Глава двадцать шестая. Как очистить секс от примесей

Лиза всегда умела привлечь к себе мужчин и соблазнить. После развода практически не была одна, довольно быстро вышла замуж вновь, но тут началось удивительное. Новый муж Лизы был ласковым, заботливым и внимательным. Он часто делал ей массаж, обнимал и целовал, говорил, как ее любит, и при этом не требовал секса. Хотя, безусловно, любил секс и почти всегда был к нему готов.

Лиза к такому не привыкла, поэтому очень удивлялась, но радовалась. Постепенно это перешло в норму, а темперамент девушки значительно поутих. Если она получает прикосновения, заботу и приятные слова, то зачем ей сам секс?

Лизу это осознание поразило. Какое-то время она даже испытывала чувство вины перед мужем. Получается, чем больше он уделял ей внимания и делал приятно, тем меньше сам получал секса.

Факты – штука упрямая: темперамент Лизы, как оказалось, требовал прикосновений, близости, а не сексуального возбуждения. Лиза по-прежнему секс любила и получала от него удовольствие, просто ей это было нужно гораздо реже, чем казалось раньше. Такое часто бывает, если в родительской семье не принято было обниматься и ласкать детей. Вырастая, ребенок научается реализовывать эту потребность только через секс.

Бывают и другие варианты. Например, женщине иногда страшно ночами: кошмар приснился или тревоги одолевают. Она обращается к мужу за поддержкой и, поскольку у них обоих нет опыта, как поддержать иначе, они воспринимают это как желание секса. Она через секс получает успокоение и внимание мужа. Он получает сам секс.

Подумайте, пожалуйста, какую потребность вы удовлетворяете через постель:

– убедиться, что я нужна;

– получить подтверждение, что я красива и желанна;

– это возможность влиять на партнера;

– спастись от страха;

– ощутить заботу и внимание;

– избавиться от чувства вины (я же должна мужу секс!);

– это повод для знакомства с новым интересным человеком;

– власть.

Могут быть и другие варианты.

Все эти мотивы совершенно нормальны. Нет ничего плохого в том, что кто-то хочет получить чувство защиты таким образом, а другой – ощущение власти и своей нужности. Важно понимать мотивы, и тогда появится возможность реализовать их иначе. А сам секс станет свободнее и, возможно, приятнее. Ну и зависимость от партнера уменьшится. Осознание особенностей своего самоощущения во время секса для той или иной цели может дать много ресурсов. Вы сможете выбирать, каких именно ощущений вы хотите, а каких нет.

Бывают ситуации, когда кому-то из женщин оказывается полезно, например, попробовать секс ради власти, если она раньше так никогда не делала и ей не хватает уверенности в себе, окрыленности, которые появляются при такой мотивации. Это не означает, что потом она всегда будет делать именно так и начнет манипулировать партнером. Дело в том, что, ощутив все нюансы секса с разными целями и без цели, мы уже не захотим ни манипулировать, ни неосознанно с помощью секса решать свои психологические проблемы.

Это упражнение дает возможность выбора и помогает ощутить разницу между манипулятивным процессом и процессом ради удовольствия. В том же случае, когда я клиентке рекомендую попробовать секс для власти, ей нужна не сама власть, а те внутренние ощущения, которых в жизни не хватает. Ей нужен опыт энергичности и силы, который она почувствовала в фантазии про секс ради власти. И думаю, что на самой энергичности она и остановится. Манипуляция просто не понадобится. Это больше похоже на эксперимент для того, чтобы найти внутри себя недостающий опыт.

Это упражнение называется «Очищение секса от примесей», мы с коллегами получили его от Дениса Андрющенко на спецкурсе по работе с телом в гештальт-подходе. Оно дает еще один удивительный и важный опыт: помогает стать толерантнее к разным точкам зрения и понять, как по-разному реагируем на одни и те же явления. При этом помним, что все виды реакции совершенно нормальны и имеют полное право на существование.

Многие участницы моего курса по оргазмам говорили, что в итоге именно это упражнение для них оказалось самым ценным на курсе. Поэтому я предлагаю и вам его проделать в полном объеме. Вариант с сексом ради власти я уже описывала в главе про власть. Теперь давайте поговорим про секс как противоядие одиночеству.

Секс как противоядие одиночеству

Представьте себе ситуацию, когда вам одиноко и тоскливо. Может быть, хочется объятий и человеческого тепла, но в данный момент невозможно это получить просто так. Вы решаете соблазнить партнера на секс или ответить на его приглашение именно для того, чтобы перестать чувствовать одиночество. Если по какой-то причине не получается такое представить, то подумайте о том, что вы играете роль в кино и ваша героиня от одиночества соглашается на секс (чаще всего, неосознанно).

Теперь ощутите, что ваше тело почувствует во время такого секса.

Вот что обычно пишут женщины:

– онемение,

– дрожь;

– пустота в груди;

– хочется плакать;

– напряжение;

– прохладно, хочется согреться;

– возбуждение;

– сильное возбуждение;

– азарт;

– поникшие плечи;

– упадок сил;

– вялость;

– сильное возбуждение, но только из низа живота, а не из головы и сердца;

– хочется крепких объятий;

– жажда и ненасытность;

– желание «догнать» партнера.

