50 миллионов долларов

ИНСАЙТ

Люди часто удерживают себя от осуществления мечты, прикрываясь отговорками и оправданиями. Если бы я был выше, если бы у меня была модельная внешность, если бы я мог поступить в Гарвард, продать дом по хорошей цене, получить продвижение по службе, инвестировать в Snapchat и прочее бла-бла-бла.

В действительности же у нас есть все необходимое, чтобы сделать свою жизнь замечательной прямо сейчас. Однако намного легче влачить привычное существование и винить во всем обстоятельства, чем собраться с силами и что-либо изменить, потому что любые перемены подразумевают риск, а наш мозг пещерного человека ой как их не любит. В результате мы продолжаем довольствоваться малым и сетовать на жизнь.

Сегодня мы это изменим.

ПЛАН

ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВЫ ТОЛЬКО ЧТО ВЫИГРАЛИ 50 МИЛЛИОНОВ ДОЛЛАРОВ.

Теперь вам ничто не мешает жить так как хочется. Закройте глаза, глубоко подышите и подумайте о том, как вы распорядитесь этими деньгами и своей жизнью. Что эти деньги изменят? Помечтайте немного и погрузитесь в свои фантазии.

Обычно мы сразу представляем себе, где будем жить, какую купим машину и куда поедем отдыхать. Но я призываю вас задуматься о том, как вы потратите свое время, а не деньги. Чем вы будете заниматься? Какие радости и удовольствия вы привнесете в свою жизнь?

Составьте список этих вещей. И не сдерживайте себя, пришло время мечтать.

ЭФФЕКТ

Когда люди глубже задумываются о том, чего им не хватает для полноценной жизни, часто оказывается, что для этого не нужны 50 миллионов долларов. То, чего не хватает, можно осуществить прямо сейчас. У одного из моих клиентов была мечта купить домик в Провансе с чудесным видом из окон, чтобы любоваться им и писать книги.

Выполняя это упражнение, он заметил, что в его квартире есть чудесный вид из окон и ему ничто не мешает приступить к написанию своего первого романа.

Не откладывайте свои мечты. Живите ими сегодня, и ваш автопилот больше не будет заполнять разум фантазиями, потому что ваша реальность станет лучше.

Взрослые никогда ничего не понимают сами, а для детей очень утомительно без конца им все объяснять и растолковывать.

Антуан де Сент-Экзюпери

Посмотрите на небо

ИНСАЙТ

Небо постоянно меняется, и если остановиться и понаблюдать за ним – это будет выглядеть как самое настоящее чудо.

Правда, большую часть жизни мы смотрим себе под ноги, а не на небеса.

Когда мы идем по улице или гуляем с телефонами в руках, наше внимание обычно обращено на людей, и, следовательно, мы не замечаем того, что находится у нас над головой. Бесконечное и вечное пространство. А ведь если вдуматься, нашей Вселенной уже несколько миллиардов лет, и с незапамятных времен люди смотрели на то же небо, что и мы, хотя у них была совсем другая жизнь. Такая широкая перспектива помогает абстрагироваться от повседневной суеты и вспомнить о том, кто мы и где живем.

ПЛАН

НАЙДИТЕ НА ПРИРОДЕ МЕСТО, ГДЕ МОЖНО УДОБНО ЛЕЧЬ И ДЕСЯТЬ МИНУТ ПРОСТО СМОТРЕТЬ НА НЕБО.

Вы можете наблюдать облака самых причудливых форм, захватывающие ваше воображение, бескрайнюю синюю гладь, простирающуюся за горизонт, или ночное небо, мерцающее всевозможными огнями.

Впитывайте все это и наблюдайте за своими впечатлениями. Если будете делать это регулярно, то станете чаще замечать красоту небес.

ЭФФЕКТ

Нам невероятно повезло иметь такой повседневный жизненный стимул, как небо над головой. Когда мы не забываем с ним соединяться, оно помогает преодолеть амнезию и по-настоящему осознать свое место в этом мире. Небо напоминает о том, что мы – часть чего-то значительно большего, осознать, что мы слишком много переживаем по пустякам и жизнь нужно тратить на действительно важные вещи.

Поживите, как свинья

ИНСАЙТ

Я специально сделал такую последовательность упражнений, потому что на контрасте они работают даже лучше.

В январе 2016 года тысячи людей приняли участие в недельном марафоне здорового питания в рамках проекта «Великое пробуждение», ставшего источником удивительных прорывов и вдохновившего меня на написание этой книги.

Однако одна участница заявила, что и так питается правильно, поэтому всю неделю будет отрываться по полной. Она ела фастфуд, консервы и разную пакетированную гадость, напичканную рафинированным сахаром и консервантами. В результате женщина, как никакой другой участник проекта, убедилась в пользе здорового питания, подтвердив истину, что иногда негативный опыт подталкивает нас обратно к позитиву. Она очень хорошо поняла, что лучше приложить усилия и приготовить что-то самой, чем испытывать сонливость, тошноту, головную боль и покрыться прыщами.

ПЛАН

НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ЗАБУДЬТЕ О ЗДРАВОМ СМЫСЛЕ И ПОЖИВИТЕ, КАК СВИНЬЯ.

Ешьте готовые блюда, пьянствуйте (2 бутылочки пива и пакетище снэков!), валяйтесь перед телевизором, не следите за собой, не убирайте в доме – в общем, отпустите тормоза и живите так, как будто вас не волнует завтрашний день.

Делайте все, что ниже ваших обычных стандартов. Для кого-то это означает есть жареные пирожки, а для кого-то – поздно вставать, неопрятно одеваться и пить за обедом пиво (или и то, и другое, и третье). Не отказывайте себе ни в чем и обратите внимание, как это влияет на уровень вашей осознанности. Чревоугодничайте до поросячьего визга, пока вас не начнет от этого подворачивать.

Пожалуйста, не выполняйте это упражнение, если у вас имеются проблемы с наркотиками и алкоголем, а также поведенческие и пищевые расстройства, так как путешествие в Царство тьмы – это совсем не то, что нам нужно.

ЭФФЕКТ

Чтобы оценить какие-то вещи, иногда нужно просто усугубить ситуацию. Многие люди, с которыми мне доводилось разговаривать, существенно изменили свою жизнь к лучшему после того, как опустились на самое дно и поняли, что дальше так нельзя.

Тем, кто слишком увлекся поросячьим визгом, я советую представить себя лет этак через тридцать. В кого вы превратитесь? Как будете себя чувствовать? Чего добьетесь в этой жизни?

Небольшое путешествие в Царство хрюнделей – это неплохо, но жить там все время слишком накладно.

Снижение планки стандартов ниже приемлемого уровня помогает лучше осознать свои жизненные ценности и пообещать себе больше никогда – ни за какие коврижки – так не опускаться, потому что это автоматически выключает сознание и включает автопилот.