Глава десятая. Шаг шестой: жертвенность
Я – воин на пути к внутренней силе.
Я буду стремиться к единству моего тела и разума, чтобы узнать правду о моих достоинствах и недостатках и стремиться к чистоте тела, разума и духа.
Я научусь любить себя и хранить преданность моим целям и предназначению. Я смогу жертвовать, чтобы добиваться этих целей…
Что ты чувствуешь, услышав слово «жертвенность»? Эта идея кажется тебе суровой и неприятной, будто придется отказаться от чего-то ценного и нужного? Представь другую жертвенность, которая освободит тебя и позволит расти по-новому. В словаре сказано: «жертвовать» – это отдавать что-то ради чего-то лучшего, более важного или более весомого.
Таким образом, жертвенность – это шаг к внутренней силе, благодаря ему ты ничего не теряешь, а только приобретаешь.
Подумай об одной фундаментальной истине: когда ты серьезно меняешь свою жизнь, в ней не могут бок о бок существовать старые и новые привычки. Ты должен выбрать одни действия, а другими пожертвовать. Если ты поставишь себе цель и преданно пойдешь к ней, тебе также придется расставлять приоритеты. Вспомни мой пример о марафонском забеге. Хочешь преуспеть – посещение всех вечеринок в городе не может быть приоритетнее ежедневных тренировок.
Твой Тихий наставник никогда не попросит тебя пожертвовать нужным тебе. Это противоречит его любящей натуре. Если ты оказался на распутье и тебе предстоит решить, что оставить, а от чего избавиться, спроси себя, станет ли жертва потерей на самом деле. Обычно ради достижения цели мы отказываемся от того, что нам больше не нужно и даже не требуется дальше хранить. Разве будет потерей лень, мешающая регулярно тренироваться? Разве потеря – страх выступать перед публикой? Разве будет потерей курение, если ты станешь здоровее и подашь хороший пример детям?
В четвертой главе ты узнал о циклах роста и падения, которые выражаются символом инь-ян. Каждое падение (черный сектор, инь) несет в себе семя нового роста (белая точка на черном). Падению суждено превратиться в рост. Этот вселенский принцип поясняет: идя на жертвы, на самом деле ты ничего не теряешь. Ты готовишься к новому росту. Алкоголик должен бросить пить, но у этой жертвы есть множество преимуществ: у него улучшатся отношения с семьей, он сможет удержаться на работе и станет здоровее, и это только несколько примеров. Жертвуй дурными привычками и выходи на все новые уровни успеха и счастья. В жертвенности кроется ключ к успеху.
Интересно, что английское слово sacrifice – жертва – происходит от латинских слов, означающих «делать святым».
Жертвуя слабостями, страхами и ограничениями, ты в каком-то смысле делаешься «святым», ведь ты любишь свое истинное «я» и выражаешь свою истину и чистоту.
Выражая истинное «я», ты никогда не потеряешь ничего нужного. Ты лишь приобретешь то, что делает тебя чище и свободнее.
Это радостный, исправляющий процесс, даже если внешне жертва кажется болезненной. Жертвуя, не думай, будто ты что-то бросаешь. Сконцентрируйся на том, почему ты хочешь от этого избавиться. Ты жертвуешь ради роста и развития, ради лучшей версии себя. Ты вкладываешься в себя и в свое счастье.
Делай выбор, который совпадает с твоими целями
Порой обстоятельства резко меняются, и мы вынуждены делать выбор, подразумевающий жертвы. Может быть, нужен другой образ жизни, чтобы выздороветь после болезни, или пора переехать, ведь супругу предложили работу в другом городе. Но жертвы требуются не только в ответ на перемены. Жертва может подталкивать к действию. Можно специально избавиться от привязанностей и умственных состояний, чтобы освободить место для новых, здоровых вариантов.
Жертвы и избавление могут происходить на двух уровнях – физическом и умственном. Избавиться можно как от внешних влияний, так и от внутренних отношений. Во-первых, давай подумаем, что это значит – на физическом уровне действия. Тебе знакома история об обезьянке, сунувшей лапу в дыру, чтобы схватить кусок еды, лежавший с другой стороны? Внезапно она увидела рядом с собой то, чего ей хочется еще больше. Крепко держа еду, обезьянка пытается вытащить лапу из дыры, чтобы потянуться к новой цели, но не может ее высвободить вместе с добычей. Обезьянка тянет и тянет. Она не понимает: у нее ничего не получится, пока она не отпустит зажатое в кулаке. Ей нужно бросить старый предмет и только потом тянуться к новой награде, на которую она положила глаз.
Как этот урок применить к нашей жизни? Можно сказать: «Конечно, я хочу измениться. Я хочу перевернуть страницу. Я хочу стать самим собой». Ты можешь даже ощущать сильное побуждение сделать это. И все же у тебя должна быть мотивация жертвовать тем, что мешает твоему новому образу жизни. Как и в истории про обезьянку, старое и новое не могут существовать вместе.
Допустим, ты уже начал худеть или следить за уровнем холестерина. Но что происходит, когда процесс запущен? Как ты реагируешь, когда понимаешь: старые привычки, например вечер пиццы с пивом по четвергам после работы, нужно убрать навсегда для достижения цели? Если ты хочешь бросить употреблять алкоголь, разве тебе не придется перестать встречаться с друзьями в баре? Если тебе нужно вставать рано, чтобы готовиться к важному собеседованию на работе, разве ты можешь позволить себе валяться на диване перед телевизором допоздна? Другими словами, ты должен осознанно и разумно положить конец имеющимся привычкам. Тебе придется расставить приоритеты. И тщательно выбирать окружение, чтобы не сбиться с пути.
Приготовься – по мере перемен ты, возможно, не сможешь поддерживать все старые отношения. Тебе и не захочется. Придется выбрать, чему хранить преданность, а чем жертвовать.
Все сводится к тому, что ты должен взять контроль на себя.
Ты хочешь бросить курить и выпивать, а подруга на работе говорит:
– Давай сходим на перекур, – или, – пойдем, выпьем.
Только ты можешь сказать ей:
– Извини, но я решил больше этого не делать.
Ты рискуешь потерять подругу, ты больше не соответствуешь ее стандартам, но решиться на это придется здесь и сейчас. «Достойна ли эта подруга меня и моих целей? Я пытаюсь сделать жизнь лучше, а она не видит, насколько это для меня важно».
Когда идешь на жертвы, совершая шаг к внутренней силе, знай, окружающие могут на тебя влиять. Ты когда-нибудь замечал, что рядом с определенными людьми твое поведение меняется? С одними ты искренний, общительный и интересный, а с другими чувствуешь себя неуверенным, неискренним и немного фальшивым? Тебе кажется, ты не можешь быть собой рядом ними? Если это так, спроси себя, правда ли ты хочешь поддерживать отношения, подчеркивающие то, от чего ты хочешь избавиться, не отражающие твоего истинного «я».
Короче говоря, всегда делай выбор так, чтобы защитить свободу быть собой.
Когда решаешь избавиться от какого-то элемента в своем окружении, ты заявляешь: У меня есть выбор. Я выбираю другое окружение, которое меня поддерживает. Делая это, ты берешь свою жизнь под контроль.
Избавься от опасного настроения
Теперь взглянем на еще один вид жертвы – избавление от настроений, препятствующих прогрессу. Избавляться от настроений так же важно, как от нездоровых привычек или от людей, стоящих на пути развития. Если не избавишься от негативного настроения, твой физический отказ долго не протянет. Эта идея связана с другим шагом к внутренней силе – чистотой. Когда избавляешься от настроения, мешающего быть собой, ты устраняешь привычку, которая тебя ограничивала и не давала жить.
