Положение тела и осанка

Без осанки конь – корова.

Русская народная пословица

Гуляя по улице, можно встретить самых разных людей, абсолютно не похожих друг на друга. Красивая девушка, идущая в обуви на высоких каблуках, гордо смотрящая вперед и ловящая на себе мужские взгляды. Сгорбленная старушка, просящая мелочь у церкви. Молодой парень в офицерской форме с характерной прямой осанкой и с широко расправленными плечами. Задумчивый мужчина, плетущийся по улице и уставившийся себе под ноги. Девочка-подросток, уже привыкающая намеренно искривлять спину: прячет недавно начавшую расти грудь, которой еще пока стесняется.

Очевидным является то, что если не брать в расчет одежду, а лишь смотреть на осанку, о человеке уже можно сказать очень многое и сделать определенные выводы о нем. Все просто: тот, кто себя очень любит и ценит, никогда не будет ходить сгорбленным – и напротив, человек, не любящий и не уважающий себя, не позволит себе при ходьбе держать голову высоко поднятой. Многие понимают это, но немногие этим пользуются. Так, например, желая стать уверенным в себе, нужно еще и ходить так, как это делает уверенный в себе человек. Что для него характерно? Расправленные плечи, прямой взгляд, правильная осанка. Уверенность внешняя (то, как в нас ее видят другие) и внутренняя (то, как мы себя чувствуем) неразрывно связаны друг с другом. Если проявляется что-то одно, другое тоже начинает соответствовать этому. Так, если вы чувствуете себя уверенно, это проявляется и внешне: изменяются походка, взгляд, осанка, расправляются плечи. Верно и обратное. Во время тренинговых занятий я неоднократно проводил небольшой эксперимент. Суть его в том, что из учебного класса выходили два человека, после чего каждый из них вновь заходил обратно и получал задание найти какой-либо спрятанный предмет. Остальные участники, остававшиеся в кабинете, получали инструкции, согласно которым к первому вошедшему они должны были быть настроены позитивно, хвалить его, подбадривать, говорить ему, что у него все получится, а ко второму участнику, наоборот, должны были относиться негативно и предсказывать ему неудачу. В первом случае человек улыбался, чувствовал себя хорошо и уверенно, его спина становилась ровнее, а походка расслабленнее. Во втором случае все происходило наоборот: движения становились резкими, взгляд опускался, спина чуть искривлялась. Мы – то, что себе говорим, и часто – то, что слышим от других. Возьмите себе за правило выглядеть как уверенный, успешный человек – ведь только такой действительно может влиять на других. Начните использовать это уже сейчас. Вам не стоит стесняться, просто сделайте это. Вы удивитесь тому, как скоро начнете чувствовать себя так же и внутри.

Сгорбленный человек всегда ассоциируется со слабостью, болезнью, нищетой и старостью. Такие люди чаще всего вызывают жалость, поэтому подобной позицией пользуются те, кто что-то просит у кого-то и заведомо принимает униженную позу. Стремящиеся друг к другу плечи, опущенная голова и сгорбленная спина показывают другому человеку, что перед ним принимают позу слабого и беззащитного. Попрошайки на улицах выглядят именно так. Тем самым они манипулируют сознанием других, предлагая окружающим откупиться от возникающего у них чувства жалости. Я несколько раз становился свидетелем того, как те, кто минуту назад просил милостыню, заканчивали свой «рабочий день», преображались, меняли походку, выравнивали спину и спокойно шли по своим делам – словом, выходили из роли.

Поза нищего характерна не только для попрошаек и нуждающихся в деньгах. В обычной жизни мы видим ее в ситуациях «учитель – ученик», «начальник – подчиненный», «обеспеченный муж – просящая денег жена», «провинившийся ребенок – родитель» и т. д. Порой человек выбирает эту позицию неосознанно, но часто делает это и специально. Иногда это бывает весьма эффективно, особенно в тех случаях, когда человек, от которого манипулятор хочет что-то получить, пытается всячески показать свою значимость. В таком случае ему дают возможность этим насладиться, а взамен получают желаемое.

