Глава 34

Мои родители перенесли в город все то, что считали ценным в жизни деревенской. До сих пор эти принципы сохраняют значимость, потому что касаются здоровья: чистые воздух и вода, как можно больше физических упражнений в любое время года, сезонные свежие фрукты и овощи, равновесие между отдыхом, спокойной работой и удовольствиями. В нас было заложено глубокое чувство признательности, уважения и почитания Создателя и всего сотворенного Им. Эта незримая связь поддерживает нас, ободряет, обновляет и помогает справиться с трудностями, когда возникают проблемы со здоровьем. Что до меня, то я считаю, что это самые мудрые убеждения относительно крепкого здоровья.

Пэтси Джетели

Французский психолог Эмиль Куэ дал миру очень простую формулу для поддержания в сознании мысли о крепком здоровье. Он советовал ежедневно повторять такую фразу: «Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше». Как только подсознание получит это послание, оно начнет действовать. Соответственно наше здоровье улучшится. А если мнить себя больным, то так и будет. Решите для себя, какое утверждение хотите усвоить вы.

Наш разум не может держать две мысли одновременно. Доминирует та, что буквально отпечатывается в подсознании. Она автоматически запускает мощные силы, которые производят изменения на клеточном уровне. Если мы вспомним простую истину, что мысль материальна, то поймем, что только от нас зависит, сможем ли мы стать

тем, кем хотим. Для этого нужно лишь постоянно поддерживать в сознательном разуме позитивную мысль. Как только она будет записана на твердом диске подсознания, запустится программа ее воплощения в нашем реальном мире. Возьмите это на заметку и внимательно прочтите рекомендации Наполеона Хилла относительно здорового тела. Как всегда, доктор Хилл обогнал свое время, разработав руководство по разумному питанию.

Читая каждый из приведенных далее пунктов, спрашивайте себя: «Практикую ли я это в своем ежедневном рационе?» Если вы хотите вести более здоровый образ жизни, то почему бы вам не ввести в обиход некоторые из рекомендаций? Советы Хилла просты, понятны и не потребуют дополнительных финансовых расходов. Так что вы теряете, сделав попытку последовать им?

Привычки в питании

Наполеон Хилл

Эта тема стоит того, чтобы посвятить ей целую книгу. Но, поскольку по этому поводу написано предостаточно, мы ограничимся несколькими простыми рекомендациями, входящими в список «Что нужно». Адресуется тем, кто хочет наслаждаться крепким здоровьем.

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

1. Во-первых, не переедать! Не стоит нагружать сердце, печень, почки и систему пищеварения. Простым способом соблюсти это правило является привычка вставать из-за стола, прежде чем вы достигнете полного насыщения. Подобный навык не так-то легко приобрести, но, как только вы его разовьете, он начнет приносить вам большие дивиденды во многих областях – например, изрядную экономию средств на оплату чеков от врача. Переедание – это своего рода невоздержанность. Она так же вредна, как злоупотребление алкогольными напитками или наркомания.

2. Пища должна быть сбалансированной, то есть состоять, по крайней мере, из значительной части фруктов и овощей, так как они содержат 16 основных минеральных веществ, которые природа включила в качестве необходимого материала для построения и поддержания здоровья физического тела. Но не только в овощах есть все эти элементы. Поэтому, чтобы обеспечить организм нужным строительным материалом, человек должен есть разнообразную пищу, производимую природой и добываемую из недр земли. Более того, вы обязаны знать, что употребляемые продукты содержат все необходимые минеральные элементы, а не довольствоваться только их внешним видом.

Степень полноценности плодов зависит от качества почвы, в которой они выращивались. Продукты без нужного организму состава минеральных элементов начинают бродить в пищеварительном тракте, загнивают и провоцируют отравление токсичными веществами. Таким образом, еда, не имеющая достаточного количества полезных веществ, не только не обеспечивает организм всем необходимым, а фактически разрушает его, давая начало болезням. Некоторые врачи открыто говорят, что большинство заболеваний – это следствие проблем в работе пищеварительного тракта и неправильного питания в целом.

3. Не нужно проглатывать пищу большими кусками или есть поспешно. Это мешает правильному пищеварению, а также указывает на нервное ментальное состояние, которое передается пище и переносится в кровоток.

4. Не стоит есть между основными приемами пищи, перекусывая какими-нибудь лакомствами – шоколадками, пирожными, булочками и прочим. Если проголодались, съешьте какой-нибудь фрукт, ягоды или сырые овощи. Но лучше вообще избегать всякого рода перекусов.

5. Спиртные напитки, содержащие алкоголь, должны быть в списке запрещенных.

Если свежие продукты недоступны, то недостаток минеральных веществ возмещайте поливитаминами. Их можно купить в большинстве аптек, но их нельзя принимать без полного врачебного обследования. Врач определяет, сколько и чего вам нужно. Необходимые для здоровья витамины содержатся в продуктах растительного происхождения. Это жизненная сила, которую мы берем из мира растительности. В Соединенных Штатах нет, наверное, ни одного человека, который периодически не принимал бы поливитамины – в том или ином сочетании, – чтобы восполнить недостаток необходимых элементов. Витамины творят чудеса. Витамин А растворяет камни в почках. Витамин В₁ помогает при глухоте. Витамин В₂ помогает при катаракте. Витамин С помогает справиться с сенной лихорадкой и артритом.

6. И последнее – но ни в коем случае не менее важное – наш разум должен быть настроен и подготовлен к приему пищи. Нельзя есть, когда вы злитесь, напуганы или волнуетесь. Разговор во время еды должен носить приятный характер и не быть слишком громким. Семейным разногласиям и чтениям морали не место за столом. Религиозный пост также играет позитивную роль, так как в процессе его соблюдения отбрасываются все негативные состояния разума. Это своего рода выражение благодарности Создателю за то, что Он приготовил изобилие во всем для каждого живого существа. Во время еды не принято сквернословить и помышлять о злом.

How to Raise Your Own Salary.

Napoleon Hill Associates, 1953, pp. 257–278.