Многие заблуждаются, думая, будто мы в основном привязываемся к людям и предметам. На самом деле наше настроение по отношению к предметам привязывает нас крепче, чем сами предметы. Например, мы можем привыкнуть к предмету, человеку или ситуации (даже если недовольны ими), потому что нам нравится чувство комфорта, мы боимся перемен, и нам недостает смелости взять инициативу в свои руки. Мы остаемся с парнем, девушкой или начальником, контролирующим каждый наш шаг, даже если это связывает нас по рукам и ногам. В таких ситуациях мы на самом деле привязаны к страху, а не к человеку.
Если убрать большую часть этих людей из нашей жизни, но оставить фундаментальные страхи и неумение постоять за себя, мы просто привяжемся к следующему такому парню, девушке или начальнику – и продолжим на них жаловаться. Мысли управляют нами, пока мы позволяем им оставаться у нас в голове, и они ведут нас одной и той же проторенной тропой.
Вот еще один пример того, насколько вредна пассивность. Возьмем обиду. Обида – это вид умственной привязанности, с которой большей части нас приходится так или иначе встретиться. Задумайся: когда ты в прошлый раз обижался, то наверняка думал, что имеешь полное право так себя чувствовать. Тебе не приходило в голову, что обида тебе вредит или что ты давно уже на самом деле успокоился.
Допустим, на работе повысили коллегу, а ты был уверен, повысят тебя. Ты обиделся и подумал: «Как нечестно, что она получила эту работу. Я больше умею делать. Это меня должны были повысить». Или даже сказал про себя: «Надеюсь, она провалится, повышение незаслуженное». Ты пустил эти мысли себе в голову и привязал к ним сильные чувства. Но обижаться не было повода, ты лишь сделался пленником чувства.
Коллега получила повышение, создав эту ситуацию своими мыслями и эмоциями. Она воплотила в жизнь это повышение, не ты. Однако это не значит, что ты не получишь того, чего заслуживаешь. А обида представляет собой опасность. Во-первых, обидой ты отрицаешь возможность своими силами исправить свою ситуацию. А во-вторых, обижаясь, ты признаешь: ты упустил единственный шанс на повышение, который у тебя был. Если бы ты верил в другие возможности двигаться вперед, ты бы оставался открытым и ждал, а не обижался.
Что же делать, если кто-то получил должность, на которую ты претендовал? Это не причина ограничивать себя. Ты все еще можешь использовать свою творческую силу и получить свое. Может быть, еще не пришло время для твоего повышения. А вдруг тебе суждена работа получше? Если это так, то обидой ты на самом деле можешь лишить себя этой возможности.
Вот пример такого сценария. Допустим, Джек и Стив подали заявку на повышение. Начальница повысил Стива, и Джек сильно обиделся. Джек умеет больше, чем Стив, и не понимает, почему работа не досталась ему. Он считает, что так нечестно. Джек не знает: начальница уже наметила для него лучшую должность, но не может пока об этом сказать.
К сожалению, вместо того чтобы сохранять позитивный настрой или даже поговорить об этом с начальством, Джек погружается в обиду с головой. Он становится раздражительным и отпускает ехидные замечания, унижая Стива и других коллег.
Так продолжается несколько недель, и на Джека начинает жаловаться весь офис. Начальница думает: «Я никогда не видела Джека с такой стороны. Похоже, я в нем ошиблась». Что же она сделает, когда откроется позиция, которую она заготовила для Джека? Она наймет кого-нибудь другого.
Обида подвела Джека. Он не верил, что может творить свою жизнь с помощью внутренней силы, поэтому потерял золотую возможность, дожидавшуюся его. Вот как все просто: если будешь копить негатив и плохо ко всем относиться, ты потеряешь людей и возможности. А позитивное и оптимистичное настроение привлечет к тебе прекрасных друзей и перспективы.
Следовательно, обижаясь, ты цепляешься за подспудные негативные убеждения, которые все у тебя отнимают.
