Раньше я просто упивалась собственным чувством вины, яростно бичуя себя за неспособность быть всем и для всех 24/7. Это ужасно разрушительное чувство, создающее порочный круг ожиданий и неудач, и, чтобы двигаться дальше, от него нужно избавиться.

Однако чувство вины может быть и полезным, если привлекает наше внимание к областям, которые мы считаем важными, но игнорируем. Это укол, который мы ощущаем, когда постоянно принимаем решения, уводящие нас от нашего «почему», или действуем вразрез с собственными ценностями.

Конечно, бывает сложно решить, какое чувство деструктивное, а какое полезное, но если мы ощущаем укол вины при мысли о том, что не позвонили лучшему другу, не провели время с любимыми людьми, недостаточно двигались или не наладили сон, то на него стоит обратить внимание и задаться вопросом: это то, что нужно изменить – или отпустить?