Вы можете видеть, что в большинстве случаев присутствуют бессилие и пустота, но есть и возбуждение, и азарт.

Очень разные ощущения описывают женщины, и тут нет правильных или неправильных – все ценные, важные и имеют право быть. Наша задача – честно ответить себе, что же ощущаем лично мы в такой ситуации.

Если, прочитав эту часть, вы подумали, что у вас так не бывает, пожалуйста, не пролистывайте дальше. Попробуйте сыграть героиню, которой нужно ощутить именно такой вариант секса. Дело в том, что у подавляющего большинства людей такой опыт хоть раз в жизни был. Может быть, такой опыт есть у вашего партнера.

Проиграв это на себе, вы сможете в следующий раз опознать, когда случится такой секс либо у вас, либо у партнера. И в том, и в другом случае это шанс понять и себя, и другого и улучшить качество секса и качество отношений. Проиграв это сейчас в полной мере, вы сможете опознать по знакомым признакам, когда это случится в реальной жизни. И будете понимать, что с вами происходит и что на самом деле вам нужно.

Какой образ появляется, когда вы представляете себя в таком сексе – противоядии одиночеству? Лучше будет, если вы сейчас остановитесь, закроете глаза и представите свой образ, а потом продолжите чтение.

Примеры из моих семинаров:

– дождь за окном;

– черно-белый рисунок;

– листочек на ветру;

– ощущения притупленные, будто издалека, через толстую прихватку;

– будто я в домике, занесенном снежным бураном;

– голодный несчастный пес, который ждет от человека еды;

– размокшая под дождем;

– одинокая несчастная фигурка;

– котенок, которого гладят;

– медленный, нежный секс зимой под одеялом;

– тряпичная кукла;

– черная дыра, которую не заткнуть сексом.

А какие при этом ощущения?

– хочется взять как можно больше;

– какая-то ненасытность;

– надо угодить.

Участницы, делая это задание, описывают ощущение ненасытности довольно часто. Это похоже на ситуацию, когда вам хочется пить, но вместо воды вы берете яблоко – так, кстати, часто происходит.

После чего еще сильнее хочется пить, и вы берете второе яблоко. В итоге живот переполнен и раздут, жажда мучает, появляется ощущение ненасытности. Полагаю, булимия формируется примерно по такому сценарию. Беда в том, что в нашей жизни многое происходит именно так. Не потому, что нам недоступно то, что нужно. А именно потому, что мы не знаем, чего хотим. Данное упражнение как раз помогает разобраться, по крайней мере в сексе, чего хочется на самом деле. Чтобы потом можно было получать именно это, а не тушить пожар «пирогами и блинами», как в сказке Чуковского.

А теперь представьте, как вы будете себя вести во время такого секса.

Я встречала следующие варианты:

– стараюсь полностью угодить;

– ловлю и впитываю каждый жест внимания;

– могу только обнимать и прижиматься – полная пассивность;

– затаилась и жду ласки;

– хочу, чтобы побыстрее все завершилось;

– медленно, апатично, пассивно: что воля, что неволя – все одно;

– страстно и свободно;

– скованно, но и агрессивно одновременно;

– быстро сближаюсь, но это не то, что на самом деле нужно;

– это сильный и быстрый секс;

– свернулась клубочком, положила голову на колени, секс здесь неуместен;

– вцепилась и держу;

– азарт: смогу ли развести холодного и отстраненного человека на секс.

Последний вариант – это когда женщина воспринимает отвержение как одиночество. Мы часто играем в такие игры: один изображает, что он не нуждается в другом, а другой как бы догоняет, заслуживает или соблазняет. В этой игре участвуют оба, причем часто это супруги.

В разных главах я уже говорила о вариантах созависимого поведения. Например, отношения-качели часто держатся как раз на такой игре. И если тот, кто догоняет, вдруг прекратит это делать, то партнер, изображающий равнодушие, быстро проявит инициативу и постарается вернуть все на свои места.

Часто женщины рассказывают, что мужчина ведет себя так, будто ему ничего не надо, «пропадает с радаров». Но стоит принять решение, что она будет искать себе другого, а эти изматывающие отношения прекратит, как он тут же проявляет инициативу, появляется и опять привязывает к себе. То есть он делает ровно столько, чтобы она не ушла, но не больше. Это самый частый вариант поведения женатых мужчин с любовницами.

Теперь важно выделить чувства, которые мы испытываем, когда идем на секс ради лечения одиночества:

– опустошенность;

– безысходность;

– отвращение;

– отчаяние;

– тревога;

– грусть, тоска;

– благодарность;

– удовлетворение;

– разочарование;

– неудовлетворенность;

– азарт;

– надежда.

Такие разные чувства испытывают женщины. Я привожу не все, а только самые распространенные варианты. Мне кажется особенно важным и ценным именно то, что все мы очень по-разному себя ощущаем в похожих обстоятельствах как в жизни, так и в сексе. То, что у одного вызывает отвращение, другого возбуждает и приводит в экстаз. И это абсолютно нормально и естественно. Все, что не выходит за рамки Уголовного кодекса и касается взрослых людей, нормально!