Пока ты будешь обижаться, ты не сможешь творить добро с помощью своих мыслей и эмоций.
Ложные убеждения создадут еще больше негативных ситуаций, заставляя тебя обижаться сильнее, и цикл будет продолжаться, пока ты сам его не остановишь. Как же это сделать? Пойми, почему нужно избавиться от негативных настроений, а затем подключи свою волю и разум. Помни обо всех инструментах, найденных в этой книге, включая важнейшие пять принципов умственного поведения, описанные в третьей главе.
Способ не сбиться с пути
Обида – лишь один пример настроения, мешающего тебе, пока ты от него не избавишься. Можешь представить и другие негативные чувства, такие как злоба, жалость к себе, критика и так далее. Посмотри на глубинные убеждения, лежащие в корне этих чувств, так же, как я сделала с обидой. Сделав это честно, ты четче увидишь, как избавление от них сможет произвести в твоей жизни ошеломительные перемены.
Конечно, за один раз нельзя пожертвовать всем негативом, сбивающим нас с пути.
Нужно постоянно возвращаться к целям, особенно когда путь становится нелегок.
Например, желая похудеть, через некоторое время можно разочароваться, не наблюдая результата, и вернуться к старым привычкам. Проверяй себя каждую неделю. Зная, что ты столкнешься с испытаниями и тебе нужно исправляться на пути к целям, а не раздражаться и не критиковать себя, начни себя поддерживать. Для начала просто спрашивай: как мне похвалить себя за упорство на этой неделе?
Если не проверять себя, пытаясь изменить жизнь, не успеешь оглянуться, как твои негативные привычки перевесят. Не позволяй этому случиться. Будь честным. Будь преданным и напоминай себе, почему твои цели важны и почему ты решил пойти на жертвы ради них.
Практика самоподдержки поможет тебе двигаться вперед в личной и профессиональной жизни. Когда я выбираю, кого из сотрудников компании повысить, я внимательно слежу за их настроением и реакцией на различные ситуации. Если на работе все хорошо, любой может делать успехи. Но я хочу знать, как люди реагируют на стресс и трудности. Я хочу, чтобы они учились поддерживать себя в трудных ситуациях. К какой цели бы ты ни шел, будь это похудение или повышение, обязательно регулярно спрашивай себя: как я справился с трудной ситуацией на этой неделе? Я вернулся к негативным привычкам и настроениям, от которых хотел избавиться? Я храню обещания, данные себе, моему начальнику, моей команде или семье? Я упрямствую, думая, будто справлюсь с мелким отклонением от первоначальной цели? Мне нужна помощь?
Рефлексия постепенно позволит тебе объективно взглянуть на себя и на ситуации в твоей жизни со всех сторон. Только сделав это, ты сможешь принять необходимые поправки, работая над созданием новой версии себя.
Создание будущего, не омраченного прошлым
Ты посвятишь себя достижению целей, которые будут лучше, чем твоя нынешняя идея о себе, и тебе придется отпустить свое прошлое. Пожертвуй старой историей, чтобы найти новое видение себя. Может быть, тебе придется кого-то простить, прощение помогает избавиться от прошлого. Нельзя исправить ситуацию, к которой привязана отрицательная эмоция.
Мы все слышали, что прощение – это ключ к росту, но иногда трудно жертвовать ощущением несправедливости, старой болью и ранами.
Напомни себе: извинить – не значит оправдать чужие поступки.
Зло, причиненное тебе, останется злом. Но прощая, ты поймешь, чего не должен повторить в своей жизни. Ты ведь не хочешь, чтобы тебя всегда терроризировали воспоминания и гнет происшествий из прошлого, правда? Тогда избавься от них.
Если мы все время об этом думаем и жалеем о прошлом, мы постоянно воссоздаем это у себя в голове. Мы даем воспоминаниям и эмоциям энергию для выживания. Мы уже видели такое в истории о женщине, которую трижды изнасиловали. Ей нужно было выкинуть из головы образ жертвы, чтобы из ее жизни исчезли люди, подтверждавшие этот образ и делающие ее жертвой.
