Глава 14

Освобождение от иллюзии прочности

Внутренняя часть психики – очень сложное и запутанное пространство. Оно переполнено противоречивыми силами, постоянно меняющимися из‑за внутренних и внешних стимулов. Это приводит к значительным изменениям потребностей, страхов и желаний за относительно короткий промежуток времени. Поэтому лишь немногие могут ясно понять, что происходит там внутри. Слишком много всего случается одновременно, чтобы суметь проследить причинно-следственные связи между разнообразием всех наших мыслей, эмоций и уровней энергии. В результате мы обнаруживаем, что просто пытаемся удержать все это. Но все продолжает меняться – настроения, желания, привязанности и неприязнь, энтузиазм и отсутствие интереса. Все ваше время уходит на то, чтобы поддерживать дисциплину, необходимую для создания хотя бы видимости контроля и порядка внутри.

Когда вы растеряны и боретесь со всеми этими психологическими и энергетическими изменениями, вы страдаете. Хотя вам может казаться, что это не так по сравнению с тем, как могло бы быть, – это страдание. По правде говоря, сама ответственность за то, чтобы удержать все это – одна из форм страдания. Вы лучше всего замечаете это, когда все снаружи начинает рушится. Ваша психика впадает в смятение, и вы боретесь, чтобы сохранить внутренний мир. Но что именно вы пытаетесь сохранить? У вас внутри есть только ваши мысли, эмоции и сдвиги энергии, и все это очень зыбко. Они как облака, бегущие через бескрайнее внутреннее пространство. Но вы продолжаете держаться за них, как будто их плотность может заменить вам стабильность. У буддистов для этого есть специальный термин: «цепляние». Именно это делает ваша психика.

Чтобы разобраться в этом, в первую очередь мы должны понять, кто цепляется. Всматриваясь глубже в себя, вы приходите к выводу, что некоторая часть вашего существа является вечной и неизменной. Это ваше чувство осознания, ваше сознание. Именно оно осознает ваши мысли, ощущает приток и упадок эмоций, воспринимает ваши физические ощущения. Это основа вашего Я. Вы – это не ваши мысли, вы просто их осознаете. Вы – это не ваши эмоции, вы просто их ощущаете. Вы – это не ваше тело; вы смотрите на него в зеркало и воспринимаете этот мир через его глаза и уши. Вы – это сознательное существо, которое осознает, что оно воспринимает все эти внутренние и внешние объекты.

Исследуя сознание, то есть ваше чистое чувство осознания, вы увидите, что оно не находится в какой‑то определенной точке пространства. Скорее, это поле восприятия, которое фокусируется в точку, концентрируясь на определенном наборе объектов. Вы можете ощущать только один палец или можете осознавать, что сразу чувствуете все ваше тело. Вы можете полностью потеряться в одной единственной мысли или одновременно воспринимать ваши мысли эмоции, ваше тело и то, что вас окружает. Сознание – это динамическое поле восприятия, которое может сузиться, сфокусировавшись на мелком объекте или расшириться, охватывая все вокруг. Когда сознание сжимается достаточно сильно, оно теряет расширенное ощущение самого себя. Оно перестает воспринимать себя как поле чистого восприятия; вместо этого оно начинает причислять себя к объектам, на которых фокусируется. Как мы видели, именно это и происходит, когда вы поглощены фильмом: вы полностью теряете ощущение того, что сидите в холодном темном кинотеатре. В этом случае вы переключились с восприятия вашего тела и того, что его окружает, на восприятие фильма. Вы буквально заблудились в своих ощущениях. Этот пример можно распространить на все ваше восприятие жизни. Ваше самосознание определяется тем, на чем сфокусировано ваше сознание.

