Уровень признания себя

В течение периода развития третьей чакры ребенок начинает осознавать себя, то есть заниматься самоопределением. И здесь надо понимать, что ощутить себя, понять, кто мы и как хотим выглядеть в этом мире, помогает людям эго. Оно должно быть сильным, чтобы мы могли выжить среди конкурентов. Нам нужно знать, кто мы такие и в чем наша цель, мы должны уметь постоять за себя при необходимости. Эго как будто исполняет волю сознания: определяет правила игры. Но эго – еще не весь человек, и если застрять на этом уровне, то мы не сможем подняться дальше, в сердечную чакру.

В идеале наше эго похоже на дом. Там находится наша одежда, там картины на стенах, а в холодильнике – пища, утоляющая голод. Да, каждому нужен дом, куда приходишь после тяжелого рабочего дня, но если не покидать дом, то и настоящей жизни не видеть. За родными стенами – большой мир, намного больше, чем наше маленькое эго. Конечно, сильное эго небходимо для того, чтобы иметь крепкую третью чакру, но если мы на этом зациклимся, то не сможем развить духовность и упустим половину преимуществ чакральной системы! Эго должно знать, что у него есть свое место, и оно должно там оставаться.

Чувство стыда

Человек, которым руководит чувство стыда, не осмелится показать свой внутренний мир другим и, что более важно, он будет скрывать его от самого себя.

Джон Брэдшоу

Мы уже знаем, что цель третьей чакры – установить контроль над собой. Когда нам удается использовать вместе энергию и намерение для того, чтобы достичь желаемого результата, мы чувствуем себя могущественными.

Обратная сторона этого состояния – стыд. Стыд противоположен силе. Он разрушает третью чакру, из-за него мы хотим спрятаться или отступить. Мы парализованы страхом сделать что-то неправильно или переусердствовать, доказывая собственную значимость.

Родители слишком часто останавливают проказников: «Да что с тобой такое? Постыдись!» Или: «Мне так стыдно за то, что ты сделал. Как ты думаешь, что я чувствую?»

После таких слов ребенок начинает думать, что опасно проявлять естественную тягу к преобразованию энергии в действие. Когда энергия выходит из-под контроля, появляется внутреннее осуждение: «Это было недостаточно хорошо», «я наломал дров», «я ничего не могу сделать правильно». Таким образом энергия внутри блокируется и позже до нее сложно будет добраться. Но есть и такие люди, которые постоянно корят себя за прошлые проступки и стремятся этим повлиять на других, что в итоге может довести до истощения. Далее приведены примеры гиперактивности и недостатка энергии в третьей чакре, которые могут возникнуть из-за стыда.

Гиперактивность и недостаток энергии в третьей чакре

Мэри Лу сидела в моем офисе вся сжавшись, и по ее щекам текли слезы. Она рассказала, что запаниковала накануне презентации. Мэри Лу была в ужасе от того, что провалится, если придется предстать перед незнакомой аудиторией и на нее все будут смотреть. Раньше она тоже часто не могла собрать волю в кулак, чтобы решиться на определенный поступок. Ее третья чакра была настолько ослаблена, что когда я подошла ближе и нажала рукой на ее солнечное сплетение, то рука просто провалилась до позвоночника – сплетения не было. Неудивительно, что Мэри Лу была так перепугана – у нее наблюдался недостаток энергии в третьей чакре.

Рон, напротив, был переполнен энергией. Он владел крупной компанией и очень много работал, выполняя множество обязанностей. Он зарабатывал деньги для семьи, привык контролировать все вокруг и даже себя самого, но из-за этого его брак почти распался. Жена собралась уйти, если он не изменится и не научится чаще отдыхать и уважать личное пространство других. Это для Рона было самым сложным из того, что когда-либо его просили сделать. Его третья чакра была гиперактивной.

