Глубокое заземление

Не пожалейте свободного времени и в начале занятия энергетическим целительством задайте себе намерение заземлиться. Это очень помогает, если в вас живет постоянное слабое беспокойство, – намерение позволит вам и вашему телу отдохнуть от него. Перед медитацией уделите несколько минут, чтобы проверить, как вы себя чувствуете, и будьте с собой абсолютно искренни. Иногда житейские передряги или конфликт с любимым человеком делают связь с землей слабее, и, независимо от того, насколько заземленным вы почувствуете себя после медитации, эти неприятности могут свести на нет весь эффект от проделанной работы. Если насущные задачи требуют срочных мер, составьте список всего, что вам нужно сделать, и не бойтесь просить о помощи.

УПРАЖНЕНИЕ: КАК ДОСТИЧЬ ГЛУБОКОГО ЗАЗЕМЛЕНИЯ

• Устройтесь в своем пространстве любви и озвучьте намерение исцелиться и глубоко заземлиться.

• Установите связь со своим центром сознания. Медленно проведите его вниз по телу, спокойно дыша. Не жалейте на это времени, опускайте свое внимание плавно, постепенно открывая энергетические каналы тела и расслабляясь все больше с каждым вдохом и выдохом.

• Поочередно помещайте свое внимание в каждую часть тела, спускаясь все ниже, в область таза, далее вниз по бедрам, вдоль колен и голеней, по лодыжкам и стопам. Возможно, вам захочется провести свое внимание вдоль рук, по локтям, запястьям и ладоням. Почувствуйте, как по вашему телу течет энергия жизненной силы. Представьте, как энергетические блоки растворяются, а ваше тело погружается в состояние глубокой релаксации.

• Почувствуйте, как ваши стопы стоят на полу. Сконцентрируйте все свое внимание в них. Представьте, что кости ваших ступней сияют, и свет выходит сквозь пальцы ног наружу, соединяя вас с землей.

• Переместите фокус своего сознания в пол под ногами и к подошвам стоп. Представьте, как каждая клеточка стоп соприкасается с носками или ботинками, и глубоко дышите.

• Теперь представьте, как фокус вашего внимания смещается еще ниже – сквозь пол, землю и далее, что бы под ней ни было. Продвигайтесь медленно, одновременно представляя свои ощущения от каждого пройденного слоя, его запахи, вкус… Какое пространство вы видите вокруг – сжатое, влажное, жесткое или светлое и свободное? Если вы находитесь внутри здания, то представьте, что проникаете вниз сквозь всю конструкцию: металлические перекрытия, фундамент, ниже и ниже, до тех пор, пока не достигнете слоя почвы. Затем спускайтесь сквозь почву в богатую питательную среду, где змеятся корни деревьев и растений.

• Задержитесь здесь на некоторое время и понаблюдайте, как изменилась ваша энергия, ощутите, как прочно и заботливо держит вас земля. Здесь вы можете расслабиться и почувствовать всю любовь матери-земли. Глубоко дышите и расслабляйтесь.

• Представьте, что глубоко в недрах земли есть чудесное место, которое источает энергию матери-земли. Мысленно соединитесь с этой энергией, вдохните ее и протяните вверх – мягкую, любящую, заботливую и теплую энергию, напоминающую красноватую дымку. Втягивайте ее по энергетическому каналу связи, который вы создали. Вдыхайте ее и тяните вверх прямо сквозь конструкцию здания, если это нужно. Почувствуйте, как она входит в ваши стопы. Продолжайте! Тяните эту энергию дальше в область живота.

• Теперь вы соединены с энергиями матери-земли и потоком вашей собственной жизненной силы. Сделайте выдох, чтобы очиститься.

• Выдыхайте страх, беспокойство и груз прошлого – прямо в землю. Представьте, как ваши переживания опускаются к матери-земле, как она принимает и перерабатывает их, а потом питает ими цветы и удобряет почву.

• Вдыхайте энергию из земли, вверх по ногам. Чувствуйте, как ваши ноги становятся крепче, как открываются энергетические каналы. Продолжайте вдыхать, ведите энергию дальше к животу и чувствуйте, какой он спокойный, сильный, красивый.

• Повторите этот цикл дыхания четыре или пять раз. Глубокий вдох из земли – и задержите энергию. Глубокий выдох – и отпустите все ненужное. Глубокий вдох из земли, задержите. Затем глубокий выдох, отпустите.

• Расслабьтесь. Восстановите дыхание и побудьте в тишине, чувствуя, как энергии перемешиваются внутри вас.

• Когда будете готовы, плавно верните свое сознание в комнату. Отпустите все мысленные образы и позвольте энергиям успокоиться. Как вы себя чувствуете?

• Что вы ощущали во время этого упражнения? Какие перемены заметили в себе? Было ли вам комфортно выполнять упражнение? Любопытно, что когда люди выполняют его со всей отдачей и вниманием, они начинают замечать забавные вещи, вроде того, что с одной ногой им работать проще, чем с другой, или что в одной части тела они присутствуют больше, чем в другой. Все это абсолютно нормально, ведь задание нельзя сделать правильно или неправильно: есть только ощущения, которые вы испытываете здесь и сейчас.

Если вы явно ощутили какие-то энергетические блоки, возможно, телу, в котором вы давно по-настоящему не присутствовали, сложно принять вас обратно. Ваше тело тоже хранит свои воспоминания и переживания прошлого, которые ваш ум старается не замечать. Некоторые части вашего тела могут закрыться от вас, если вы долго не уделяли им внимания, а также бессознательно (а иногда сознательно) игнорировали неприятные воспоминания и эмоции прошлого.

Помните, что энергетическое целительство помогает очистить эмоциональную энергию, но иногда вам следует проработать еще и воспоминания, которые хранятся в вашем теле. Если вы подключите к этой работе свое сознание, то сможете изменить свое восприятие, простить своих обидчиков и отпустить душевные переживания. Не бойтесь просить о помощи или искать наблюдателя, который посодействует вашему исцелению. Это лучшее, что вы можете сделать для себя и для всего мира.