Глава 11

Боль – цена свободы

Одним из ключевых требований для настоящего духовного роста и глубокого личного преображения является примирение с болью. Без изменений не может быть ни расширения, ни прогресса, а изменения не всегда оказываются приятными. Они бросают вызов всему привычному для нас и осмеливаются подвергать сомнению нашу потребность в безопасности, комфорте и контроле. Часто это воспринимается очень болезненно.

Привыкание к боли – часть вашего роста. Даже если вам не нравится ощущение внутренних тревог, следует научиться тихо сидеть внутри и не бояться их, тогда вы сможете проследить, откуда они берутся. Научившись спокойно воспринимать тревоги, вы поймете, что существует слой боли, лежащий глубоко в центре вашего сердца. Эта боль настолько неудобна, трудна и разрушительна для вашего Я, что вы тратите всю свою жизнь только на то, чтобы избежать ее. Ваша личность строится на принципах вашего существования, мышления, поведения и верований, которые формировались в попытках избавиться от боли.

Избегая ее, вы запрещаете себе исследовать ту часть вашего существа, которая находится за болевым порогом, поэтому настоящий духовный рост станет возможен только тогда, когда вы решите разобраться с болью окончательно. Находясь в самом центре вашего сердца, она распространяется и влияет на все, что вы делаете. Но эта боль не является физической болью, которую вы чувствуете как сигнал вашего тела. Физическая боль возникает, только если что‑то не в порядке с физиологической точки зрения. А внутренняя боль всегда при вас, глубоко спрятанная под слоями мыслей и эмоций. Острее всего мы чувствуем ее, если наши сердца находятся в смятении, например, когда мир не соответствует нашим ожиданиям. Это внутренняя, психологическая боль.

Страх ощутить ее становится фундаментом вашей психики, формирующейся в попытке избежать боли. Он порождает все, что она включает. Чтобы понять это, обратите внимание, что если вашей главной проблемой является страх отказа, вы также будете бояться ситуаций, которые могут спровоцировать отказ. Этот страх станет частью вашей психики. Даже если на деле вам будут отказывать редко, со страхом придется сталкиваться постоянно. Именно так мы создаем боль, которая всегда остается при нас. Если вы пытаетесь избежать боли, значит, как раз она и управляет вашей жизнью. Страхи будут сказываться на всех ваших мыслях и чувствах.

Вы придете к пониманию того, что любая манера поведения, основанная на попытке избежать боли, наоборот, открывает путь для нее. Если вы боитесь быть отвергнутым и пытаетесь сблизиться с людьми в надежде завоевать их расположение, вы словно идете по тонкому льду. Стоит им только сделать или сказать что‑то не то, или не так посмотреть в вашу сторону, и вы почувствуете боль отказа. Пытаясь сблизиться с ними из‑за страха быть отвергнутым, вы все время словно танцуете на краю пропасти. Так или иначе, ваши чувства напомнят вам о мотивах ваших действий. Они направлены на уклонение от боли, и вы будете чувствовать эту связь в вашем сердце.

Именно сердце является источником боли. Вот почему вы чувствуете столько тревог на протяжении дня. Глубоко в сердце скрыт центр боли. Все ваши черты характера и манеры поведения связаны с уклонением от этой боли. Вы избегаете ее, стараясь поддерживать определенный вес, надевая определенную одежду, разговаривая определенным образом и выбирая определенную прическу. Все, что вы делаете, направлено на избегание этой боли. Если вы хотите удостовериться в этом, просто обратите внимание, что, если кто‑то начинает критиковать ваш вес и одежду, вы чувствуете боль. Каждый раз, когда вы делаете что‑то ради боли, это что‑то связывается с той возможной болью, которую вы избегаете.

