Рождение любви к себе

Меня часто спрашивают: «Как полюбить себя?». Я бы с радостью дала вам мастер-класс «Как полюбить себя за 5 минут», если бы это было возможно. Но универсального средства в этом вопросе быть не может, иначе мне бы не пришлось так долго к этому идти.

Но я могу предложить алгоритм, который точно работает. Вам нужно будет лишь быть честными с собой и открыто ответить на ряд вопросов и быть готовыми поработать над собой.

Шаг 1. Признайтесь себе в том, что не любите или не принимаете себя.

Мы носим маски. Думаете, у меня на лбу было написано, что я себя не люблю? О нет. Я носила маску уверенной в себе девушки. Я была танцовщицей, выступала на сцене, получала массу внимания, я была успешным тренером и хореографом, знала себе цену и свои заслуги в определенном кругу людей. Разве я могла быть забитой и закрытой в глазах окружающих? Конечно, нет! Зная меня в те времена, вы никогда бы и не смогли подумать, что я не люблю себя. Но при этом, в глубине души я ужасно комплексовала, занималась самобичеванием и заедала все это тоннами еды, даже не подозревая, в чем кроется корень проблемы. Я списывала все на слабую силу воли или бездарность, но открыто сказать себе, что я себя ненавижу, я бы не смогла.

Признайтесь, что порой вы слишком строги к себе за внешность, данную природой, за определенные части тела или за конкретное поведение. Признайтесь, что вы себя ругаете за это, возможно, обзываете обидными прозвищами и занимаетесь самобичеванием.

Признайтесь, что вы себя не любите.

Шаг 2. Определите, откуда ноги растут.

Выделите для себя свои проблемы, которые вас в себе не устраивают. Это могут быть части тела или особенности поведения. Проанализируйте, почему они вам не угодили? Какие факторы повлияли на то, что вы на них зациклились. Чаще всего начало идет из детства. Как вас называли, как к вам относились, кто это был. Что укрепило вашу уверенность в своих «неправильных» чертах? Я привела вам пример становления моей «нелюбви к себе». Сделайте подобный анализ и вы увидите, что это не вы такие, это вас такой назвали. Но ваша истинная личность не имеет ничего общего с тем, какой ее увидел кто-то другой.

Шаг 3. Примите себя.

Ваше тело и ваша личность даны вам на всю жизнь. Вы живете в этой оболочке с рождения и до последнего дня. Другого выбора у вас нет.

Есть ли у вас объективные причины не любить себя? Пожалуй, нет.

Не любить себя только потому, что кому-то не нравитесь? Странно, ведь и вам не все нравятся. Этому не нравитесь, но нравитесь другому. Даже 100 долларов не всем нравятся, потому что это с какой стороны посмотреть – если это зеленая бумажка, то да, а если это сумма счета в ресторане, то, пожалуй, не очень, да и курс постоянно растет.

Не любить себя за «некрасивые» части тела? Во-первых, это опять же субъективно. Во-вторых, научитесь строить свои мысли не вокруг одной части тела, а оценивайте все в комплексе.

Используйте метод «зато». Живот висит, зато волосы шикарные. Грудь маленькая, зато ноги длинные. В каждом человеке есть и достоинства, и недостатки. Расставьте акценты правильно, ставьте достоинства во главу угла. Но мы привыкли сравнивать себя с другими не в свою пользу. Мы находим «идеальное» в других в том, что «не идеально» в нас. Если мы зациклены на том, что у нас кривые ноги, то будем видеть вокруг только стройные, длинные ноги. Забавно, но обладательницы длинных ног будут иметь свои комплексы по поводу других частей тела – носа, живота, волос и т. д.

Поэтому если вы нашли у себя недостатки, то у вас на 100 % есть и достоинства.

Шаг 4.Найдите прекрасное в себе.

Найдите свои достоинства и научитесь концентрироваться на них, а не на выдуманных недостатках.

Научитесь позировать.

Как девушки рассматривают себя в зеркале? Встанут в самую стремную позу при невыгодном свете и скрючившись смотрят на свой целлюлит. Мда, не удивительно, что ничего другого и не замечают.

Держите осанку, прогнитесь, повернитесь самым выигрышным ракурсом, потянитесь, поиграйте с волосами – все это заряжает! Вы видите себя целиком, вы видите себя красивой, вы верите, что вы красивая.

