Глава 29

Выученная беспомощность

 

Холод и тьма. В небе луна.

Тишину и покой белой сетью укрой.

Я тебя обниму, паутину сотку,

Чтобы было тепло, чтобы грело нутро.

В коконе сером теснота и уют…

Пауки за работой тихо песню поют.

Спи вечным сном в тепле и любви,

Чем уйти от меня, лучше умри…

Не плачь, не моли, кокон не рви,

В паутине моей поскорее замри.

Лишь молча лежи,

Кушай и спи…

 

– Бабушка, ура! Я пятерку получил, – прямо с порога заявил Сашенька. Фраза далась ему как-то неуверенно. Он получил пятерку, это была правда. Но вчера получил четверку, а в прошлый четверг у него в дневнике появилась тройка… Двоек Сашеньке не ставили еще никогда.

– Ты что орешь?! – раздался голос бабушки из кухни. Судя по всему, она была уже на взводе. Бабушка, бывший областной судья, до сих пор держала близких в ежовых рукавицах.

Сашенька вздрогнул. «Лишь бы только ее не разозлить», – подумал он и постарался напустить на себя вид, который нравился бабушке, – тихий, ласковый, очень послушный и слегка виноватый. Иногда это прокатывало.

– Привет, сынок! – из комнаты вышла бледная, усталая мама. Она всю себя отдавала бизнесу и почти не участвовала в воспитании сына. – Поздравляю с пятеркой. Ты молодец.

– Не с чем здесь поздравлять! – бабушка вырвала дневник у Сашеньки из рук и принялась нервно его листать. – На прошлой неделе две четверки и ТРОЙКА! Ты хочешь вырасти такой же мразью, как твой отец? Он, подлец, мамку твою обрюхатил и свинтил! Тебя выродили и разбежались!

– Мама, что ты говоришь, не при ребенке же! – Лиза попыталась забрать Сашеньку и увести в комнату.

– Не называй меня матерью! Проститутка! Ты меня опозорила перед всеми! На посмешище выставила! В подоле принесла и до сих пор жрешь за мой счет! – Наталья Ефремовна, похоже, окончательно уходила в пике. Впрочем, с ней это происходило довольно часто.

– Это ты во всем виновата! Не я! Он не от меня ушел! Ты его из дома выжила! – Лиза вдруг разрыдалась и громко закричала, сжимая кулаки.

– Что ты сказала? Тварь! Да был бы отец с нами, он бы на тебе живого места не оставил! – тучное тело Натальи Ефремовны опасно нависало над тоненькой Лизой.

– Ничего бы он мне не сделал! Ты его со свету сжила! В могилу загнала! Он меня никогда пальцем не трогал! Ты только била! – обозленная, но перепуганная Лиза отступала к двери своей комнаты. – Андрей хоть сбежать успел, иначе бы ты и его в могилу свела!

– Закрой рот! Потаскуха! – Наталья Ефремовна бросилась на дочь с кулаками.

– Отпусти маму! Слышишь, отпусти!

Сашенька постоянно боялся, что бабушка когда-нибудь убьет маму, и поэтому не мог оставаться безучастным. Он накинулся на бабушку сзади, колотя ее ладошками и кулачками.

– Ах ты, сучье семя! Я с тебя сейчас шкуру спущу! – Наталья Ефремовна переключилась на Сашеньку, схватила его и поволокла в ванную, где висел тонкий плетеный ремень.

– Нет! Не надо! – закричал Саша.

– Надо! Надо! Еще как надо! – рычала Наталья Ефремовна, пытаясь засунуть голову ребенка между ног.

Он сопротивлялся, как мог, но силы были неравны.

– Не смей его бить, тварь! – Лиза ревела взахлеб в комнате, кричала, но не могла прийти ему на помощь. Ей казалось, что она ничего не сможет сделать. Вообще ничего. Поэтому Наталья Ефремовна сделала с Сашей все, что посчитала нужным…

Описание модели

Выученная беспомощность – состояние психики, при котором человек отказывается справляться с негативными обстоятельствами в своей жизни. Он не предпринимает никаких действий, чтобы изменить ситуацию, хотя мог бы это сделать. Обычно оно возникает после ряда неудачных попыток, провалов, срывов.

Через это человек превращается в пассивную, слабую «тряпку». Теряет интерес к жизни, жиреет или, наоборот, усыхает. Пьет или не пьет. Ничего не делает или занимается всякой ерундой. Им владеют неверие в собственные силы, депрессия, подавленность. Сокращается продолжительность жизни. Человек отказывается выходить из враждебной и агрессивной среды.

Скука и страх, жизнь рассыпалась в прах, в клетке с открытой дверью сижу, на свободу со злою тоскою гляжу…

Открыл этот психологический феномен Мартин Селигман. В ряде экспериментов над собаками он успешно доказал, что «выученная беспомощность» имеет место быть.

Классический эксперимент И.П. Павлова по формированию условного рефлекса у собак дал неожиданный результат.

Для проведения опыта собак сажали в клетки и стимулировали несильными разрядами электрического тока. В момент удара подавали запоминающийся, высокой тональности, звук. После достаточного количества подкреплений ученые ожидали, что при открытых клетках собаки, услышав звук, будут в ужасе убегать, не дожидаясь удара током.

Согласитесь, это логично! Тебя полгода били током под определенное «звуковое сопровождение». Потом ты слышишь его и понимаешь, что «садисты в белых халатах» сейчас опять начнут «веселиться»! По идее, собаки должны были уматывать из клеток со всех ног… Но не тут-то было.

Собаки никуда не убегали. Они скулили, жались по углам, пребывали в панике, но не убегали. Хотя через распахнутые настежь двери клеток сбежать было легче легкого. Это открытие перевернуло принципы бихевиоризма, который доминировал тогда в психологическом мире.

Наблюдая шокирующее поведение собак, Селигман предположил: собаки не убегают из клеток потому, что раньше множество раз пытались сделать это, но безуспешно. Их как бы «выучили» быть беспомощными!

Ученый решил повторить опыт, чтобы еще раз подтвердить свое сенсационное открытие. На этот раз он поделил собак на три группы.

Первая группа имела возможность отключить ток, нажав носом на специальную панель внутри клетки. Их свобода зависела от них самих.

Вторая группа собак была лишена возможности спастись самостоятельно. Собаки второй группы полностью зависели от действий собак первой группы. Сами они ничего не решали. Их судьба зависела не от их действий.

Третья группа собак была контрольной и удара вообще не получала.

Первые две группы собак получали удары током одинаковой силы в течение равного промежутка времени. Разница была лишь в том, что первая группа могла прервать воздействие электрошоком, а вторая – нет.

В конце эксперимента снова повторили опыт с открытыми клетками.

При подаче тока собаки из первой группы (те, которые сами могли выключить электричество) легко покидали вольеры через открытые двери. А вот собаки из второй группы (которые были лишены возможности отключать ток) оставались в клетках с открытыми дверьми, продолжали страдать, но ничего не предпринимали для своего спасения.

Боль и плач… Сладкий палач… Глухо лежу, никуда не гляжу. Жизнь, словно сон, сквозь слезы и стон.

Это изумительное свойство многим из нас прививали в детстве. И когда сейчас мы сталкиваемся с чьим-то похожим поведением, снова впадаем в состояние выученной беспомощности. Выученной давным-давно… Разбудить спящее чудовище не составляет особого труда.

Людям, не имевшим такого опыта в детстве, сложно внедрить выученную беспомощность без «спецсредств»: дыбы, щипцов, застенков и пыточных камер. Не думаю, что кто-то из читающих сейчас находится в таком действительно плачевном положении. Скорее всего, те, кто страдает от выученной беспомощности, делают это в пресловутой клетке с открытой дверью. Но это совсем другое дело: дверь-то настежь!

В психологическом детском саду, который мы создали, можно было наглядно наблюдать проявление этого неприятного феномена.

Приходит новенький, ребенок, который еще не знает, что у нас нет наказаний и персонал не повышает голос. (В детсаду использовалась модель взаимодействия «любить и понимать», разработанная нами ранее.) Дальше малыш совершает ошибку, за которую дома наказывают, и сам идет «сдаваться» воспитателю для получения кары.

Дело доходило порой до абсурда. Маленький Витя (4 года) случайно разбил чашку и, не получив (ожидаемого) наказания от воспитателя (она ласково сказала «с кем не бывает»), разревелся, несколько раз ударил себя по щекам и ушел в угол. После этого стоял там и плакал в течение пятнадцати минут, на все уговоры выйти из угла отвечал уверенным отказом. Когда срок «отсидки» закончился, Витя опять расцвел и побежал играть с другими детьми. Что именно и в каких выражениях мы высказали его родителям, когда они пришли вечером, мы здесь уточнять не будем. Да и цензура, скорее всего, этого все равно не пропустит.

На секунду задумайтесь: что же нужно было делать с ребенком, чтобы у него сформировался ТАКОЙ синдром выученной беспомощности?!

Мы, люди, гораздо умнее и сложнее собак. Мы идем еще дальше! Если собаки просто скулят и не могут сбежать из клетки с открытой дверью, то человеческие существа начинают еще и выдавать самим себе всякие «электроразряды»!

Причина

Собственная выученная беспомощность, как ни жаль, является основной причиной того, что человек пытается это провернуть с другими. Ребенок, которого засунули в клетку, часто сам того не осознавая, имитирует поведение воспитавших его взрослых и старается изо всех сил сделать то же самое со своими близкими. Страх, неуверенность, отсутствие рефлексии – все это лишь следствия. Главная причина – собственная неспособность выйти на волю и обычное человеческое свойство – желание подтвердить свои установки. Проще говоря, организовать вокруг себя мир, который живет по тем же законам.

Защита

К вопросу о защите. Эксперимент с собаками повторяли по-разному и другие ученые. Некоторые даже пытались делать это с группой диких волков. Выяснилось, что собакам, выращенным в тепличных условиях лаборатории (не приспособленным к самостоятельности), можно поставить модель выученной беспомощности за месяц. А вот пойманным уличным дворняжкам этот же «баг» ставили от трех до пяти месяцев… Что же касается волков, исследователи так и не смогли привить им хоть сколько-нибудь стойких рефлексов. Они только становились еще более злобными, но реагировали нестабильно. Сколько волка током ни бей, все равно в лес убежит.

Чтобы толково защищаться, надо понимать, как люди могут у нас подкреплять выученную беспомощность. Они стремятся поставить вас в неприятную ситуацию без видимого выхода, создать головоломку без решения. Помните, как с собаками? У первой группы было решение головоломки (при нажатии на панель подача тока прекращалась), а вторая группа, что бы ни делала, все равно получала удар электричеством. Для них задача не имела решения. Так и люди, пораженные этой стратегией, как болезнью, стремятся создать ситуацию без выхода. Что бы ты ни делал, бить будут все равно. «Пауки» – эдакие властные мужчины и женщины, в действительности очень неуверенные в себе, они не способны отстоять свое мнение в споре с «чужими» людьми. С близкими же («своими») они творят такие вещи, что волосы на затылке встают дыбом. «Паук» стремится контролировать тебя с помощью всего: денег, увлечений, общения, отдыха. Стоит «рыпнуться» – ты получаешь удар. Хотел поехать в горы – твой близкий-доброжелатель заболел. Задумал скопить денег – человек нарулил такую интересную ситуацию, что все деньги ушли на ее разрешение, а твои планы пошли к чертям. Собралась выступить на телевидении – тебе совершенно случайно поставили фингал под глазом за день до съемки. Купил себе одежду для ММА из специальной ткани – ее из добрых побуждений постирали обычным порошком. Получил тройку – ругают. Получил четверку – почему не пятерка?! Получил пятерку – ругают за старую тройку…

В плане защиты самое главное – осознать иллюзорность самой безвыходности. Вспомнить, что на самом-то деле дверь открыта! И то, что происходит в твоей жизни, как бы там кому ни хотелось, зависит только от тебя самого. Это требует определенного внутреннего усилия, но всегда вознаграждается. Помните? В конце все всегда хорошо. А если плохо, то значит, это еще не конец. Все зависит от тебя. А если кажется, что не от тебя… то это только кажется.

И если так себя ведет кто-то значимый для тебя, любимый, важны полное внутреннее разделение с человеком, эксплуатирующим подобную модель, и изоляция его от своих дел и ценностей. И только тогда есть шанс, что он пойдет за тобой в мир свободы и самостоятельности. Туда, где не плетут паутину ни себе, ни другим. В мир, где рождаются и живут мечты. Смелые и яркие мечты!