Третья фаза: развитие способности к состраданию и милосердию

Как вы выражаете сострадание? Что вы чувствуете при этом? А главное – что вы делаете при этом?

Настоящее сострадание – это действие. Слова бесполезны, если они не сопровождаются действием. Но действие может быть не только физическим. Действие может совершать Дух. Настоящее сострадание – это действие Духа. Ваш Дух – это любовь. Это энергия Бога. Бог – это бесконечное милосердие и сострадание. И все, что вам нужно для сострадания, – это позволить Духу действовать через вас.

Это возможно только тогда, когда вы открыты, а значит – не боитесь быть неправильно понятым и не заботитесь о том, как другие относятся к вам. Быть сострадательным – это значит бескорыстно делиться любовью. Делитесь, не ожидая ничего в ответ. Ваш Дух – частица Бога, он связан с бесконечным источником любви. Ваша любовь никогда не иссякнет. Вы не станете слабее, если начнете бескорыстно делиться. Поверьте, все люди достойны того, чтобы быть любимыми. Передайте им любовь Бога. Вы можете стать ее проводником, ее чистым каналом.

Просто направьте искреннее, от сердца пожелание добра, благополучия, мира и любви тем, кто сейчас страдает, кому вы хотите помочь. Это будет настоящее действие – действие любящего Духа.

Вы видите, что быть сострадательным – это просто и это безопасно. Вам не нужно для этого жертвовать собой или отдавать свою силу. Вы станете еще сильнее, когда начнете нести свет и делиться им.

Практика

Золото милосердия

Закройте глаза, погрузитесь во внутреннее пространство – в Космос вашего Духа. Здесь только любовь, только красота и милосердие – это и есть ваша настоящая, истинная суть.

Представьте, что вы окружены золотистым сиянием – защищающей и питающей вас энергией любви. Представьте, что, находясь здесь, вы, как на киноэкране, можете увидеть любую область планеты, любую ситуацию и любого человека. Подумайте о ком-то, кто сейчас страдает. Это может быть как знакомый, так и незнакомый вам человек. Представьте, что видите его как на экране. Где он находится? Что вокруг него? Как он выглядит? Что делает? Может быть, он что-то говорит или о чем-то спрашивает? Как вам кажется, что он чувствует? Кратко перечислите его чувства, называя их одним словом, например: «боль», «тоска», «страх», отчаяние».

Представьте, что вы как будто раздвоились – одна часть вас по-прежнему в безопасном спокойном месте, окружена золотистым сиянием, а вторая часть перенеслась туда и оказалась на месте этого человека. Вы словно бы наблюдаете за этой второй частью из своего безопасного места. Но при этом можете понять, что испытывает человек, на месте которого вы оказались. Представьте, что это ваши чувства. Снова назовите их.

Затем мысленно вернитесь обратно, снова соединившись в единое целое. На воображаемом экране вы снова видите того человека. Представьте, что вы пригоршнями зачерпываете энергию любви и сплошным потоком направляете ему. Он оказался в потоке золотого света. С этим потоком к нему приходит решение проблемы, заставляющей его страдать. Направьте ему с этим потоком любые блага, которые сочтете нужным. Затем представьте его улыбающимся, счастливым. Представьте, что его страдания ушли и у него все благополучно. Представив это как можно ярче и искренне пожелав этому человеку добра, вы совершите настоящее действие сострадания и реально поможете ему, так как он обязательно получит энергию любви, которую вы послали ему.

Вы можете подобным образом проявлять сострадание и к отдельным людям, и к целым группам людей. Практикуйтесь в этом изо дня в день, и вы увидите, что в вашей жизни становится больше любви и милосердия.

Урок сбалансированности

Признаки актуальности урока для вас

• Вы от природы великодушный, добрый человек.

• Вам часто говорят (а может, вы и сами так считаете), что вам недостает силы воли, силы характера.

• Вы склонны к депрессии. У вас часто бывает плохое настроение, с которым вы не можете справиться самостоятельно.

• Вам часто бывает скучно, особенно в одиночестве.

• Вам нужны различные внешние стимулы, чтобы испытать радость и удовлетворенность жизнью.

• Требуются какие-то яркие или особенные события, чтобы вы почувствовали себя по-настоящему живым. В противном случае жизнь превращается в прозябание.

• У вас бывают периоды, когда все неинтересно, вы не знаете, чем заняться.

• Вы часто испытываете неудовлетворенность жизнью, ощущаете пустоту.

• С трудом принимаете обыденность, не терпите рутину. Вам хотелось бы, чтобы жизнь была сплошным праздником.

• Часто живете будущим, а не настоящим.

• Если вы чем-то сильно увлечены, то можете дойти до фанатизма.

• Вы влюбчивы по натуре.

• Вы очень сильно привязываетесь к тому, кого любите, буквально не можете жить без него.

• Вам хочется, чтобы другие тоже не могли обходиться без вас. Вы стремитесь стать необходимым для тех, кто вас любит, всеми силами стараетесь заслужить их любовь, а главное – привязать их к себе любым способом.

• У вас есть вредные привычки, от которых вы не можете избавиться (курение, употребление алкоголя, игромания, переедание, шопоголизм и т. д.). Отсюда проблемы – плохое самочувствие, лишний вес, беспокойство, тревожность, и т. д.

• Для вас очень важно, чтобы на вас обращали внимание. Вам хочется быть значимым в глазах других людей.

• Вам хотелось бы всегда и во всем преуспевать. Вы тяжело переживаете неудачи.

• В работе для вас важно, чтобы она была престижна. В противном случае ваша самооценка падает и возникает комплекс неполноценности.

• Вы сравниваете себя с другими людьми и стремитесь, чтобы сравнение было в вашу пользу. Вам нравится чувство превосходства. Очень переживаете, если видите, что кто-то в чем-то вас превосходит.

• Жизненные неудачи способны привести вас к унынию, апатии и нежеланию жить.

• Вы часто мечтаете о чем-то несбыточном, недостижимом.

• Вам хотелось бы стать другим, не таким, какой вы есть, и жить какой-то другой, более интересной, счастливой, насыщенной жизнью.

• Вам очень трудно почувствовать себя счастливым без причин, просто оттого, что вы живете.

• Чувство гармонии с миром и с самим собой посещает вас очень редко.