Я помню, как в 90-е годы на одной из улиц Воронежа периодически появлялся очень хорошо одетый человек и предлагал заработать 5 долларов за то, что поцелуют ему руку. Многие люди подходили, кланялись, целовали – и уходили с деньгами, а он гордо продолжал стоять с высоко поднятым подбородком.

Возвращаясь к разговору об осанке, хочу отметить, что хотя и со сгорбленной спиной можно много чего добиться, однако гораздо лучше любить себя и относиться к себе уважительно, не играя роль жертвы, а то можно и привыкнуть. Запомните: человек с плохой осанкой начинает неосознанно подчиняться тому, у кого она в порядке. Это происходит буквально само собой. На самом деле мы не очень далеко ушли от животных и все так же видим в тех, кто хорошо выглядит и кажется физическим здоровым, сильного, словно стая видит своего вожака. Пользуйтесь этим, следите за своей спиной и телом. Ходите ровно, смотрите не под ноги себе, как большинство людей, а прямо перед собой. Цените себя и уважайте, ведь от того, как вы будете к себе относиться, зависит то, как вы будете выглядеть. И главное – помните: хорошая осанка и расправленные плечи помогут вам

– привлекать внимание противоположного пола;

– вызывать уважение у окружающих;

– влиять на других людей.

Взгляд

Одним взглядом можно убить любовь, одним же взглядом можно воскресить ее.

У. Шекспир

Учеными доказано, что около 85 % информации мы получаем с помощью зрения. Глаза позволяют нам не только видеть, но и смотреть, и от того, как человек смотрит, может зависеть очень многое. Мы давно привыкли делать выводы о человеке на основе зрительного контакта с ним. Многие уличные мошенники и хулиганы вступают в словесный контакт с человеком лишь после того, как происходит зрительный. Лично я заметил, что сотрудники ГАИ останавливали меня после того, как я случайно встречался с ними глазами, в 100 % случаев. На основе этого опыта я никогда не смотрю на работника в форме, стоящего на посту. Зато если остановка все-таки произошла, смотреть нужно строго в глаза и не отводить взгляд в сторону, чтобы не создать ощущение, будто вы что-то скрываете. Опущенные вниз или отведенные в сторону глаза вместе с нежеланием встречаться взглядами вызывают у другого человека неприятие и подозрительность.

Встречаясь глазами с людьми, мы начинаем сразу же неосознанно сканировать друг друга. Взгляд говорит о человеке, как следует себя с ним вести и чего можно от него ожидать. О силе взгляда можно говорить очень много. Советский ученый Бернард Бернардович Кажинский (1890–1962) утверждал, что человеческий глаз излучает электромагнитные волны с частотными характеристиками, способными воздействовать на окружающих. Этим он объяснял возможность передачи мыслей и различного рода информации другому человеку, о чем писал в своих книгах «Передача мыслей» и «Биологическая радиосвязь». Думаю, что каждый хоть раз на себе ощущал силу или тяжесть чьего-то взгляда. Порой, идя по улице, мы можем чувствовать, что кто-то на нас смотрит, и, обернувшись, убедиться в этом.

Американскими исследователями в доказательство этого однажды даже был проведен специальный эксперимент. В центре комнаты они сажали человека, в затылок которого, по их команде, должен был устремлять свой взгляд другой участник. Подопытный же, после того как он почувствует на себе взгляд со стороны, должен был об этом сразу же сказать. Всего, как сообщалось, в исследовании приняли участие 100 человек, и каждый раз результат был вполне стабильным и однозначным. Оказалось, что в 95 % случаев человек чувствовал на себе взгляд другого. Однозначно то, что большое количество экспериментов, исследующих силу взгляда, проводилось по инициативе спецслужб различных стран, и поэтому их результаты засекречены, однако многое известно было уже очень давно. Так, важности взгляда всегда уделялось большое внимание с далеких времен в боевых искусствах. То, как противники смотрят друг на друга и что они способны передать своими глазами, всегда было отдельной темой, которой учитель или мастер уделял нужное время.

Когда еще в начальной школе я записался на тхэквондо, тренер заставлял нас разбиваться на пары и по 10–15 минут соревноваться в том, кто дольше не моргнет. Помню, что после этих поединков поначалу очень болели глаза, но через некоторое время это стало приносить результаты. Важно было во что бы то ни стало не моргнуть раньше, чем твой противник. Обычно, кстати, в силовых спаррингах потом проигрывали именно те, кто быстрее моргал и не выдерживал долго взгляд соперника.

