Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Слово мантра означает «орудие для ума». Мантры – это абстрактные звуки, которые повторяются снова и снова, чем-то они похожи на рекламные песенки. Мы все знаем, каково это, когда отрывок из рекламы или песни застревает в мозгу. Многие раздражаются, но этот маркетинговый ход нужен для того, чтобы мы запомнили продукт и не забыли его купить.
Мантры часто используются для внушения определенного звука, чтобы мы слышали его в своем мозгу. Таким образом разум успокаивается перед медитацией. Когда вы сосредоточены на определенном звуке, который не имеет никакого значения, мозг перестает суетиться и отпускает все посторонние мысли. Мантры также производят тонкие вибрации, которые действуют подобно будильнику. Это мягкие вибрации, их цель – пробудить наше внутреннее божество, спящие чувства и чакры.
В древних текстах, где описываются чакры, в центре каждого чакрального символа изображен слог на санскрите. Это биджа-мантры, задача которых – пробудить энергию или элемент каждой чакры. (Мы их упоминали, когда описывали символы чакр.)
Ниже приведен список биджа-мантр, после которого идет упражнение на работу с ними. Но помните, что горловая чакра – чакра творчества, поэтому экспериментируйте и ищите собственный способ. Вы можете обнаружить, что разные звуки влияют на ваши чакры, так как у всех разные тела – разные музыкальные инструменты!
• Первая чакра: Лам.
• Вторая чакра: Вам.
• Третья чакра: Рам.
• Четвертая чакра: Ям.
• Пятая чакра: Хам.
• Шестая чакра: Ом.
• Седьмая чакра: Тишина.
Теперь давайте посмотрим, как использовать эти звуки, чтобы активизировать чакры. Есть много способов.
• Во время медитации можно тихо повторять только одну мантру конкретной чакры, чтобы больше погрузиться в эту часть себя.
• Можно громко напевать ее вместе с остальными мантрами, что будет более действенно.
• Можно громко или тихо ритмично повторять шесть мантр, одну за другой.
• Можно использовать эти мантры, чтобы направить исцеляющую энергию в различные части тела.
• Можно сложить эти мантры, например, для двух или трех чакр единовременно или направлять энергию от одной чакры к другой.
• Сядьте скрестив ноги и приготовьтесь к пению. Издайте любой звук, который придет в голову: долгий, короткий, слова или мурлыканье.
• Начните с мантры для первой чакры: Лам. Начните с первого согласного звука «Ллл…», обратите внимание на свои ощущения в теле, когда вы его громко произносите. Затем добавьте оставшуюся часть слова и произносите Лам по крайней мере в течение минуты. (Это может быть дольше, чем вы думаете!) Закройте глаза, пока произносите мантру, и представьте, как корневая чакра у основания позвоночника тянется вниз, к земле.
• Затем переходите ко второй чакре. Начните со звука «Ввв…» и прислушайтесь к ощущениям внутри тела. Добавьте оставшуюся часть слова и повторяйте Вам в течение минуты.
• Затем переключайтесь на третью чакру и начните со звука «Ррр…» мантры Рам. Добавьте оставшуюся часть и повторяйте все так же, как вы делали с другими чакрами. Обратите внимание на свои ощущения.
• Переходите к четвертой чакре и начните со звука «Й». Вспомните, какие слова начинаются с этого звука: «ем», «ёж», «йогурт» – все хорошие слова! Повторяйте полностью слово Ям в течение минуты и представляйте, как пульсирует под его влиянием четвертая чакра.
• Переключайтесь на пятую чакру. Начните со звука «Х» и почувствуйте, как он выходит из горла. Добавьте оставшуюся часть и повторяйте Хам в течение минуты.
• Затем переходите к шестой чакре, которая находится примерно в центре лба – между бровями. Представьте, как в эту чакру вливается свет, и медленно пропойте «Ом». Это должен быть полный звук «Аа-уу-мм», и повторять его нужно в течение одной минуты.
• После того как вы произнесли все мантры шести чакр, сидите тихо и думайте о коронной чакре. Не произносите ни звука – просто слушайте свое тело.
Десятилетний Кенни не умолкал с того момента, как приходил из школы, и до того, как засыпал. Он хотел поделиться каждой мелочью: что сказал учитель, что делали друзья, что нового было на уроке и так далее. Родители же кивали ему головой время от времени, иногда добавляя «угу», но по-настоящему разговор не поддерживали и не задавали вопросов. Общения практически не было, а ведь через него Кенни хотел стать ближе к родителям, и в то же время, делясь впечатлениями, ребенок осознавал бы пережитый опыт. Обычно во время диалога дети становятся тише, а без него же они могут болтать без умолку, при этом даже не слыша самих себя.
Когда ребенок социализируется и чувствует поддержку окружающих, он переходит на стадию развития пятой чакры – чакры коммуникации. На этой стадии дети интенсивно накапливают знания и узнают много нового, а самовыражаясь, обрабатывают информацию, которую получили. Было бы замечательно, если бы школы и семьи поощряли любопытство и внимательно относились ко всему, что говорят дети, отвечали на все их «почему» и помогали понять происходящее вокруг и внутри них.
Общение позволяет ребенку совершить много открытий. «Что ты сейчас чувствуешь?» «Что это для тебя значит?» «Что ты об этом думаешь?» Подобные вопросы помогают заглянуть внутрь себя и научиться выражать возникающие при этом чувства. Конечно, очень важно слушать и слышать ребенка, понимать его, интересоваться тем, что он говорит, погружаться в его реальность.
К сожалению, школьная система и многие семьи этого не делают. Старая пословица о том, что детей должно быть видно, но не слышно, говорит о том, что взрослые не всегда интересуются тем, что действительно происходит с ребенком. Когда он еще совсем маленький, его понуждают сесть и говорить, а когда у него начинает развиваться горловая чакра, то заставляют сидеть и молчать!
Приказы тихо себя вести и смирно сидеть в школе в том самом возрасте, когда мы должны играть во дворе и шуметь, заставляют нас подавлять стремление к самовыражению и сдерживать энергию вместо того, чтобы ее выпускать. Возможно, это и хорошо, иначе у взрослых было бы «что на уме, то и на языке». Но очень часто примерное поведение плохо сказывается на пятой чакре и даже может привести к ее блокировке.
Поскольку в этом возрасте дети активно познают окружающий мир – через личное общение, книги, фильмы, Интернет и школу, – блокировка пятой чакры потянет за собой проблемы в обучении или подавит природное любопытство, которое позволяет держать ум открытым.
Ответьте на несколько вопросов. Сначала немного подумайте над ответом, а затем запишите его в свой дневник. Для лучшего результата обсудите детские воспоминания с кем-то из членов семьи, например, братом или сестрой.
• Как проходило общение в семье? У вас было принято разговаривать на повышенных тонах или даже орать друг на друга? Или вы молчали и пытались лишний раз рта не открывать? Возникающие вопросы и проблемы решались полностью и до конца или нет?
• Вас спрашивали о ваших чувствах и переживаниях? Вам помогали справиться с ними?
• Боялись ли вы говорить правду?
• Слушали ли вас, когда вы хотели что-то рассказать?
• Если бы тогда вы могли поделиться самой сокровенной тайной, что бы вы сказали и кому? Что бы вы хотели услышать в ответ?
Войти с помощью соц. сетей: