Гиссенский опросник
Определяет интенсивность переживаний относительно жалоб на самочувствие. Он был разработан в Гиссенском университете в Германии и позже адаптирован сотрудниками Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева.
1 Обдумайте, пожалуйста, какие из перечисленных в перечне недугов вас беспокоят. Поставьте крестик в нужной графе. Недомогания, которых у вac нет, естественно, отмечаются крестиком в графе «Нет».
Как вам кажется, связаны ли ваши недомогания больше с происходящим в теле, или, скорее, с психикой, а возможно, и то и другое? Отметьте, пожалуйста, крестиком.
Если ваших жалоб нет в перечне, впишите их сами.
2 Теперь нужно подсчитать результаты по основным шкалам, суммировав свои баллы.
Шкала 1 «Истощение»
Указывает на общую потерю жизненной энергии и потребность человека в помощи (пункты 1, 7, 29, 32, 36, 42).
Шкала 2 «Желудочные жалобы»
Помогает определить синдром нервных (психосоматических) желудочных недомоганий (эпигастральный синдром) (пункты 3, 15, 18, 23, 25, 51).
Шкала 3 «Ревматический фактор»
Выражает страдания пациента, связанные с аллергией или спазмами (пункты 9, 11, 13, 27, 41, 55).
Шкала 4 «Сердечные жалобы»
Указывают на то, что недомогания сосредоточены в основном в области сердца и сосудов (пункты 2, 10, 20, 45, 52, 56).
Шкала 5 «Давление жалоб»
Показывает общую интенсивность болезненных переживаний. Чтобы измерить этот показатель, надо сложить значения основных шкал.
Нужно еще раз сказать, что все эти шкалы разработаны не для того, чтобы ставить диагнозы. Они показывают сочетание ощущаемых человеком физических недомоганий, которые в каждом отдельном случае могут быть разными, но в общем далеко не случайно встречаются одновременно. Это, конечно, не значит, что гипертоническая болезнь, например, приведет к росту показателя шкалы «сердечные жалобы», а язва – «желудочные жалобы».
Торонтская шкала алекситимии (сокр. TAS)
Была адаптирована в Национальном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева. Шкала демонстрирует способности человека осознавать свое cостояние, а еще силу и глубину чувств.
Большой проблемой для многих современных людей стала алекситимия – немота чувств, невозможность распознать, а значит, и рассказать о том, что они чувствуют, в том числе на уровне телесных ощущений, а еще – скудость воображения, сосредоточенность скорее на внешних событиях, чем на внутренних переживаниях. Не имея возможности осознавать свои эмоции, такие люди перерабатывают стресс с помощью интеллекта, а значит, только усиливают страдания тела.
Тест состоит из 26 вопросов-утверждений.
Что нужно делать
1 Прочтите утверждения опросника и пометьте, в какой степени вы согласны или не согласны с каждым из приведенных утверждений (ставьте «+» в соответствующей колонке). Нужно дать только один ответ на каждое утверждение:
1) совершенно не согласен;
2) скорее не согласен;
3) ни то, ни другое;
4) скорее согласен;
5) совершенно согласен.
1 Когда я плачу, всегда знаю почему.
2 Мечты – это потеря времени.
3 Я хотел бы быть не таким застенчивым.
4 Я часто затрудняюсь определить, какие чувства испытываю.
5 Я часто мечтаю о будущем.
6 Мне кажется, я так же способен легко заводить друзей, как и другие.
7 Знать, как решать проблемы, более важно, чем понимать причины этих решений.
8 Мне трудно находить правильные слова для моих чувств.
9 Мне нравится ставить людей в известность о своей позиции по тем или иным вопросам.
10 У меня бывают физические ощущения, которые непонятны даже докторам.
11 Мне недостаточно знать, что привело к такому результату, мне необходимо знать, почему и как это происходит.
12 Я способен с легкостью описать свои чувства.
13 Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто их описывать.
14 Когда я расстроен, не знаю, печален ли я, испуган или зол.
15 Я часто даю волю воображению.
16 Я провожу много времени в мечтах, когда не занят ничем другим.
17 Меня часто озадачивают ощущения, возникающие в моем теле.
18 Я редко мечтаю.
19 Я предпочитаю, чтобы все шло само собой, чем понимать, почему произошло именно так.
20 У меня бывают чувства, которым я не могу дать вполне точное определение.
21 Очень важно уметь разбираться в эмоциях.
22 Мне трудно описывать свои чувства по отношению к людям.
23 Люди мне говорят, чтобы я больше выражал свои чувства.
24 Следует искать более глубокие объяснения происходящему.
25 Я не знаю, что происходит у меня внутри.
26 Я часто не знаю, почему я сержусь.
2 Теперь подсчитайте баллы.
а) Ответ «совершенно не согласен» оценивается в 1 балл;
«скорее не согласен» – 2;
«ни то, ни другое» – 3;
«скорее согласен» – 4;
«совершенно согласен» – 5.
Эта система баллов действительна для пунктов шкалы 2,
3, 4, 7, 8, 10, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 25, 26.
б) Отрицательный код имеют пункты шкалы 1, 5, 6, 9, 11, 12, 13, 15, 21, 24.
Для получения итоговой оценки в баллах нужно проставить противоположную оценку по этим пунктам (то есть оценка 1 получает 5 баллов, 2–4, 3–3, 4–2, 5–1).
в) Сумма баллов по всем пунктам и есть итоговый показатель «алекситимичности».
Обычно результаты распределяются от 26 до 130 баллов. Авторы методики считают, что «алекситимический» тип личности получает 74 балла и выше, «неалекситимический» набирает 62 балла и ниже.
Ученые психоневрологического института им. В.М. Бехтерева, которые работали с этой методикой, определили средние значения показателя алекситимии. Нормальным уровнем считается показатель не больше 62 баллов. Значения 74 и более означают явную алекситимию, остальные – промежуточные степени.
Исследования показали, что люди, страдающие неврозами, набирали 70 баллов; те, кто был болен психосоматическими болезнями, – 72 балла; пациенты с бронхиальной астмой – 71,8 балла; с гипертонической болезнью – 72,6 балла; с язвой – 71,1 балл. Контрольная группа здоровых людей – 59 баллов.
