Кишечник

Кишечник является частью пищеварительной системы человека. В нем происходят основные процессы переваривания пищи, и всасывается значительная часть питательных веществ и воды. Кишечник делится на два отдела – тонкий и толстый.

Железы, расположенные в кишечнике, выделяют необходимые для переваривания гормоны и ферменты. Длина тонкого кишечника-5-6 метров, а толстого – достигает 1.5 метра. Для полноценной работы, этому органу очень необходимо правильное и полноценное питание.

Общие рекомендации

Для очищения и правильной работы пищеварительного тракта необходимо выпивать ежедневно натощак по 1 стакану воды. Это активизирует работу внутренних органов и задает необходимый тонус на целый день.

Питание должно быть полноценным с таким распределением белков, жиров и углеводов в пропорции 1:1:4 соответственно. Для здоровья кишечника диетологами настоятельно рекомендуется регулярное четырех- или пятиразовое питание, а также тщательное пережевывание пищи.

В рацион включаются продукты, стимулирующие моторную функцию кишечника.

Медики рекомендуют избегать продуктов, вызывающих брожение и гниение в кишечнике. Большое количество мяса, отварных яиц и хлебобулочных изделий могут не «понравится» вашему кишечнику. Очень полезны вегетарианские супы и борщи. Еда всухомятку способствует образованию каловых камней.

Для кишечника полезны продукты, употребляемые в свежем, отварном или запеченном виде, а также слегка обжаренные продукты с корочкой. Полезны «паровые» блюда. Растительная клетчатка – лучший «друг» кишечника»! Поэтому ежедневно необходимо съедать по большой тарелке овощного салата.

Полезные продукты для кишечника

Отруби. Стимулируют перистальтику кишечника, являются хорошей профилактикой дискинезии.

Морковь. Очень полезна для кишечника, благодаря своим очищающим свойствам. Содержит большое количество клетчатки, которая исполняет роль «ершика» в организме. Кроме того, морковь уничтожает болезнетворные микроорганизмы, что подтверждают данные медицинских исследований. Также полезна для слизистой оболочки кишечника, благодаря наличию каротина.

Свекла, капуста. Хороший источник клетчатки. Они очищают кишечник, тонизируют перистальтику.

Чеснок. Содержит фитонциды. Уничтожает болезнетворные микроорганизмы в кишечнике, полезен при дисбактериозе. Корочка хлеба, натертая чесноком, удовлетворит дневную потребность организма в этом продукте!

Мед. Стимулирует секреторную функцию кишечника. Облегчает усвоение питательных веществ.

Груша. Содержит цинк, который необходим для укрепления иммунитета. Используется как закрепляющее средство.

Топинамбур. Просто необходим при дисбактериозе кишечника. В народной медицине также существует мнение, что употребление отварного топинамбура с молоком полностью устраняет все последствия дисбактериоза.

Простокваша, кефир. Содержат полезные микроорганизмы, которые необходимы для микрофлоры кишечника.

Абрикосы, сливы, инжир. Обладают слабительными свойствами, а также содержат большое количество витаминов.

Фасоль. Очищает кишечник от скопления вредных веществ. Используется для нормализации функции дефекации.

Народные методы оздоровления кишечника

Существуют разные способы очищения кишечника. Остановимся на самых простых и безопасных из них.

Очищение свеклой. Свеклу режут кусочками и варят до размягчения. Затем измельчают (лучше блендером) до однородной консистенции. Принимают по полстакана 3 раза в день.

Очищение по методу Поля Брегга. Проводится 1 раз в неделю. Голодание – от 24 до 36 часов. Затем салат из моркови с капустой, который, подобно венику, выметает из кишечника все ненужное. Считается, что после такой процедуры возникает прилив сил в организме и общее оздоровление.

Очищение соками. Очень полезны для кишечника яблоки, поэтому и яблочный сок обладает мягким очищающим воздействием. Ускорит процедуру очищения такой состав: сок моркови, огурца и свеклы, взятые в пропорции 2:1:1.

