Отбеливающие маски

Маска из куркумы и мёда

Одна из самых мощных отбеливающих масок. Важно! Маска окрашивает, применять только в перчатках и не накануне важных событий.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Порошок куркумы – 1 ч. л.

• Сметана не менее 20 % жирности – 1 ч. л.

• Мед – 1 ч. л.

• Лимонный сок – 1 ч. л.

• Минеральная вода – 2 л

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Смешать все ингредиенты до однородной консистенции.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести состав на проблемные области. Через 30 минут смыть минеральной водой.

Применять 2 раза в неделю

Курс: 4 недели

Маска из петрушки и кефира

Очищает, питает, придает упругость.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Зелень петрушки – 1 пучок

• Лимонный свежевыжатый сок – 1 ч. л.

• Кефир – 250 мл

• Кипяток – 3 стакана

• Ромашка аптечная – 1 ст. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Зелень петрушки залить двумя стаканами кипятка, настаивать 30 минут, затем измельчить в блендере. Добавить лимонный сок и кефир, все тщательно перемешать. Отдельно приготовить отвар ромашки: залить цветки стаканом кипятка, настаивать состав в закрытой посуде 30 минут, затем процедить.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести маску из петрушки и кефира на проблемные области. Через 30 минут смыть отваром ромашки.

Применять 2 раза в неделю

Курс: 1 месяц

Цитрусовое масло для массажа

Отбеливает, питает, увлажняет.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Масло рисовых отрубей или виноградных косточек – 30 мл

• Эфирное масло лимона – 2 капли

• Эфирное масло грейпфрута – 2 капли

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Тщательно перемешать.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести массирующими движениями на проблемные области до полного впитывания. Не требует смывания.

Применять ежедневно

Курс: 1 месяц

Рисовая вода

Отбеливает, оказывает лифтинговый эффект. Хранить в холодильнике не больше недели.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Белый рис – 1 стакан

• Кипяток – 2 стакана

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Рис промыть в холодной воде, высыпать в стеклянную банку с крышкой, залить кипятком, убрать в темное место на 2 дня. Затем процедить полученный настой в чистую бутыль.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Делать обтирания или компрессы на проблемные области.

Применять ежедневно

Курс: 7 дней

Содовая маска

Отбеливает, улучшает качество кожи.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Сода – 1 ст. л.

• Соль – 1 ст. л.

• Оливковое масло – 1 ст. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Смешать все ингредиенты до однородной консистенции.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести состав на проблемные области. Через 10 минут смыть теплой водой.

Применять 1 раз в неделю

Курс: 4 недели

Ванна с козьим молоком и медом

Увлажняет, способствует устранению пигментных пятен.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Козье молоко – 1 стакан

• Эфирное масло лимона – 5 капель

• Мед – 1 ч. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Молоко подогреть до температуры 35-37°С. В мед добавить эфирное масло, перемешать, полученную смесь добавить в молоко. Снова все перемешать и добавить в ванну.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Принимать ванну 15-20 минут.

Применять 2 раза в неделю

Курс: 2 месяца

Клубничная маска

Очищает, увлажняет и питает.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Клубника – 10 ягод

• Сметана не менее 20 % жирности – 2 ст. л.

• Оливковое масло – 1 ч. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Клубнику пюрировать, добавить сметану и масло, перемешать до однородной консистенции.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Массировать проблемные участки в течение 5 минут, оставить на 10 минут, затем смыть теплой водой.

Применять 1 раз в неделю

Курс: 1 месяц

Огуречный крем

Отбеливает, питает, тонизирует.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Огурец – 1 шт.

• Йогурт – 2 ст. л.

• Лимонный сок – 1 ч. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Огурец очистить и измельчить до состояния кашицы, добавить остальные ингредиенты, все тщательно перемешать.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести смесь на кожу на 10 минут, смыть теплой водой.

Применять ежедневно утром и вечером

Курс: 7 дней. После 7 дней применять 1 раз в неделю

Глава 10

Отсутствие тонуса кожи

ПРИЧИНЫ

• Нарушения обменных процессов

• Витаминная недостаточность

• Болезни эндокринной системы

• Беременность и роды

• Резкое увеличение или снижение веса

• Гормональная перестройка организма (климакс)

• Снижение тонуса подкожных мышц

• Недостаток сна

• Вредные привычки

Наша кожа теряет тонус не в один день, и редко можно с уверенностью утверждать, что причина ее потускневшего вида и появившейся дряблости кроется в чем-то одном. Состояние кожи всегда отражает то, как мы живем. Когда мы мало спим, почти не видим свежего воздуха, рацион не сбалансирован, а нервная система «расшатана» – это не может пройти незамеченным ни в 20 лет, ни в 50.

Конечно, мы не можем накрыть себя хрустальным куполом и в полной мере оградиться от стрессов, но вот сделать образ жизни более здоровым вполне в наших силах. И первый шаг к этому – как всегда, налаживание системы питания. В этой главе я расскажу о продуктах, которые помогут поддерживать баланс «гормонов молодости кожи».