Теперь давайте попробуем разобраться в мотивах. Какой смысл в сексе как средстве от одиночества?

Пожалуйста, попробуйте сначала самостоятельно ответить на этот вопрос. Как это бывает или могло бы быть у вас. А потом почитайте, что отвечают другие женщины:

– привязать к себе партнера;

– вернуть партнера;

– не быть одной;

– почувствовать свою нужность;

– вспомнить про свою сексуальность;

– ощутить, что я все-таки есть;

– попробовать отогреться;

– обратить на себя внимание;

– хочется «на ручки» и поговорить, иначе меня не слышат;

– восстановить ощущение женственности;

– почувствовать, что меня любят;

– заткнуть дыру в душе;

– напитаться телесными ощущениями.

У людей противоречивый опыт. Кому-то такой вариант секса вполне подходит, а кому-то кажется суррогатом. Мало того, часто бывает, что одним и тем же человеком подобный секс будет восприниматься в разные периоды жизни совершенно по-разному. И мы можем понять, что это был именно такой секс – ради избавления от одиночества – уже после, в период интеграции опыта. Ни в коем случае не надо себя ругать, если вдруг вы обнаружите такие переживания. Важно замечать и, если есть возможность, попробовать удовлетворить потребность и другим способом, не только привычным.

Если вы привыкли получать ощущение, что вас любят и вы нужны, только через секс, то, осознав это, вы можете попробовать заметить, как иначе можно почувствовать себя любимой. Это позволит постепенно расширять способы получения внимания, любви и заботы. А когда начнет получаться, то и секс постепенно изменится. Не надо делать ничего резко и преднамеренно.

Лучше, если это будет просто осознание, а потом плавные, естественные изменения. Задачи совсем отказаться от такой цели в сексе нет. Важно понимать свою истинную потребность и иметь разные способы ее удовлетворения.

Секс как обязанность

Наверное, все люди хоть раз в жизни занимались сексом из чувства долга. Это не обязательно что-то плохое. Может быть, партнер хороший, вы его любите, но просто сейчас не очень хотите, а уже обещали. Допустим, у него день рождения, вы обещали ему подарок, а к вечеру устали, но решили все-таки заняться сексом по обязанности.

Попробуйте почувствовать или вспомнить, какие телесные ощущения у вас бывают или могли бы быть в таком случае.

Часто описывают такую телесную реакцию:

– сопротивление, напряжение, тяжесть;

– тело зажато;

– сухо;

– живот зажат, вздрагиваю от прикосновений;

– болит голова;

– противно, злюсь;

– подавленный гнев.

А мыслями женщины делятся такими:

– С бывшим мужем было скучно и ничего не хотелось, а вот с нынешним «аппетит приходит во время еды»;

– Если доверительные отношения, то и обязанность может вылиться в хороший секс;

– Нет смазки в начале, но могу и завестись в процессе. Если это случается редко, то позабочусь о парт нере.

То есть ощущения во многом зависят от отношений с партнером. И от того, как часто приходится себя заставлять. Еще и от того, сами мы решили сделать такой подарок или партнер потребовал.

Какой приходит в голову образ секса как обязан ности:

– рабыня;

– кукла;

– я «одеяло»;

– тетенька в бигуди;

– резиновая женщина;

– благодетельница;

– служанка;

– пресная еда;

– викторианская девушка;

– мамочка (мужчине надо для здоровья);

– медленная и печальная белка в колесе плачет;

– быстро и активно, чтобы поскорее отстреляться.

Теперь представьте или вспомните свое поведение при сексе по обязанности:

– пассивное, надеюсь отмазаться и ускользнуть;

– притворяюсь, чтобы все поскорее закончилось;

– очень сдержанная;

– с закрытыми глазами;

– агрессивная, отталкиваю, можем поругаться;

– вялая и медленная;

– суетливая;

– не целуюсь в губы;

– как с больным ребенком;

– будешь кончать – не разбуди.

Какие возникают чувства?

Представьте, пожалуйста, сначала сами про себя, а потом читайте дальше:

– злость;

– тоска;

– стыд;

– опустошение;

– раздражение;

– подавленность;

– скука;

– обида;

– чувствую себя использованной;

– вина, сострадание, а потом может быть удовлетворение;

– радость, что доставила удовольствие любимому;

– смесь нежности и снисхождения.

И смыслы секса по обязанности:

– избежать скандала;

– найти компромисс;

– позаботиться о партнере;

– поддержать статус хорошей жены;

– показать, что он мне нужен;

– сохранить отношения;

– сделать приятно любимому человеку;

– чтобы не пошел искать секс в другом месте;

– выгода: я позабочусь о тебе, а ты в другой раз обо мне;

– оправдать ожидания;

– получить одобрение;

– подтвердить свою ценность и нужность;

– подбросить дровишек в семейный очаг;

– мы разные – так надо.