Но что определяет его направление? В общем, это может быть что угодно, что захватит ваше внимание, выделяясь на фоне остального. Представьте, что ваше сознание просто наблюдает за широким пустым внутренним пространством. Теперь вообразите, что сквозь него проходит спокойный поток случайных объектов-мыслей: кот, лошадь, слово, цвет, абстрактная мысль. Они время от времени появляются перед вашим сознанием. А теперь позвольте одному объекту выделиться на фоне остальных. Он привлечет ваше внимание и сфокусирует на себе ваше восприятие. Вы сразу поймете, что чем больше фокусируетесь на объекте, тем медленнее он двигается. В конце концов, если вы будете концентрироваться на нем достаточно долго, он остановится. В результате сила вашего сознания будет удерживать объект, просто концентрируясь на нем. Точно так же, как рыба может плыть в воде, но не сквозь лед, представляющий собой не что иное, как просто застывшую воду, ваши мысленные и эмоциональные впечатления будут застывать, сталкиваясь с сконцентрированным сознанием. Сам акт различной степени осознания, концентрации на одном объекте более, чем на других, приводит к цеплянию. А результат цепляния состоит в том, что выбранные вами мысли и эмоции остаются в одном месте достаточно долго, чтобы стать строительным материалом для вашей психики.

Цепляние – одно из наиболее примитивных действий. Из-за того что некоторые объекты остаются в вашем сознании, пока другие проходят мимо, ваше чувство восприятия тесно связывается с ними. Вы используете их как ориентир, как опорные точки для создания отношений, ощущения безопасности среди постоянных внутренних изменений.

Ваша потребность в ориентации распространяется и на внешний мир. Хотя вы цепляетесь за внутренние объекты, вы используете их, чтобы сориентироваться и почувствовать свою причастность ко множеству физических объектов, которые вы ощущаете. Затем вы создаете мысли, которые связывают вместе все эти объекты, и цепляетесь за всю структуру целиком. В конце концов вы настолько сильно привязываетесь к этой внутренней структуре, что выстраиваете на ней все самоосознание. Поскольку вы цепляетесь за нее, она остается неизменной. А поскольку она остается неизменной, вы все больше привязываетесь к ней. Так происходит рождение психики. Посреди простора чистого разума, привязываясь к проходящим мимо объектам, вы создаете островок кажущейся прочности. Как только какая‑то мысль задерживается, вы можете успокоиться на ней. Затем, когда вы привязываетесь все к большему и большему числу мыслей, вы строите внутреннюю структуру, давая возможность сознанию концентрироваться на ней. Чем больше сужается сознание, фокусируясь на воображаемой конструкции, тем больше вы используете ее, чтобы защитить свое Я. Привязка к чему‑либо – это кирпичи и цемент, с помощью которых мы строим наше понимание себя. Посреди широкого внутреннего пространства, не используя ничего кроме пары мыслей, мы создаем иллюзию прочности, на которую хотим опереться.

Кто вы, потерянные и стремящиеся выстроить понимание самого себя, чтобы найтись? В этом вопросе скрыта вся суть духовности. Вы никогда не найдете себя в том, что создали для защиты. Вы тот, кто это построил. Вы можете собрать великолепный набор мыслей и эмоций; вы можете построить действительно красивую, невероятную, интересную и динамичную конструкцию; но, очевидно, что это не вы. Вы тот, кто строил. Вы тот, кто был потерян, испуган и сбит с толку, поскольку вы отвлекали ваше сознание от осознания себя. В этой панике, в этом потерянном состоянии, вы научились цепляться и держаться за мысли и эмоции, которые проходят перед вами. Вы использовали их, чтобы выстроить образ, личность, представления о самом себе, которые позволили бы вам определить себя. Восприятие опирается на объекты, которые оно осознает, и называет их домом. Модель собственного Я позволяет вам выбирать варианты поступков, решений и отношений с окружающим миром. Если вы осмелитесь посмотреть внимательнее, вы увидите, что живете в соответствии с моделью, которую сами же построили вокруг себя.

Давайте поясним подробнее. Вы пытаетесь удержать в голове постоянный набор мыслей и понятий, таких как «я – женщина». Да, даже это всего лишь мысль или понятие, которое вы удерживаете в голове. Вы, тот, кто цепляется за это, не являетесь ни мужчиной, ни женщиной. Вы – это сознание того, кто слушает мысли и видит женское тело в зеркале. Вы крепко цепляетесь за эти понятия. Вы думаете: «Я – женщина, мне определенное число лет, я верю в одно и не верю в другое». Вы буквально определяете себя на основе того, чему вы верите: «Я верю в Бога или я не верю в Бога. Я верю в мирную жизнь без насилия, или я верю в то, что выживает сильнейший. Я верю в капитализм, или я верю в неосоциализм». Вы цепляетесь за определенный набор мыслей в голове. Из них вы строите очень сложную рациональную структуру и воспринимаете ее, как будто это вы и есть. Но это не вы. Это просто мысли, которые вы притянули к себе в попытке защититься. Вы потеряны внутри, поэтому так и поступили.

