Глава 5

Для чего нужны практики

Зачем нам все это

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ИМЕТЬ ТО, ЧЕГО НИКОГДА НЕ ИМЕЛИ, ВАМ ПРИДЕТСЯ ДЕЛАТЬ ТО, ЧЕГО ВЫ НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛИ.

КОКО ШАНЕЛЬ

Заниматься женскими практиками можно с разными целями. Кому-то нужно освободиться от старых связей, кто-то хочет вступить в новые гармоничные отношения, улучшить качество жизни.

Так или иначе, все женские практики, с которыми я хочу вас познакомить, направлены на изменение внутреннего состояния. Они помогают обрести гармонию. В первую очередь, с собой, а потом и с окружающими.

По мере работы над собой вы начнете глубже познавать себя, свой внутренний мир, свою женскую сущность. Только так женщина расцветает как волшебный цветок. И начинает дарить свою любовь миру, а главное – мужчине.

Когда мы занимаемся практиками, наше сознание, мысли, отношение к жизни постепенно меняются. Мы избавляемся от груза прошлого, негативных состояний, очищаем тело, мысли, душу. Наполняемся эмоциями, силами. Становимся гармоничными. А когда мы гармоничны – мы счастливы.

Я не обещаю, что после занятий вы будете испытывать только положительные внутренние состояния. Это невозможно. Наша жизнь как кривая: движется то вверх, то вниз. Но если раньше ваши настроения менялись от ярких позитивных переживаний до сильнейших депрессий, то после нескольких месяцев практики вы большую часть времени будете в состоянии гармонии и счастья. Иными словами, станете более спокойной и уравновешенной. Трудные жизненные ситуации будут проживаться проще. Вы научитесь отслеживать внутренние негативные процессы, а главное – с ними работать.

Практики – всего лишь инструмент, который дается всем женщинам. А вот результат зависит только от вас. Только вы можете изменить себя. Никто за вас не сможет. Если вы готовы работать над собой – вместе с практиками в вашу жизнь придут улучшения. Однако не надо обольщаться, что сейчас вы все прочитаете, и завтра у вас жизнь изменится. Нет, конечно. Прежде всего нужно полюбить себя такой, какая вы есть. И начать двигаться навстречу переменам. Желать их.

Когда женщина чего-то хочет, хочет всем сердцем, искренне, всей душой, поверьте, она это обязательно получит. Предлагаю вам прямо сейчас решить, каких изменений в жизни вы хотите. И пожелать их всем своим существом. Всем сердцем, не умом. А затем представить, что у вас все уже есть.

Важно делать пожелание от сердца и только в радостном состоянии. Чтобы войти в это состояние, вспомните какое-нибудь приятное событие из жизни. Например, первый комплимент, первые цветы, первый поцелуй, рождение ребенка, его первое слово «мама». У каждого свое событие. Скорее всего, вас наполнят радость и эйфория при воспоминаниях. Мурашки побегут по телу. На лице появится улыбка, причем улыбка искренняя. Потому что улыбается ваше сердце, а не только губы. Вот из этой радости и нужно желать. Из этих позитивных эмоций.

Давайте договоримся, что с сегодняшнего дня мы с вами будем стремиться большую часть времени проживать в лучших душевных состояниях, хорошо? Переходим на уровень счастья. Только счастья не внешнего, а внутреннего. Потому что внешние благоприятные обстоятельства – всего лишь результат нашего внутреннего мироощущения. Договорились?

Как заниматься

БОЛЬШЕ ВСЕГО МЫ БОИМСЯ НЕ СЛАБОСТИ, А СВОЕЙ БЕСПРЕДЕЛЬНОЙ СИЛЫ. ИМЕННО НАШ СВЕТ, А НЕ ТЕМНОТА СИЛЬНЕЙ ВСЕГО ПУГАЕТ НАС.

МАРИАННА ВИЛЬЯМСОН

Все практики разные. Учитывая, в каком темпе мы живем, я собрала в книге максимально простые и эффективные из них. Адаптировала под условия современной жизни. Выполняются они довольно быстро. Одни за пять минут, другие – за 15. Мне хочется, чтобы каждая женщина могла позволить себе заниматься, затрачивая минимум усилий. Можно же выделить в обеденный перерыв 15–20 минут хотя бы для одной практики, чтобы улучшить самочувствие?