Смотрите, как удивительно! Ощущения и чувства при сексе по обязанности были в основном неприятными, а вот смыслы в основном очень даже хорошие: позаботиться о партнере, о семье, сделать приятно любимому человеку, подтвердить, что он нужен.

Это упражнение дает много поводов для удивления. Возможно, вы обнаружите у себя совсем другие мотивы и ощущения.

Я буду рада, если вы напишете мне на почту и поделитесь своими открытиями.

Скажу еще раз: мы так подробно разбираем по всем параметрам разные поводы для секса, чтобы вы хорошо смогли для себя их отличать, столкнувшись с ними. И чтобы смогли вычленить «чистый» секс в итоге. Тогда, если захотите получить секс без примесей, у вас будет на что ориентироваться, чтобы его опознать. Кроме того, можно обнаружить какие-то неожиданные чувства, которые будут приятны и полезны при других мотивах для сексуального контакта.

Секс для успокоения и безопасности

Теперь представьте такую ситуацию: вы очень испугались или перенервничали, а потом, когда все успокоилось, чтобы снять напряжение и почувствовать себя в безопасности, вы решаете заняться сексом. Или представьте, что вы в опасности, а от вас все равно ничего не зависит. Многие женщины говорят, что когда болеет маленький ребенок, сначала волнуешься, вызываешь скорую, сбиваешь температуру, а потом, когда все наладилось и малыш заснул, то очень хочется к мужу под бочок, успокоиться.

Представьте себе любой вариант секса для успокоения и безопасности. Какие при этом могут быть ощущения?

Одна моя клиентка рассказывала: «Когда умер папа – секс с мужем очень хорош был. Жизнеутверждающий».

Да, у Ирвина Ялома описано, что часто так бывает, после смерти близких нам очень хочется секса. Это такой мощный эволюционный механизм защиты от страха смерти и торжества жизни.

Итак, что же пишут женщины о сексе для успокоения:

– Помогает снова почувствовать опору. Он рядом и хочет меня;

– Ощущение, что все дома, все в порядке;

– Расслабление, отдых;

– Тепло, расслабленность, спокойствие;

– Текучесть в теле;

– Спокойно – улыбка, тепло;

– Подъем, новый виток, ощущение возрождения;

– Меня после аварии полгода муж сексом реанимировал. Очень благодарна ему;

– Какая-то активность, даже бóльшая, чем обычно, жарко, страстно. И пусть хоть весь мир рухнет;

– Я живая, теплая и рядом со мной живой человек. Очень часто занимаюсь сексом, чтобы расслабиться и убежать от проблем.

Секс – один из самых здоровых способов расслабиться и отложить проблемы хоть на время. Возможно, эволюция позволила людям заниматься сексом не только для размножения, но и ради удовольствия именно с целью регулярного снятия стресса. Поскольку именно при оргазме выделяется весь спектр противострессовых гормонов.

Какой образ у вас возникает?

– Загородный дом, камин, секс в носках;

– Я за надежной спиной;

– Гладь озера, ветра нет;

– Переплетение корнями, слияние;

– Таю в объятиях;

– Конец света и секс на крыше;

– Качаюсь на волнах в спокойном теплом море;

– Шалаш под дождем, внутри темно и тепло;

– Переплетение рук и ног.

Какие действия отличают именно этот секс?

– Безграничные объятия, безусловное принятие;

– Нежно, мягко, тепло, уютно;

– Голову по-настоящему отпускает. Полностью сосредоточена на теле;

– Отдаться в руки мужчины всецело. Быть мягкой, податливой, уютной;

– Больше нежности, плавности;

– Снаружи гроза и молнии, а внутри у нас островок тепла и безопасности;

– Крепкие объятия, чувствую тяжесть его тела на себе.

Чувства:

– спокойствие, тепло;

– жажда жизни;

– нега;

– благодарность;

– блаженство;

– комфорт.

А теперь смыслы:

– Получить защиту, почувствовать себя в безопасности;

– Поддержка и перезагрузка;

– Я не одна, я под защитой;

– Побег от стресса для ощущения себя живой;

– Выжить и получить энергию и тепло;

– Переключиться, вернуться в тело;

– Успокоиться, почувствовать устойчивость связи с партнером;

– Избавиться от внутреннего напряжения;

– Пережить стресс, страх, единство с партнером. У нас есть свой остров, где все остальное не так важно;

– Меня принимают слабой и беззащитной;

– Выпустить животное начало.

Секс – это как раз самый подходящий способ выпускать свое животное начало. Мало того, если его не выпустить, то и секса не получится. Во всяком случае удовольствия точно не будет.

Секс ради ностальгии

Однажды мы можем встретиться – в соцсети, в какой-то компании, да просто в метро – с человеком, которого когда-то любили, с которым было хорошо. Или, наоборот, было не очень хорошо, но очень хочется проверить: вдруг тогда просто недоставало опыта.

Из ностальгических чувств мы можем вступить с ним в сексуальную связь. У кого-то такой опыт был. У кого-то были подобные фантазии или даже прямо сейчас есть такие планы. В любом случае представьте, пожалуйста, такую ситуацию или пофантазируйте о своей роли в подобной истории.