Огромное значение силе взгляда и его тренировкам придается в классическом гипнозе. Человек, занимающийся погружением людей в трансовое состояние, должен иметь авторитарный, пронизывающий взгляд, отражающий его внутреннюю силу и волю. Очень часто, когда ко мне на психологический прием приходят клиенты, мне приходится слышать от них что-то вроде: «Вы так на меня смотрите, что у меня ощущение, будто вы знаете про меня все». Подобное является лишь результатом тренировок. Освоив специальные несложные упражнения, о которых уже сейчас пойдет речь, вы сможете выработать взгляд, который поможет вам добиваться желаемого. Человек, решивший влиять на других, обязательно должен тренировать свой взгляд. Вам следует научиться менять его в зависимости от разных ситуаций, заставляя людей вас слушать, слушаться и даже влюбляться в вас.

В Средние века для того, чтобы понравиться мужчинам, жрицы любви закапывали себе в глаза белладонну, чтобы расширить зрачки и выглядеть более привлекательно. Как давно известно, человек с расширенными глазами выглядит привлекательнее. Так же это работает и в обратную сторону: когда мы смотрим на то, что нам нравится, или на того, кто нам симпатичен, наши зрачки начинают расширяться. Их сознательному расширению можно научиться: достаточно представлять, как это происходит, и они увеличиваются. Проделывая подобное многократно, вы сможете добиться нужного результата и использовать в общении с кем-либо. Это можно даже проделывать с человеком другого пола, если вы хотите, например, влюбить его в себя.

УПРАЖНЕНИЕ. Глядя перед собой, начните «рисовать» взглядом квадрат, круг, крест. Закройте глаза и проделайте то же самое. Когда устанете, зажмурьте несколько раз глаза, откройте их и быстро поморгайте.

Это упражнение часто дается окулистом для укрепления глазных мышц тем, у кого есть нарушения зрения. Оно эффективно не только для улучшения зрения, но и для постановки нужного взгляда через тренировку мышц. Именно тренируя их, можно усилить свой взгляд и быстро его изменять.

УПРАЖНЕНИЕ. Встаньте перед зеркалом и начните смотреть себе в глаза, стараясь как можно дольше не моргать. Возьмите часы и засеките время, на протяжении которого вы можете не моргать. Постарайтесь его увеличивать. Тренируйтесь не меньше двух недель.

Используя это упражнение, вы сможете «усилить» свой взгляд и научиться подолгу не моргать. Кроме того, это поможет вам выдерживать взгляд других людей. Известно, что волки могут не вступать друг с другом в конфликт, чтобы не получить ненужных повреждений, которые будут вредны для их здоровья, и решают все с помощью взгляда. Важно научиться использовать их психологию и в нашей жизни. Порой именно взгляд решает все. Подумайте, ведь даже выражение «любовь с первого взгляда» не является таким пустым, как его привыкли считать многие. Это относится и к соперничеству с первого взгляда, и даже к неприязни.

УПРАЖНЕНИЕ. Возьмите лист бумаги и нарисуйте в центре него черный кружок размером с монету. Повесьте в нескольких метрах от себя. Начните пристально смотреть в него. Через некоторое время все вокруг начнет темнеть, а глаза устанут. Продолжайте смотреть так долго, как только сможете. Сделайте перерыв, зажмурьте несколько раз глаза и быстро поморгайте. Повторите упражнение, но на этот раз постарайтесь видеть одновременно и кружок, и все вокруг него. Научитесь концентрироваться конкретно на кружке как главной цели и на всем том, что вокруг него. Умейте воспринимать все по отдельности и всю картинку в общем.

Тренируйте свой взгляд. После недолгих тренировок вы поймете, что это начнет приносить вам свои дивиденды. Запомните: человек, не умеющий управлять своим взглядом, не сможет управлять людьми. У вас очень скоро все получится, вы находитесь на правильном пути. Вскоре ваши старания будут вознаграждены, знайте: это обязательно произойдет. Я верю в вас.