Мечты, которые приносят удовольствие, сбываются

Самое странное, что агрессивный, «лишенный радостей» подход не работает. Возможно, тяжелая и однообразная работа позволит вам классно выглядеть в Instagram и поразить своих друзей, но, если серьезно, безрадостные цели обречены на провал.

Когда вы начнете изучать систему постановки целей, вы увидите несколько статистических факторов. Но я приведу два самых интересных:

1) удовлетворение;

2) эффективность.

Один говорит о том, что вы чувствуете относительно процесса, а второй – чего вы добились.

Залог успеха в том, чтобы увеличить оба этих показателя. Не будет никакой пользы, если я научу вас чему-нибудь, что сделает вас более удовлетворенным, но снизит эффективность. Так вы будете улыбаться на протяжении всего пути. Пути к провалу. А если у вас резко возрастет эффективность, но вам перестанет нравиться процесс, то вы станете жалким победителем.

Именно поэтому некоторые из самых невероятно успешных людей, которых вы знаете, в то же время невероятно несчастны. Они зацикливаются на втором пункте, но забывают, что первый имеет важнейшее значение. Вот почему я стал лучше играть в настольный теннис, но не получал никакого удовольствия.

Основное правило – и удовлетворение и эффективность должны присутствовать в вашей работе. А веселье помогает их объединить.

Если тысяча участников программы «30 энергичных дней» являются показателем, то выбор увлекательной цели повышает уровень удовлетворенности на 31 %. Возможно, это самое очевидное научное открытие за всю историю человечества. Конечно же, уровень удовлетворения будет расти, если вы занимаетесь чем-то увлекательным! Сенсация: есть мороженое – весело!

Но на этом исследования не заканчиваются. Вторая хорошая новость: благодаря веселью повышается и уровень эффективности. И не на чуть-чуть, а на 46 %! Вы гораздо лучше справляетесь с делами, если радуетесь жизни.

Каждое новое исследование подтверждает это. Существует миф, что высокая производительность пропорциональна изнурительной работе, боли и трудностям. Но специалисты наблюдали за самыми титулованными пловцами и, к своему удивлению, обнаружили, что даже если их тренировка назначена на 5.30 утра, они все равно радуются, смеются, болтают и наслаждаются жизнью. «Неверно будет думать, что великие спортсмены приносят большую жертву ради достижения своих целей. Чаще всего они вообще не видят в своих действиях никакой жертвы. Им просто нравится процесс».

Можете сколько угодно ползать в грязи, целоваться с электрическими проводами и даже запустить мурен в штаны – мне все равно. Самый лучший способ довести дело до конца – вести себя совершенно иначе. Веселье – это не один из вариантов. Это необходимость в борьбе с перфекционизмом.

Капуста – это не весело

А что, если твоя цель по определению не может быть веселой?

Совсем не весело сидеть на диете.

Совсем.

Не весело чувствовать, будто вас сейчас стошнит, потому что слишком стараетесь на беговой дорожке.

Не весело рано вставать.

Выбросьте на помойку приторные позитивные книги, которые говорят вам обратное.

Но помните, что короткий путь не в том, чтобы «попытаться найти что-то радостное в своей цели». Легкий путь в том – это «сделать цель достаточно веселой, чтобы добиться успеха». В этом совете есть руководство к действию. Вы должны проделать работу, чтобы наполнить цель радостью. Но как?

Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать, чтобы моя цель стала веселее?»

Звучит странно, да? Я знаю, я это предвидел.

Большинство из нас не пытаются добавить в свою работу щепотку веселья. Задавали ли вы себе этот вопрос относительно какой-либо цели, за которую вы брались? Случалось ли такое, чтобы ваш босс, озвучив стратегию на третий квартал, вдруг сказал: «Но учтите – это должно быть весело!»? Если вы когда-нибудь давали себе предновогодние обещания, проверяли ли вы степень их веселости? Было ли это в условиях?

Радость – это слово редко звучит, когда мы говорим о работе, делах или дисциплине. Но это еще один способ борьбы с перфекционизмом. Если мы поверим, что веселье – это на самом деле важно, то сможем победить.

Джереми Коварт нашел способ сделать свою цель более радостной, когда организовывал портал Help-Portrait.com. Коварт, всемирно известный фотограф, хотел «что-то давать людям». Это довольно частое стремление, но оно вряд ли ассоциируется с весельем. Люди думают: «Я должен построить для кого-то дом, покрасить центр отдыха или раздавать суп бедным». Мы не становимся волонтерами со словами «чем же таким вдохновляющим заняться, чтобы помочь людям?». И в связи с этим подсознательно отказываемся от потребности отдавать.

Коварт поставил веселье на первое место. После того как он десять лет фотографировал таких звезд, как Тэйлор Свифт и Гарт Брукс, он понял, в чем сила отличных фотографий. Он знал, какая уверенность и радость приходят от осознания, что ты сам придумал этот портрет. И он также знал, что если вы достаточно сильно любите проект, то будете продолжать его развивать. Он начал предлагать бесплатные праздничные фотосессии по всему миру. Людям бесплатно делали макияж и портретное фото, на котором было в среднем по шесть человек. Часто это было единственное фото, которое они уносили домой с праздника.

На сегодняшний день организация Help-Portrait сделала больше полумиллиона фотографий.

А знаете, чего Джереми не делал? Не стучал молотком и не красил стены. Почему? Потому что не был специалистом в этой области, но главное, он не получал от этого удовольствия. Он знал, что чем больше радости от своей работы испытываешь, тем дольше сможешь ее делать – и тем самым помогать людям.

Легко найти позитив в его истории. Но что, если вы не знаете, как добавить веселья в свое дело? Как начать? Я предлагаю два способа.