Что происходит с вашим телом? Женщины пишут:

– Было такое. Мурашки по коже даже сейчас!

– Волнение, трепет;

– Зажатость, тяжесть;

– Злорадство! Смотри, неудачник, что ты потерял!

– Радость узнавания;

– Бабочки в животе. Интрига – а как будет сейчас?

– Знобит;

– Трепет и стеснение;

– Приятно потряхивает;

– Бешено стучит сердце;

– Волнение: тело помнит;

– Сильное возбуждение;

– Предвкушение.

Образы:

– запретный плод;

– рассвет, цветы, мосты;

– воздушный шар;

– красивый закат;

– принц на белом коне;

– летняя теплая ночь;

– вечер, берег моря, мы одни;

– держимся за руки и гуляем, целуемся в каждой подворотне;

– вихрь чувств;

– перед сексом грузинское вино;

– двое на берегу смотрят на закат;

– улицы Рима;

– машина времени;

– как фантом, из воздуха сотканный, который потом опять растворится, что-то ненастоящее, как сон;

– долгожданное воссоединение;

– попытка войти дважды в одну реку… а река другая и не та. Сожаление, что ввязалась;

– убегающая девочка;

– мираж;

– заход солнца в море.

Образы, как видите, очень романтические.

Теперь о сексуальном поведении во время «ностальгического секса». Вот что говорят женщины:

– Более раскрепощенное поведение;

– Эгоистическое. Мне все равно, что будет потом, не стремлюсь ему понравиться;

– Как во сне. Все замедленно;

– Игра и кокетство;

– Жду знаков и намеков на секс с его стороны и как только улавливаю их, иду навстречу. Страстный поцелуй и бурный, сумасшедший секс;

– Мщу, хочу укусить;

– Очень расслабленное поведение;

– Я, наверное, буду по максимуму получать удовольствие, его удовольствие меня не волнует;

– Очень нежная, расслабленная – желание оставить обоим приятное ощущение снова на долгие годы;

– Желание его обломать;

– Соблазнительное поведение;

– Игривое, чуть смущенное;

– Флирт, смех, нежность и страсть, игра;

– Игривое, кокетство, флирт;

– Осторожные прикосновения, чтобы вспомнить, настроиться;

– Хочется исправить какие-то ошибки прошлого и чтобы этот раз остался в памяти как самый прекрасный;

– Мне прямо убивать хочется;

– Что-то очень родное и без притязаний, спокойное, на выдохе.

Здесь, как нигде, опыт и фантазии противоположны. Скорее всего, все зависит от того, как завершились те отношения. Если в душе остались тепло, нежность и благодарность, то они проявляются и при новом всплеске отношений с этим человеком. Если же обида, злость и разочарование, то либо не хочется ничего повторять, либо хочется отомстить или доказать и показать, чтó он потерял в моем лице. Часто такие незавершенные отношения тянут за душу и мешают быть счастливыми с новым партнером.

Про то, как отпустить бывшего, чтобы не доказывать ему ничего, чтобы воспоминания не отравляли жизнь, будет отдельная глава.

Что же происходит с женскими чувствами, когда секс «ностальгический»?

– Нежность, любовь, счастье затопляет;

– Почему-то опустошение;

– Смущение, грусть, тоска об ушедшей молодости;

– У меня было разочарование;

– Радость;

– Нежность, ностальгия, молодость прошла;

– Слезы тепла, нежности и благодарности;

– Нежность;

– Грусть;

– Восторг;

– Абсолютное счастье, эйфория;

– Страх потери;

– Подъем какой-то, новый виток, ощущение возрождения;

– Смущение, вспомнила бывшего партнера, благодарность ему;

– Желание продолжения;

– Удовлетворение;

– Завершенность;

– Волнение, страсть.

На курсе я спрашивала, какой смысл женщины вкладывают в такой ностальгический секс. Судя по ответам, цели у таких контактов тоже могут быть довольно разнообразными.

Вот что они писали:

– Переосмыслить этот опыт, понять что-то о себе;

– Понять, что это уже совсем другой человек;

– Поблагодарить, перезаписать опыт;

– Вспомнить, насладиться, с благодарностью расстаться;

– Просто любопытно;

– Смысла нет для меня. Понять, что все верно сделала, когда ушла;

– Вспомнить и отпустить;

– Прожить что-то снова и скорректировать свое отношение;

– Проститься с воспоминанием;

– Убедиться, что не зря расстались;

– Получить удовольствие. Иначе какой смысл повторять это? Или понять, что все правильно сделала, и отпустить окончательно;

– Удостовериться, что все эти годы мы оба помнили друг друга, что мы в душе навсегда вместе, хоть и не вместе в жизни;

– Смысла нет, не стала бы этого делать;

– Поставить точку;

– Смысла нет – не надо было соглашаться на секс;

– Почувствовать, что есть и на расстоянии родные люди;

– Это со мной навсегда. И это было прекрасно;

– Проверить, чему он научился за эти годы;

– Принять его и себя в этих отношениях;

– Этот секс был вместо разговора. И лучше бы это был разговор;

– Закрыть гештальт;

– Почувствовать себя моложе;

– Как будто вернула кусочек прошлого, но оно все равно прошлое;

– Потешить эго;

– Взять то, что раньше не могла;

– Убедиться, что я еще лучше, чем раньше. Или не хуже;

– Реализовать то, что давно хотела;

– Завершить незавершенное когда-то. Закрыть что-то и идти дальше;

– Ты все тот же, я все та же;

– Вспомнить ценное, стереть с него пыль.

