Техника безопасности

ЛЮБОВЬ – САМАЯ СТОЙКАЯ СИЛА В МИРЕ. ЭТА ТВОРЯЩАЯ СИЛА – САМЫЙ МОГУЩЕСТВЕННЫЙ ИНСТРУМЕНТ, ДОСТУПНЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ В ЕГО СТРЕМЛЕНИИ К МИРУ И БЕЗОПАСНОСТИ.

МАРТИН ЛЮТЕР КИНГ

В этой главе я хочу дать правила, которые помогут вам выполнять практики безопасно и эффективно.

Первое правило – осознанное погружение в практику

Когда вы занимаетесь, постарайтесь отдаться процессу полностью. Отключитесь на 10–20 минут от внешнего мира и забот. Вы же можете себе это позволить? Только на то, чтобы проверить мессенджеры или пролистать ленту в Instagram, уходит больше 20 минут в день. Выделите часть своего времени на практики. На себя. Выключите мобильный телефон. Хотя бы на 20 минут.

Снимите все украшения, чтобы они вам не мешали. Желательно во всех практиках концентрировать внимание на области матки. Сфокусируйтесь на ощущениях всем своим существом. Будьте здесь и сейчас, полностью погруженной в практику. Можете включить расслабляющую музыку без слов. Слова обычно отвлекают.

Из первого правила вытекает второе: мысли – стоп

Прямо так и скажите себе: «Мысли – стоп!» Как только останавливаете работу мыслей, начинаете их контролировать. Направлять в нужное русло. Желательно перед практикой подышать. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Это помогает успокоить мысли. Можно считать вдохи и выдохи, когда дышите. Это поможет сконцентрироваться на процессе дыхания и успокоить ум.

Если ум отвлекается, направляйте его силой намерения на практику, концентрируйте на процессе. Но как только вы начинаете думать, например: «Надо идти на ужин. Я забыла купить подарок на день рождения, вымыть полы», лучше начать делать практику заново. Потому что потеряно самое главное – осознанность практики. Поверьте, с каждым разом отключать мысли будет все легче и легче. Главное – не останавливаться.

Третье правило – расслабляться во время выполнения практик

Наблюдайте за своим состоянием. Не должно быть напряжения ни в теле, ни в мыслях, ни в эмоциях.

Четвертое правило – выполнять практики только в позитивном настроении

Практики, особенно мощные, нужно выполнять с осторожностью. Если вы начинаете делать упражнения в плохом настроении, можно притянуть к себе еще больше негативной энергии. Потому что, когда вы делаете практики, берете силы у Вселенной, просите у нее ответ. Вселенной все равно, какую энергию направлять в вашу жизнь. Поэтому вы получаете, что отдаете. Все, что вы отправите – настроения, мысли, намерения, – вернется к вам обратно приумноженным. Все практики, особенно на гармонизацию отношений, важно делать из сердца, из любви.

Я делала мощную практику на фоне конфликта с мужем. Настроение было так себе. Но я решила все-таки позаниматься. В результате организм мой не выдержал. Я практически слегла: температура поднялась, тело ломило. А через неделю спор разгорелся еще больше. Пришлось перезагрузить себя: сделать практики очищения, вернуться к внутреннему балансу. После этого отпустило. Конфликт исчез, как будто его и не было.

Поэтому нужно быть аккуратнее, особенно с сильными негативными эмоциями. Вы все-таки работаете с энергией. Не просто так подышали, поприседали. Нам кажется, что просто так. На самом деле это все очень и очень серьезно. Обязательно прислушивайтесь к себе. Настройтесь на работу с собой перед выполнением практики. Включите спокойную музыку. Выпейте чашку кофе или посмотрите видеоклип, переключитесь. Подумайте о чем-нибудь приятном, если настроение у вас не очень радостное.

Я делала мощную практику на фоне конфликта с мужем. Настроение было так себе. Но я решила все-таки позаниматься. В результате организм мой не выдержал. Я практически слегла: температура поднялась, тело ломило. А через неделю спор разгорелся еще больше. Пришлось перезагрузить себя: сделать практики очищения, вернуться к внутреннему балансу. После этого отпустило. Конфликт исчез, как будто его и не было.

Пятое правило – благие намерения

Неправильно просить для себя только материальные блага. Потому что с точки зрения Вселенной они не являются для вас истинной ценностью. Поэтому, вместо того чтобы желать новую машину в подарок, пожелайте найти способ, благодаря которому вам подарят новую машину. А лучше просите у Вселенной для себя развития, процветания не только физического, но и духовного, открытия новых путей, возможностей, получения новых знаний. Поверьте, это все приведет вас к благополучию, в том числе и финансовому.

Что делать, если стало плохо?

Допустим, что вы выполняете практики, хорошо занимаетесь, но чувствуете себя при этом не очень хорошо. В случае болей, сильных физических недомоганий, конечно же, нужно сразу обращаться к врачу. Особенно если есть хронические заболевания.

Но бывает и такое, что недомогания появились именно из-за выполнения практик. Точнее, их некорректного выполнения. Чаще всего это головная боль. Например, если вы переусердствовали с упражнениями, могли принять на себя слишком много энергии. От этого «перебора» обычно начинает болеть голова.

Выполняя регулярно одну из практик, я ничего не чувствовала. И тогда я решила выполнять ее больше, чем положено, раз в день. Но то, что я ничего не чувствовала, совсем не значило, что практика не работала. Изменения происходили. На внутреннем уровне. У меня началась головная боль, которая не проходила даже после приема лекарств…

Если вы заметили головную боль после выполнения практики, значит, вы приняли на себя слишком много энергии. Такое случается, когда вы неправильно дышите во время упражнений. У вас скапливается лишняя энергия, которая не находит выхода. Ее надо научиться отпускать.

Как отпустить излишнюю энергию? Сделайте глубокий вдох, прижмите язык к нёбу и сделайте долгий выдох. Активно выдыхайте излишнюю энергию. Сделайте как минимум семь вдохов и выдохов. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете опустошение.

Выполняя регулярно одну из практик, я ничего не чувствовала. И тогда я решила выполнять ее больше, чем положено, раз в день. Но то, что я ничего не чувствовала, совсем не значило, что практика не работала. Изменения происходили. На внутреннем уровне. У меня началась головная боль, которая не проходила даже после приема лекарств…

Еще один момент, на который хочу обратить внимание, время суток для выполнения практик. Есть практики утренние, есть вечерние. Какие-то можно выполнять в любое время суток. Настоятельно не рекомендую практиковать утренние упражнения вечером. У вас может возникнуть переизбыток энергии и, как следствие, бессонница.

Пожалуй, это основные правила и рекомендации, которые желательно учитывать при занятиях. «Когда же мы наконец перейдем к самим практикам?» – спросите вы. Совсем скоро. Но чтобы занятия не проходили безрезультатно, давайте посмотрим, что же разрушает нашу энергию. Эти знания помогут нам в дальнейшем избегать пустых трат энергии и перестать впадать в негативные состояния.

Факторы, из-за которых мы теряем наши силы, я называю разрушителями женской энергии.