Повторяйте почаще.

Шаг 4. Найдите прекрасное в других.

Хватит сплетничать и искать изъяны в других девушках, чтобы возвыситься за их счет. Научитесь делать комплименты, быть приветливой, улыбаться и видеть прекрасные черты в окружающих девушках, женщинах. Увидели красотку на ресепшене фитнес-клуба – скажите ей, что она шикарно выглядит, или что у нее потрясающая фигура, или блестящие волосы. Не стесняйтесь делать комплименты, это приятно! И, скорее всего, вы и в ответ получите пару приятных слов в свой адрес, это обмен положительной энергией. Замечайте красоту людей, превратитесь из той самой «злой бабы» в счастливую девушку.

Любовь и принятие – это постоянная работа. Если вы смогли полюбить себя, это не значит, что отныне вы всегда будете довольны собой. Нет, иногда вы по-прежнему будете просыпаться не с той ноги и не нравиться себе в зеркале, а иногда вы будете видеть в отражении потрясающую красотку. Иногда вы заметите, что поправились, и одежда плохо сидит, а в другой раз встанете в красивую позу и спросите: «Кому ж такая красота достанется-то?!»

В жизни все относительно, и оно таким и останется. Слишком много факторов влияет на наше настроение и восприятие себя. Но есть одна очень большая разница – вы сможете относиться к себе по-доброму.

Пожалуй, это самый важный шаг.

Шаг 5. Доброе отношение к себе.

Как вы относитесь к любимому человеку, который вам дорог? Вы заботитесь о нем.

Как вы отнесетесь к ребенку, который забавно накосячил? Вы поймете, что так бывает, улыбнетесь и пожалеете его.

Как вы отнесетесь к близкому человеку, который расстроен? Пожалеете его, обнимите.

Как вы отнесетесь к лучшей подруге, которая убеждена, что ее бросил парень из-за ее фигуры? Обнимите и скажите ей, что она красотка, а он дебил.

Так вот этот любимый, близкий, родной человек – это вы. Иногда в вас, возможно, просыпается тот самый ребенок, которому не хватило заботы в свое время. Дайте ему (себе) эту заботу.

Заботьтесь, жалейте, обнимайте, хвалите, делайте комплименты СЕБЕ.

Любовь к себе – это не самовлюбленность.

Ошибочно полагать, что можно так влюбиться в себя, что остановишься в развитии. «Зачем напрягаться, я и так красотка и умничка». Самовлюбленность и мания величия – не наш вариант.

Любовь к себе рождает заботу о себе и желание развиваться дальше и наполнять себя новым.

Вы можете заниматься спортом, становиться лучше, красивее, здоровее. Ведь теперь ваш посыл не «занимаюсь, потому что я жирная уродина», а «занимаюсь для себя, потому что хочу для себя самого лучшего». С любовью к себе рождается и любовь к спорту, к активному образу жизни, к адекватному питанию.

Понимаете, все то, о чем мы говорили, с легкостью делается из-за любви.

Заниматься спортом, вести активный образ жизни – все это приносит удовольствие, а все остальное (фигура, стройность, красота) – это бонусы, которые вы получите, как само собой разумеющееся.

Лучшие результаты достигаются тогда, когда ты занимаешься с удовольствием. Ты тренируешься, потому что хочешь тренироваться. Ты много двигаешься, потому что получаешь от этого удовольствие и знаешь, что это приносит тебе пользу. Ты ешь здоровую еду, потому что тебе это нравится, но и не забываешь побаловать себя десертами, потому что не хочешь ограничивать себя. Ты достойна лучшего! И делаешь для себя лучшее!

Ты занимаешься саморазвитием, читаешь книги, учишься. Твоя жизнь интересна, потому что ты этого достойна. Ты встраиваешь в свою жизнь любые занятия и продолжаешь жить для себя, а не строишь свою жизнь вокруг непонятных диет, которые не приносят удовольствия.

Ты такая классная! И кому же такая красота достанется?;)

Любить себя – это не когда тебя любят другие. Любить себя – это когда ты понимаешь, что кто-то тебя любит, а кто-то – нет, но не придаешь этому значения, потому что это нормально. Ты наполнена любовью изнутри и не нуждаешься в ее доказательствах извне. Любить себя только тогда, когда тебя любят другие – это не про любовь, это, скорее, нездоровые, зависимые отношения.