Секс ради секса

Мы уже проиграли много совершенно разных ощущений и ситуаций и получили достаточно противоречивый опыт. Теперь давайте представим себе секс ради секса. Часто женщины думают, что имеется в виду секс со случайным человеком. Нет, мы представляем секс без примесей какой-либо дополнительной цели с нашим любимым партнером. Или просто с постоянным партнером. Можно, конечно, и со случайным. Кому как удобнее. Главное сейчас – это представить, что вы хотите заняться сексом не ради чего-то, а именно ради секса.

Какие у вас в этот момент ощущения?

Вот что писали на моих занятиях участницы:

– Наслаждение, все как хочу, все нравится;

– Удивление! Потом легкость. Как дышать;

– Наслаждение и удовольствие;

– Дааааааа, люблю секс даже без оргазма. Боюсь, что если начну легко ловить оргазмы, то из постели не вылезу;

– Свобода и легкость, некая пустота внутри;

– По мне мурашки побежали;

– Расслабленность и открытость;

– Наполненность, свобода самовыражения;

– Возбуждение, предвкушение, активность;

– Тепло в промежности, возбуждение;

– Ощущается как бы все тело сразу, вся кожа;

– Возбуждение, кровь приливает к малому тазу;

– Азарт, голова как будто полетела куда-то;

– Весело;

– Драйв, желание, энергия;

– Мне все можно;

– Влечение животное, знаешь, что это просто телесная тяга;

– Ярко, жарко и наконец-то;

– Томление, расслабленность, нега;

– Тело отзывчивое и чувствительное;

– Как будто почвы под ногами нет, без одиночества, власти и т. д.

Когда меняются какие-то привычные паттерны, то действительно становится страшновато. Иногда в самом начале кажется, что появляется пустота или чувство вины. Это может происходить, если, например, в семье был запрет на сексуальное удовольствие.

Вот так женщины описывают выход из старого паттерна:

– Странные чувства – сначала чего-то механического, потом вдруг выскочило долженствование про оргазм, потом, когда услышала про «я живая», полегчало, обрадовалась, тело расслабилось приятно;

– А что, так можно было?

Теперь образы, которые возникают, если мы занимаемся сексом ради собственно секса:

– Ты мне – я тебе;

– Сплетенные тела;

– Естественность, красота, жизнь;

– Полет двух птиц;

– Марафон на качество;

– Большая-большая кровать и выходные;

– Честное общение без притворства;

– Волны бьются о скалу;

– Прикосновение кожи, рук, плеч;

– Две сплетенные ветви;

– Пламя огня;

– Дискотека;

– Мокрые тела;

– Шелковая ткань;

– Нега под теплым солнцем;

– Так рождается жизнь;

– Ощущение здоровья, силы;

– Детские качели, радость и смех;

– Эротические кадры из кино;

– Красивые, молодые и дерзкие;

– Влажные тела, полумрак и стоны.

И снова тот же вопрос, но уже про секс ради секса. Что вы делаете в процессе? Как вы могли бы описать свое поведение?

Вот некоторые ответы:

– Свободное и раскованное;

– Активное;

– Веселое и раскованное;

– Раскованное, без ожиданий;

– Естественное, легкое, от желаний тела, а не от головы;

– Раскрепощенность, свобода, активность, драйв, энергии и возбуждения много;

– Легкое, активное, радостное;

– Поймать волну и вперед;

– Спокойное, постепенно нарастающее возбуждение;

– Свободное, прислушиваюсь к своим ощущениям;

– Для себя все и даже для другого из призмы себя;

– Чередование активности и пассивности. Секс то жаркий, то томный, долгий, изматывающий. И оргазм, как взрыв планет;

– Прямым текстом говорю, чего хочу;

– Я дразню, играю, кокетничаю;

– Дикая, раскованная, часто я сверху;

– Я – пантера;

– Баланс внимания к себе и к партнеру;

– Делаю только то, что хочу;

– Как кошка – то дикая, то нежная;

– Вообще не парюсь по поводу своей фигуры.

Очень важный момент отметила одна из участниц – «без ожиданий». Когда мы не ждем чего-то особенного от секса – подтверждения своей значимости, власти и т. д. – само удовольствие в чистом виде будет куда более ярким. Как в примере в начале главы: если я хочу яблоко и ем яблоко, мне будет гораздо вкуснее, чем если я ем яблоко вместо того, чтобы выпить стакан воды.

