Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
В момент расставания наше желание быть с партнером умножается в тысячу раз. И, как любое желание, подпитывается нашей энергией. Энергия вашего желания, которое не может сбыться, вырастает, словно снежный ком, но не имеет выхода – ведь желание не сбывается. Силы уходят в никуда. Мы чувствуем себя истощенными, уставшими, как будто мы теряем жизненный заряд. Техника визуализации обманывает нашу психику. Мы моделируем исполнение нашего желания в нашем сознании – рисуем образ, в нем наше желание сбывается. Что происходит, когда мы выполняем эту технику? Мы как будто закрываем связь, замыкаем цепь, другими словами, мысленно завершаем ситуацию. Есть такое выражение – «закрыть гештальт».
Эффект незавершенного действия был открыт психологом Б. В. Зейгарник и состоял в том, что люди лучше запоминают прерванные действия, чем завершенные. Студентка Блюма Зейгарник обнаружила, что официанты в кафе прекрасно помнят все невыполненные заказы и моментально забывают выполненные.
Существует несколько вариантов закрытия гештальта. Наиболее простым является логическое завершение, то есть высказать невысказанное, удовлетворить свою потребность. Цикл гештальта включает в себя шесть этапов:
Решить, Спланировать, Начать, Продолжить, Закончить и Завершить.
Сейчас в вашей жизни существует незавершенная ситуация. Расставание пришло в вашу жизнь. Оно не было спланировано вами. И повисло в воздухе незаконченным, прерванным действием. Вы решили быть с этим человеком, спланировали, как вы будете взаимодействовать, начали отношения, продолжили их, переводя на глубокий уровень… Но. Они вдруг прервались не по вашей вине. Вы их не хотели заканчивать. И не завершили. Поэтому расставание можно назвать незавершенным гештальтом.
Завершенный гештальт возвращает вам энергию, снимает напряжение и становится фоном, ассимилируется и забывается. Чтобы завершить гештальт, нужно его осознать, понять свою потребность и либо прямым, либо замещающим действием завершить, разрушить.
Для этого я предлагаю сделать два упражнения.
Всем знаком старый документальный фильм «Секрет», основанный на позитивном мышлении. Мы используем эту технику как инструмент, чтобы облегчить наши страдания. Инструкция:
1. Закройте глаза и представьте, чего вы хотите больше всего. Образно представьте, как ваше желание исполняется в настоящий момент. Продумайте все до мелочей.
2. Запишите ваше желание в настоящем времени.
Например:
«Он стучит в дверь. Я открываю… У него в руках огромный букет роз… Красных. Он не говорит ни слова. Только смотрит на меня… Так, как раньше. Он приседает и обнимает мои колени. И я чувствую, что он плачет… Он целует мои ноги. Он берет меня за руку и целует. Я касаюсь его волос… Они такие… мягкие… Я говорю ему: «Ты пришел… Я так долго тебя ждала…» Он поднимается и смотрит мне в глаза. Я смотрю на него. Он меня целует в губы… «Я не могу без тебя… – шепчет он. – Я умираю без тебя…»
3. Включите диктофон и поставьте фоном вашу любимую музыку для медитаций. Я предлагаю использовать «Дханвантари – релаксирующая аюрведическая музыка». Прочтите все, что вы написали. Делайте паузы в наиболее чувственных моментах. Запишите все в настоящем времени на диктофон.
4. Включите диктофон и прослушайте ваше желание в реальном времени.
Может появиться огромное сопротивление, и вы не захотите выполнять это упражнение. Вам может быть очень больно. Могут нахлынуть эмоции. Будьте готовы к этому. Отзывы об упражнении:
«Когда я сделала упражнение, меня посетило странное чувство. Не было ни радости, ни восторга… Только разочарование. Как будто крышка захлопнулась. Почему-то такая ассоциация пришла. Или словно я наконец дочитала любимую книгу. И узнала, чем все закончится. Пусть даже это был хеппи-энд. Но все равно конец. Поэтому интерес закончился. Пустота и разочарование. Что я так долго читала…»
«Это было ужасно… Придумывать то, что никогда не сбудется. Это как мучение, пытка. Как предательство самого себя. Ты врешь самому себе. Но в конце, когда я прочел все, что написал, пришел покой и умиротворение. Первый раз за последнее время я спокойно уснул».
Обманываем ли мы самих себя? Когда мы избегаем нашего желания – тогда точно обманываем.
Мы произнесли желание. Как бы тяжело нам ни было, мы знаем, чего больше всего хотим. Вернуть любимого человека. Это честно. И принятие того, что мы честны перед собой, дает облегчение.
