Глава 2

Движение – основа здоровья

Только не думайте, что в этой главе я буду рассказывать о том, насколько полезны спорт, каждодневная зарядка, пробежка и что движение – жизнь. Ну то есть немножко буду, конечно, но основной смысл не в этом. Скоро вы поймете, что смысл этой фразы намного шире и практичнее! Главное, чтобы правильное, здоровое движение сохранялось в нашем теле, пока мы ничего не делаем, причем во всем теле: полное кровоснабжение всех органов, свободное дыхание через нос, не ослабленный и не повышенный тонус всех мышц… – вот он, высший пилотаж! Похоже, это и есть здоровье. А мой инструктор по йоге утверждает, что гибкость – показатель молодости, и неважно, сколько вам лет, а развить гибкость можно в любом возрасте!

В этой главе мы посмотрим, как и почему отсутствие зажимов в теле и способность организма двигаться свободно и правильно влияют на ход всех физиологических процессов. Для начала мы рассмотрим остеопатию и кинезиологию – методы альтернативной медицины, но при этом широко распространенные и во многих странах общепризнанные, эффективность которых основана именно на свободе движения в теле. Это даст нам понимание того, как работает весь механизм.

А далее мы уделим внимание тому, как мы сами можем раскрепощать свое тело и обеспечивать ему свободу. Лучший способ – занятия йогой, потому что, как ни удивительно, именно йога в итоге собрала в себе все практики и движения, помогающие телу раскрепоститься. Впрочем, подобные упражнения можно называть как угодно, главное – понять их прекрасную суть. Человек, регулярно практикующий йогу, – сам себе остеопат или кинезиолог!

2.1. Кинезиология и остеопатия – здоровые движения во всем теле

Сейчас немного теории, чтобы разобраться с понятиями. Обещаю, это будет быстро и нескучно.

Итак, основные принципы остеопатии разработал американский хирург Э.Т. Стилл. Отметим, это был врач традиционной медицины, который сумел посмотреть на суть вещей чуть шире. Он сформулировал основные принципы остеопатии, главный из которых провозглашает, что в основе большинства заболеваний лежит нарушение структурноанатомического взаимодействия между органами. Другими словами, сильный зажим какой-то мышцы или незначительное смещение кости или органа в результате травмы могут приводить к серьезным болезням и нарушением работы различных внутренних органов. Например, удар копчика может привести к смещению положения почки и вялотекущему угнетению ее функции или незначительному изменению положения позвонков, что со временем разовьется в сильные мигрени. Самое интересное, что первоначально страдающий орган выглядит абсолютно нормально, и врач традиционной практики едва ли заподозрит подвох. Тем более если влиять на нашу многострадальную почку или сосуды головного мозга будут позвонки – даже непонятно, какой именно доктор традиционной медицины должен исследовать эту проблему и первым бить тревогу – ведь узкая врачебная специализация традиционных докторов не предполагает одновременного изучения проблем костей и почки/сосудов. Традиционный врач обнаружит дисфункцию намного позже, когда орган уже будет вовсю показывать сбой. Более того, скорее всего, он не сможет установить причину проблемы. С высокой вероятностью все закончится операцией и не очень хорошим исходом. А вот хороший остеопат с такими загадками, по идее, должен справляться на «раз-два», без оперативных вмешательств и видеть проблему намного раньше своего традиционного коллеги…

Э.Т. Стилл оформулировал главный постулат остеопатии, который звучит так: «Структура управляет функцией, функция определяет структуру».

А вот и другие, не менее важные, тезисы.

♦ Наше тело постоянно находится в движении: работает сердце, кровь идет по кровеносным сосудам, обогащая кислородом органы, дышат легкие. Нарушения любого сегмента этой взаимосвязанной цепи, кислородное голодание любого участка тела приводят к системным сбоям. Как вы видите, фраза «движение – жизнь» приобретает совершенно новый смысл!

♦ Нормальное кровообращение, в широком смысле, – основа здоровья всего организма. Недостаток кровоснабжения любого участка, передавленные сосуды быстро приводят к негативным последствиям.

♦ Организм – это саморегулирующаяся система, которая может функционировать нормально без стороннего вмешательства. Иногда система дает сбой из-за травм или факторов внешней среды. Соответственно, задача врача – поправить то место, где произошел сбой, а дальше организм оздоровит и выправит себя сам. Это очень важный принцип остеопатического лечения в действии, который, более того, перекликается с антропософской идеологией.

♦ Нервная система человека – основа интеграции организма в единое целое. Она обеспечивает нормальное функционирование и ответные реакции всех систем и органов.

♦ Триединство человеческого организма: единство тела, разума и духа (триединство по Стиллу). Этот принцип тоже очень важен и, как мы отмечали выше, лежит в основе всей антропософской идеологии.

