Творческий уровень развития сознания

Творчество – значит позволять себе делать ошибки.

Искусство – это знать, какие из них оставить.

Скотт Адамс

Сейчас Кенни развивает свой творческий уровень, который отвечает за самовыражение. Его нижние чакры в порядке, то есть он чувствует себя в безопасности (первая чакра), может управлять своими эмоциями (вторая чакра), показывает уверенность в себе и выделяется среди других (третья чакра), принимает себя таким, какой он есть (четвертая чакра). Получая от этих чакр надежную поддержку, он может спокойно выражать свои чувства, эмоции, задавать вопросы и получать ответы, познавать искусство и пробовать жить творчески.

У взрослых творческая натура проявляется в таких профессиях, как художник, музыкант, целитель, повар, учитель или адвокат.

Каким способом вы лучше всего выражаете свои мысли и ощущения? С помощью чего лучше обучаетесь? Какое из выразительных искусств больше вам подходит? Вам нравится танцевать, ходить в картинные галереи, слушать музыку? Может быть, вы больше всего любите музыку, но настоящее вдохновение испытываете, когда готовите еду, воспитываете детей или строите дом? Мы не всегда одинаково слушаем и говорим, но обе эти части нашего творческого сознания очень важны для нас.

Гиперактивность и недостаток энергии в пятой чакре

Мудрые люди говорят, потому что им есть что сказать, дураки – потому что должны сказать что-то.

Платон

Когда дело касается общения, окружающие сразу замечают, кто говорит слишком много, а кто, наоборот, отмалчивается. Каждому знакомы люди, болтающие без умолку. Такие в мельчайших подробностях рассказывают о любой ерунде, пытаясь привлечь чужое внимание, но на самом деле часто достигают противоположного эффекта – только отталкивают окружающих. Так проявляется гиперактивность горловой чакры. (Если бы существовала двенадцатиступенчатая программа по излечению от этого, она называлась бы «Клуб анонимных болтунов»!)

Нам также известны люди, которые вообще ничего не говорят, а если вдруг и начинают, то настолько тихо, что приходится прислушиваться. Я их постоянно встречаю на своих мастер-классах. Они сидят в первом ряду, а если обращаются ко мне, то я практически не могу разобрать их речь, не говоря уже про остальных присутствующих. Когда я однажды попросила какую-то женщину: «Повторите чуть погромче, чтобы другие тоже могли услышать ваш вопрос», она и вовсе отказалась говорить! Так проявляется недостаток энергии в горловой чакре.

Возникает вопрос: почему мы говорим слишком много или слишком мало? Молчание может быть привычным следствием того, что нас слушали вполуха, доставали насмешками или считали, что мы ничего не понимаем в предмете обсуждения. Иногда мы становимся настолько возбужденными во время разговора, что кажется: вот-вот все накопившееся внутри выплеснется наружу. Большинство людей боится этого и еще плотнее закрывает горловую чакру. Если у несостоявшегося оратора когда-нибудь было ощущение кома в горле в придачу к учащенному сердцебиению и вспотевшим ладоням, он поймет, что я имею в виду. Даже если в таких случаях вы очень хотите высказаться, то горло сужается еще больше.

Чтобы его освободить, пойдите туда, где сможете свободно издавать любые звуки: громкие, злобные, печальные, счастливые. Чем больше вы произнесете звуков, тем быстрее ослабнет давление в горле и тем легче вы начнете говорить о том, что действительно хотите обсудить.

Это естественный способ, позволяющий выразить все накопившееся. Энергия, которая попадает в наше тело, выходит обратно через различные каналы: стопы, руки, рот и половые органы. Если какой-то из этих каналов заблокирован, рот принимает на себя их работу, и в пятой чакре возникает избыток энергии. Когда вы говорите, то избавляетесь от энергии, которую нельзя выпустить никаким другим способом. Но это помогает далеко не всегда и может даже стать плохой привычкой.

Признаки гиперактивности и недостатка энергии в пятой чакре

Умение самовыражаться

Приходилось ли вам вести внутренний диалог – разговор с самим собой, например, перед каким-то важным событием? Нет-нет, вы не сошли с ума и не слышите чужие голоса в своей голове. Это вполне естественно и бывает у каждого человека. Таким образом мы разбираемся с информацией и обдумываем ее. Но невыраженная правда занимает место в пятой чакре, как фоновый шум, из-за которого становится труднее слышать.

Если мы уделяем слишком много внимания внутренним диалогам, то не следим за тем, что происходит вокруг. В результате теряем резонанс в общении с окружающими. И если внутренней болтовни становится слишком много, начинаем жить в собственном мире. Уметь слушать необходимо, чтобы правильно настроить наш инструмент. Понаблюдайте, как внимательно прислушиваются друг к другу музыканты, когда вместе настраивают инструменты. Вот почему тишина в уме помогает лучше слышать. Дальше – небольшое упражнение, которое необходимо выполнить, если вы замечаете, что отдаляетесь от близкого человека.

Упражнение: выражаем недосказанное

Подумайте, почему вы не рассказали бы о чем-то другому человеку. Возможно, вы не хотите обидеть его чувства, проявить свои, или же пока не готовы ему довериться. А может быть, у вас был незаконченный разговор, когда вы не выложили всей правды.

Все, что вы не сказали, является недосказанным. Это часть правды, которую вы не сообщили до конца по любой из вышеупомянутых причин. В большинстве случаев мы недоговариваем что-то плохое, но иногда просто забываем сказать, что мы ценим в человеке то или другое, или стесняемся признаться, что мы к нему неравнодушны. Конечно, про что-то плохое лучше смолчать, но оно все равно будет занимать место в горловой чакре и отдалять нас от другого человека.

Шаг 1

• Запишите в своем дневнике все, что вы не рассказали другому человеку. Пишите как есть, излагайте свою правду, как ее чувствуете, – это ваш дневник, и никто, кроме вас, его читать не станет. Записывайте все, что приходит на ум, пока ничего не останется.

• Обратите внимание на свои ощущения. Возможно, если у вас поначалу были отрицательные чувства к этому человеку, то после того как вы их выразили, они поменяются на положительные. Запишите и положительные чувства тоже.

Например.

• Я не сказал тебе, как меня разозлила гора немытой посуды вчера вечером.

• В последнее время мне тяжело с тобой разговаривать.

• На самом деле я давно тебе не говорил, как сильно тебя люблю.

• Я бы хотела, чтобы ты уделял мне больше времени/проводил время со мной/выслушал меня/извинился…

• Меня разозлило, что ты не обращал на меня внимания вчера во время ужина.

• Мне бы не хотелось, чтобы ты так много смотрел телевизор.

• Я хочу провести это время только с тобой.

Шаг 2

После того, как вы всё и в любом порядке написали, представьте, что действительно говорите эти слова близкому человеку. Что бы вы чувствовали, когда произносили их? Помните: это всего лишь воображаемый разговор, в котором вы сами предполагаете, что мог бы ответить ваш собеседник.

Шаг 3

Попросите друга выслушать эти невысказанные слова. Вот возможный сценарий такого разговора.

• Друг: «Расскажи мне, что ты скрываешь от Патрика».

• Вы: «Патрик, меня очень разозлило, что ты опоздал на встречу».

• Друг: «Спасибо. А еще что-нибудь?»

• Вы рассказываете еще, затем повторяете весь процесс, пока не выскажете все про Патрика.

Обратите внимание на то, что собеседник не должен задавать вопросы, анализировать, обсуждать, советовать или комментировать. Он должен только говорить «Спасибо. Теперь расскажи, что еще ты не сказала…»

Шаг 4

Если возможно, поделитесь недосказанными словами с тем, кому они адресованы. Я говорю «если возможно», потому что не всегда этот человек рядом, не всегда согласен поговорить, а может быть, что его и в живых уже нет. Если же он все-таки согласился, вы можете использовать следующий сценарий.

• Начните издалека, прежде, чем все выплеснуть, например: «Дорогой, я поняла, что не все тебе рассказала, и это отдаляет нас друг от друга. Ты бы хотел меня выслушать?»

• Варианты ответов: «Да, конечно», «Нет», «Только не сейчас, я устал, давай поговорим позже?» Вы должны уважать его ответ. Нет никакого смысла делиться недосказанным с тем, кто не хочет слушать. Если он отказывается, сделайте только первые три шага.

• Если он действительно хочет вас выслушать, попросите его просто говорить следующее: «Спасибо. А еще что-нибудь ты бы хотела мне рассказать?» Очень важно, чтобы тот, кому вы это рассказываете, воздержался от оправданий, комментариев, обвинений, возражений и не перебивал вас. С его точки зрения это не обязательно может быть правдой, но это и не важно – важно дать вам выговориться.

• Если человек, с которым вы делитесь переживаниями, захочет в свою очередь тоже поделиться чем-то, то вы просто говорите ему «спасибо» после каждого откровения и внимательно слушайте.

Полезные подсказки

• Не обвиняйте, не критикуйте и не пытайтесь указать на чувства другого. Обычно такие заявления начинаются со слова «ты», например: «Ты никогда не обращаешь на меня внимания и грубо себя ведешь. Ты постоянно злишься».

• Лучше их перефразировать и начать с «я», например: «Вчера вечером я чувствовала себя невидимкой, и поэтому я разозлилась на общий тон разговора». Или: «Я боялась, что сделала что-то разозлившее тебя». Таким образом, собеседник услышит ваши переживания, а не критику в свой адрес.

• После того как всё высказали, поделитесь с ним чем-то приятным. Обычно это происходит само собой, но на всякий случай всегда начинайте и закрывайте неприятное общение чем-то позитивным и ободряющим. Вот несколько примеров. «Я действительно очень рада, что мы смогли поговорить, так как я дорожу нашими отношениями и хочу быть к тебе ближе». Или: «Я действительно ценю то, как ты наводишь порядок и заботишься о детях. Ты мне очень сильно этим помогаешь».

• И всегда приятно в конце разговора обняться и улыбнуться друг другу.

Основные положения этой главы

• Пятая чакра отвечает за звук, коммуникацию, самовыражение и творчество.

• 90 % успеха в коммуникации составляет умение слушать.

• Мантры – это звуки, задача которых – разбудить сознание своими тонкими вибрациями. У каждой чакры есть своя биджа-мантра, с помощью которой она наполняется энергией.

• Все, что мы недоговариваем другому человеку, отдаляет нас друг от друга.

• Если вы будете скрывать правду, то это может со временем привести к трудностям и болезням.

• Цель пятой чакры – найти и высказать истину, а также жить в гармонии с ней.