Теперь чувства, которыми женщины на курсе описывали секс ради секса:

– Легкость, простота в хорошем смысле слова, прямота;

– Радость, принятие, доверие;

– Холодность;

– Взаимность, равноправие, счастье;

– Радость и свобода;

– Полнота жизни;

– Нега, расслабленность;

– Хорошее бесстыдство;

– Раскованность и концентрация на своем наслаждении;

– Радость, удовлетворение, стыд, вина.

Дальше – о том, какой смысл вкладывают разные женщины в такой секс «без подтекста»:

– Просто быть сейчас;

– Это красиво;

– Радость бытия;

– Удовольствие;

– Полнота жизни;

– Наслаждаться моментом;

– Нет там смысла, просто хочется, просто приятно;

– Подарок телу;

– Быть собой, быть естественной;

– Почувствовать себя;

– Идти, куда тянет;

– Ощутить единение с партнером;

– Не брать ответственность за другого и его удовольствие, отвечать только за себя;

– Ощущать друг друга целиком;

– Смысл – жизнь, чувствовать ее;

– Обмен энергией, теплом. Слияние, страсть. Прочувствовать момент;

– Хорошая перезагрузка и почувствовать, что я свободна в этой жизни;

– Потому что секс дает чувство счастья.

При этом многие женщины очень сопротивляются сексу ради секса. Так звучат запреты от мамы и бабушки на получение удовольствия. В таких случаях я предлагаю совершенно осознанно «прикрываться» теми смыслами, которые мы разбирали выше. Например, обязанность. Удовольствия, конечно, там меньше. Но зато, так можно обойти запрет на его получение и спокойно, без борьбы с внутренними демонами, заниматься сексом. Главное, чтобы это было не скрыто от самой себя, а стало осознанным решением: «Я – послушная мамина девочка. Я буду вести себя прилично. Я не для себя этим занимаюсь, а потому что должна мужу».

Когда я говорю такое на семинаре, участницы восклицают:

– Поняла вдруг, почему прикрываюсь смыслами! Я в шоке!

– Какая-то в этом есть свобода;

– Фиговый листочек смысла;

– Важно, что я сейчас поняла, что другие смыслы – это неплохо! Просто важно понимать;

– Хотеть секса для себя, а не ради мужа! Новая мысль для меня;

– Просто секс стал облегчением, после всех предыдущих видов, такой естественный и как есть.

Секс ради любви

Последний вариант, которого многие ждут и требуют от меня на всех предыдущих этапах этого упражнения: секс ради любви.

Что вы чувствуете, когда занимаетесь сексом ради любви?

Заметьте, есть разница между «заниматься сексом ради секса с любимым человеком» и «заниматься с ним же сексом ради любви».

Итак, ощущения. Сначала представьте и запишите себе ваш вариант, а потом прочитайте то, что писали другие женщины. Возможно, тут будет вам подсказка или окажется важным узнать, как бывает у других.

– Трясет, горю изнутри;

– Трепет, легкий холодок, мурашки;

– Возбуждение, восторг от предвкушения;

– Настройка на партнера. Чувствую будто не только свое тело, а его тело тоже;

– Тепло в груди, мягкость в теле, податливость, ощущение растворения;

– Расширение тела, слияние с Вселенной;

– Сильное возбуждение, хочется слиться с партнером, жажда его тела;

– Жар в сердце, жар внизу живота, тепло растекается по всему телу;

– Внимание не только на себя, радость от его ощущений;

– Предвкушение, восторг;

– Невесомость, желание слиться с партнером;

– Стать единым дыханием;

– Нежные прикосновения, мурашки, нет дикости секса ради секса. Больше взглядов глаза в глаза, поцелуев. Тепло в груди, аж дух захватывает;

– Блаженство, нежность, чувствую его всем телом, всей кожей, хочется поскорее слиться с ним;

– Тепло в груди, в сердце. Наполненность. Целостность. Возбуждение как теплая волна мягко и настойчиво поглощает все существо мое. Трепет. Чувствую наперед каждое его желание;

– Нежность, меньше страсти;

– Перед глазами все плывет, полуобморочное состояние, паришь в воздухе;

– Полное счастье от одного слияния тел, даже без проникновения. Что-то неземное;

– Да! Глаза в глаза и много поцелуев;

– Мир играет яркими красками, жизнь прекрасна, растворение во Вселенной, подкашиваются колени.

Уже по ощущениям можно заметить, что в сексе ради любви гораздо острее восторг и больше нежности. Здесь много слияния с партнером. Если в сексе ради секса женщины писали, что заботятся только о своем удовольствии и это удивительным образом подходит и партнеру, то в сексе ради любви очень важно прочувствовать одновременно и себя, и партнера, абсолютно сонастроиться, слиться в едином экстазе.

С одной стороны, это очень приятное, ни с чем не сравнимое ощущение. Но с другой – многих такое слияние пугает. В первую очередь, потому что в детстве из слияния с мамой, бабушкой выходить не позволялось.