Для начала рекомендую вам практики очищения. Нужно избавиться от обид и накопленного негатива, очистить себя. А потом уже восстанавливать и увеличивать внутренние ресурсы. Иначе можно даже навредить себе. Мощные энергетические практики могут вызвать сильнейшие изменения в психике. С ними неподготовленному человеку справиться сложно. Именно поэтому особенно сильные практики делаются только под присмотром опытного наставника: есть нюансы в дыхании, наклонах, движениях.

Вы можете выбрать для себя пару практик и регулярно ими заниматься. Что-то делать утром, что-то в обед, что-то – перед сном. Я могла одну и ту же практику выполнять несколько раз в день. Потому что чувствовала потребность. Поэтому, если вам хочется поупражняться два раза – делайте это, если есть время. Бывало, какой-то практикой я хотела заниматься в тот же момент. И занималась. И это было самым правильным решением. Слушайте себя. Доверяйте себе в таких вопросах.

Первый раз любую практику нужно выполнять на протяжении 40 дней. Каждый день. Именно за этот период происходит полная внутренняя трансформация. Выполняя практики, мы прорабатываем глубинные состояния и меняемся на всех уровнях женской природы, физическом, интеллектуальном, эмоциональном, духовном.

Если вы в один из дней забыли сделать практику – придется начать сначала. Занимаясь каждый день, мы притягиваем к себе огромные потоки энергии, которые затем меняют нашу жизнь. Каждый пропуск – это утечка энергии, спад. А вот после 40-дневного курса достаточно практики один-два раза в неделю для закрепления и поддержки нового состояния. Накопленная за 40 дней энергия теперь работает на вас. Если случилась стрессовая ситуация, сразу делайте практику, чтобы быть снова в ресурсе. Уже не обязательно 40 дней подряд практиковать.

После 40 дней первых практик из моей жизни практически исчезли конфликты с мужем. Раньше мы могли ругаться по поводу и без. Он часто бывал мной недоволен. После практик стало заметно спокойнее. Окружающие начали относиться ко мне с большим уважением. Смотреть по-другому. Я стала уверенней в себе. Теперь понимаю, что я управляю ситуацией, а не ситуация мной. Близкие начали прислушиваться. Стали мной восхищаться. Наверное, во мне появилось больше уважения к себе, что отразилось на поведении, манерах. Сила внутренняя появилась.

Вы можете выбрать для себя пару практик и регулярно ими заниматься. Что-то делать утром, что-то в обед, что-то – перед сном. Я могла одну и ту же практику выполнять несколько раз в день. Потому что чувствовала потребность. Поэтому, если вам хочется поупражняться два раза – делайте это, если есть время. Бывало, какой-то практикой я хотела заниматься в тот же момент. И занималась. И это было самым правильным решением. Слушайте себя. Доверяйте себе в таких вопросах.

Я не могу сказать, что женские практики мне дались сразу и легко. Мне было сложно первое время. Сначала я отрабатывала движения, технику, училась правильно дышать, концентрироваться. Потом соединяла это все в голове. Но мне нравилось заниматься практиками. И поэтому у меня получалось. Я занималась много. Часто делала больше чем нужно.

Помню, как-то раз я ехала после занятия, на котором мы работали со стихией огня. Еду и понимаю, что хочу всех разорвать на кусочки. Все внутри кипит. Позже наставница сказала мне: «Ты перестаралась. Молодец, конечно. Но смотри: огонь может не только разжечь желание действовать, творить, но и уничтожить все на своем пути». Пришлось осваивать техники для наполнения себя стихией воды, чтобы гармонизировать состояние. В такие моменты хорошо помогает музыка. Послушать, например, звуки природы, шум воды, дождя.

