Приоритеты

«Я бы и начала сегодня, да времени нет».

Признайтесь, что свободного времени, в общем-то, и правда нет. Если оно появляется, то тут же занимается чем-то другим. Поэтому чтобы встроить в свою жизнь занятия, тренировки, новые привычки, вам придется специально для этого ВЫДЕЛИТЬ время (а не искать свободное).

Если вы действительно хотите, действительно задались целью и реально настроены на работу, то вы справитесь с этой задачей.

А если вы с утра до ночи вкалываете так, что приходите домой без задних ног, то, скорее всего, вы и не захотите нагружать себя дополнительными активностями. Вам будет просто не до этого. Вам это будет не нужно. Вы и книгу-то эту никогда бы не прочитали. Скажи моей бабушке в молодости, что ей нужно найти время на фитнес, да она покрутит у виска. Ей нужно было встать в 5 утра подоить коров и накормить свиней, а потом отработать смену на заводе, а еще картошку прополоть и сделать кучу прочей работы в огороде. Ах да, еще деда накормить и дома прибраться. Если ваша жизнь похожа на эту, то вряд ли бы вам вообще пришло в голову заниматься фитнесом.

Но раз желание есть, значит, где-то найдется и время. И это время вам специально придется выкроить в своем графике. И это наверняка потребует изменения распорядка дня. Это будет непросто, но это нужно сделать, если вы действительно ХОТИТЕ, а не занимаетесь тем, что даете очередные пустые обещания самому себе.

А если вы специально не выделите время для новых занятий, то это время будет занято другими делами, кажущимися более важными (или более простыми и от этого более желанными).

Возможно, придется встать утром пораньше, а для этого лечь пораньше, потому что с недостатком сна порушится вообще вся ваша система.

Не забудьте про удивительный парадокс – в итоге вы получите больше свободного времени! Спорт и активность заряжают настолько, что любая работа станет продуктивнее. Не нужно верить мне на слово, просто проверьте и убедитесь сами.

Выбор сделан. Не отступай

Иногда тренировки бесят! Удовольствие будет не всегда, это точно. Но решение заниматься уже принято, выбор сделан. Не предавай свой выбор! Ведь на этот раз все серьезно?

Нужно быть готовым к тому, что будет казаться, что ничего не получается, что у других получается, а у тебя нет. Эти моменты неизбежны. Но они не говорят о неудаче. Всего лишь результаты оказались не такими, как вы придумали у себя в голове. Так никто и не обещал, что они будут соответствовать твоему воображению. Именно в эти моменты и нужно продолжать. Вы же дали себе обещание и даже выделили время!

Продолжать по-доброму, с добрым отношением к себе. Не ругай, не критикуй, принимай то, что ты несовершенна, как и любой другой человек, что у тебя есть слабости и чувства. Просто делай то, что можешь сделать в данный момент.

Я выделила время, хоть оно и не всегда мне удобно. Иногда я прихожу домой поздно с тренировок и выбиваюсь из своего графика, ложусь спать позднее, чем планировала. Я расставила приоритеты. Я осознаю, что это мой выбор, и он важен для меня.

Я обожаю тренировки! А иногда я их люто ненавижу! В любом случае я их делаю, как могу. Иногда я чувствую нереальный подъем и веру в себя. Иногда я думаю, что никогда не смогу. Иногда нервничаю перед тренировкой и морально настраиваюсь, когда чувствую, что стоит сложная задача. Но я всегда получаю нечто большее, чем просто тренировка. Это то, что внутри меня.

Я беру и делаю.

Сила воли – полная фигня.

Я хочу – я делаю.

А если ты не делаешь – ты не хочешь.

Простая истина

Другого тела у вас не будет. И здоровья другого тоже не будет. Глупо хотеть измениться снаружи, не меняя ничего в своем образе жизни. Внешность и внутреннее состояние – полное отражение вашего образа жизни. Не живите так, как будто у вас еще девять жизней впереди. Ваше время СЕЙЧАС! Время – тот ресурс, который невозможно восполнить, можно пользоваться только тем, что есть.