Избыток энергии в третьей чакре может выражаться просто тем, что человек слишком много работает. Он превращается в существо, которое постоянно чем-то занято и не заботится об окружающих людях и обстоятельствах. Такой человек стремится добиться самопризнания, так как третья чакра отвечает за самооценку. А поскольку западная культура придает достижениям очень важное значение, это может привести к чрезмерной активности и истощению третьей чакры.

Признаки гиперактивности и недостатка энергии в третьей чакре

Упражнение: наращивание силы

Чтобы чувствовать в себе силы, мы должны осознанно перемещать энергию в теле. Лучше всего выполнять это упражнение с партнером, но если вы выполняете его в одиночку, то можно использовать стену.

• Встаньте друг против друга, локти прижмите к бокам, а руки вытяните ладонями вверх и от себя. Предплечья должны находиться на высоте третьей чакры, постарайтесь держать их параллельно полу. (Можно прижать ладони к стене, при этом предплечья остаются параллельными полу на высоте третьей чакры).

• Глядя на партнера, прижмите свои ладони к его ладоням (или к стене). Заземлитесь и почувствуйте, как энергия течет вверх и вниз по центральному энергетическому каналу.

• Стоя в этой позиции, надавите на ладони партнера (или стену), не теряя ощущения своей оси. Важно не отклоняться от нее. Туловище должно быть строго вертикальным. Просто давите руками от позвоночника, как будто дерево выталкивает свою ветвь из ствола и при этом остается абсолютно прямым.

• Ладони партнера должны точно так же давить на ваши (со стеной это не получится, но, так как она твердая, вы все равно почувствуете сопротивление).

• Откройте глаза и посмотрите на своего партнера. Теперь вы находитесь не только в своей энергии, но и в энергии друг друга. Заберите эту энергию себе, при этом, если хотите, вы можете рычать или корчить гримасы.

• Затем постепенно ослабьте давление в руках и медленно их уберите. Поднесите руки к животу и почувствуйте, как энергия проникает туда.

• Поделитесь ощущениями друг с другом.

Упражнение: дровосек

Говорят, что тот, кто рубит дрова, согревается дважды: когда греется у костра и когда добывает для него топливо. Это упражнение согреет вас. Оно освободит третью чакру и позволит энергии двигаться свободно. Оно хорошо убирает лишнюю энергию с третьей чакры, а также снимает энергетические застои и блоки.

• Поставьте ноги на ширине плеч и немного согните колени. Сделайте несколько вдохов-выдохов как при заземлении на вдохе сгибайте колени, а на выдохе отталкивайтесь от пола и распрямляйте их.

• Когда вы почувствуете, как по ногам струится энергия, добавьте упражнение для второй чакры согните колени и оттяните копчик назад на вдохе, затем распрямите колени и на выдохе потяните копчик вперед и вверх.

• Теперь всю энергию, которую вы выработали, нужно переместить в третью чакру. Раздвиньте ноги шире плеч. Сцепите пальцы рук над головой и немного согните спину, отводя руки немного назад.

• Сделайте глубокий вдох и представьте, что у вас в руках топор и вы собираетесь рубить дрова.

• После этого на выдохе с громким «ха» опустите руки и туловище вниз, на воображаемую кучу дров. Заведите руки немного назад между ног. Голова расслабленно свисает.

• На вдохе вернитесь в исходное положение, руки над головой.

• Повторите все несколько раз, при этом каждый раз наклоняйтесь с громким звуком «ха», сопровождаемым свистящим выходом воздуха.

• Когда вы закончите, сконцентрируйтесь на ощущениях в третьей чакре. Вы должны почувствовать тепло, свободу и приятную слабость.

Основные положения этой главы

• Элемент третьей чакры – огонь.

• Мы создаем энергию, когда соединяем материю и движение.

• Воля – это энергия вместе с намерением.

• Мы развиваем свою самооценку путем управления, а управление – когда работаем над собой.

• Стыд блокирует третью чакру и разрушает солнечное сплетение.

• Развитие самооценки необходимо нам для того, чтобы достичь успеха, но оно не должно захватить нас полностью.

• Если нам удастся уравновесить гиперактивность и недостаток энергии, то мы станем могущественными.