Глава 10

Злость: хорошо или плохо?

Цель: научиться использовать собственную злость с пользой для себя.

Для этого вы:

✓ разберетесь в происхождении злости и поймете, почему к ней стоит относиться безоценочно;

✓ узнаете, что злость, проявляемая как агрессия, на самом деле маскирует страх;

✓ поймете, как можно манипулировать человеком, вызывая в нем злость;

✓ узнаете о двух сторонах злости и поймете, какая из них характерна Жертве, а какая – Автору или Хозяину жизни.

* * *

Если человеку задать вопрос: «Злость – это хорошее или плохое чувство?» – вероятнее всего, он ответит, что плохое. С чем обычно ассоциируется злость? С агрессией, враждебностью, неприятием. Потому что эмоция эта возникает как реакция на ситуацию, которая нам неприятна, либо как ответ на неприятное психологическое воздействие. Считается, что злость порождает агрессию, которая является разрушающим чувством. В ярости человек может наломать таких дров, что долго еще будет жалеть о своей несдержанности.

Значит, злость все же плохое чувство?

Но иногда я встречаю противоположное мнение. Некоторые говорят о спортивной злости – результативном действии на эмоциях вопреки чему-то или кому-то – ради достижения цели. По их мнению, подобная злость имеет положительный оттенок, потому что приводит к какому-то результату. Скажем, кто-то вам говорит: «Ты не справишься с этой задачей», – и вы, разозлившись на подобное утверждение о вашей несостоятельности, стараетесь во что бы то ни стало выполнить невозможное. Вот в этом случае вами обуревает спортивная злость – сделать, чтобы доказать, на что вы способны. Очень часто это срабатывает.

Прежде чем продолжить разговор на тему злости, хочу отметить, что обычно этот прием используют манипуляторы ради достижения цели: подзадорить неверием в ваши силы и добиться выполнения задачи, за которую вы бы добровольно не взялись, либо не стали бы ее выполнять в столь сжатые сроки, например. А тут ваше самолюбие задето, вы кипите злостью: «Ах, я не справлюсь?! Так вот посмотри, как я могу!» И теперь вы готовы приложить неимоверные силы, чтобы доказать, на что способны. А манипулятор пожинает плоды – его цель достигнута. Поэтому я бы не стала смотреть на такое проявление злости, как на положительный аспект.

А теперь открою вам тайну: на самом деле злость – это не хорошо и не плохо. Злость, в зависимости от ситуации, может как навредить человеку, ослепив его разум, так и помочь, заставив действовать. Злость – это пик эмоционального состояния. Образно говоря, это пик горы, на который вы взбираетесь, подгоняемые злостью. А вот какой дорогой вы спуститесь с этой горы – пойдете дорогой Хозяина или впадете в состояние Жертвы – выбираете уже вы сами. То есть, чтобы спуститься с вершины этой горы, у вас есть два пути, а у самой злости, как у медали, есть две стороны.

Две стороны медали: агрессия – позиция Жертвы, действие – позиция Автора

Итак, один из результатов проявления злости – агрессия. Природа агрессии – страх, замаскированный под активность. Человек проявляет агрессию только тогда, когда испытывает страх – нет другого смысла для ее проявления.

Вы можете злиться на оппонента, испытывая при этом желание избавиться от ситуации, выйти из нее немедленно любым путем – убежать или избавиться от противника (все равно как – чтобы он немедленно скрылся с глаз долой, провалился сквозь землю, исчез из вашей жизни). Можете хотеть, чтобы ему стало плохо (например, вы испытываете желание отомстить). Суть этого поведения – позиция Жертвы, которая на подсознательном уровне испытывает страх того, что не справляется с ситуацией, которая может не столько навредить ей, сколько обнажить истинные чувства и переживания.

Именно эти переживания и вызывают ответную реакцию: «Не подходи – убью!» – все ради того, чтобы не обнажить перед окружающими свои истинное чувство – бессилие.

Второй результат проявления злости – вторая сторона медали – это желание немедленно что-то предпринять, чтобы выйти из этой ситуации достойно. То есть ситуация вас настолько зацепила, что вы хотите мгновенно ее исправить, сделать так, чтобы стало лучше. Эта реактивная сила, подталкивающая вас к действию, которое станет выигрышным для всех. Такое исход событий – позиция Хозяина жизни.

Приведу пример, рассказанный участницей марафона: муж часто брал ее рабочий ноутбук – поиграть, так как своего у него не было. Пользуясь им, он менял в нем настройки, настраивая под себя. И каждый раз, сталкиваясь со сбитыми настройками, она злилась, и это приводило к конфликту. Проходя марафон, после эфира о злости она увидела другой вариант выхода из этого состояния, без конфликта. Когда в очередной раз она разозлилась, обнаружив сбитые настройки, то отправилась в магазин и купила ему планшет. В результате все остались довольны: у мужа теперь был собственный девайс, который он мог настраивать, как его душе угодно, а ее ноутбук больше никто не трогал и не доводил ее до злости. Причина семейных конфликтов исчерпала себя.

Поэтому, чтобы выходить из ситуаций, которые доводят вас до злости, в позиции Хозяина нужно научиться находить решения, которые устранят возникшую проблему. Например, вы злитесь на детей, разбрасывающих свои игрушки. При этом вы кричите на них, угрожаете наказаниями, запретами, но они так и не научились поддерживать порядок. Подумайте, какие действия вы могли бы предпринять, чтобы эта ситуация больше не повторялась и не доводила вас до злости?

• Можно заключить с детьми договор и начислять им баллы за убранную комнату, а раз в месяц, например, награждать их, обменивая баллы на интересные детям покупки или мероприятия (этот прием воспитания подробно описывается в марафоне «Ключ к ребенку»).

Марафон «Ключ к ребенку»

https://kalantiernaia.com/lending/view/klyuch-k-rebenku/

• Можно нанять домработницу, которая будет убирать разбросанные игрушки, в счет покупки новых игрушек.

• Можно предложить самим детям выбрать из двух вариантов.

Вы можете записать абсолютно любые варианты, которые помогли бы стать выходом из создавшейся ситуации, даже те, которые вам кажутся нереальными. Например, даже если домработницу вы всерьез нанимать не собираетесь, все равно можете написать этот вариант. Просто перечисляйте все способы решения проблемы с позиции Хозяина, которые придут вам в голову. Как минимум один из них окажется вполне действенным.

Задание

Вспомните ситуации, в которых вы злитесь и ведете себя как Жертва, агрессивно. Подумайте, как можно использовать вашу злость в позиции Автора (Хозяина). Напишите варианты действий, которые вы можете предпринять, чтобы результат вашей злости имел позитивное завершение.