И еще несколько тестов
Насколько хорошо вы работаете и как быстро устаете?
Что нужно делать
1 Чтобы ответить на эти вопросы, прочитайте 20 утверждений, которые приведены ниже, и проставьте «Да» или «Нет» в бланке для ответов рядом с номером высказывания. Отвечайте быстро, не задумываясь: первый ответ, пришедший вам в голову, обычно самый точный.
1 Независимо от того, спешу я или нет, хожу я очень быстро.
2 Часто бывает, что к концу рабочего дня я чувствую себя выжатой (выжатым) как лимон.
3 Во время разговора я очень быстро говорю.
4 В течение дня я могу долго и с большой пользой заниматься чем-то, не чувствуя усталости.
5 Я часто проигрываю в играх, которые требуют быстроты и хорошей реакции.
6 Я быстро устаю.
7 Во время работы за мной трудно угнаться.
8 Часто бывает, что во второй половине дня работа дается мне с трудом.
9 Обычно мне трудно что-то делать вместе с медлительным и неторопливым человеком.
10 Я могу весь день заниматься уборкой / работать в саду – такая работа меня успокаивает.
11 Я более медлительна (медлителен), чем другие.
12 Большую часть времени я чувствую слабость.
13 Мне трудно даже несколько часов сидеть без дела.
14 Если я взялась (взялся) за работу слишком энергично, то к вечеру падаю без сил.
15 Утром я могу собраться и выйти из дома за 15 минут.
16 Бывает, что я энергично берусь за работу, но через пару часов уже выбиваюсь из сил.
17 В детстве меня часто ругали за мою медлительность.
18 Вечером после работы мне совсем не трудно приготовить ужин.
19 За день я успеваю сделать больше, чем другие.
20 Жизнь для меня почти всегда связана с напряжением.
2 Считаем результат:
Начислите себе по 1 баллу за ответ «Да» на вопросы:
1, 3, 4, 7, 9, 10, 13, 15, 18, 19.
Запишите себе по 1 баллу за ответ «Нет» на вопросы:
2, 5, 6, 8, 11, 12, 14, 16, 17, 20.
Подсчитайте общее количество баллов.
3 Подведем итоги:
Если вы набрали от 0 до 5 баллов, вы быстро устаете. Если проблема появилась недавно, пройдите медицинское обследование, чтобы определить причину плохого самочувствия, а пока выбирайте спокойную, не
требующую большого напряжения сил работу.
Если вы набрали от 6 до 10 баллов, вам нужно будет приложить усилия, чтобы работать не только хорошо, но и быстро, что чревато сильной усталостью. Для восстановления сил потребуется много времени.
Если вы набрали от 11 до 15 баллов, вы работаете достаточно быстро и сможете многое успевать. Вам вполне по силам нагрузка полного дня, но не забывайте о выходных. И помните, что, помимо усердия и работоспособности, в любом деле важны аккуратность, пунктуальность и тактичность. Следите за собой.
Если вы набрали от 16 до 20 баллов, вы можете трудиться полную рабочую неделю, выполнять задания быстро, не теряя сил, и сохранять еще энергию про запас. И все же не забывайте об отдыхе, иначе накопленная усталость однажды может свалить вас с ног.
Умеете ли вы сопереживать?
Что нужно делать
1 Прочитайте 26 утверждений, которые приведены ниже, и проставьте «Да» или «Нет» в бланке для ответов рядом с номером высказывания. Отвечайте на вопросы быстро, не задумываясь: первый ответ, пришедший вам в голову, обычно самый точный.
1 Мне нравится видеть счастливых и довольных детей.
2 Иногда я могу расчувствоваться и заплакать, когда смотрю фильм.
3 У меня нет ни малейшего желания вникать в чужие проблемы.
4 Мне тяжело видеть рыдающего ребенка: сразу хочется его утешить.
5 Я считаю, что глупо плакать от счастья.
6 Я злюсь, когда вижу, что с кем-то обращаются несправедливо.
7 Я хорошо понимаю, что чувствуют другие люди, даже если они этого не показывают.
8 Я могу оставаться спокойной (спокойным), даже если все вокруг волнуются.
9 Я очень нервничаю, если приходится сообщать людям неприятные для них известия.
10 Мне очень нравится наблюдать, как люди принимают подарки.
11 Общаясь с людьми, я как бы ставлю экран, защищающий меня от чужих страданий и тяжелых эмоций.
12 Я расстраиваюсь, если вижу, что незнакомый человек чувствует себя среди людей одиноко.
13 Я с удовольствием могу подурачиться вместе с ребенком.
14 Иногда я чувствую, что надо посочувствовать другому человеку, но не могу.
15 Я сразу замечаю, если собеседнику стало со мной скучно.
16 Меня раздражают несчастные люди из-за того, что они сами себя жалеют.
17 Мне становится неспокойно, если окружающие чем-то угнетены.
18 Проблемы моих друзей я принимаю близко к сердцу.
19 Глупо переживать из-за того, что происходит на экране или в книге.
20 Обычно я легко угадываю, в каком настроении мои друзья.
21 Чужой смех меня не заражает.
22 Я очень расстраиваюсь, когда становлюсь свидетелем страданий животных.
23 Меня раздражает, если в кино люди вздыхают и плачут.
24 Обо мне говорят, что я способна слушать о проблемах других людей.
25 Чужие слезы вызывают у меня раздражение, а не сочувствие.
26 Читая книгу, я так переживаю, как будто все, о чем читаю, происходит на самом деле.
Считаем результат
Начислите себе по 1 баллу за ответ «Да» на вопросы: 1,
2, 4, 6, 7, 9, 10, 12, 13, 15, 17, 18, 20, 22, 24, 26.
Начислите себе по 1 баллу за ответ «Нет» на вопросы: 3,
5, 8, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 25.
Подсчитайте общее количество баллов.
2 Подведем итоги:
Если вы набрали от 0 до 6 баллов, вы не умеете сопереживать другим людям. Вы с трудом понимаете язык язык телодвижений, чувства и желания других людей. Может быть, это происходит оттого, что вы защищаетесь от сильных переживаний, поэтому выбирайте работу, не связанную с общением.
Если вы набрали от 7 до 13 баллов, вам сложно сопереживать другим людям и нужно делать усилия для того, чтобы понять, что они чувствуют и хотят, и для того, чтобы проявить к ним сочувствие.
Если вы набрали от 14 до 20 баллов, вы умеете сопереживать. Вам доставляет удовольствие общение с людьми, вас трогает детский плач, и вы можете посочувствовать испуганному человеку. Вы будете откликаться на нужды и потребности людей.
Если вы набрали от 21 до 26 баллов, вы чуткий и отзывчивый человек, вас постоянно заражают чужие эмоции. И все же бурная эмоциональность может вам мешать. В спокойной обстановке это полезное качество, но бывают ситуации, когда нам больше нужны не эмоции, а холодный рассудок. Важно не только сопереживать людям, но и из позиции взрослого дать им почувствовать себя в безопасности.
