Но всегда же хорошо не бывает?

Часто после обсуждения всех вопросов о комфорте с собой и с близкими, как правило, звучат возражения типа: «Но ведь всегда хорошо не бывает! Есть ситуации, которые априори не могут быть комфортными. Это жизнь!»

И я привожу такой пример, как рождение ребенка. Кто-то решил, что хочет родить ребенка. И сделал это. И ребенок ведет себя соответственно: когда-то плачет, когда-то не спит, когда-то болеет. И что нам теперь – ненавидеть его за это? Да, это может не нравиться, но когда мы решили завести ребенка, то понимали: это будут не только приятные эмоции, но и определенные ограничения, которые будет необходимо принять. И мы не занимаемся разделением – мы принимаем его целиком. Нельзя хотеть одного, но не хотеть другого. Этому есть научное определение, называется «внутренний конфликт» (амбивалентность) – столкновение противоположных интересов личности. Внутренние конфликты лучше заранее предупреждать, осознавая эту проблему, понимая, как она появляется, и уметь выходить из них, если все-таки человек в ней оказался.

И еще один важный для понимания вопрос, связанный с любовью к себе и касающийся постановки целей. Те, кто все время занят «достигаторством», говорят: «чтобы достигнуть практически любой цели, нужно выйти из зоны комфорта, а это априори означает «войти в некомфортное для себя состояние». Это очень важно для личностного роста и развития. Человек (и особенно мужчина – мы обсуждали это в самом начале книги), преодолевая какие-то сложные ситуации, становится сильнее, как говорят – растет над собой. Так как же быть в такой ситуации? Неужели все те, кто занимается собой, достигают чего-либо, не любят себя?» Вопрос хороший. И ответ на него простой: любят. Они хотят достичь цели (ключевое слово здесь – «хотят»), руководствуются своими желаниями. Они понимают: чтобы добиться цели, им нужно будет постараться, потратить время, чему-то научиться, пройти определенный дискомфорт – и тогда они окажутся победителями! И это их право.

Как в спорте: когда тяжелоатлет на последних рекордных подходах выкладывается на пределе своих психологических и физических сил и возможностей, он вряд ли получает от этого большое удовольствие. Или когда марафонец выкладывается на последнем километре дистанции, чтобы его не догнали ближайшие преследователи. Или когда боксер на ринге, получив нокдаун и оказавшись на полу, на морально-волевых встает и заканчивает бой. Все это, конечно же, требует больших усилий.

Удовольствие появляется, когда они, преодолев себя в итоговом состязании, вырывают победу и идут с гордо поднятой головой на пьедестал почета! Нужно понимать, что ты делаешь и зачем. Нужно именно хотеть чего-то, чтобы быть в этом процессе. И, как правило, «что-то» – это и есть та большая и великая цель, которой возможно достичь, только пройдя сложный путь.

Итоги столь длинного повествования достаточно просты: если человек находится в какой-то ситуации и что-то делает, то у него должно быть желание это делать и там находиться. И если он вдруг понимает, что желания нет, то очень полезно его поискать в себе. Когда люди начинают смотреть с такой позиции – многие находят. Главное – не обманывать себя, а действительно к чему-то стремиться.

А если желание не находится, то человеку не нужно делать то, чего ему делать не хочется, или быть там, где желания быть нет.

Немного о спорте

Мне очень часто задают вопрос: как найти мотивацию для занятий спортом? И если, с одной стороны, ответ лежит на поверхности («Возьми и заставь себя, тряпка!»), то с другой – все не так просто. На самом деле мотивацию для спорта можно сформировать так же, как и для занятий любыми другими делами.

Когда-то я много думал об этом, опираясь на свои ощущения, читал, что пишут специалисты и любители занятий спортом, и определил для себя две достаточно простые вещи. Самый легкий способ постоянно заниматься спортом – это получать от него удовольствие. Реальный кайф! Но как этого достичь? Как влюбиться в спорт каждой клеточкой своего тела?

Привычка заниматься чем-либо у человека закладывается в течение нескольких недель, а потом еще какое-то время закрепляется. Поэтому нужно поставить себе цель на три-четыре недели и идти к ней.

Это может быть что угодно: достижение результата в подъеме определенного веса, преодоление дистанции за определенное время или что-то еще. Или даже просто цель – занятия спортом четыре недели, три раза в неделю, – чтобы прочувствовать удовольствие. После того как данный период времени пройдет, идти в зал будет уже гораздо легче. А потом будет сложнее туда не идти.

Отсутствие спорта в жизни создает определенный дискомфорт: когда тело просит нагрузки – вы просто не можете не заниматься. Это привычка, образ жизни.

Некоторые специалисты утверждают, что спорт – своего рода наркотик. Во время занятий организм вырабатывает гормон. Перестаете заниматься – гормон не вырабатывается. А организму он уже нужен – он просит его. И вы собираете сумку, бредете в зал – и наступает эйфория.

Каждый из нас должен понимать: если мы сегодня не сделаем того, что требуется для нас самих же, завтрашний день будет таким же, как сегодня. Тот же город за окном, тот же диван дома, тот же человек в зеркале.

Желание что-то изменить рождается внутри нас. Никто не сможет нас заставить, если мы сами этого по-настоящему не захотим. А если мы не хотим, то постоянно ищем отговорки, увиливаем – значит, нам это не нужно. Ну, не нужно, значит, не нужно. Мучиться по этому поводу тоже смысла нет. Ведь свой путь каждый выбирает сам. Причем даже не выбирает, а создает его. Самое главное – получать удовольствие от того, что делаете.