Мудра «Черепаха»
Черепаха почитается в Индии как одно из священных животных. Мифы гласят, что именно черепаха помогла богам достать из глубин океана амриту – священный напиток бессмертия.
В чем сила мудры
В этом жесте смыкаются все пальцы, таким образом перекрывая основы всех ручных меридианов. Руки образуют замкнутый круг, в котором циркулирует энергия. Мудра, как надежный барьер, предотвращает ее утечку. Переплетенные пальцы образуют «панцирь черепахи» – купол, в котором образуется энергетический сгусток. Эту энергию организм может расходовать для своих нужд и направлять в самые уязвимые места.
Мудра имеет мощный оздоровительный эффект. Она рекомендована тем, кто вынужден долгое время работать, особенно за компьютером, испытывает постоянный стресс и страдает от боли и дискомфорта в области сердца.
Чем вам поможет мудра
• Устраняет последствия стресса.
• Восстанавливает силы при переутомлении.
• Оздоравливает организм в целом.
• Используется для лечения астении, нервного истощения, заболеваний сердца.
• Помогает быстро восстановиться после тяжелого дня.
• Помогает познать мысли других людей, проникнуть в самую суть проблемы.
• Дарит самообладание в нестандартной, стрессовой ситуации.
Методика выполнения
Сомкните плотно, но без напряжения пальцы правой и левой руки. Большие пальцы обеих рук соедините боковыми сторонами, чтобы они образовали «голову черепахи».
Дополнительные рекомендации
Ладони и пальцы должны быть в состоянии покоя. Убедитесь, что перед упражнением вы сняли с пальцев и запястий все украшения. Выполнять мудру можно в любое время, когда чувствуете потребность в ней. Один сеанс нежелательно растягивать более чем на 15–20 минут. Мудра простая, поэтому рекомендована детям. Она также будет полезна учащимся и студентам в период интенсивного обучения, подготовки к экзаменам.
Варуна-мудра (мудра Воды)
Варуна-мудра – так еще называют мудру Воды. Варуна – имя бога воды в индийской мифологии, поэтому таким жестом издавна будто призывали на помощь всемогущее божество.
Вода относится к пяти первоэлементам, из которых состоит все живое и наша планета. Это могучая стихия, в которой зародилась жизнь, мощная, всепобеждающая и беспощадная. Это основа жизни, без которой не может выжить ни растение, ни животное, ни человек. Однако избыток воды в организме часто становится причиной опасных заболеваний, и мудра Воды – один из наиболее действенных способов улучшить самочувствие и излечить болезнь.
В чем сила мудры
Мудра обладает способностью нормализовать количество воды в организме. При отеках, избытке слизи в органах дыхания, зрения, желудочно-кишечном тракте, вызванном воспалительным процессом, Варуна-мудра удаляет ее мягко и быстро. Аюрведическая медицина утверждает, что чрезмерное количество слизи или воды может стать причиной общей энергетической блокады организма. Такое состояние приводит к серьезным нарушениям работы всех внутренних органов.
Чем вам поможет мудра
• Нормализует количество жидкости в организме.
• Позволяет легче переносить жажду, сохраняет в теле необходимое количество влаги.
• Способствует слюноотделению, помогает при чувстве сухости во рту.
• Используется для лечения почечной недостаточности и нормализации работы мочевыделительной системы.
• Незаменима при обезвоживании организма вследствие инфекционных заболеваний желудка и кишечника.
• Стимулирует циркуляцию воды в организме, снимает отечность, удаляет накопившуюся слизь.
• Помогает избавиться от запоров, в том числе и хронических.
• Дарит молодость и свежесть сухой и проблемной коже, избавляет от кожных инфекций.
• Очищает и оздоравливает кровь, улучшает ее химический состав.
• Компенсирует недостаточное количество воды (временно).
• Рекомендуется для лечения заболеваний желудка, печени, при вздутии живота и коликах.
Методика выполнения
Расположите прямые ненапряженные руки на коленях. Кисти рук разверните наверх. Далее соедините подушечку большого пальца и подушечку мизинца. Три свободных пальца держите прямыми.
Категорически не рекомендуется практиковать мудру Воды сразу после приема пищи или непосредственно перед ним. Для достижения лечебного эффекта упражнения выполняйте ежедневно по 3 раза. Длительность одного сеанса – не менее 15 минут.
Во время выполнения мудры необходимо расслабить руки, избавиться от напряжения в плечах и шее, только в этом случае энергетические потоки будут распределяться правильно и принесут исцеление.
Мудра для лечения неврастении
При повышенной тревожности, беспокойстве или, напротив, при депрессивных состояниях и даже плохом настроении эта мудра поможет восстановить гармоничное состояние, настроиться на позитив, ощутить спокойствие и уверенность.
В чем сила мудры
Она может широко использоваться как профилактическое и лечебное средство не только при заболеваниях нервной системы, но и в комплексном лечении практически любых болезней. Ведь больной человек обычно чувствует себя вялым, обеспокоенным или подавленным, а крепкие нервы – залог быстрого выздоровления.