Фактически вы пытаетесь создать ощущение стабильности и устойчивости внутри. Но это лишь приятная иллюзия безопасности. И вы ожидаете того же от окружающих. Вы хотите, чтобы люди были достаточно постоянными, чтобы вы могли предсказать их поведение. И тревожитесь, если у вас это не получается. А все потому, что предсказуемость их поведения вы сделали частью вашей внутренней модели. Этот защитный слой верований и понятий об окружающем мире служит изоляцией между вами и людьми, с которыми вы взаимодействуете. Имея предвзятое мнение об их поведении, вы создаете иллюзию контроля и чувствуете себя безопаснее. Представьте тот страх, который вы почувствуете, если позволите всей конструкции обвалиться. Подпускали ли вы кого‑нибудь к своему настоящему внутреннему Я, не ограждаясь мысленным барьером? Никого, даже самого себя.

Люди просто создают образы. Они даже признают, что некоторые образы более реальны, нежели другие. Вы идете на работу и теряетесь в вашем профессиональном образе, но затем вы заявляете: «Я вернусь домой к друзьям и близким и там стану самим собой». Так что рабочий образ уходит на второй план, и вы позволяете показаться иному расслабленному социальному образу. Но как насчет вас, того, кто удерживает все эти образы вместе? Никто к вам тому не подбирался. Это слишком страшно. Такой вы чересчур далеко, чтобы иметь с вами дело.

Так что все мы хватаемся за мысли и строим модели. Некоторые из нас преуспели в этом больше других. Вас будут высоко ценить в обществе, если вы преуспели в этом. Если вы точно следуете своей модели и каждый раз ведете себя последовательно, вы фактически «создаете» кого‑то. И если тот, кого вы создали, соответствует желаниям и потребностям других, вы будете очень популярны и успешны. Вы – этот человек. Вы укоренились в себе в очень юном возрасте и никогда не отклонялись от этого. Вы можете действительно преуспеть в этой игре по созданию кого‑то. И если тот, кого вы создали, не добьется желанного успеха, вы можете соответствующим образом изменить ход ваших мыслей. Дело не в том, что что‑то не в порядке. Очевидно, что все так поступают. Но кто вы, делающий это, и почему вы это делаете?

Важно понимать, что не только от вас зависит, за какие мысли вы цепляетесь и какую личность создаете. Общество оказывает на это серьезное влияние. Существуют приемлемые и неприемлемые манеры поведения практически на любой случай – как следует сидеть, идти, разговаривать, одеваться, что чувствовать в определенных ситуациях. Как общество способствует тому, что эти мысленные и эмоциональные структуры укореняются в нас? Когда вы делаете все как надо, вас награждают объятиями и осыпают похвалами. Если что‑то идет не так, вас наказывают, физически, мысленно или эмоционально.

Просто призадумайтесь, как вы любезны с людьми, которые ведут себя в соответствии с вашими ожиданиями. И как вы закрываетесь и отстраняетесь от тех, кто им не соответствует. Не говоря уже о том, как вы сердитесь и злитесь на них. Что же вы делаете? Вы пытаетесь изменить поведение людей, оставляя впечатления в их голове. Вы пытаетесь изменить их верования, мысли и эмоции, чтобы в следующий раз они действовали в соответствии с вашими ожиданиями. По правде говоря, мы все делаем это изо дня в день.

Почему мы допускаем это? Почему нас так волнует, примут ли другие люди наш образ, который мы им демонстрируем? Все сводится к пониманию того, почему мы цепляемся за свою самооценку. Перестав за нее цепляться, вы увидите, откуда берется сама тенденция цепляться. Если вы отпустите ваш образ и не будете пытаться заменить его новым, ваши мысли и эмоции потеряют опору и начнут проходить сквозь вас. Это будет жутким опытом для вас. Глубоко внутри вы ощутите панику и потеряете точку опоры. Именно это чувствуют люди, когда что‑то очень важное из внешнего мира не соответствует их внутренней модели. Созданный ими образ больше не работает и рушится. Когда он больше не может их защищать, появляется ужасный страх и паника. Однако вы поймете, что если готовы встретиться со страхом и паникой лицом к лицу, то это уже путь – миновать их. Вы сможете ближе подобраться к сознанию, которое ощущает ее, и паника прекратится. И тогда начнется нечто прекрасное, не похожее ни на что из того, что вы чувствовали до сих пор.

Лишь немногие понимают, что можно положить этому конец. Шум, страх, смятение, постоянное изменение внутренних энергий – все это может прекратиться. Вы думаете, что должны защищаться, хватаетесь за приближающиеся к вам объекты и прячетесь за ними. Вы хватаетесь за все, до чего можете дотянуться, и пытаетесь это удержать, чтобы ощутить надежность. Но вы можете отпустить все то, за что вы цепляетесь, и перестать играть в эту игру. Вы просто должны рискнуть отпустить все это и осмелиться встретиться со страхом, который управляет вами. Затем вы сможете пройти сквозь эту часть себя, и все закончится. Все пройдет – больше не будет борьбы, наступит покой.

Это путешествие – одно из тех, которые приведут вас именно туда, куда вы так хотели попасть. Проходя через состояние смятения, вы сможете полагаться только на ваше сознание. Вы почувствуете невероятные перемены. Вы поймете и смиритесь с тем, что не существует никакой прочности и постоянства. Вы осознаете, что не только не влияете, но и не контролируете каждый момент каждого дня, раскрывающийся перед вами. У вас не будет никаких представлений, надежд, мечтаний, верований, никакой защиты. Вы больше не будете строить воображаемые модели того, что происходит, а жизнь все равно будет продолжаться. А вы спокойно будете осознавать это. Мгновения жизни будут проходить перед вами чередой. Но именно так всегда и было. Они всегда проходили перед вашим сознанием. Разница в том, что теперь вы осознаете, что это происходит. Вы видите, что ваши эмоции и ваш разум реагируют на череду событий и не пытаются их остановить. Вы не делаете ничего, чтобы их контролировать. Вы просто позволяете жизни развиваться как снаружи, так и внутри вас.

Рискнув отправиться в это путешествие, вы доберетесь до состояния, в котором точно увидите, как происходящее вызывает у вас чувство страха. И тогда вы почувствуете сильную склонность к защите. Эта склонность никуда не денется, поскольку вы действительно не можете ничего контролировать и вам это неприятно. Но если вы хотите вырваться, будьте готовы встретиться со страхом, не пытаясь защититься от него. Вы должны осознать, что именно эта потребность к защите становится основой вашей личности. Она формировалась из построенной вами мысленной и эмоциональной структуры, избавляющей от чувства страха. Теперь вы стоите лицом к лицу с источником вашей психики.

Заглянув достаточно глубоко, вы сможете увидеть, как она формируется. Вы увидите, кто вы есть, посреди пустоты, в бесконечном пространстве, увидите все эти внутренние объекты, летящие к вам. Мысли, чувства и впечатления от мирских переживаний, все они вливаются в ваше сознание. Вы ясно увидите вашу склонность защищаться от этого потока в попытке проконтролировать его. Возникает непреодолимый порыв наклониться и ухватиться за выборочные впечатления от людей, мест и объектов, пока они проходят мимо вас. Стоит лишь сфокусироваться на этих воображаемых образах, и они станут частью сложной структуры, возникшей на пустом месте. Вы увидите события, которые происходили, когда вам было десять лет, и за которые вы цепляетесь до сих пор. Вы буквально берете все ваши воспоминания, аккуратно стягиваете их вместе и заявляете, что это и есть вы. Но вы – не эти события; вы тот, кто их пережил. Как можно определять себя теми событиями, которые с вами происходили? Вы осознавали свое существование и до того, как они произошли. Вы тот, кто находился внутри, делая все это, наблюдая и переживая все происходящее. Для формирования самого себя вы не обязаны цепляться за прошлое. Так вы построите лишь иллюзию. Лишь представления о вас, за которыми вы будете прятаться.

