Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Многим буддистам нравятся полнолуния, и они всегда проводят особые церемонии в эти дни. Почему они так его любят? Ну, прежде всего, все важные события в исторической жизни Будды, как рассказывается, произошли в день полнолуния: его рождение, просветление и даже его смерть.
Кроме того, считается, что сила медитации умножается в дни полнолуния (и ночи), и поэтому многие церемонии проводятся именно в это время. В некоторых центрах тибетского буддизма даже проводятся всенощные медитации сострадания, начиная с 6 часов вечера и до 6 часов утра в дни полнолуния.
Согласно древним традициям индусов, Луна управляет стихией воды, и говорят, что Луна, как и другие планеты, оказывает значительное влияние на человека. Но подтверждает ли эти верования наука? Хотя большинство современных научных исследований влияния Луны их опровергают, есть пара таких, которые выявили интересную взаимосвязь.
Исследование 2013 года, опубликованное в журнале «Современная биология» (Current Biology), подтвердило, что полнолуния влияют на наш сон. Оно показало, что его участникам требовалось на пять минут больше времени, чтобы заснуть, на протяжении трех или четырех ночей до и после полнолуния, и, в среднем, они спали на 20 минут меньше. Кроме того, ЭЭГ отметило снижение активности, связанной с глубоким сном, на 30 процентов, а также уменьшение уровня гормона мелатонина.
Это хорошие новости для наших занятий по осознанным сновидениям, поскольку, когда мы засыпаем медленнее, мы дольше задерживаемся в гипнагогическом состоянии, а уменьшение времени, которое мы проводим в состоянии глубокого сна, может означать, что мы находимся дольше в периоде ФБС. Если мы совместим эти открытия с мнением тибетских буддистов о том, что эффект от духовных церемоний в дни полнолуния усиливается, мы придем к выводу, что приурочить занятия осознанными сновидениями к полнолуниям – это отличная идея!
Невероятно, но факт
Хотя не существует научных доказательств тому, что изменения в лунном цикле могут приводить к обострению психологических нарушений, исследование, о котором упоминается в Time Magazine, позволяет сделать вывод, что существует связь между лунной активностью и электрохимическими реакциями в мозге пациентов с эпилепсией, которые изменяются в дни до и после новолуния, что делает проявление эпилептических приступов в эти дни более вероятным.
Но хватит говорить о Луне – давайте продолжим учиться тому, как сохранять ясное сознание ночью, с помощью нашего финального Инструктажа с набором новых техник.
Сейчас у нас есть пять Инструктажей с техниками, которые могут помочь нам вызвать осознанные сны, так что давайте рассмотрим, что нам следует делать в осознанных снах после того, как мы в них окажемся. Когда вы проснетесь внутри своего сна, вы можете делать все, что пожелаете (если только ваш подсознательный разум согласится и позволит вам это), но вместо того чтобы сразу заняться сексом с кинозвездами или летать, давайте уделим некоторое время тому, чтобы запланировать более плодотворное времяпрепровождение в нашем осознанном сне.
Планирование осознанного сна – это сама по себе техника осознанности, поскольку, когда мы задаем твердое намерение сделать что-либо в осознанном сне в следующий раз, мы не только начинаем привлекать причины и условия, необходимые для воплощения этого сна, но мы также создаем ожидание осознанности во сне.
В ходе своих семинаров я обучаю трем основным фазам планирования осознанного сна: запись плана сна, зарисовка плана сна (разум, который видит сны, работает с образами, так что этот прием очень помогает) и создание санкальпы (термин из санскрита, означающий «воля или цель» – или провозглашение намерения. Но прежде позвольте мне поделиться с вами моим личным дневником сновидений, чтобы продемонстрировать то, чем я недавно занимался в своих осознанных снах, что может вдохновить вас при планировании ваших собственных снов.
• Призывал во сне образ своего внутреннего ребенка с тем, чтобы встретиться с ним, обнять его, как только он появится, и сказать ему, что я его люблю.
• Окрашивал все в своем осознанном сне в красный цвет, чтобы попробовать «красный сон». Согласно традициям сновидений тольтеков и жителей Мексики, поскольку именно красный свет просачивается через утробу к плоду, «красный сон» приносит ощущение исцеления и обновления.
• Медитировал внутри осознанного сна и материализовал огромного Будду Амитабха (Будду бесконечного света) в небе надо мной, читая в это время молитву Амитабхи.
• Исследовал, как в осознанном сне изменяется восприятие времени, если намеренно замедлять или ускорять некоторые части сюжета своего сна.
• Сеял внутренние семена с помощью аффирмации: «Я счастлив, здоров и приношу пользу окружающим каждый день, я счастлив, здоров и приношу пользу окружающим каждый день», проговаривая ее в своем осознанном сне.
• Задавал вопрос в своем осознанном сне: «В чем суть доброты и сострадания?», после чего меня перенесли из моего сна в бесконечную пустоту, в которой мне было сказано: «Вселенная любит безусловно каждое существо, и Вселенная любит тебя. В этом суть доброты».
• Исцелил свою близорукость, совместив исцеление наложением рук внутри осознанного сна с призывом: «В мышцах моих глаз нет напряжения! Мои глаза исцелены!»
Попробуйте любые из этих вариантов для своего сна или, что еще лучше, почему бы вам не придумать свой собственный план? Давайте я расскажу вам, как это сделать.
Пять шагов для планирования осознанного сна
1. Подумайте о том, что бы вы хотели сделать в своем следующем осознанном сне. Какой вопрос вы хотели бы задать? Чем бы вы хотели заняться? С какой стороной вашей личности вы хотели бы пообщаться?
2. Когда вы решите, что хотите делать, начните формулировать план своего сна. Начните так: «В моем следующем осознанном сне я…», а затем запишите все то, что вы хотите сделать, как только там окажетесь.
3. Сделайте небольшой рисунок вашего плана сна в действии. Я просто использую человечков из палочек и облачка с речью, когда рисую план своих сновидений, но если у вас талант к рисованию, конечно, вы можете изобразить больше деталей.
4. Теперь запишите свою санкальпу или провозгласите намерение. Это должно быть высказывание, которой заключает в себе суть плана вашего сна. К примеру, если план вашего сна – это сложное описание того, как вы хотите встретить своего внутреннего ребенка и обнять его с любовью и заботой, ваша санкальпа может быть гораздо более сжатой: «Внутренний ребенок, приходи ко мне!» Ваш план сна может быть настолько подробным и длинным, насколько вы пожелаете, но я рекомендую, чтобы ваша санкальпа была краткой и четкой.
5. Финальный пункт будет иметь место, когда вы в следующий раз окажетесь в осознанном сне. Как только вы осознаете свой сон, вспомните план сна, громко провозгласите свою санкальпу, а затем следуйте разработанному вами плану.
Войти с помощью соц. сетей: