5. Избавьтесь от давних обид
Когда вы живете прошлым и не можете отпустить старые обиды, это мешает вам духовно расти, достигать намеченных жизненных целей и быть тем, кем вы хотите быть. Вы застреваете в привычной колее и депрессии, а ваши чувства, мысли и тело утопают в последствиях давней злости или огорчений. В тех местах, где хранится застарелое напряжение от обид, может возникать физическая боль. Длительные переживания из-за болезненного разрыва могут вызывать тягостные ощущения в грудной клетке или слабость с левой стороны тела.
У каждого есть в жизни печальный опыт и разочарования. Отпускать дурные воспоминания и старые обиды очень важно для вашего здоровья, уверенности в себе, мотивации и отношения к миру и окружающим людям. Если вы держите в себе злость на что-то в прошлом, она может негативно влиять на вашу жизнь – не только на моральном и эмоциональном уровнях, но и на физическом и духовном.
Избавьтесь от преград
Эта медитация может занять 10–15 минут или дольше, так что лучше записать аудиоинструкцию и следовать ей в процессе практики.
1. Найдите тихое место, где вас не побеспокоят.
2. Расслабьтесь, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
3. Сосредоточьте внимание на области третьего глаза и представьте белый крутящийся диск.
4. Наблюдайте, как он увеличивается в размерах.
5. Войдите в его середину.
6. Вокруг вас яркий солнечный день.
7. Тропинка ведет вас в цветущий сад.
8. Представьте растения и деревья вокруг в мельчайших подробностях.
9. Вы подходите к спиральной лестнице, которая спускается на пролет ниже.
10. Спуститесь на десять ступеней, пересчитывая их.
11. Перед вами еще более светлая дорожка.
12. Это дорога вашей жизни.
13. Она продолжается и впереди, и позади вас.
14. Дорожка уходит далеко вперед и исчезает на горизонте.
15. Вы смотрите вперед, а прошлое остается позади вас.
16. Если вы чувствуете, что оно ползет за вами следом или тянет вас назад, решительно оттолкните его и смело шагните вперед.
17. Посмотрите, есть ли на вашем пути препятствия или люди, которые мешают движению?
18. Если есть, уберите их или дайте им раствориться в воздухе. Сдвиньте лишнее с вашего пути и переставьте его назад в прошлое. Сделайте так, чтобы путь перед вами был чист.
19. Вернитесь на десять ступеней вверх.
20. Пройдите обратно по саду.
21. Шагните в белый диск вашего третьего глаза.
22. Вернитесь в свое тело.
23. Ощутите себя на месте, почувствуйте свои ступни, колени, локти и плечи.
24. Пошевелите пальцами на руках и ногах.
25. Закончите медитацию и откройте глаза.
Отпустите привязанности прошлого
Иногда выбраться из тяготящих отношений не так просто: оказывается, что мы не хотим их отпускать или нас продолжает затягивать обратно. Даже спустя долгое время после расставания или развода наши бывшие партнеры продолжают влиять на наши чувства, огорчая или контролируя нас. Или мы сами продолжаем разрушительные для нас отношения, хоть и знаем, что им давно пора положить конец.
Огорчения и гнев, испытанные с бывшим партнером, могут накапливаться в форме энергетических уз, которые тянутся из его сердца к вашему. Тот же эффект может возникать в области горла, если вы поругались. Узы могут связывать вас в области живота, если конфликт случился из-за борьбы за власть. Бывших партнеров часто связывают узы, исходящие из области таза или третьего глаза. То же случается и с родителями, учителями или любыми людьми, сильно на вас повлиявшими, – узы соединяют вас в области темени или крестца.
Если вы испытываете чувство тяжести, думая о ком-то, обычно это означает, что вас связывают узы негативной энергии того или иного рода. Разорвать эти узы вовсе не означает оборвать и то хорошее, что вас связывает. Это не устранит человека из вашей жизни – кроме тех случаев, когда причины его присутствия рядом с вами исключительно негативные. Разрыв уз устранит действующее негативное влияние – плохие мысли или чувства, оставшиеся после ссоры, психологического давления, дурного обращения и лжи.
Эта простая медитация, направленная на разрыв тяготящих уз, даст вам силы изменить жизнь или решить конфликт в позитивном ключе.