Как долго вы прятались и боролись, чтобы удержать все это вместе? Если что‑то шло не так в вашей защитной модели, которую вы соорудили вокруг себя, вы пытались защищаться и рационализировать, чтобы вернуть все на место. Ваш мозг боролся без устали, пока вы не разбирались с произошедшим или не заставляли его исчезнуть каким‑то образом. Люди чувствуют, что на кону их существование, и они будут спорить и сопротивляться, пока не вернут себе контроль. Все это из‑за того, что мы пытаемся создать нечто прочное из ничего. А потом боремся, чтобы поддерживать это. Проблема в том, что такой способ существования никуда не ведет. В этой борьбе не может быть победителей и невозможно достичь мира. Вам говорили, что нельзя строить дом из песка? Здесь – тот же песок. Более того, вы строите ваш дом в пустоте. Продолжая цепляться за то, что вы уже построили, вы вынуждены постоянно и непрерывно защищаться. Вам придется удерживать всех и вся в порядке, чтобы согласовать вашу модель с реальностью. А значит – постоянно бороться.

Жить духовно означает не принимать участия в этой борьбе. События, происходящие в определенный момент, относятся только к этому моменту. Они не принадлежат вам. Они не имеют с вами ничего общего. Вы должны перестать определять себя в зависимости от них и просто позволить им появиться и исчезнуть. Не позволяйте этим событиям оставлять впечатления внутри вас. Заметив, что обдумываете их уже после произошедшего, просто отпустите. Если произойдет что‑то, не соответствующее вашей мысленной модели, и вы начнете бороться и искать рациональное объяснение, просто обратите внимание, что делаете это. Событие вселенной не встроилось в вашу модель и вызвало тревогу. Стоит только обратить на это внимание, и вы заметите, что фактически разрушаете свою модель. Вам это понравится, поскольку больше не нужно будет ничего удерживать. Вы будете рады, поскольку вам больше не придется вкладывать силы и энергию в создание и укрепление своих образов. Вместо этого вы позволите событиям, которые задевают вашу модель, послужить динамитом, который взорвет ее и освободит вас. Именно это и означает – жить духовно.

Достигнув настоящей духовности, вы будете разительно отличаться от всех остальных. Вы не будете хотеть того же, что и все. Вы станете принимать то, чему все остальные сопротивляются. Вы будете стремиться сломать свою модель и ценить все то, что вызывает тревогу. Почему что‑либо, что говорит или делает кто‑то другой, должно вас тревожить? Вы просто находитесь на планете, вращающейся посреди абсолютной пустоты. Вы пришли сюда на считанное число лет, а потом уйдете. Стоит ли жить, нервничая по любому поводу? Не делайте этого. Если что‑то вызывает у вас тревогу, это значит, что оно задевает вашу модель. Оно попадает в ложную часть вас, которую вы построили в попытке взять под контроль ваше собственное определение реальности. Но если эта модель является реальностью, почему тогда наблюдаемая реальность ей не соответствует? Что бы вы ни создавали у себя в голове, это никогда не станет реальностью.

Вы должны научиться спокойно воспринимать психологические волнения. Если ваш разум становится чрезмерно активным, просто понаблюдайте за ним. Если горячится ваше сердце, позвольте ему пройти через то, что нужно. Попытайтесь найти ту свою часть, которая способна заметить, что мозг стал чересчур активным, а сердце разгорячилось. Эта часть – ваш путь к свободе. Вы не освободитесь, строя внутреннюю модель. Единственный путь к внутренней свободе проходит сквозь того, кто наблюдает: через ваше Я. Оно просто осознает развитие мыслей и эмоций, и не борется, и ничего не удерживает.