Для здоровья кишечника также необходим крепкий иммунитет. Поэтому полезны такие средства:

Прополис. Обладает бактерицидным, обезболивающим и противовоспалительным действием. Используется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Настойки эхинацеи, элеутерококка, левзеи сафлоровидной. Повышают иммунитет организма, а, следовательно, улучшают функционирование кишечника.

Вредные продукты для кишечника

• Мясо. При употреблении в большом количестве, может вызывать гнилостные процессы.

• Горох. Вызывает избыточное газообразование, вследствие чего нарушается всасывающая функция кишечника.

• Молоко. У некоторых людей из-за непереносимости лактозы, может вызвать расстройство пищеварения.

Прямая кишка

Прямая кишка является завершающим отделом кишечника, благодаря которому наружу выводятся продукты жизнедеятельности организма.

Здоровье прямой кишки играет существенную роль в общем тонусе организма и хорошем самочувствии человека.

Общие рекомендации

Для здоровья прямой кишки очень важно не допускать запоров, которые могут привести к застоям и возникновению геморроя.

Желательно, соблюдать такие рекомендации:

• Ежедневно натощак необходимо выпивать по одному стакану теплой воды. Это способствует регулярности опорожнения кишечника.

• Употребление продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола, хлебцы) способствуют нормализации консистенции стула.

• Слизистые супы (манный, с перловкой, с протертым картофелем) защищают слизистую прямой кишки от раздражения и различных повреждений, облегчают дефекацию.

• Употребление куриного супа способствует укреплению слизистой оболочки кишечника, благодаря наличию в курином бульоне полноценного легкоусваиваемого протеина.

• Ежедневные упражнения Кегеля помогут сохранить тонус прямой кишки и предотвратят геморрой. Для этого необходимо сжимать и разжимать мышцы промежности по 25 раз 3 раза в день.

• Упражнения для мышц брюшного пресса, бег или спортивная ходьба, плавание также способствуют улучшению перистальтики всего кишечника, придают необходимый тонус прямой кишке.

Полезные продукты для прямой кишки

Облепиха. Содержит большое количество витамина А, который необходим для здоровья слизистой оболочки кишечника.

Фасоль. Налаживает регулярность опорожнения кишечника. Кроме того, обладает очищающими свойствами.

Кисломолочные продукты. Содержат полезные бактерии, необходимые для прямой кишки.

Болгарский перец. Обладает общеукрепляющим воздействием на организм. Регулирует консистенцию стула.

Свекла, капуста. Облегчают эвакуацию содержимого кишечника.

Морковь. Уничтожает болезнетворные микроорганизмы, очень полезна для слизистой.

Инжир, сливы, абрикосы. Обладают слабительными свойствами.

Жирная рыба, растительные масла. Благодаря высокой концентрации полиненасыщенных жирных кислот, оказывает благотворное воздействие на состояние слизистой оболочки прямой кишки. Помогает в эвакуации содержимого кишечника.

Груша. Используется как закрепляющее средство.

Народные методы нормализации работы прямой кишки

1. Для профилактики и лечения геморроя в народной медицине используются ледяные и картофельные свечи.

2. Для облегчения дефекации готовят отвар из льняного семени (1 ч.л. на стакан кипятка). Пьют по трети стакана 3 раза в день.

3. Употребление отрубей, по чайной ложке 3 раза в день, способствует налаживанию регулярности опорожнения кишечника.

Вредные продукты для прямой кишки

• Фастфуд. Из-за нехватки жидкости и клетчатки, пища превращается в трудноперевариваемый комок, который нарушает процесс пищеварения, затрудняет выведение продуктов жизнедеятельности из организма.

• Соль и перец. Слишком соленая и перченая пища вызывает прилив крови к органам малого таза, что может стать причиной застоя в геморроидальных узлах и способствовать возникновению геморроя.

• Алкоголь. Употребление в большом количестве спиртных напитков может привести к спазмированию сосудов прямой кишки и к нарушениям в работе этого органа.