Когда вы начнете заниматься, у вас будут происходить внутренние изменения или трансформация. Начнется ломка организма. Вы уже привыкли жить на одном уровне вибраций, адаптировались к нему. В процессе занятий этот уровень поднимается. Энергии становится больше. Это может проявляться как прилив сил, а может и наоборот, как сонливость и вялость. Так только первое время. Дальше тело адаптируется. Но перестраиваться ему сложно, потому что нужно включить дополнительные ресурсы. Это как фитнес: сначала тяжело, потом вы привыкаете, а дальше – получаете удовольствие.

Скорее всего, день на седьмой вы забудете сделать практику. На 10—15-й день ваше тело скажет: «Брось все! Ничего из этого не выходит. Ты же видишь – все то же самое». Если не бросите в первые две недели, начнутся изменения. Хотя вас еще будут посещать мысли: «А может, оставить все это?» И только после 20—25-го дня ваше тело почувствует изменения. Как будто внутреннее освобождение произойдет. Мы можем не понимать, отчего, но становится легко, хорошо. С каждой из девочек мы проходим через эти этапы.

После 40 дней первых практик из моей жизни практически исчезли конфликты с мужем. Раньше мы могли ругаться по поводу и без. Он часто бывал мной недоволен. После практик стало заметно спокойнее. Окружающие начали относиться ко мне с большим уважением. Смотреть по-другому. Я стала уверенней в себе. Теперь понимаю, что я управляю ситуацией, а не ситуация мной. Близкие начали прислушиваться. Стали мной восхищаться. Наверное, во мне появилось больше уважения к себе, что отразилось на поведении, манерах. Сила внутренняя появилась.

Я заводила себе будильник с напоминанием, потому что забывала о практике. В первый раз часть моей 40-дневной практики выпала на отпуск. Мы путешествовали всей семьей. Постоянно передвигались. А практику нужно было выполнять после заката. Как раз в то самое время, когда мы или ужинали, или иначе проводили время вместе. В одном помещении. Я придумала, как решить проблему: стала запираться на 5—10 минут в ванной и просила никого туда не входить. Делала практику.

При выполнении женских практик могут появляться странные ощущения. Это нормально. У кого-то возникают необычные ощущения на языке или меняются вкусовые привычки. У кого-то мурашки начинают бежать по телу. У кого-то голова немного кружится. Кто-то вообще ничего не чувствует. Это тоже нормально. Любой новый чувственный опыт, за исключением боли и физических недомоганий, – допустимое явление при перестройке организма на новые вибрации.

И самое главное. Не ждите ничего от практик. Если будете заниматься, чтобы мужчины вас провожали взглядом или начальник прибавил зарплату, – ничего не получится. Посыл неправильный. Потому что ваша цель – сделать что-то для кого-то. А не для себя. Тело наше хитрое. Оно включит режим самозащиты и не будет воспринимать практики.

Правильнее настроиться, что все практики вы выполняете для себя, потому что себя любите. Добавьте здорового эгоизма. Занимайтесь, чтобы себя радовать, наслаждаться новым состоянием, мироощущением. Занимайтесь, чтобы вам потом было хорошо. Старайтесь получать от практик удовольствие. Когда вы счастливы, вы можете осчастливить и окружающих. Но не наоборот. Не ждите похвалы. Ничего не ждите. Просто занимайтесь. Для себя, любимой.

Помню, как-то раз я ехала после занятия, на котором мы работали со стихией огня. Еду и понимаю, что хочу всех разорвать на кусочки. Все внутри кипит. Позже наставница сказала мне: «Ты перестаралась. Молодец, конечно. Но смотри: огонь может не только разжечь желание действовать, творить, но и уничтожить все на своем пути». Пришлось осваивать техники для наполнения себя стихией воды, чтобы гармонизировать состояние. В такие моменты хорошо помогает музыка. Послушать, например, звуки природы, шум воды, дождя.

В конце книги я создала для вас специальный календарь практик, который поможет вам отслеживать процесс и результаты занятий. Рекомендую им непременно воспользоваться. Каждая из предлагаемых мною практик работает. Если регулярно заниматься, не бросать. Я проверила все практики на себе. Пройдите 40-дневный курс хотя бы раз и до конца, и увидите результат.