Приложение 9

Распространенные ограничивающие убеждения

1. Совершать ошибки — недопустимо.
2. Окружающие должны любить меня, иначе я буду несчастлив.
3. Плохие и злые люди должны быть осуждаемы и наказаны.
4. Человек должен быть способен сам разрешать свои конфликты.
5. Плохо, если события развиваются не так, как надо.
6. Чувства невозможно контролировать.
7. Ожидание неприятностей обычно вызывает сильное волнение.
8. Переживания моего детства всегда влияют на меня.
9. Надо быть компетентным и преуспевающим, чтобы считать себя стоящим человеком.
10. Несчастными нас делают события, неподконтрольные нам.
11. Я часто не могу позволить себе достигать своей цели так, как это делают другие.
12. Я должен стремиться найти решение проблемы.
13. Я должен быть лучше других.
14. Если другие критикуют меня, значит, что-то я сделал неправильно.
15. За неправильные действия человек должен быть наказан.
16. Обязательно быть любимым и принимаемым всеми.
17. Мужчины не жалуются.
18. Я не могу изменить свои мысли.
19. Я должен помогать каждому, кто нуждается в моей помощи.
20. Я не должен показывать свою слабость.
21. Здоровые люди не должны расстраиваться.
22. Есть только одна истинная любовь.
23. Я никогда не должен причинять кому-нибудь вред.
24. Всегда есть способы излечиться от нервного заболевания.
25. Сильные люди никогда не просят помощи.
26. Врач должен лечить меня, поскольку это его профессия.
27. Свои личные проблемы я должен решать сам.
28. Надо всегда быть в центре внимания.
29. Уступить — чаще всего лучшее решение.
30. Чтобы браться за решение проблем, нужно быть полностью уверенным в правильности своих действий.
31. Всегда важно знать, почему вы приняли то или иное решение.
32. Быть эмоциональным — признак слабости.
33. Тот, кого-то я люблю, должен это ценить.
34. Чтобы принимать решения, надо быть компетентным.
35. Если я не достигаю целей, я неудачник.
36. Окружающие должны доверять мне.
37. Человек должен быть счастлив.
38. Во мне есть нечто, что всегда надо скрывать.
39. Я должен достичь чего-нибудь уже сейчас.
40. Несчастье — результат обстоятельств, которые человек не контролирует.
41. Легче избежать определенных трудностей, чем столкнуться с ними.
42. Выразить свой гнев открыто — значит потерять контроль над собой.
43. Окружающие должны быть справедливыми.
44. Всегда лучше быть искренним.
45. У меня не должно быть проблем.
46. Человек должен избегать неприятных ситуаций.
47. Никто не может сказать обо мне больше меня самого.
48. Только воля поможет решить все мои проблемы.
49. Нельзя быть хуже других.
50. Я должен контролировать поведение моих детей и жены (мужа), подчиненных.
51. Размышление над некоторыми проблемами вредит мне.

Отправить