Чем вам поможет мудра
• Очищает и омолаживает все ткани и органы.
• Устраняет депрессивное состояние и помогает обрести душевную гармонию.
• Помогает избавиться от лишнего веса, особенно эффективно сжигается жир в области живота.
• Стимулирует сексуальную активность.
• Используется в качестве профилактики многих заболеваний.
Методика выполнения
Встаньте или сядьте прямо, выпрямите спину, вытяните руки перед собой и разместите ладони на уровне солнечного сплетения. Согните безымянный палец каждой руки так, чтобы его кончик касался основания большого пальца. Надавите на безымянный палец большим пальцем. Остальные пальцы должны быть расслаблены и выпрямлены.
Апан Ваю-мудра (мудра «Спасающая жизнь»)
Ее рекомендуется выполнять в случае сердечного приступа, она поможет поддерживать работу сердца до приезда врачей. Применение мудры в критической ситуации может спасти жизнь вам, вашим друзьям или близким. Освоить эту мудру следует в обязательном порядке, чтобы в нужный момент выполнить ее автоматически, не задумываясь.
Действует она практически моментально и приносит облегчение, сопоставимое с приемом дозы нитроглицерина.
В чем сила мудры
Мудра поддерживает жизненные силы, нормализует деятельность сердца, блокирует приступ паники, который при острой проблеме может ухудшить состояние больного. Помогает справиться с болями в области сердца, беспричинной тревогой и тоской.
Чем вам поможет мудра
• Помогает при острых болях в сердце.
• Поддерживает работу сердца при инфаркте до приезда скорой помощи.
• Замедляет частое сердцебиение.
• Помогает ослабить сердечный приступ.
• Устраняет тревожное состояние, острое ощущение тоски и грусти.
• Эффективна при болях и дискомфорте в области сердца.
Методика выполнения
Складывайте пальцы в мудру одновременно на двух руках. Согните указательный палец таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно сожмите без напряжения подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, мизинец расслабьте и оставьте выпрямленным.
Дополнительные рекомендации
Мудру нужно повторять, пока она не будет получаться автоматически, тогда в экстренном случае получить облегчение будет проще и быстрее, это может спасти жизнь.
Мудра «Чаша чандмана», или «Девять драгоценностей»
Восточные философские учения называют «Девятью драгоценностями» полноту и духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоят тело, сознание, разум человека, окружающий его мир и вся Вселенная. Собранные воедино, эти драгоценности приносят здоровье, благополучие, достаток. Когда все элементы объединяются, это состояние символически называют «полная чаша».
В чем сила мудры
Мудра «Чаша чандмана» является воплощением объединения духовных ценностей и помогает воссоединиться с силами природы, без ограничений черпать ее энергию, жить в мире с самим собой и с окружающей реальностью.
Регулярная практика помогает обрести здоровье и материальное благополучие, стать более уверенным в общении, привлекать к себе добрых, искренних людей и дарить окружающим радость.
Чем вам поможет мудра
• Улучшает пищеварение.
• Помогает при застойных явлениях в различных органах и тканях.
• Привлекает в жизнь необходимые материальные средства, является символом благополучия.
• Улучшает коммуникативные навыки, способствует раскрепощению.
Методика выполнения
Сомкните вместе четыре пальца правой руки и поддерживайте ими сложенные вместе четыре пальца левой руки так, чтобы получилась чаша. Большие пальцы обеих рук свободно отведите и немного поверните наружу, чтобы они образовали «ручки» чаши.
Дополнительные рекомендации
Мудра проста в выполнении, поэтому практиковать ее можно вместе с детьми. Особенно полезна она будет для неуверенных в себе малышей, а также слишком непоседливых, гиперактивных. Также она поможет нормализовать пищеварение и избавить от расстройств и запоров, которые часто отмечаются у детей в раннем возрасте.
В процессе выполнения упражнения пальцы не должны быть сильно сжаты или давить друг на друга.
Мудра для лечения брадикардии
Мудра позволяет справиться с заболеванием сердца, в результате которого пульс снижается до 30–50 ударов в минуту.
В чем сила мудры
Помогает направить энергию в сердце и нормализовать его деятельность, а также оздоровить сердечно-сосудистую систему в целом, улучшить самочувствие. Также регулярная практика мудры способствует саморазвитию.
Чем вам поможет мудра
• Нормализует сердечный ритм в соответствии с возрастом, полом, телосложением.
• Улучшает работу сердца и сосудов.
• Стимулирует жизненные силы организма.
Методика выполнения
Соедините кончики больших пальцев правой и левой руки. Указательный палец правой руки положите сверху на указательный палец левой руки, под средним пальцем левой руки. Средний и безымянный пальцы правой руки положите на средний палец левой руки, кончики опустите под безымянный палец левой руки, расположите их кончики на мизинце левой руки. Выпрямите и расслабьте мизинец правой руки.