Если вы не хотите разбираться с корнем проблемы, вам остается только надеяться, что сработают ваши методы уклонения от нее. Если вы прячетесь за активной социальной жизнью, то любое событие, затрагивающее вашу самооценку, например, если вас не пригласят на какую‑нибудь вечеринку, причинит вам боль. Пусть вы, скажем, позвали друзей сходить в кино, а они отказались, сославшись на занятость. Некоторых людей это ранит. Вы почувствуете боль, если причиной, по которой вы звали их, является попытка избежать боли. Представим, что вы вышли из дома и зовете свою собаку: «Эй, Спот, ко мне!», а она не слушается. Если вы звали ее, чтобы покормить, то просто поставите миску, и пусть собака ест, когда захочет. Но если вы звали Спота, потому что у вас был тяжелый день, а он не пришел, вы почувствуете боль. «Даже собака меня не любит». Почему в сердце появляется боль из‑за того, что собака не пришла? Почему так остро воспринимается отказ занятых друзей пойти в кино сегодня? Как из‑за этого возникает боль? Это все происходит потому, что глубоко внутри вас засела боль, с которой вы не разобрались. Ваша попытка избежать этой боли формировала слой за слоем вашу чувствительность, связанную со скрытой болью.

Давайте на секунду остановимся и взглянем, как формируются эти слои. Пытаясь избежать боли отказа, вы изо всех сил стараетесь поддерживать дружеские отношения. Осознав, что даже друзья могут вас отвергнуть, вы стараетесь все сильнее и сильнее, чтобы не допустить этого. Вам приходится следить, чтобы все ваши действия были приемлемыми для окружающих. Это определяет вашу манеру поведения и стиль одежды. Обратите внимание, вы больше не фокусируетесь непосредственно на отказе. Теперь вы думаете об одежде, походке, машине, на которой ездите. Вы ушли еще на один уровень дальше от исходной боли. Если кто‑то подойдет к вам и скажет: «Ничего себе, я думал, ты можешь позволить себе машину получше, чем эта!», вы почувствуете беспокойство. Как это могло вызвать боль? Неужели так важно то, что кто‑то сказал о вашей машине? Вы должны задаться вопросом, что в вашем сердце отреагировало на это? Что это за чувство? Почему так происходит? Обычно люди не задаются вопросом «почему»; они просто пытаются избежать происходящего.

Вам следует копнуть глубже и присмотреться к движению созданных вами слоев. В самом центре находится боль. Избегая ее, вы пытаетесь окружить себя друзьями, прячась за их признанием. Это и есть первый слой. Затем, чтобы удостовериться, что вас хорошо принимают, вы стремитесь преподнести себя определенным образом, чтобы обрести друзей и повлиять на окружающих. Это следующий слой. Каждый слой связан с исходной болью. Вот почему простые ежедневные взаимодействия могут так сильно повлиять на вас. Если бы боль не мотивировала вас на то, чтобы ежедневно самоутверждаться, слова других людей не задевали бы вас. Но, избегая внутренней боли, вы пытаетесь самоутвердиться, и в конце концов привносите возможность возникновения боли во все происходящее. Вы становитесь настолько чувствительными, что уже не можете жить в этом мире безболезненно. Вы даже не можете общаться с людьми или делать повседневные дела, чтобы что‑то да не задело бы вашего сердца. Присмотревшись внимательнее, вы увидите, что даже простейшие взаимодействия в некоторой степени причиняют вам боль, вызывают чувство незащищенности или общей тревоги.

Чтобы отстраниться от этого, в первую очередь вам придется взглянуть на все со стороны. Выйдите на улицу в ясную ночь и просто посмотрите на небо. Вы находитесь на планете, вращающейся среди абсолютной пустоты. И хотя вы можете увидеть лишь несколько тысяч звезд, только в нашей галактике Млечный Путь состоит из сотни миллиардов звезд. К тому же, по приблизительным оценкам, в Спиральной галактике находится более триллиона звезд. Для нас эта галактика будет выглядеть как одна звезда, если мы вообще сможем ее разглядеть. Вы просто стоите на одном крошечном шаре из пыли, вращающемся вокруг одной из звезд. Если посмотреть с этой точки зрения, неужели вас по‑прежнему будет заботить, что люди подумают о вашей одежде и машине? Действительно ли вас должно смущать, что вы забыли чье‑то имя? Почему вы позволяете этим бессмысленным мелочам причинять вам боль? Если вы хотите выбраться, если хотите жить достойно, вам не стоит посвящать жизнь попытке избежать психологической боли. Не тратьте ее на беспокойство о том, нравитесь ли вы людям или производит ли впечатление ваша машина. Что это будет за жизнь? Это жизнь, наполненная болью. Возможно, вам не кажется, что вы чувствуете боль так уж часто, но на деле именно так и происходит. Стараться избежать боли означает постоянно чувствовать ее присутствие за спиной. В любой момент вы можете ошибиться и сказать что‑то не то. В любой момент может случиться все что угодно. Так что в конечном итоге вы всю свою жизнь посвящаете уклонению от этой боли.