Эти базовые тезисы американский хирург Стилл сформулировал еще в XIX веке, однако почти все они без существенных изменений легли в основу современной остеопатии. Добавился лишь один очень важный постулат, о котором невозможно умалчивать: согласно остеопатии, любое рациональное лечение человека возможно лишь с учетом понимания всех вышеизложенных моментов. Т. е. остеопатия рассматривает как правильное и адекватное лишь такое воздействие на организм, будь то операция или прием лекарств, при котором врач понимает всю логику взаимосвязей, приводящую к патологии, и устраняет не только симптомы проблемы, но и первопричину. Неплохо, если бы все врачи именно так и действовали, не правда ли?

«Глазами» остеопата являются его руки. С помощью пальпирования, прощупывания, поиска перенапряженных участков тела остеопат находит первичные признаки проблемы и занимается ими.

Со временем активное развитие приобрело также направление энергетической остеопатии. Конечно, для традиционной медицины это еще менее понятное направление, чем классическая остеопатия, да и вообще оно вызывает много вопросов. Однако для полноты картины я объясню суть направления. Энергетическая остеопатия работает с теми негативными энергетическими сгустками и перекрытием энергетических каналов в теле человека, которые сформировались из-за сильных негативных переживаний во время стрессов или травм.

Сразу приведу сравнение, чтобы все написанное не выглядело полной эзотерикой – я ведь сама скептик. Итак, согласитесь, что любую травму люди переживают по-разному. Кто-то очень драматично относится к повреждениям своего организма: не умеет или не хочет терпеть боль, плачет, досадует, пребывает в депрессии, жалеет себя. А другие, наоборот, намного легче смотрят на вещи: не жалуются на болезни, относятся к серьезным травмам легко, всегда верят в успех выздоровления и не сожалеют о том, что уже нельзя изменить.

Вы согласны, что последствия одной и той же болезни или травмы у таких людей могут быть разными? Я допускаю, что это вполне может иметь место.

Или, например, давно известный факт, что стрессы способны вызывать вполне реальные проблемы: например гормональные сбои и целый пакет гинекологических заболеваний. Таким образом, возвращаясь к энергетической остеопатии, мы говорим о вполне реальных вещах: негативный опыт и его переживание влияют на работу тела. Наша негативная энергетика может, условно говоря, «запасаться» в теле. Где именно – зависит от локализации травмы или нашей типичной реакции на боль или стресс. Если мы сильно ударились или сломали кость – негатив, как правило, локализуется в месте, где нам было очень больно. А если причина «запаса» – регулярные плохие эмоции и стресс, локализация может быть различной. Вспомните себя в ситуации сильного гнева или страха: у некоторых сразу пресс становится каменным, а у кого-то появляется ощущение, словно набрасывают узду на шею и плечи. Так наша негативная энергия способствует перекрытию энергетических каналов или появлению излишне зажатых мышц или органов. Остеопат, работающий с энергетическими практиками, – тот самый человек, который может определить участок скопления «паралогической» энергии, зажатых участков и мышц и устранить проблему.

Таким образом, остеопатия рассматривает организм человека как единое целое, включая психоэмоциональную составляющую. В основе остеопатического лечения – устранение патологических зажимов и перекосов в теле, а также раскрепощение энергетических каналов, что в совокупности должно привести организм в норму, и тело само избавится от беспокоящей его проблемы.

Теперь немного о прикладной кинезиологии. Почему именно о прикладной? Потому что кинезиология вообще – это наука о движении в самом общем смысле. А вот прикладная кинезиология – альтернативное направление в медицине. Оно появилось значительно позже остеопатии, в 1964 году. Его основные принципы были представлены американцем Джорджем Гудхартом. Изначально прикладная кинезиология применялась для восстановления людей после инсультов. Таким образом, это направление является куда более свежим по сравнению с остеопатией и пока намного чаще подвергается критике как псевдонаука. Прикладная кинезиология – одно из направлений хиропрактики, т. е. диагноз и лечение основаны на ответной реакции опорно-двигательного аппарата на действия врача (кстати, остеопатия также включает немало элементов хиропрактики, однако выходит за рамки этого понятия). Кинезиологи считают, что недостаточный или, наоборот, избыточный тонус определенных мышц – сигнал проблемы в данном конкретном участке тела или в другом, который является созависимым (так называемая органосоматическая связь). Например, если у вас проблемы с тазобедренным суставом, пережата может быть лопатка или вообще челюсть! Последователями Гудхарта, супругами Кендаллами, описано множество данных взаимосоответствий.

Прикладная кинезиология имеет очень специфический метод диагностики – мануальное мышечное тестирование. Кинезиолог начинает свою диагностику с проверки функционирования различных мышц рук и ног: давит на них в различных направлениях и проверяет, какой ответ дает мышца пациента. В нормальной ситуации ожидается так называемый «гладкий ответ» – естественное, но не чрезмерное сопротивление. Слишком слабый мышечный тонус или гипертонус – сигнал о неправильной работе в данном участке тела или в тех, которые имеют органосоматическое (зеркальное) соответствие.

При этом прикладная кинезиология также признает, что тонус мышц может быть вызван как эмоциональными, так и биомеханическими причинами. Поэтому в арсенале способов лечения у кинезиолога не только манипуляции с телом, но и гомеопатия, БАДы, фиточаи.

Как мы видим, остеопатия и кинезиология являются направлениями холистической медицины, то есть рассматривают организм человека как комплексную систему, функционирующую взаимосвязанно, а также уделяют немало внимания умственным и психоэмоциональным способностям человека в процессе лечения. Таким образом, эти направления очень близки к идеологии антропософской медицины, о которой мы говорили в первой главе. В чем разница между кинезиологией и остеопатией? Честно говоря, на этот вопрос четко не могут ответить даже сами специалисты этих направлений. Просто они учились по-разному, и в чем-то их методы схожи, а в чем-то расходятся. Так или иначе, кинезиология и остеопатия предполагают разные методы диагностики, а также последующего воздействия для оказания лечебного эффекта. Но общая суть их очень похожа. Оба направления предполагают конструктивное воздействие на человеческий организм без операций и сильных лекарств. Суть воздействия – привести нарушенный участок тела в норму, чтобы затем организм сам компенсировал патологическую функцию и излечил себя.

Почему я не рассматриваю здесь другие методы альтернативной медицины, например мануальную терапию и деятельность костоправов? На мой взгляд, из всех альтернативных хиропрактических течений остеопатия и кинезиология – наиболее научно обоснованные направления, а их воздействие оказывает максимально бережный эффект. Почему научно обоснованные? Для информации: настоящий врач остеопат или кинезиолог, соответствующий международным стандартам, – это врач, получивший официальный диплом врача, т. е. закончивший мединститут. Чтобы стать остеопатом, необходимо получить специальность общей медицинской практики: педиатра, терапевта, неонатолога или невролога. Только специалисты этих четырех направлений могут пройти дальнейшее перепрофилирование и стать настоящими остеопатами, соответствующими международным стандартам. А настоящий кинезиолог – это врач, получивший диплом ортопеда, а затем также прошедший переподготовку. Таким образом, образование кинезиологов и остеопатов – это базовое медицинское образование, которому можно доверять. Многие из этих специалистов имеют приличный стаж работы врачом в системе традиционной медицины. Конечно, в России есть немало псевдоспециалистов по этим специальностям, которые были массажистами или фитнес-тренерами и просто прошли курсы длительностью от шести месяцев до двух лет. Это связано с недостатком государственного регулирования врачей данных практик и сильно порочит специальность. Конечно, остеопатов и кинезиологов с такими «корочками» можно рассматривать только как массажистов, фитнес-тренеров и не более. Относитесь внимательно к таким моментам и проверяйте образование специалиста. Настоящие остеопаты и кинезиологи – это очень опытные врачи.

По этой причине я не беру в расчет мануальных терапевтов и костоправов – по поводу их квалификации таких высоких требований нет. Кроме того, мануальщики и костоправы порой действуют крайне резко и травматично: их манипуляции часто сопровождаются болью и хрустом костей. Неудивительно, что такое активное и небережное воздействие на организм человека может сказываться негативно и только усугублять проблему. В случае резкого изменения положения суставов или костей, а также стремительного расслабления мышцы организм часто старается все компенсировать и вернуть назад, как было. Таким образом, мышцы еще больше зажимаются, кости возвращаются в привычное патологическое положение, имея при этом уже более растянутые суставные сумки и соединения, и лечебного эффекта в итоге не наступает.

Таким образом, остеопатия и кинезиология кажутся мне наиболее лояльными к телу, бережными, а следовательно, эффективными и безопасными методами.

Верите вы в остеопатию и кинезиологию или нет – это ваше дело. Цель этой книги вовсе не в том, чтобы прорекламировать эти учения. Хотя я лояльна к обоим направлениям: у меня есть свои остеопат и кинезиолог, к которым обращаюсь по разным поводам. Однако, согласитесь, логика во всем вышеизложенном прослеживается. Если пережать какую-то мышцу, сместить кость или орган, это так или иначе должно повлиять на весь ход работы организма. Этот вывод хорошо объясняет нам, почему в медицине есть столько пробелов и необъяснимых вещей. Согласно всем исследованиям традиционной медицины орган может выглядеть нормально, но не работать (например, бесплодие без установленного диагноза). Но знаете, что для нас с вами сейчас самое главное? Благодаря описанию методов работы кинезиологии и остеопатии понять, насколько важно свободное движение для работы всего организма! Можно долго спорить, являются ли остеопатия и кинезиология науками и универсальными медицинскими методами. Тем не менее пациенты, нашедшие свое счастье благодаря остеопатии или кинезиологии, встречаются сплошь и рядом, и автор этой книги – не исключение. А значит, для поддержания своего здоровья крайне важно уделять значительное внимание развитию и поддержанию гибкости нашего тела и максимальному предотвращению застоев и малоподвижности. Посмотрите: порой остеопату или кинезиологу достаточно буквально несколько минут воздействовать на определенную мышцу или участок тела для их расслабления или корректировки положения, чтобы запустить целый комплекс оздоровительных эффектов. Порой такое воздействие способно полностью разблокировать зажатый орган или мышцу, наладить их кровоснабжение и здоровое функционирование. В последующем подразделе книги мы с вами продолжим разговор о важности здорового движения и предотвращения телесных зажимов и узнаем, как можно помочь себе самостоятельно.