1.6. Сила для жизни. Закрепляем результат

Что нужно для того, чтобы приготовить пищу? Скорее всего, вы ответите мне, что для этого необходимы вода, соль и другие продукты, упуская при этом, что потребуется посуда, в которой все это будет готовиться. Без нее невозможна никакая готовка. Сырые продукты останутся сырыми, а огонь будет лишь отдавать тепло и свет. Осознанность – это и есть та самая емкость (сосуд), в которой перевариваются все наши действия и события. Не имея его, мы будем неспособны придавать смысл и форму происходящему, анализировать его и превращать в жизненный опыт. Именно осознанность дает нам силы пережить трудности и травмирующие события, не впадая в отчаяние. Поэтому каждому важно научиться формировать свой сосуд так, чтобы накопленный в нем опыт помогал двигаться вперед, давал силы на преодоление трудностей.

Формируя его, нужно отбрасывать страхи, печаль, тревогу и другие негативные эмоции. Они тормозят нас, не дают развиваться и расти. Но это не означает, что от негативных эмоций нужно отстраниться или игнорировать их. Суть осознанности в том, чтобы прожить их правильно, извлекая нужные уроки, принимая их как есть и быть в ладу с собой. Следует пропустить весь негатив через себя и освободиться.

Для того чтобы придать наглядности, приведу пример. Представьте себе захламленный дом. Он стал таким не за один день. Вначале это были просто стопка неубранных книг и груда одежды в кресле. Постепенно беспорядок захватил целую комнату, а за ней и все остальные. Со временем вещей становилось все больше, а пространства все меньше. Хаос поглотил весь дом и самого хозяина. Так же и с эмоциями и мыслями. Оставаясь загнанными в угол сознания, не проработанными, они постепенно накапливаются, не давая двигаться вперед. Происходит духовное и эмоциональное застревание. Накапливаясь, как груда мусора, они в конечном итоге вызывают в организме заболевания или приводят к другим несчастьям.

Вот почему осознанность – это не просто сосуд. Она есть чистый сосуд. Нужно не только сформировать его, но и поддерживать в таком состоянии, чтобы пища в нем была свежей и питательной. Не следует допускать осадка из непроработанных или подавляемых эмоций, неверных суждений и ограничивающих предрассудков. И так же, как в доме мы делаем постоянно уборку, нужно регулярно наводить порядок и в собственных пережитых эмоциях, переосмысливать полученный опыт. Не оставлять их спрятанными где-нибудь в потаенном закутке, чтобы не обнаружить однажды там монстра.

Как проявляется недостаток осознанности в реальной жизни? Приведу один пример. Представьте себе, что вы наблюдаете за игрой детей в песочнице. Вот один малыш толкнул другого, что помладше, а тот в ответ его укусил. Раздается дружный рев, и мамы, как львицы, кидаются на помощь своим детям. Они начинают обвинять друг друга в плохом воспитании ребенка и выяснять, кто начал ссору первым. Конфликт разгорается; каждая мама старается донести свою правоту, не принимая доводов другой стороны. А дети в итоге плачут уже от испуга. Но у родительниц была возможность решить все мирным путем. Для начала обнять ребенка и успокоить. Им нужно было выслушать друг друга, допуская, что каждая имеет право на свое мнение, и таким образом достичь взаимопонимания. Постепенно справиться с эмоциями и извлечь уроки. Осознанность нужна нам для того, чтобы конфликты или другие травмирующие ситуации мы могли проработать, осмыслить и исцелиться. В ином случае мы теряем контроль над своей жизнью.

В состоянии осознанности вы будете лучше подготовлены к жизненным взлетам и падениям. Перестав осуждать себя и других, взяв под контроль свои эмоции, сможете узнать, что такое настоящее чувство свободы. Повысится самооценка, и в результате вы научитесь принимать решения в свою пользу, станете относиться к себе по-другому, да и окружающие тоже начнут вести себя иначе. Проблемные отношения либо наладятся, либо просто распадутся, уступая место новым связям. Кроме того, уверенность в себе позволит вам избавиться от лишних страхов. То, что раньше казалось невозможным, перестанет пугать, и вы сможете пойти на разумный риск, чтобы сделать, казалось бы, невероятное. Вместе с осознанностью к вам придут смелость жить без сожалений и радость от преодоления препятствий.

Похоже на магию, не так ли? Достичь состояния осознанности способен каждый человек. Все, что для этого необходимо, – это чистое пространство в душе, свободное от тревог и предрассудков, куда можно будет вложить новые знания и умения. В дальнейшем нужно будет поддерживать порядок в своем психоэмоциональном пространстве, соблюдать гигиену. И тогда вам откроется путь к новой жизни, где вы будете уверены в себе, отношения с близкими начнете строить на основе взаимопонимания, а не соперничества, а из нервного родителя превратитесь в заботливого. Если вы раньше были тем, кто часто подвергался стрессам, то теперь постепенно примерите на себя роль успешного и гармоничного.

С обретением осознанности вы не узнаете автоматически ответы на все вопросы, но сможете понимать, в каком направлении вам следует двигаться, поймете, из какого опыта необходимо извлечь уроки, а какие нужно просто забыть. Таким образом, вы расширите свой мир и получите возможность для дальнейшего развития и роста.

Установка на осознанность

Совершая постоянно одни и те же ошибки, люди думают, что их преследует невезение. Мы живем в двух мирах одновременно. Внешний мир – это то, что нас окружает: другие люди и вещи. Внутренний мир – это то, что внутри нас: наши мысли и чувства. Наш внутренний мир невидим для других. Современная жизнь устроена так, что все силы и время мы отдаем жизни во внешнем мире, утрачивая связь с миром внутренним. Такой образ жизни приводит к беспокойной, хаотичной повседневности. Причин этому множество. Одна из них состоит в том, что в эпоху глобализации мы утратили свои корни, традиции и веру. Однако вся правда в том, что духовные практики и традиции и есть тот самый путь обращения к своему внутреннему миру, духовному началу. Соблюдая пост или совершая исповедь, человек получает духовное очищение. Этому учат большинство верований. Сегодня мы уже не так часто совершаем различные ритуалы, какие делали наши предки. Соблюдая чистоту тела, мы забываем о необходимости соблюдать чистоту душевную, чтобы не допустить накопления эмоционального хлама и грязи.

Именно для того, чтобы не допустить накопление негатива, являющегося источником различных болезней, и нужна осознаность.

Современная жизнь, увлекающая нас в поток на огромной скорости, совсем не способствует осознанности. Для нее необходимы свободное пространство и время. Нужно замедлиться, чтобы задержать эмоции и чувства, а не проскакивать их, гоняясь за новыми впечатлениями. К сожалению, мы утратили настоящие чувства, заменив их цифровыми. Так называемые «друзья» теперь в соцсетях, их сотни, даже тысячи, а в реальности едва ли мы знаем хотя бы с десяток из них. Мы стали рассказывать о своей любви, используя мессенджер. А ведь можно было написать настоящее письмо, оставив себе возможность неспешно обдумать его содержание. В наше время осознанность важна как никогда. Нужно найти способ создавать и поддерживать настоящие, здоровые отношения.