Конечно, все это крайне болезненно. Вы создавали мысленную структуру, чтобы избежать боли. Если вы позволите ей развалиться, вам придется прочувствовать боль, которой вы избегали, когда построили ее. Вы не должны бояться ощутить эту боль. Если вы запирались в крепости, боясь выйти, вам придется встретиться с вашим страхом, если вы хотите ощутить полноту существования. Эта крепость не защищает вас, она держит вас в плену. Чтобы освободиться, чтобы жить полной жизнью, вы должны выйти. Вы должны отпустить и пройти сквозь процесс очищения, который освободит вас от вашей психики. Вы сделаете это, просто наблюдая за ней. Выход возможен только через осознание. Перестаньте считать тревогу чем‑то плохим; просто посмотрите, можете ли вы при этом расслабиться. Когда ваш разум тревожится, не спрашивайте: «Как мне следует поступить?» Вместо этого спросите себя: «Кто я, замечающий все это?»

Со временем, вы поймете, что тот центр, из которого вы наблюдаете за тревогами, не может быть потревожен. Если кажется, что он встревожен, просто проследите, кто замечает эту тревогу. В конце концов тревога прекратится. Тогда вы сможете спокойно отдохнуть в глубине вашего существа, наблюдая за тем, как ваш разум и ваше сердце переживают последние муки тревоги. Когда вы достигнете этой точки, вы поймете, что значит быть трансцендентным. Осознание выйдет за пределы того, что осознает. Это настолько же различные понятия, как свет и то, что он освещает. Вы – это сознание. И вы можете освободиться, просто расслабившись.

Если вы хотите постоянного мира, наслаждения и счастья, вы должны пройти через смятение и тогда окажетесь на другой его стороне. Вы можете наслаждаться жизнью, в которой волны любви будут подниматься внутри вас, как только вы этого захотите. Это природа вашего существования. Вам всего-навсего нужно оказаться по другую сторону своей психики. Вы можете сделать это, отпустив склонность цепляться за мысли и впечатления, не используя ваш разум для создания иллюзии прочности. Вы просто решаете, раз и навсегда, что отправляетесь в этот путь, постоянно отпуская происходящее.

В этот момент, ваше путешествие станет очень быстрым. Вы пройдете сквозь ту часть себя, которая всегда была напугана до смерти, и увидите, как она постоянно боролась, чтобы удержать все. Перестав подпитывать ее, просто продолжая отпускать и не цепляясь ни за что, в конце концов вы преодолеете ложную иллюзию надежности. Это не то, что делаете вы, это то, что с вами происходит.

Ваш единственный путь – оставаться свидетелем. Просто продолжайте отпускать, осознавая, что именно вы осознаете. Если вы переживаете мрачный период депрессии, спросите себя: «Кто осознает этот мрак?» Именно так вы пройдете через различные этапы вашего внутреннего роста. Продолжайте отпускать и осознавать, что вы по‑прежнему там находитесь. Избавившись от мрачных мыслей и отпустив светлые мысли, вы больше не станете ни за что хвататься, вы достигнете точки, где все будет открыто позади вас. Вы привыкли осознавать вещи, которые находятся перед вами. Теперь вы осознаете всю ту часть вселенной, которая скрывалась за вашим сознанием.

Это не иллюзия, что за вами что‑то есть. Поскольку вы были так заняты созданием модели из мыслей и эмоций, проходящих перед вами, что не осознавали всей глобальности пространства внутри. А позади вас есть целая вселенная, Вы просто не смотрели в том направлении. Если вы хотите отпустить, вы отступите назад, и вам откроется целый океан энергии. Вас наполнит свет. Вас заполнит свет, в котором нет места тьме, мир, непостижимый для разума. Каждый момент вашей жизни наполнится потоком внутренней силы, поддерживающим, питающим и направляющим вас глубоко изнутри. Ваши мысли, эмоции и представления о самом себе по‑прежнему будут существовать внутри вас, но они станут всего лишь крошечной частью того, что вы воспринимаете. Вы не станете ассоциировать понятия Я ни с чем внешним.

Как только вы достигнете этого состояния, вы больше никогда ни о чем не будете беспокоиться. Божественные силы будут зарождаться внутри вас и во внешнем мире. Вас наполнит спокойствие, любовь и сопереживание. Если вы живете в мире с вашим истинным Я, фальшивая иллюзия прочности вам не понадобится.