Сожгите узы негатива
Эта медитация эффективнее всего работает перед ночным сном, потому что в это время ваш третий глаз особенно восприимчив к образам. Данная медитация может помочь в случаях, когда вы просыпаетесь посреди ночи и не можете отделаться от тягостных мыслей о ком-то. При следующей встрече с этим человеком вы заметите ощутимую разницу в том, как воспринимаете его.
1. Сделайте несколько глубоких вдохов и закройте глаза.
2. Представьте этого человека в полный рост, он стоит перед вами.
3. Проверьте, есть ли узы, которые канатами тянутся из центра его тела к вашему.
4. Таких канатов может быть несколько – или только один.
5. Сосредоточьтесь на нижнем канате.
6. Представьте яркое пламя, которое занимается на вашем конце каната.
7. Пламя захватывает всю длину каната.
8. Оно догорает, когда доходит до человека на другом конце каната.
9. От каната ничего не должно остаться – никаких свисающих концов.
10. Потушите огонь и зажгите следующий канат пламенем такого же или иного цвета.
11. Продолжайте, пока не сожжете все узы.
12. Пусть этот человек исчезнет из ока вашего разума.
13. Откройте глаза, когда будете готовы.
Возможно, эту медитацию придется повторить два-три раза.
Избавьтесь от тягот
Эта медитация поможет в ситуации, если у вас за спиной отношения, где вы тащили на себе непомерную ношу. Возможно, на вас держался быт, вы кормили семью и платили по всем счетам. Или обеспечивали кому-то эмоциональную поддержку, покой и надежный тыл. Либо вы помогли кому-то справиться с зависимостью, депрессией или заболеванием, и этот человек ожидает, что вы продолжите о нем заботиться.
Эта медитация поможет вам избавиться от привычной мысли, что вы кому-то что-то должны.
1. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на области третьего глаза.
2. Представьте, что человек, о котором идет речь, стоит позади вас.
3. Ощущаете ли вы канаты, которые тянутся от него к вашим плечам и спине?
4. Представьте цветное пламя и пустите его по всем этим канатам.
5. Почувствуйте, как пламя позади вас дотла сжигает все канаты вплоть до точки, откуда они исходят.
Внимание: цвет огня может быть любым – красным, синим, зеленым, белым, – выберите тот, что кажется вам наиболее эффективным.
Освободитесь
Вы – живое существо, а жизнь создает энергию – поэтому ваше тело окружает энергетическое поле, которое называется аура. Увидеть это поле можно на фотографиях, сделанных специальной камерой Кирлиана. Некоторые люди видят ауру невооруженным глазом, некоторые – внутренним оком (или третьим глазом). Эта энергия может расходиться вокруг тела на метр-полтора. Мысли и чувства расцвечивают вашу ауру, и она может менять цвета на протяжении дня или недели.
Определенные виды негатива – такие как зависть, ревность, отвращение, нетерпимость или злоба – могут быть направлены в вашу сторону от людей, которых вы знаете, знали давно, или даже тех, с кем вы виделись мельком. Вы можете чувствовать эту энергию при общении или ощущать ее негативный эффект, когда она уже проникла в ваш организм. Она скапливается в виде плотного слоя близко к вашему телу и выглядит как темная область ауры. Такая энергия способна вызывать у вас чувство уязвимости, тревоги или страха.
Испробуйте следующую медитацию, если знаете, что кто-то думает о вас плохо или к вам так и притягивает негативные реакции окружающих. Устранив кольцо негатива, вы почувствуете прилив свежей энергии. В конце медитации она заструится по вашему телу от основания позвоночника вверх. Со временем вы сможете выполнять эту медитацию где угодно, в любое время и за считаные минуты.
1. Расслабьтесь, опустите или закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
2. Представьте перед собой человека, который несет вам негатив, в полный рост.
3. Проверьте, не накрывает ли вашу голову темный капюшон (или что-то вроде старой резиновой шапочки для купания).
4. Посмотрите, насколько далеко он растягивается по вашему телу.
5. Он может накрывать вашу голову, плечи, грудь и даже все тело.
6. Найдите концы темной материи, скатайте ее вверх до самой головы и снимите с себя.
7. Представьте окно и выбросьте в него капюшон. Он падает на землю.
8. Отправьте внимание в область крестца.
9. Представьте, что вынимаете из копчика затычку.
10. Когда закончите, откройте глаза.
