично двигаться под звуки музыки и свет стробоскопа. Правда, страдающим от эпилепсии людям следует воздержаться от ярких вспышек света, потому что это может привести к эпилептическим припадкам.
Тоннельное зрение возникает, когда вы начинаете погружаться в транс. С ним вам, скорее всего, приходилось сталкиваться, когда вы использовали наведение транса через точку. То есть когда вы выбираете точку выше уровня глаз и начинаете на нее неотрывно смотреть. Если хочется – можно моргать. Потому что роговице нужно, чтобы она увлажнялась. И в этот момент вы можете заметить интересный эффект: точка, на которую вы смотрите, станет более светлой, а все остальное будет как в тумане, такое нечеткое, расплывчатое. Такой эффект. Все вокруг точки темнеет. Точка четкая, а все остальное расплывается. Если у вас такое есть – это как раз один из признаков транса. Этот эффект называется тоннельным зрением.
Если у вас так давно не было транса, что память стала пропадать, вам нужно просто дополучить состояния транса. До тех пор, пока вы не наберетесь состояний транса, вам будет достаточно трудно уйти в себя. Уйти с целью извлечения из себя информации, или запуска процесса оздоровления, или заключения договора с самим собой об исполнении каких-то желаний. С точки зрения бессознательного, если вы сами себя не «накормили» трансами, но пытаетесь заставить пробежать многокилометровый марафон, вы ничего не добьетесь. Бессознательное под это не подписывалось.
Прелесть трансов еще и в том, что слова здесь не являются обязательными. Все и без четкого разделения слов работает. Главное, чтобы ваше бессознательное поняло. Если вы ничего не поняли, но все равно ушли в транс, значит, ваше бессознательное сочло, что вам будет полезнее провести внутреннюю работу над собой. Самое главное – чтобы вы могли получать удовольствие от того, что происходит с вами в трансе.
Работа с маятником – это один из вариантов работы с самим собой. Единственное, что в работе с маятником очень легко подделать сигналы. Элементарно. Но таким способом можно себе задавать вопросы и получать ответы, которые будут правдивы. Используйте то, что работает. Работает – отлично. Применяйте. Хотите более эффективные и продвинутые техники получения подсказок от бессознательного? Пройдите тренинг Павла Колесова «Практика самогипноза 2. Управляемая интуиция: Знания из глубины». Тренинг доступен в Клубе Достигаторов (http://pavel-kolesov.ru/club).
Чтобы максимально расслабиться – лучше погружаться в транс лежа. Если вы занимаетесь самогипнозом в светлое время суток, крайне желательно надеть на глаза светонепроницаемую повязку для сна.
Для чего это нужно? Если свет падает вам на глаза, то у вас срабатывает ориентировочный рефлекс. И вас начинает вытаскивать из транса. Когда же повязка у вас на глазах – бессознательное думает, что сейчас ночь. И позволяет вам расслабиться еще глубже.
Подобную повязку можно купить в аэропорту. Либо в интернет-магазинах. Желательно, чтобы такая повязка была 3D – объемная, как на картинке. Для чего? Чтобы она не давила вам на глаза. А если вы женщина с длинными ресницами – чтобы не прилипала к ресницам.
Будет здорово, если одну такую повязку вы будете носить с собой на работу, а другую – держать дома рядом с кроватью, чтобы было проще засыпать.
Повязка для сна – приспособление недорогое, но позволяет резко улучшить качество самогипноза.
Войти с помощью соц. сетей: