Принятие ситуации

Чтобы расставить все точки над «i», полностью сформировать и закрыть тему любви к себе, обязательно нужно поговорить о принятии.

Многие этого не знают и не совсем понимают. Как я уже не раз говорил, из любой ситуации всегда есть три выхода: изменить ее саму; изменить отношение к ней и принять; отказаться от ситуации, если не удается сделать первое и второе.

Но ведь случается и так, что из этих трех вариантов невозможно выбрать ни первый (изменить ситуацию), ни третий (отказаться от нее). Да, да, так бывает. И я сейчас не о каких-то бытовых вопросах – все сложнее. Подобных ситуаций не пожелаешь никому, и каждому посочувствуешь, если они случаются.

Чтобы вам было более понятно, о чем я говорю, расскажу о судьбе одного человека по имени Виктор Франкл – он психиатр, психотерапевт, невролог. Жил он в прошлом веке в центре Европы – в Вене. И однажды произошло страшное событие, которое разделило его жизнь и жизни миллионов таких же, как он, на две части: они стали узниками нацистских концентрационных лагерей.

Этот величайший специалист известен тем, что, пройдя страшное жерло концлагеря и потеряв там всю свою семью, он не только не лишился рассудка, но и сохранил абсолютно позитивное сознание после всех пережитых ужасов. Он написал несколько книг, посвященных теме адаптации и принятия жизненных событий, которые человек не в силах изменить. Согласно теории Франкла, наибольшие шансы выжить и остаться в позитивном сознании имели только те, кто отличался психологическим здоровьем и устойчивостью психики, кто мог найти смысл, ради которого стоило жить.

И когда я пишу о невозможности решить проблему или отказаться от нее, я имею в виду действительно невозможность. Если мы выбираем себе партнера или входим в ту или иную жизненную ситуацию самостоятельно, мы можем либо ее изменить, либо от нее отказаться. А если мы этого не делаем – значит, просто не хотим и, скорее всего, извлекаем из нее какую-то вторичную выгоду (как говорит психология, пользу, которую человек получает на этапе, когда симптомы уже сформировали болезнь). И все эти сложные, нездоровые, разрушающие отношения не что иное, как наш выбор быть в них. Какой бы сложной ситуация ни была, мы выбрали ее сами! А следовательно, выйти из нее мы тоже можем. Да, возможно, это тяжело, возможно, для того, чтобы это случилось, нужны время и определенная подготовка. Но мы можем и должны это сделать. Причем должны не кому-то, а самим себе. И либо мы это делаем, либо нам нужно принимать ситуацию так, чтобы она нас не разрушала.

И здесь самое главное – не обманывать себя (мол, да, я ситуацию принял (или приняла), а на самом деле нет: ситуация цепляет, мучает – и эмоциональное и психологическое состояние из-за этого очень страдает).

Сегодня можно увидеть десятки, сотни и даже тысячи счастливых людей. Правда, все они «обитают» в социальных сетях. А в жизни все по-другому.

Иногда люди идут в социальные сети исключительно для того, чтобы найти хоть какую-то отдушину. Ведь их реальная жизнь счастливой не является.

Поэтому не следите за чужой жизнью в Интернете (никто не знает, какая она на самом деле), а смотрите строго в «свою тарелку». Ведь главное – чтобы там было вкусно!

Адекватно оценить свою жизнь и изменить ее в лучшую сторону может любой. Да, для того чтобы иной раз выйти из определенных эмоциональных и психологических ситуаций, нужна помощь, но заняться этим вопросом, найти эту помощь и принять ее – это уже вопрос индивидуальный. Можно это сделать и чувствовать себя комфортно, а можно не делать – и всю жизнь страдать. Это личное дело каждого.

Пять состояний человека

Что мы имеем в итоге? Любовь к себе – это основа себя, основа своей личности. Очень хорошо, если она есть, и плохо, если нет. Когда человек понимает, что это такое, когда он имеет в себе это чувство – значит, он может любить и других людей тоже. Любовь к себе – это не эгоизм, а желание и возможность любить другого человека, и в том числе – дать ему возможность любить себя.

Никто не собьет с истинного пути того, кто любит себя. Никогда он не будет с тем, с кем ему плохо. И никто не сможет убедить его в том, что он эгоист и так делать нельзя. Потому что человек, понимающий, что такое любовь к себе, может простыми словами объяснить это и другим. Такой человек практически никогда не попадет в ситуацию, где он будет испытывать дискомфорт. А если он там все-таки окажется, то сможет разобраться в своих ощущениях и сделать так, чтобы ситуация не стала для него разрушающей, поскольку, исходя из обстоятельств, он будет знать, что с ней делать: либо изменить, либо принять, либо отказаться. При правильном подходе один из этих вариантов ведет к душевному равновесию и спокойствию, поэтому он всегда верный.

Понять, в каком вы состоянии (любви или нелюбви к себе), достаточно просто. Для личного, индивидуального анализа я выделил пять состояний. Понимая, в каком из них вы находитесь, вы можете что-то с этим сделать.

Состояние радости (счастья)

Это состояние не может быть постоянным. Высшие эмоциональные пики наполняют человека, и он испытывает просто сумасшедшее чувство! Оно наполняет человека, когда в его жизни происходит что-то особенное: влюбленность, рождение ребенка, преодоление сложного жизненного периода, а может быть, даже стресса. Состояние радости (счастья) – это состояние большой ситуационной удовлетворенности, наполненности и реализации. Конечно же, оно отвечает состоянию любви к себе.

Состояние комфорта

Если описывать данное состояние, то можно сказать так: это когда вам просто хорошо. Без всплеска и взрыва эмоций, без какого-то излишнего эмоционального подъема – просто комфортно. И важно, чтобы это состояние сопутствовало вам всегда – в нем нужно жить. Просыпаться утром и засыпать вечером, идти на работу и уходить с нее, заниматься любимым делом, общаться с друзьями, родными и близкими. Вам хорошо – и этим все сказано! Если это состояние максимально присутствует в жизни, то она проживается не просто так – она проживается в удовольствие! Это состояние также отвечает состоянию любви к себе.

Состояние принятия

Это когда как-то никак: ни хорошо, ни плохо – нейтрально. Как раз то состояние, которое нужно, когда наши близкие делают что-то, что не приводит нас в восторг и даже особо и не нравится, но поскольку мы принимаем этих людей такими, какие они есть, мы испытываем именно это состояние. Оно тоже относится к состоянию любви к себе, поскольку самое главное – то, что мы не разрушаем себя в нем. Мы нейтральны к тому, что происходит. А бывает и так, что, видя какое-то событие или находясь в какой-то ситуации, мы сначала просто принимаем его, но, понимая, что оно приносит удовольствие нашему близкому человеку, мы выходим в состояние комфорта и даже радости.

Состояние дискомфорта

Думаю, вам уже понятно, что это первое состояние нелюбви к себе. Когда нам некомфортно, мы начинаем себя разрушать. Это спокойное состояние, не особо эмоциональное, но оно, как вода камень, точит эмоционально-психологический баланс каждого человека. Когда мы что-то делаем без желания, без охоты. Когда не можем принять ситуацию, но все равно находимся в ней. Если человек каждый день испытывает такое состояние, то рано или поздно он скатится в состояние страдания.

Состояние страдания

В противоположность состоянию радости (счастья), это очень сильное эмоциональное состояние с негативным оттенком. Думаю, каждый из нас хорошо представляет, что это такое: какие-то переживания, эмоциональные потрясения (материальные потери, болезни, смерть близкого человека и т. д.). Но может быть и что-то более банальное – например, непонимание, обман или еще что-то не смертельное, но неприятное. В каком состоянии – дискомфорта или страдания – находится человек и как долго, зависит от его личностных качеств и психики.