Большинство из нас выросли в семьях, где было слишком много слияния. Причем не такого прекрасного, как в сегодняшнем упражнении, а совсем другого. В любом случае, когда мы идем на очень сильную близость, на растворение друг в друге, крайне важно, чтобы оба партнера были вольны в любой момент увеличить дистанцию. Если один из партнеров вдруг сразу после секса захочет отсоединиться, побыть в себе, а другой это воспримет как отвержение и брошенность, то здоровая близость будет невозможна. Важно понимать причины и проговорить это в паре.

Образы, которые описывали участницы:

– Полное слияние;

– Я улетаю к звездам;

– Единое целое – один человек;

– Прогулка по космосу среди звезд;

– Мы как единый океан;

– Два красивых языка пламени;

– Звездное небо;

– Тела при приглушенном свете;

– Мы одни во Вселенной;

– Нежные объятия, полное слияние тел, чувств и ощущений.

Почитайте, что женщины пишут о своем поведении во время секса ради любви:

– Плавные движения, не спеша;

– Раскрепощенная;

– Приходит какая-то восторженность;

– Внимательно, впитывая реакции партнера;

– Больше ласк, внимания партнеру;

– Нежно, бережно, страстно, активно, забыв про приличия и правила;

– Самая большая уязвимость, открытость, чувствительность максимальная;

– Полностью открыта, никакой скованности, готова отдаться всей душой и телом;

– Отпускаю мысли, полное погружение в соитие и нежность;

– Полное принятие партнера – во всем, во всем;

– Отключается голова, чередование следования и ведения, как волны;

– Повторяю и отражаю каждое его движение, как в танце. Нежно, бережно, осторожно;

– Открытость, нежность, чуткость, полная отдача, движение навстречу;

– Чувствую тонко, смотрю во все глаза, тонкое что-то между нами, иногда почему-то слезы, но без грусти, влюбленность.

Теперь о чувствах:

– Сложно описать эмоции… Как вдох восторга. ЛЮБОВЬ!!! Я ЛЮБЛЮ И ЛЮБИМА!

– Любовь как она есть;

– Благодарность;

– Восторженность, нежность и открытость;

– Счастье, единение с глубинной частью себя;

– Рассеянность, многомерность, острота;

– Нежность, принятие, растворение, слияние;

– Единство, радость, доверие;

– Веселье, озорство, счастье;

– Нежность, доверие, тепло, благодарность, восхищение, ощущение божественности партнера;

– Секс может быть очень страстным. Уверенность, доверие;

– Восхищение, восторг, влюбленность;

– Гармония! Все правильно, все на месте, все как должно быть.

И, как в предыдущих главах, обратимся к смыслам. Женщины формулируют свое представление о смысле такого секса следующим образом:

– То, для чего отношения и нужны;

– Быть вместе;

– Сила и нежность в одном флаконе, объединение полярностей;

– Соединение ради любви;

– Быть рядом;

– Смысл – понимание полноты его мужской сущности и моей женской;

– Почувствовать гармонию жизни. Единство мужчины и женщины. Обменяться энергиями;

– Смысл жизни;

– Дать любовь и принять любовь;

– Созидание;

– Живу не зря;

– Любовь – это и есть смысл жизни;

– Настоящая близость;

– Наполненность, ощущение жизни;

– Внутри это звучит как правильность, как что-то по-настоящему правильное для меня и для мира;

– Познать что-то невероятное, сакральное, божественное.

Безусловно, в этом варианте много близости, нежности и совместности. Ценности отношений. Кажется, будто быть в такой паре даже ценнее, чем быть собой. Хотя повторюсь: чтобы не попасть в зависимость, крайне важно уметь ощущать момент, когда хочется отдалиться, побыть в одиночестве. И важно иметь такую возможность, не останавливать себя, боясь задеть или потерять партнера.

В итоге, проверив на себе все предложенные варианты смыслов секса, участницы писали такие выводы:

– Все виды секса хороши – выбирай на свой вкус;

– Вывод: хочу просто секс ради секса;

– Для меня самым зажигательным является секс ради секса;

– Секс может быть разным и с одним мужчиной!

– Просто секс мне ближе всего, а я его всегда обесценивала и презирала;

– Все виды секса разные! И все прекрасные!

– Только секс ради любви, наверное, будет скучновато. Надо все попробовать для разнообразия;

– Поняла многогранность секса. Столько вариантов, нужно и можно выбирать то, что нравится, и избегать травмирующего;

– Здесь много вариантов для игр или для проб нового;

– Кажется, хороший секс всегда побеждает дополнительные смыслы (типа власть и т. д.), становится просто сексом – и дает чистое счастье;

– Еще из выводов: мама в голове запрещает секс ради секса;

– Да, мне тоже кто-то явно запрещает, но даже не чувствую кто. Видимо, их много.

Удивительно, что в некоторых случаях в семье есть установка: «Мужу надо „давать“. Мужчине нужен секс. Мало ли, не хочешь, терпи». И эти же мамы категорически запрещают секс ради секса с этим же самым мужем.

Кажется, вся история религиозного контроля и запрета удовольствия для женщин на протяжении веков соединяются в этой точке. Но у нас уже есть способы, как с этим работать. Очень вам желаю замечать свои настоящие желания, свои чувства, потребности и реализовывать их всеми способами, которые вам подходят!