Глава 3

Gua Sha Ambo Training – злектростимуляция лица и шеи

В данной тренировке мы соединили традиции и современные технологии для получения почти мгновенного результата от тренировки. Gua Sha Ambo Training – это традиционный китайский массаж лица, который выполняется при помощи специального гаджета – прибора Gua Sha. Движения «скребком» вверх призваны тонизировать мышцы и способствовать дренажу тканей.

Эта техника массажа отлично снимает стресс с напряженных областей лица и шеи. По мере того, как наши мышцы шеи напрягаются в течение всего дня, на лице это отражается в виде нахмуренных бровей и сжатых челюстей.

Антивозрастное устройство Gua Sha включает в себя микротоки, вибрацию и нагревательную терапию красным светом. При помощи четырех режимов, которые есть в данном устройстве, результаты на лице видны уже посте 3-х сеансов. Можно совмещать сразу несколько режимов или выбрать один.

Результаты данной тренировки:

1. Расслабление мышц и улучшение кровообращения, как результат улучшенный цвет лица.

2. Повышение эластичности кожи.

3. Терапия красным светом помогает уменьшить гиперпигментацию.

4. За счет увеличения выработки коллагеновых и эластиновых волокон морщины значительно уменьшаются.

5. Кожа подтягивается, уменьшается второй подбородок, укрепляется шея.

Эффект от тренировки гораздо более глубокий, чем просто омоложение. Массаж гуа ша традиционно предшествует иглоукалыванию. Во время сеанса происходит стимуляция естественных меридианов на лице и шее.

Линии меридианов непосредственно связаны с нашими органами. Тренировка омолаживает лицо и одновременно наше сердце, желудок, печень, почки. Так, например, работая над точкой на лице, которая соединена с почкой, почка получает сигнал расслабиться, избавиться от токсинов и отдохнуть.

Регулярные тренировки повышают упругость кожи лица и шеи, уменьшают гиперпигментацию, увеличивают выработку коллагена и эластина. При скольжении устройства по лицу происходит естественный лимфодренаж, уменьшая отечность и темные круги под глазами.

Глава 4

Ambo Stick Training – тренировка лица со спортивной косметикой

Во всех наших тренировках Ambo Fitness можно использовать и нужно специальную спортивную косметику, которая активизируется во время тренировки.

Ambo Stick Training – это тренировка лица и тела, которая может длиться 30–60 минут. Очень непросто выкроить время для похода в спортзал, салон красоты и еще уделить время семье и карьере. Именно поэтому мы советуем ухаживать за лицом во время тренировки.

В состав стиков входят антиоксиданты и витамины, которые активизируются и удваивают свой эффект во время занятия спортом.

Вы можете выбрать один из трех видов предлагаемых тренировок Ambo Stick Training:

1. с эффектом детокс;

2. с эффектом увлажнения кожи;

3. с эффектом подтяжки лица.

Вы получаете одновременную проработку всех мышц лица, шеи и тела, а также полноценный уход за кожей. Нанесите любой из предлагаемых стиков на область лба, щек, подбородка и шеи перед тренировкой и удалите после.

Кстати, специальные тренировочные стики можно использовать и отдельно в качестве маски для лица. Как они работают? Во время тренировки мышц лица улучшается кровоснабжение, и полезные вещества лучше проникают в кожу, преодолевая естественные защитные барьеры. Метаболизм кожи ускоряется, и активные вещества проникают быстрее в ткани.

Какие результаты Вы получите от Ambo Stick Training:

1. Кожа укрепляется и подтягивается.

2. Кожа становится более упругой.

3. Тонизируются все мышцы лица и шеи.

4. Можно заниматься во время беременности.

Во время тренировки кожа активно дышит, поэтому не бойтесь забитых пор и черных точек. Ambo Stick Training можно выполнять каждый день.

Глава 5

Ambo Toned – стройные ноги и красивое лицо за 10 минут в день

Ambo Toned – силовая тренировка со специальным оборудованием для тренировки мышц ног, бедер и ягодиц с одномоментной проработкой мышц лица. Тренировки очень просты в выполнении, но максимально эффективны.

При помощи тренажера Вы проработайте внутреннюю поверхность бедра, внешнюю, а также сделайте сильными мышцы спины, рук и груди. Одномоментно выполняя упражнения для лица, Вы придадите тонус всему лицу и телу за короткое время.

Тренажер Ambo Toned работает на сопротивление для эффекта подтяжки бедер и ягодиц. Тренировка Ambo Toned – это гибридная тренировка с недорогим оборудованием, которая поможет прийти в форму быстро, легко и весело.

Примеры упражнений:

Выпад назад на месте + «Улыбка» + «Поцелуй» (на среднюю треть лица и щечную мышцу).

Техника выполнения:

1. Делаем шаг правой ногой назад (оборудование в руках перед собой внизу или на уровне груди).

2. Приседаем на месте, сгибая правую ногу в колене (колено 2 сантиметра от пола). Одновременно выполняем упражнение для лица «Улыбка» (улыбаемся с закрытыми зубами, затягивая уголочки губ в узелки).

3. На выдохе разгибаем колено и бедро, сокращая ягодицы. Одномоментно вытягиваем уголочки губ вперед, как будто выдуваем воздух через трубочку (упражнение «Поцелуй»). Разгибая колено, сожмите эспандер перед собой на уровне груди. Вы можете перемещать эспандер – руки внизу и на уровне груди, включая разные мышечные волокна. Выполняем 12–16 раз и повторяем с другой ноги.

Разгибание предплечья + «Упражнение от брылей»

Техника выполнения:

1. Исходное положение, сидя на стуле. Поместите Ambo Toned на правое бедро и возьмитесь двумя руками за ручку. Разгибайте правое предплечье, помогая себе левой рукой.

2. Одновременно выполняйте упражнения для лица. Обнимаем нижней губой верхнюю губу, прижимаемся щекой к зубам. Выполняем одномоментно разгибание предплечья и поворот головы вправо. Сделайте 8-12-16 раз и повторите с левой стороны.

Косметический эффект:

Укрепляются мышцы рук, груди, формируется четкий овал лица, подтягивается средняя и нижняя треть лица, уменьшается отечность, улучшается кровообращения лица, вырабатываются женские гормоны и гормон тестостерон.