Если вы рискнете заглянуть внутрь себя и признаться себе в этом, вы увидите, что снова вернулись к тому же основному выбору. Вы можете либо оставить боль внутри и продолжать сражаться с окружающим миром, либо решить, что вы не хотите тратить вашу жизнь на то, чтобы избегать внутренней боли; вы просто избавитесь от нее. Немногие осмеливаются рассматривать внутренние процессы подобным образом. Большинство людей даже не осознают, что живут с болью, с которой следует разобраться. Неужели вы действительно хотите таскать все это за собой и быть вынужденным пытаться управлять окружающем миром, чтобы не чувствовать боли? Какой была бы ваша жизнь, если бы ею не управляла боль? Вы были бы свободны. Вы смогли бы беззаботно идти по миру, развлекаясь и спокойно принимая все происходящее. Вы смогли бы наполнить свою жизнь интересными событиями, наслаждаясь ими, какими бы они ни были. В сущности, вы смогли бы просто жить своей жизнью и ощущать, что вы – на планете, вращающейся посреди пустоты, до тех пор, пока не умрете.

Чтобы достичь такого уровня свободы, вы должны научиться не бояться внутренней боли и тревог. Пока вы боитесь боли, вы будете пытаться защититься от нее. Страх заставит вас сделать это. Если вы хотите быть свободными, воспринимайте внутреннюю боль как временный сдвиг вашего потока энергии. Нет никакой причины этого бояться. Вы не должны бояться отказа или того, как вы будете чувствовать себя, если заболеете, или если кто‑то умрет, или если что‑то еще пойдет не так. Вы не должны тратить вашу жизнь, избегая событий, которые фактически не происходят, или все предстанет для вас в негативном свете. Вы будете замечать только то, что в принципе может пойти не так. Представляете, сколько всего может причинить вам внутреннюю боль и беспокойство? Возможно, даже больше, чем звезд на небе. Если вы хотите расти духовно и быть свободными для исследования жизни, вы не можете тратить свою жизнь на избегание несметного числа вещей, которые могут ранить ваши сердце или разум.

Вам следует заглянуть внутрь себя и решить, что отныне боль – не проблема для вас. Это просто объект вселенной. Кто‑то может сказать вам что‑то, что заставит ваше сердце отреагировать и вспыхнуть, но потом это пройдет. Это временное переживание. Большинство людей с трудом могут представить, каково это – быть в согласии с внутренними тревогами. Но если вы не научитесь мириться с ними, вы посвятите свою жизнь укло- нению от них. Если вы чувствуете уязвимость – это просто ощущение. Часть мироздания. Если вы чувствуете зависть и ваше сердце пылает, взгляните на это объективно, как вы бы взглянули на небольшой синяк. Это просто часть вселенной, проходящая сквозь вашу систему. Посмейтесь над ней, позабавьтесь, но не бойтесь ее. Она не может вас затронуть, если вы сами не тронете ее.