5. Теперь представьте, что у вас есть пакет. Придумайте, какой он. Допустим, с логотипом любимого магазина. Посмотрите, на что похоже ваше желание? Какой образ, какая ассоциация пришла первой в голову? Это может быть шар, цветок, игрушка, бумажный самолетик – все что угодно. Теперь мысленно опустите материальный образ вашего желания в придуманный пакет.
6. Следующий шаг: вам нужно повесить пакет на крючок в особенной комнате. Там живет исполнитель желаний. Его работа – снимать пакеты и выпускать желания в реальную жизнь. Делать желание реальностью. Придумайте, кто ваш исполнитель желаний. Чаще всего это божественный образ. Это может быть ангел, ваш Бог, свет, фея, кто-то из близких, кого уже нет в живых, ваш покровитель, святой. Представьте, в кого верите. Теперь повесьте в прихожей этот пакет. И спокойно идите. Придет время, и желание исполнится.
Мы передаем ответственность третьему лицу. Так легче. Ведь сейчас мы ничего не в силах изменить. Мы образно, в нашем сознании, закрываем неразрешенную ситуацию. Причем делаем это так, как больше всего хотим. Значит, энергия максимально тратится на закрытие гештальта.
Кстати, обратите внимание, если в жизни вы столкнетесь с этим предметом. Этот символ о чем-то хочет сказать вам. Вдруг вы увидели брошенную кем-то длинноногую алую розу возле ресторана. Возьмите ее к себе домой. Интересно, что будет дальше.
Возможно, вам приснится сон с этим предметом. Тогда запишите его. Сон – подсказка вашего подсознания. Сновидения символичны и тоже о чем-то хотят нам сказать. У одной клиентки образом, который символизировал ее желание, был пакет с его кровью. Символ ее желания была его кровь. Сразу же в ночь после этого упражнения ей приснился сон. Она запомнила лишь маленький его отрывок. Во сне она мыла в раковине этот пакет с кровью до тех пор, пока он не стал абсолютно прозрачным. Когда я попросила проинтерпретировать ее сон, клиентка пришла к пониманию, что «кровь» мешала отношениям. Он видел в ней родственного человека по крови. В этих отношениях не было места любви. Это был мощный перенос на нее как на собственную мать. Во сне она смыла эту кровь, смыла не осознанный ею перенос. Сон в данном случае помог увидеть эту ситуацию. А «символ отношений» – «кровь» – на неосознанном уровне дал глубоко спрятанную подсказку.
Следующее упражнение.
Инструкция:
Представьте, что тот человек, с которым вы расстались, сидит перед вами. Ваша задача сказать все, что вы не успели ему сказать. О чем жалеете. Чего вы хотели и не получили в отношениях. Что не поняли. Чем были недовольны. Все, что приходит в голову, и все, что крутится у вас в мыслях. Например:
«Я хочу сказать, что ты трус. Ты знал, что я думаю о тебе. Ты знал о моих чувствах к тебе. Я не понимаю, зачем ты так поступил. Я жду тебя. Я прощаю тебя. И я не могу тебе простить… Это все было нечестно. Жестоко. Ты ранил меня. И наблюдал, как мне больно. Ты изучал меня, чтобы сделать больнее. Ты жестокий. Я ненавижу тебя. Мне хочется тебе отомстить. Чтобы ты так же мучился, как и я. Но я не могу без тебя… Я продолжаю любить тебя».
«Странно, если представить ее передо мной, то и ничего не хочется говорить… Просто чтоб она была рядом, и этого достаточно».
К чему мы приходим, сделав это упражнение? Такое чувство, что мы начинаем все сначала и совсем не продвинулись в своей работе. Мы все равно любим и никак не можем разлюбить. Да, действительно, разлюбить – не такая уж легкая задача.
Если у вас похожие слова, ни в коем случае не ругайте себя. Это нормально. Ведь по-настоящему искренне любящему человеку тяжело взять и разлюбить. Нужно признать это. Поможет признание своей слабости:
«Да, я еще люблю. Да, мне тяжело забыть. Да, я слабый и еще думаю об этом человеке».
Но! И тут нужно напомнить себе причину расставания. Ведь прошло достаточно много времени, и этот человек не вернул вас. Это факт. И каждый день, каждая минута, разделяющая вас во времени, подтверждает его решение быть без вас.
Плохое стирается со временем. Все его черты, что иногда раздражали вас, забыты. Вы помните какой-то идеальный его образ. Вам нужно сейчас вернуться к упражнению «Урод» и перечитать его еще раз. Теперь подытожьте все, что там написано, одной фразой. Допустим:
«Жалкий, ничтожный карлик с большим мнением о себе».
«Глупая старая баба, истеричка».
Если появилось желание сделать упражнение по-новому – напишите еще раз.
Войти с помощью соц. сетей: