6
Мы умеем прощать?
Прощение – это не чувство

Единственная нормальная реакция на извинение – это прощение. Но что такое – прощение? До брака я считал, что прощение – это избавление от чувства боли и восстановление чувства любви. И мне это казалось очень простым. Помню, как однажды Кэролин позвонила и отменила наше свидание, сказав, что хочет пойти за покупками с подругой. Я был страшно зол. Как она могла предпочесть шопинг с подругой вечеру в моем обществе?

Боль и гнев сохранялись в моей душе два дня, до нашего следующего свидания. Оба мы ощущали какую-то неловкость. В конце концов, Кэролин спросила: «Что-то не так?» И тут я дал себе волю и выложил абсолютно все. Сказал, что был страшно расстроен тем, что она предпочла шопинг с подругой моему обществу.

Когда я выговорился, она очень тепло сказала мне: «Прости меня. Мне следовало объяснить тебе лучше. Дело не в том, что я не хотела быть с тобой. Просто это был единственный выходной у моей подруги, и ей нужна была моя помощь в выборе подарка для матери. Я знала, что мы с тобой можем встретиться и в другой день. Я не хотела тебя расстраивать. Разумеется, я предпочла бы провести этот вечер с тобой, а не в магазинах. Надеюсь, ты меня простишь».

Ее слова и извинения смыли всю мою боль в мгновение ока. Я был охвачен теплым чувством любви. Все было забыто. Наши отношения восстановились, и я больше об этом не думал. В моем представлении это и было прощение.

Но когда мы поженились, прощение стало более сложным делом. Как-то вечером, через полтора месяца после свадьбы, мы с Кэролин не на шутку поссорились. В пылу ссоры она схватила плащ, хлопнула дверью и ушла под проливной дождь. Тогда я подумал: «Почему она не осталась, чтобы наконец выяснить все?» Но потом мне пришла в голову другая мысль: «О нет! А что, если она не вернется?!» Слезы текли у меня по щекам: «Как это могло случиться всего через полтора месяца нашего брака?» Я включил телевизор и попытался забыть о произошедшем. Но у меня не получалось.

Прошла целая вечность. Я услышал, как открывается дверь. Кэролин вошла вся в слезах: «Прости меня! Я убежала, так как не могла больше этого выносить. Я ненавижу ссоры. Когда ты стал кричать на меня, я поняла, что нужно уйти, чтобы не стало хуже». Я извинился за то, что повысил голос, но в глубине души продолжал считать ее виноватой во всем. Мы легли спать и отвернулись друг от друга.

На следующий день, все как следует обдумав, я более серьезно извинился перед Кэролин, а она передо мной. Мы оба сказали, что прощаем друг друга. Но боль не исчезла, а теплое чувство любви не вернулось. Несколько недель я снова и снова вспоминал тот случай. Я не мог забыть, как она выскочила под дождь, не мог забыть стука захлопнувшейся двери. Каждый раз, когда я вспоминал об этом, боль возвращалась.

Я только что окончил колледж, и меня никто не учил искусству прощения. Я даже ни одной книги на эту тему припомнить не мог. Тогда слов прощения оказалось недостаточно, чтобы восстановить чувство любви. Прошло более тридцати лет. Все эти годы я консультировал молодых супругов. И за это время многое узнал о прощении. Теперь я хочу поделиться своими открытиями с вами. Давайте начнем с самого начала.

Прощение подразумевает, что было совершено нечто неправильное. Раздражение не требует прощения, в этой ситуации нужны переговоры. Но когда один из вас говорит или делает что-то неприятное для другого, тут нужны извинения и прощение. Только так можно восстановить отношения. Обиды бывают мелкие и крупные, но процесс всегда один и тот же. Когда один из партнеров обижает другого, между ними возникает эмоциональный барьер, который может исчезнуть только после искренних извинений и столь же искреннего прощения. Об искреннем извинении мы с вами уже говорили, а теперь поговорим о прощении.

В иудейских и христианских книгах встречается три иудейских и четыре греческих слова, которые переводятся как «прощение». Это синонимы, но у каждого есть свой оттенок смысла. Основная идея – это милость и забвение. О прощении Господнем в Библии говорится так: «Как далеко восток от запада, так удалил Он от нас беззакония наши»1. Прощение разрушает барьер и избавляет от наказания. Бог более не требует, чтобы мы платили за свои прегрешения. Когда мы искренне извиняемся и просим Его прощения, Он прощает и более не обращает грехи наши против нас.

Нас учат прощать друг друга так же, как прощает нас Бог. То есть прощение – это не чувство, а решение. Это решение о примирении вместо требования справедливости. Прощение устраняет барьеры и открывает возможности для развития отношений.

Пожалуй, вам станет понятнее, если я расскажу вам о том, чем прощение не является.

Во-первых, прощение не стирает воспоминаний. Иногда я слышу: «Если не забыть, то и простить невозможно». Это неправильно. Человеческий мозг фиксирует каждый опыт, хороший и плохой, приятный и неприятный. Психологи говорят, что человеческий мозг состоит из двух частей: сознание и подсознание. Сознание фиксирует то, что вы осознаете в данный момент. Например, сейчас я в полной мере осознаю, что сижу на стуле. Если я захочу, то смогу поделиться с вами тем, что вижу и слышу. В подсознании хранятся опыты прошлого, записанные в ментальные файлы.

Отдельные факты свободно перемещаются между сознанием и подсознанием. Мы можем по желанию перенести факты из подсознания в сознание. Например, если вы спросите меня: «Что вы ели на завтрак?» – я пороюсь в подсознании и скажу: «Мюсли с черникой». До вашего вопроса я не думал о завтраке, но по желанию легко вспомнил эту информацию.

Другие опыты погребены в глубинах подсознания, и доступ к ним требует определенных усилий. Но иногда воспоминания всплывают в сознании сами по себе. Чаще всего это бывают болезненные воспоминания. Даже когда вы решили простить человека и снести барьер, воспоминание о произошедшем может всплыть в вашем сознании, а вместе с ним появятся чувства боли и, возможно, гнева. Воспоминание не означает, что вы не простили. Просто вы – человек, а люди могут вспоминать даже самые неприятные события.

Как же справиться с болезненными воспоминаниями? Я предлагаю обратиться к Богу и сказать: «Отче, Ты знаешь, что я вспоминаю. Ты знаешь, какие чувства я испытываю. Но я благодарю Тебя за то, что все это я давно простил. Помоги мне сегодня сделать нечто такое, что укрепит наши отношения». Этой молитвой вы подтверждаете свое прощение и готовность развивать отношения в будущем.

Во-вторых, прощение не устраняет все последствия неправильного поступка. Например, мать откладывала деньги на операцию. Сын украл их и потратил на наркотики. Если он искренне извинится, мать может простить его – но деньги от этого не появятся. Отец бросил жену и детей. Через двадцать лет он вернулся, чтобы извиниться. Они могут простить его – но это не вернет потерянных двадцати лет. Все наши поступки имеют последствия. Позитивные поступки имеют позитивные последствия. Негативные поступки имеют негативные последствия. Прощение не устраняет всех последствий неправильного поведения.

В-третьих, прощение не восстанавливает доверия. Муж изменил жене, но потом порвал с любовницей и попросил прощения у жены. Она призналась мне на консультации: «Думаю, я простила его, но больше ему не доверяю. И это заставляет меня сомневаться, действительно ли я его простила». Прощение не влечет за собой доверие автоматически. Доверие – это внутренняя уверенность в цельности другого человека. Когда один из партнеров обманывает другого, доверие разрушается. Если вы не исполняете своих обязательств передо мной, я теряю к вам доверие. Больше не могу верить, что вы будете относиться ко мне честно и справедливо. Как же восстановить доверие? Изменением поведения и демонстрацией того, что вы заслуживаете доверия. Со временем, если я увижу, что ваши поступки не расходятся с делами, что вы честны и открыты со мной, то начну снова доверять вам.

Однажды я консультировал пару, в которой муж изменил жене, но теперь хотел сохранить брак. После искренних извинений и прощения я посоветовал, чтобы муж позволил жене контролировать все сферы его жизни – чековую книжку, компьютер, телефон, электронную почту. Тем самым он словно сказал: «Мне нечего скрывать. Я полностью изменил свое поведение и хочу, чтобы ты снова считала меня достойным доверия». Такая открытость и честность позволяет восстановить доверие. Прощение не означает автоматического восстановления доверия, но в то же время открывает возможности для этого.

В-четвертых, прощение не всегда ведет к примирению. Примирение – это восстановление гармонии. Оно требует преодоления разногласий, поиска нового образа жизни, разрешения конфликтов прошлого и восстановления командного духа. Сколько времени уйдет на примирение? Это во многом зависит от того, как долго вы находились в состоянии дисгармонии. Для некоторых – это часы, для других – месяцы. Некоторым требуется помощь профессионального психолога, потому что самим им не под силу восстановить отношения. Я хочу сказать, что прощение не воссоздаст сразу же гармонию в отношениях, но для примирения у вас будут все возможности.

В начале этой главы я сказал, что прощение – это единственный правильный ответ на извинение. Если мы решаем не прощать, то барьер остается, а отношения рушатся. Времени не под силу исцелить отношения. Для исцеления необходимо решение простить. Прощение открывает двери к возможностям роста и развития.

В заключение этой главы я хочу задать вам еще один вопрос. Что делать, если человек, который вас обидел, не извиняется? Самый конструктивный подход – это спокойный и дружеский разговор о нанесенной обиде в надежде, что человек извинится и вы сможете его простить. Если первая попытка не удалась, я советую предпринять вторую и третью. Извинение означает, что человек ценит отношения и хочет решить возникшую проблему. Отказ извиниться говорит об обратном. Человек словно заявляет: «Я не ценю эти отношения, и меня не волнует, что мы отдалились друг от друга». Добиться извинений силой невозможно, но можно протянуть оливковую ветвь мира и проявить готовность к прощению. Если же человек не хочет восстанавливать отношения – спокойно отпустите его и оставьте свою боль и гнев Богу. Не позволяйте нежеланию другого человека решить проблему портить вашу жизнь. Для построения гармоничных, здоровых отношений требуются двое.

Если бы все то, о чем рассказал вам в этой главе, я знал до свадьбы, то прощал бы гораздо лучше и правильнее. Я понимал бы свои эмоции и разбирался с ними гораздо лучше. Помните: прощение не устраняет боль и не восстанавливает чувство любви, но становится первым шагом на пути к этому. Счастливого брака без искренних извинений и прощения не существует. Научившись извиняться и прощать, вы получите два основных элемента для построения успешного и счастливого брака.

1. Есть ли человек, с которым вам нужно по-дружески поговорить о нанесенной обиде? Что мешает вам это сделать?

2. Есть ли человек, которого вы еще не простили? Что мешает вам это сделать?

3. Какие барьеры стоят между вами и близким человеком? Что вы можете сделать, чтобы устранить эти барьеры?

4. Насколько легко вам простить того, кто извиняется перед вами? Почему?