Приложение 15
Интегральная карта
Приложение 16
7 базовых практик из книги Роджера Уолша «Основания духовности»
Практики можно выполнять в любом порядке, но полезнее всего следующая последовательность.
- Преобразование мотивации. Избавляйтесь от пристрастий и находите желания своей души.
- Развитие эмоциональной мудрости. Исцеляйте свое сердце и учитесь любить.
- Нравственная жизнь. Чувствуйте, как хорошо делать добро.
- Сосредотачивайте и успокаивайте свой ум.
- Пробуждение духовного зрения. Учитесь ясно видеть божественное во всем.
- Воспитание духовного ума. Развивайте мудрость и понимание жизни.
- Выражение духа в действии. Познавайте великодушие и радость служения.
Называя эти семь практик вечными, я провожу различие между практиками, с одной стороны, и методами и упражнениями — с другой. Термин практика используется для обозначения дисциплины при выработке важнейших качеств ума, например мудрости и сосредоточения.
Практики — это репетиция проявления желательных качеств, которые со временем становятся спонтанными и естественными. По контрасту с этим я употребляю слова «метод» и «упражнение» для обозначения приемов, используемых в практике. Например, конкретные методы медитации и размышления составляют часть практики обретения мудрости. Это различие объясняет, почему некоторые общедоступные методы, например музыка и молитва, не упоминаются в числе вечных практик. Некоторая путаница возникает из-за того, что в духовном языке слово «практика» может иметь двойное значение, и люди порой говорят о практике какого-то метода, например о практике медитации. Однако для наших целей более плодотворно различать общие практики и конкретные методы и упражнения, которые в них используются.