Давайте разберемся с этим, бегло взглянув на основные человеческие склонности. Когда что‑то, причиняющее боль, касается вашего тела, вы стремитесь отскочить от этого немедленно. Вы делаете это, даже если что‑то неприятно пахнет или ужасно на вкус. Ваша психика ведет себя точно так же. Если что‑то раздражающее касается ее, она склонна отскочить назад, отстраниться, защитить себя. Она поступает так с чувством незащищенности, зависти и множеством других вибраций, которые мы обсуждали. В сущности, вы «закрываетесь», – а это не более, чем попытка выставить щит вокруг вашей внутренней энергии. Вы можете почувствовать это, когда сжимается ваше сердце. Кто‑то сказал что‑то неприятное, и вы почувствовали тревогу в сердце. Разум начал твердить: «Я не должен мириться с этим. Я просто уйду и никогда больше с ними не заговорю. Они пожалеют об этом». Сердце пытается отстраниться от этого переживания и защитить себя, чтобы вам больше не пришлось терпеть это ощущение. Вы поступаете подобным образом, поскольку не можете справиться с той болью, которую чувствуете. Пока вы не разберетесь с болью, вы будете защищаться и закрываться от нее. Как только вы закрываетесь, ваш разум начинает строить целую психологическую конструкцию вокруг вашей запертой энергии. Мысли пытаются сформировать логическое объяснение, почему вы правы, а другие люди ошибаются, и придумать, как вам поступить в данной ситуации.

Если вы купитесь на это, оно станет частью вас. На многие годы боль засядет внутри и фактически станет одной из составляющих всей вашей жизни. Она будет формировать ваши реакции, мысли и предпочтения. Если вы будете реагировать на ситуацию, защищаясь от боли, которую она вызывает, вам придется подстраивать свое поведение и мысли, чтобы защититься. Вам придется делать это, чтобы ничто не затрагивало то, что вы сдерживаете внутри. В конце концов вы соорудите целую защитную конструкцию вокруг закрытой вами энергии. Если вы сможете ясно увидеть, что это произошло, и осознать долгосрочные последствия, вы захотите высвободиться из этой западни. Однако вы никогда не станете свободными, пока не захотите отпустить изначальную боль, вместо того чтобы избегать ее. Вы должны научиться преодолевать привычку избегать боли.

Разумные люди не захотят оставаться рабами страха предчувствия боли. Они будут принимать мир таким, каков он есть, вместо того чтобы его бояться. Они будут жить с легким сердцем, но не для того, чтобы избегать самих же себя. Если в жизни будет происходить что‑то, что вызовет тревогу, вместо того чтобы отскочить, позвольте этому пройти сквозь вас наподобие ветра. В конце концов, каждый день происходят события, вызывающие внутреннюю тревогу. В любой момент вы можете почувствовать разочарование, злость, страх, зависть, незащищенность или смущение. Присмотревшись, вы поймете, что сердце пытается отстраниться от всего этого. Если вы хотите стать свободными, вы должны научиться не бороться с этими человеческими чувствами.

Ощущая боль, просто воспринимайте ее как энергию. Воспринимайте эти внутренние переживания как энергию, проходящую сквозь ваше сердце и перед вашим сознанием. Затем расслабьтесь. Запустите механизм, обратный сжатию и закрытию. Успокойтесь и отпустите. Расслабьте ваше сердце, пока не увидите именно то место, которое причиняет вам боль. Оставайтесь открытым и восприимчивым, чтобы находиться именно там, где есть напряжение. Вы должны оставаться там, где скопились боль и напряжение, и затем расслабиться и опуститься еще глубже. В этом заключается рост и изменение. Но вам не захочется делать это. Вы почувствуете мощное сопротивление. Расслабившись и ощутив сопротивление, ваше сердце захочет отстраниться, закрыться, уберечь и защитить себя. Оставайтесь спокойными. Расслабьте ваши плечи и ваше сердце. Отпустите и позвольте боли пройти сквозь вас. Это просто энергия. Воспринимайте ее как энергию и дайте ей уйти.

Если вы прибегните к защите от боли и не позволите ей пройти сквозь вас, она останется внутри. Именно поэтому естественная склонность к сопротивлению оказывается столь непродуктивной. Если вы не хотите чувствовать боль, зачем же вы закрываетесь и удерживаете ее внутри? Неужели вы действительно думаете, что, если вы будете сопротивляться, она уйдет? Это не правда. Если вы расслабитесь и позволите энергии пройти сквозь вас, вот тогда она уйдет. Если вы расслабитесь, когда боль поднимается в вашем сердце, и осмелитесь посмотреть правде в глаза, она уйдет. Каждый раз, когда вы будете расслабляться и отпускать, частичка боли будет навсегда покидать вас. Но если вы станете сопротивляться и закрываться, вы будете копить боль внутри. Это словно пытаться сдержать поток. Вашей психике придется строить слой защиты между вами, тем, кто испытывает боль, и самой болью. Отсюда и шум в вашей голове: попытка избежать скопившейся боли.

Если вы хотите освободиться, то сначала должны признать наличие боли в вашем сердце. Вы сами накопили ее там. И вы сделали все возможное, чтобы удержать ее глубоко внутри, так, чтобы вам больше никогда не пришлось чувствовать ее снова. Внутри вас также есть огромная радость, красота, любовь и мир. Но они находятся по другую сторону от боли. Обратная сторона боли – это восторг. Обратная сторона боли – это свобода. Ваше настоящее величие скрывается по другую сторону. Вы должны захотеть принять боль, чтобы оказаться на другой стороне. Просто примите все как есть и то, как вы это чувствуете. Примите это, если вы расслаблены, боль на мгновение предстанет перед вашим сознанием и затем пройдет. Она всегда проходит.

Временами вы будете замечать, как горячо становится внутри, когда боль уходит. Когда вы отпускаете энергию боли, вы можете почувствовать невероятное тепло в вашем сердце. Так оно очищается от боли. Научитесь наслаждаться этим жжением. Оно зовется огнем йоги. Оно не то чтобы приятно, но вы научитесь наслаждаться им, поскольку оно помогает вам освободиться. В действительности боль – это цена свободы. В тот момент, когда вы будете готовы заплатить эту цену, вы перестанете бояться. И когда страх боли уйдет, вы сможете принять происходящее в жизни без страха.

Иногда вам придется сталкиваться с глубокими переживаниями, которые причинят вам сильную боль. Если они есть внутри, она будет проявляться. Если вы достаточно разумны, вы оставите ее в покое и не будете пытаться изменить вашу жизнь, чтобы избежать боли. Вы просто расслабитесь и предоставите место, которое ей требуется, чтобы высвободиться и прогореть сквозь вас. Вы не захотите, чтобы все это копилось в вашем сердце. Чтобы ощутить невероятную любовь и свободу, чтобы найти Бога внутри вас, вся скопившаяся боль должна уйти. Именно в такой внутренней работе духовное становится реальным. Духовный рост осуществляется в тот момент, когда вы сознательно стараетесь заплатить цену свободы. Вы должны быть готовы в любое время, в любых обстоятельствах, сохраняя осознанность перед лицом боли, работать с вашим сердцем, расслабляя его и оставляя открытым.

Помните, если вы закрываетесь от чего‑то, вы становитесь психологически чувствительными по отношению к этому на всю оставшуюся жизнь. Поскольку вы храните это внутри себя, вы будете бояться, что это произойдет снова. Но если вы расслабитесь, вместо того чтобы закрываться, оно отыщет путь сквозь вас. Оставаясь открытым, вы дадите заблокированной внутри энергии высвободится естественным образом и не будете больше переживать из‑за нее.

Это основа духовной работы. Когда вы сможете спокойно воспринимать боль, проходящую сквозь вас, вы освободитесь. Этот мир никогда больше не сможет ранить вас, потому что худшее, что он может сделать – это ударить по боли, накопленной внутри вас. Если вы больше не волнуетесь, не боитесь сами за себя, вы – свободны. Вы сможете идти по миру переполненные жизненными силами. Вы будете воспринимать все на более глубоком уровне. Внутри вас будут возникать по‑настоящему прекрасные ощущения. В конце концов вы поймете, что за всем этим страхом и болью скрывался океан любви. Эта сила будет поддерживать вас, питать ваше сердце изнутри. Со временем вы построите очень личные отношения с этой прекрасной внутренней силой. Они заменят вам те отношения, которые сейчас вы поддерживаете с вашей внутренней болью и тревогами. Мир и любовь будут управлять вашей жизнью. Пройдя сквозь слой боли, вы наконец сможете освободиться от оков вашей психики.