1. Подумай, что ты сегодня сделал и чего достиг. Подумай о цели, к которой ты стремишься в личной или профессиональной жизни.

• Ты позволил помехам сбить тебя с пути?

• Твои тело и разум были едины? Почему или почему нет?

• Ты совершаешь поступки, противоречащие твоим целям и намерениям? Что это за поступки?

2. Перечисли хотя бы три стратегии, которые помогут достичь единства разума и тела.

• Например, если ты легко отвлекаешься, как ты поступишь в следующий раз, когда тебе поступит электронное письмо, текстовое сообщение, телефонный звонок или тебя неожиданно прервут? Может быть, ты пренебрегаешь своим телом: питаешься дурной едой, не высыпаешься, и все это влияет на концентрацию и работоспособность твоего разума? Что можно сделать, чтобы сохранить баланс?

• Как ты напомнишь себе об одной из этих стратегий, когда у тебя на пути возникнет следующее испытание?

3. Тело или разум подсказывают тебе (через физические или эмоциональные симптомы), что у тебя где-то нарушен баланс? Какое сообщение твое тело или разум тебе передают?