Сочетание техник. Как создать нового себя

Вы уже научились избавляться от вредных привычек, создавать новые формы поведения. Вы освоили для этого мощные техники НЛП. И теперь вполне можете вести себя иначе, более эффективно, не только в отдельных ситуациях, но и всегда и везде, во всех случаях жизни. Вы можете полностью обновить свою личность, стать таким, как вы хотите быть: сильным, уверенным, успешным, удачливым, эффективно справляющимся со всеми жизненными задачами.

И для такой грандиозной задачи в НЛП есть техника, сочетающая в себе разные методы и приемы НЛП – якорение, рефрейминг, работу с репрезентативными системами, создание ассоциированных и диссоциированных образов, «Взмах».

Вот схема, которой нужно следовать при работе по этой методике:

• определяем те качества, которые хотели бы иметь;

• ищем и находим в своем прошлом примеры, когда мы проявляли эти качества;

• воспроизводим эти состояния как ресурсные, создав сначала диссоциированные, затем ассоциированные образы;

• усиливаем эти образы, делаем их более яркими, звучными, крупными, насыщенными;

• заякориваем эти образы;

• выходим из «картинки»;

• определяем, от какого поведения мы хотели бы избавиться;

• создаем ассоциированный образ такого поведения, затем переводим его в диссоциированный вид;

• меняем диссоциированный образ так, чтобы он стал карикатурным, смешным;

• усиливаем этот образ и заякориваем его;

• размещаем на воображаемом экране оба образа для выполнения техники «Взмах» (позитивный – мелкий и черно-белый, карикатурный – большой и яркий);

• выполняем технику «Взмах», представляя, как оба образа сливаются, одновременно применяем оба якоря;

• просматриваем еще несколько раз воображаемый фильм о самом себе, прокручивая разные жизненные ситуации, в которых мы хотим проявлять свои новые сильные качества.

Имейте в виду, что это только общая схема. У вас уже достаточно опыта и навыков, чтобы подойти к ней творчески.

Импровизируйте, экспериментируйте, пробуйте придумывать свои техники. Помните: хорошо все то, что работает! А работать лучше техникам НЛП поможет ваше творческое состояние и то удовольствие, которое вы будете получать от этой работы.

Практическое задание

Создавайте нового себя! Эту технику, как и другие, можно применять неоднократно и так часто, как вы хотите.

Сначала продумайте, каким вам хочется быть: перечислите все качества, которые вы хотели бы иметь, и обязательно мысленно примерьте их на себя – насколько они естественны для вас, достаточно ли вам комфортно с ними.

Для такой проверки очень полезно вспомнить ситуации из своей жизни, когда в вас эти качества проявлялись хотя бы намеком. Если хоть раз было что-то похожее – значит, это ваше, оно уже есть в вас, а следовательно, вы можете это развить и усилить. К тому же очень важно иметь свой собственный опыт проявления этих качеств – а не только теоретическое представление о них.

Создайте ассоциированный образ, где вы выступаете со всей совокупностью этих качеств. Представьте себя с этими качествами в разных ситуациях. Усильте все визуальные, аудиальные, кинестетические сигналы и заякорьте это состояние (например, сжав кулак правой руки).

Подумайте о тех качествах и моделях поведения, от которых вам хочется избавиться. Создайте диссоциированный образ себя с этими качествами. Искажайте этот образ до состояния карикатуры или шаржа (например, утрируйте все визуальные, аудиальные, кинестетические сигналы или превратите их в свою противоположность). Когда образ будет максимально ярким, заякорьте его (например, сжав кулак левой руки).

Выполните технику смешения якорей, или технику «Взмах», или сочетание обеих этих техник: смешивая картинки на экране, одновременно смешайте якоря.

Просмотрите мысленно фильм о самом себе в новом образе, представляя, как вы будете действовать с этими новыми качествами в разных жизненных ситуациях.

Вот и все! Теперь вам подвластны любые перемены в себе и в своей жизни. Теперь у вас есть все необходимое, чтобы поймать свою удачу, исполнить свои мечты, обрести все лучшие возможности в своей жизни, а главное – стать гораздо более счастливым человеком.

НЛП дает нам в руки прекрасные инструменты для гораздо более продуктивной, интересной, насыщенной жизни. Используйте их во благо себе и другим!