Все еще не решили, как побороть лень?

Представьте, что прошло пять лет с этого момента, а вы все так же ищете ответ на вопрос о том, как побороть лень, и не пользуетесь моментом! Жутко!

Вы ужаснетесь от того, как быстро пролетят эти пять лет.

Чем старше мы становимся, тем в большую рутину погружаемся. Уже нет такого разнообразия, как в студенческие годы, дни похожи друг на друга, и от этого скорость времени просто стирается.

И проходит пять лет, а ты все еще думаешь, как побороть лень. Проходит десять лет. Проходит вся жизнь! Уж поверьте, за эти сроки можно достичь любой цели!

Как не бросать?

Сила результата в процессе. Черт, почему никого не волнует процесс?! Все грезят о результате.

Тебе нужен результат, но ты его пока не видишь, психуешь, нервничаешь, теряешь веру в себя и бросаешь.

Но, друзья, без процесса не бывает результата.

То, что вам действительно нужно, это не результат прямо здесь и сейчас. Вам нужно жить в гармонии с собой, никуда не спешить, абстрагироваться от конечной цели (конечной цели нет, есть придуманная вами) и жить процессом.

Возможно ли это? О, да, и это единственно верный путь. Это скучно, долго, нудно, но кроме этого ничего не сработает.

Нельзя разорвать цепочку «желание – работа – результат», выкинуть из нее самое главное звено и превратить ее в абсурдную цепь «желание – результат».

«По щучьему веленью, по моему хотенью, стань, попа, орехом!» Даже в сказках подобные желания заканчиваются разбитым корытом.

Результат придет быстрее, если его не подгонять. Так что у тебя нет выбора, разве что научиться наслаждаться процессом.

Процесс – это комбинация тех самых маленьких шагов, из которых строится большая цель. Маленькие шаги – кирпичи, цель – построенный дом.

Результат – это огромное количество маленьких шагов. Никого не удивляет, что на строительство дома нужны тысячи, сотни тысяч кирпичей. Но многие удивляются: «Какого черта попа все еще висит, ведь я ее качала уже раз 20!»

Меня тоже это бесит. Я тоже хочу здесь и сейчас получить дом. Но я беру и складываю эти сотни тысяч кирпичей. Через годы или несколько лет я что-то да построю, несмотря на то, что я изначально – плохой строитель. Я не обладаю талантом к строительству, и в роду у меня строителей тоже не было. Я начала строить свой дом, не имея опыта. В процессе стройки я много раз лажала и откатывалась назад, чтобы исправить ошибки. Но дом становится все больше и больше даже с учетом всех недочетов.

Я смогла не бросить, и вы сможете.

Я смогла преодолеть себя во многом и провести огромную, глубокую работу над собой, как внешнюю, так и внутреннюю, и вы сможете.

Я могу все! Потому что я этого хочу. И вы можете все, просто поверьте в это и начинайте работу.

Я в вас верю! Поверьте и вы в себя!

Я благодарна вам, что вы доверились мне и прочитали эту книгу.

Если вы нашли в ней хотя бы одну строчку, которая откликнулась внутри, значит, я все сделала правильно. Вцепитесь в эту строчку и не отпускайте – это ваш двигатель.

Если вы прониклись каждой главой, почувствовали веру в себя, получили дозу вдохновения, не ждите, действуйте прямо сейчас!

Я верю, что вы способны на многое! Я не верила в себя долгое время, но теперь понимаю, что все рамки только у нас в голове, мы сами себе их ставим. Ломайте их, крушите! Быть свободной – это счастье.

Теперь вы точно знаете, что быть собой, быть красивой, быть здоровой – это не такая уж сложная работа. Эта работа не требует жестких ограничений, не требует самобичевания. Но все же – это работа. Чуть больше усилий, щепотка упорства и здоровая порция любви – рецепт твоего счастья.

Спасибо каждой (или каждому) из вас!

Желаю вам успехов в достижении всех ваших желаний и целей.

Вы уже молодцы, что начали! А дальше – больше!

Обнимаю.