РЕШЕНИЕ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Гормоны регулируют практически все процессы в организме, и нарушение синтеза любого из них отражается на состоянии кожных покровов. Поэтому так важно следить за общим гормональным балансом под присмотром проверенного врача. А еще стоит обеспечить свой рацион достаточным количеством продуктов, которые способствуют нормализации 5 «гормонов молодости кожи»: эстрогенов, тестостерона, соматотропина, мелатонина и ДГА.

1. ЭСТРОГЕНЫ

Эстрогенами называется целый подкласс женских половых гормонов, ответственных за рост и развитие половых признаков. Эстрогены вырабатываются либо в яичниках, либо в надпочечниках.

За что отвечают:

• Репродуктивную функцию

• Сексуальное здоровье

• Упругость и молодость кожи

• Красоту волос

• Работу сердца

• Крепость костей

• Защиту сосудов от отложения холестерина

Продукты, помогающие нормализовать уровень эстрогенов:

• Семена льна

• Отруби

• Черный перец

• Ревень

• Абрикосы

• Бобовые (зеленый горошек, нут, фасоль)

• Травы (хмель, шалфей, липа, ромашка)

2. ТЕСТОСТЕРОН

Хоть это и мужской гормон, в организме женщины он тоже присутствует (в количестве в 10 раз ниже, чем у мужчин), играя одну из главных ролей в развитии фолликула в яичниках.

За что отвечает:

• Сексуальное здоровье

• Улучшение обмена веществ

• Регенерацию клеток кожи

• Укрепление костей и суставов

• Мышечный тонус

Продукты, помогающие нормализовать (т. е. не превышать) уровень тестостерона:

• Шпинат

• Гречка

• Овсяная крупа

• Морепродукты

• Пшеничные отруби

• Зеленые овощи

• Арахис

3. СОМАТОТРОПИН

Этот гормон вырабатывается внутри мозга и иначе называется гормоном роста. В состоянии баланса он благотворно влияет на тонус мышц и снижает отложение подкожного жира, наличие которого ведет к дряблости кожи.

За что отвечает:

• Крепость суставов и костей

• Сжигание жира

• Мышечный тонус

Продукты, помогающие нормализовать уровень соматотропина:

• Рыба

• Чечевица

• Орехи

• Маложирные или обезжиренные сыры

• Творог

4. МЕЛАТОНИН

Гормон сна мелатонин также вырабатывается внутри мозга и помогает поддерживать молодость на клеточном уровне. Его концентрация увеличивается с 9 вечера и достигает своего максимума в 2 часа ночи. Поэтому для поддержания молодости кожи лучше по возможности перейти в режим жаворонка.

За что отвечает:

• Регуляцию режимов сна и бодрствования

• Активную работу головного мозга

• Деятельность эндокринной системы

• Нормализацию пищеварения

• Нормализацию кровяного давления

Продукты, помогающие нормализовать уровень мелатонина:

• Рыба

• Орехи

• Мясо птицы

• Яйца

• Миндаль

• Капуста

• Вишня

• Овсяная каша

• Мед

• Виноград

5. ДГА

Дегидроэпиандростерон (ДГА) вырабатывается надпочечниками и считается гормоном стройности. К 40 годам его выработка уменьшается почти в 2 раза, поэтому важно поддерживать этот гормон на должном уровне – с помощью правильного питания и, при необходимости, приема медикаментов.

За что отвечает:

• Поддержание организма в тонусе

• Укрепление иммунитета

• Улучшение обмена веществ

• Сжигание жира

Продукты, помогающие нормализовать уровень ДГА:

• Морская рыба

• Нежирная курица

• Авокадо

• Оливки

• Оливковое масло

БОРЬБА ЗА ТОНУС

Самомассаж проблемных мест пощипывающими, поглаживающими и круговыми движениями – отличный способ разогреть кожу и улучшить кровоснабжение. Благодаря этому мышцы тонизируются, а кожа становится более гладкой и упругой. Старайтесь находить 10-15 минут в день на эту несложную процедуру.

Тренировки с хула-хупом – супер-способ не только улучшить состояние кожи, но и обрести тонкую талию. При таких занятиях включаются сразу несколько групп мышц: пресс, область таза, мышцы спины и корпуса. Чем меньше диаметр обруча, тем интенсивнее будут работать мышцы.

Плавание благотворно воздействует практически на все проблемные участки тела, улучшая состояние не только мышц, но и кожного покрова. Поэтому старайтесь найти время на регулярное посещение бассейна. А чтобы не допустить аллергической реакции на хлорированную воду, выбирайте тот, в котором вода обеззараживается при помощи ультрафиолетовой установки или озона.

Резкая смена температур (бассейн с прохладной водой после бани или просто контрастный душ) – вот что быстро активирует обменные процессы, и, как следствие, повышает эластичность кожи. Сделайте эти приятные ритуалы неотъемлемой частью вашего образа жизни – и результат не заставит себя ждать!

Домашние спа-процедуры тоже позволяют добиться многого. Воспользуйтесь моими рецептами обертываний и масок из стопроцентно натуральных ингредиентов, и вы увидите, насколько благодарной может быть ваша кожа. Главное – подходить к делу комплексно, сочетая домашний уход с другими методами борьбы за тонус.