Я прекрасно понимаю, процесс избавления от прошлого причиняет боль.
Это была важная часть моего обучения боевым искусствам. В детстве меня ненавидела мать, избивал отец, отвергала вся деревня, и все смеялись над тем, что я хочу заниматься боевыми искусствами. Я сломалась бы под тяжестью жалости к себе, но мой учитель заставил меня отвечать за мою жизнь и не дал мне быть жертвой.
Отец не должен был напиваться и бить меня снова и снова. Моя семья не должна была относиться ко мне как к недостойной только оттого, что я родилась женщиной. Они не должны были несправедливо критиковать меня, стыдить и пытаться растоптать мои стремления и цели. Но как сложилась бы моя жизнь, если бы я до конца дней ненавидела семью, вместо того чтобы простить их и сосредоточиться на учебе и достижениях?
Ненависть укрепляет ненавидимое, делая эти вещи реальнее и устойчивее.
Ненависть придаст энергии и сил любой ситуации, точно так же, как любовь, но эта энергия и сила будут негативными. Если бы я ненавидела мою семью, их насилие продолжалось бы дольше и усилилось. Я бы притянула в свою жизнь физическое и эмоциональное насилие не только с их стороны, но и от других людей. Освободиться из этой тяжелой обстановки я могла только без ненависти.
Ты встречал когда-нибудь человека, считающего, будто с ним обошлись несправедливо или нанесли ему травму в юности, а теперь, в тридцать-сорок лет или даже старше, он все еще оглядывается назад и обвиняет сделавших это с ним? То событие могло произойти, когда ему было пятнадцать. Уже прошло больше времени, но он все еще рассказывает эту историю себе и всем, готовым слушать. Он все еще изображает жертву и пытается сдаться, размахивая белым флагом.
Иногда люди, перенесшие насилие в детстве, продолжают ненавидеть обидчиков, не делая ничего, чтобы избавиться от ненависти, которую несут в себе. Позже они оказываются в браке с насильником. Интересно, но даже после развода с обидчиком жертва часто оказывается в других насильственных отношениях. В этой ситуации явно просматривается энергия в действии. Поскольку человек не убирает из сознания негативную энергию, развод не становится окончанием проблемы, и она повторяется снова и снова. Ключ ко всему – прощение. Оно дает нам свободу создавать новые впечатления, не замутненные прошлым.
Как избавиться от вины
Следующий, еще более сложный шаг к внутренней силе – это простить себя за роль, которую мы сыграли в прошедших событиях. Да, люди совершают ошибки и обижают других. Мы все делаем это. Но не нужно клеймить себя или кого-то другого за эти поступки снова и снова. Усвой полученный урок и двигайся вперед, чтобы создать новую реальность.
Главное препятствие к прощению себя – чувство вины. Помнишь, как в детстве имеющие авторитет обвиняли того, кто ошибся или вел себя плохо? Нас не учили, что ошибка – это возможность учиться или узнавать, чего не нужно делать, как найти правильное решение.
Чтобы избавиться от прошлого и подготовиться к новой жизни, очень важно понять, что нет необходимости безостановочно испытывать вину.
Вина нужна очень недолго. Она заставляет раскаяться и показывает, что нужно измениться. Как только ты попытался изменить или исправить сделанное, вина больше не нужна. К этому моменту она уже мешает, не дает преодолеть определенные эмоции.
Если тебе не удается избавиться от чувства вины, пойми, ты ее испытываешь по отношению к тому, что уже прошло. В чем бы ни была проблема или ошибка, подумай, какой урок ты усвоил, и поклянись никогда больше не повторять дурное поведение. Признай, ты больше не являешься частью той ситуации. Дело прошлое, все уже закончилось. Отпусти.
