Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Упражнения, которые мы выполняли для концентрации, заземления и расширения, лягут в основу вашей индивидуальной духовной практики. Когда вы освоите их на должном уровне, вам станет легче, и времени на их выполнение будет уходить все меньше.
Допустим, пять минут вы сосредотачиваетесь, следующие пять минут заземляетесь, и еще пять – расширяете свое биополе. Или можно сегодня уделить десять минут заземлению, а завтра – пятнадцать минут расширению.
Всегда отслеживайте свое самочувствие и выполняйте только те упражнения, в которых нуждаетесь. Чрезмерное усердие – явление нездоровое, из-за него ваше подсознание может настроиться на отторжение и неприятие любых энергетических тренингов в принципе. Во время целительных практик концентрируйтесь исключительно на выполняемых действиях, избавьтесь от мыслей, которые могут обеспокоить или огорчить вас. Одного этого уже может оказаться достаточно, чтобы вновь почувствовать себя на коне.
Это работа на осознанность. Целенаправленно используйте силу разума, избегайте тревожных мыслей о прошлом и будущем. Сосредоточьтесь на том, что делаете прямо сейчас.
В принципе, любое наше действие может стать эффективной духовной практикой. Можно почувствовать себя лучше, помыв посуду, если только в это время ваше биополе не беспокоят посторонние энергии. Просто перенесите фокус своего сознания в тело и мойте тарелки осознанно, а не на автопилоте.
Чтобы сделать столь заурядные действия эффективной практикой, попробуйте рассуждать так:
«Я включаю кран, струя воды постепенно нагревается. Я беру губку, смачиваю ее моющим средством, вспениваю до пузырей. Они прекрасны, словно в них сохранилась частичка света. Я кладу тарелки и столовые приборы в раковину, пусть немного помокнут, а я тем временем посмотрю в окно, увижу небо. Сияет солнце, вокруг растет множество прекрасных цветов, которые радуют глаз. Небо выглядит, словно холст живописца. Я дышу небом. Я ощущаю, как мои ступни соприкасаются с землей, слышу свое дыхание. Вот теперь можно и посудой заняться».
А вот пример того, как не следует рассуждать:
«Я включаю кран с теплой водой. Беру губку, смачиваю ее моющим средством, замечаю на его упаковке ценник и вспоминаю, как покупала его в магазине. В наше время эта чертова жидкость стоит уйму денег! Мало того, что с меня содрали кругленькую сумму, так еще и кассир мне нагрубил. Ноги моей больше не будет в этой лавчонке…»
И уж совсем не стоит думать так:
«Я включаю кран с теплой водой. Беру губку, смачиваю ее моющим средством. Интересно, сколько же времени уйдет, чтобы перемыть эту гору грязного хлама, а у меня работа стоит! (Вздох.) А ведь закончить проект нужно было еще на прошлой неделе. Придется работать вечером, а я уже дико устала. Так что пройдет минимум день, а то и два, пока я закончу. Хотела было пожаловаться начальнице, но она была так занята, что даже не соизволила ответить. Придется поговорить с ней завтра. Остается надеяться, что меня хотя бы не поднимут на смех во время совещания…»
Понимаете, что я имею в виду? Полное осознание текущего момента, который и есть жизнь, – самая настоящая духовная практика. Наслаждаться каждым мигом вместо того, чтобы раз за разом пережевывать про себя эпизод в магазине или на работе – вот что такое творчество для души. Так вы создаете сами себя. Так осознанность, став целительной энергетической практикой, увеличивает количество вашей жизненной энергии.
УПРАЖНЕНИЕ: ОСОЗНАННАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
Найдите пять минут, чтобы выполнить следующее упражнение.
• Перенесите сознание в свое тело, избавьтесь от любых мыслей, которые отвлекают вас от настоящего момента.
• Размеренно дышите; почувствуйте, как ваши ступни соприкасаются с землей, успокойте разум и отдайтесь чувствам.
• Ощутите прикосновение одежды к вашему телу.
• Посмотрите на свои ладони. На что они похожи?
• Посмотрите на линии на своих ладонях. Взглядом проследите их рисунок.
• Вы чувствуете, как расслабляется ваш мозг?
Если вам трудно выполнять это задание, не отчаивайтесь: опыт приходит с практикой, а для практики нужно время!
Не злитесь и не расстраивайтесь. Просто сконцентрируйтесь на настоящем моменте и начните с того, на чем остановились. Естественно, вам в голову будут приходить разные мысли. Но сейчас речь идет вовсе не о том, чтобы намертво их заблокировать. Сосредоточьтесь на тех мыслях, которые соответствуют настоящему моменту. Помните: чем больше внимания вы уделяете себе, тем меньше энергии достается вашим страхам.
Со временем выполнять это упражнение станет легче, так что пусть даже поначалу беспокойство и страх будут одолевать вас, в конце концов все образуется. Начало всегда дается с трудом, но поверьте: дело того стоит.
На каких мыслях вы ловите себя чаще всего? Настоящий ли это страх или вы только считаете его таковым? Проясните для себя этот вопрос. Запишите любые мысли, которые приходят вам в голову в связи со страхами: однажды вам придется встретиться лицом к лицу и окончательно разобраться с ними. Не забывайте: быть честным с собой – важный аспект энергетического целительства. Постоянно накручивать себя, когда проблема не стоит выеденного яйца, означает рассеивать свое внимание и сливать энергию. Но если вы никак не можете справиться с этим сами, обратитесь за советом к специалисту.
Если же проблема реальна, ее нужно решать реальными действиями.
Войти с помощью соц. сетей: