Содовая ванна

Улучшает качество кожи, нормализует обмен веществ.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Сода пищевая – 200 г

• Соль морская – 200 г

• Вода – 2 л

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Соль и соду смешать, растворить в 2 литрах воды. Набрать ванну воды с температурой 35-38°С, добавить содово-солевой раствор.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Принимать ванну не более 20 минут.

Применять 1 раз в неделю

Курс: 15 процедур

Сливочный скраб с мятой

Питает кожу, активно воздействует на целлюлит.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Морская соль – 50 г

• Сливки более 30 % жирности – 50 мл

• Эфирное масло мяты – 3 капли

• Эфирное масло розы – 2 капли

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Смешать соль со сливками, добавить эфирные масла.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести на влажную кожу, делая активный массаж круговыми движениями в течение 5-10 минут. Смыть теплой водой.

Применять 1-2 раза в неделю

Курс: 15 процедур

Глава 7

Растяжки

ПРИЧИНЫ

• Беременность

• Резкое увеличение или снижение веса

• Гормональные нарушения

• Болезни эндокринной системы

• Неумеренные занятия бодибилдингом

Прежде всего, хочу ответственно заявить: растяжки – это не изъян и не трагедия. Они не опасны для здоровья и не отталкивают мужской пол. Даже звезды Голливуда не переживают об их наличии на своем теле: так, например, Сальма Хайек как-то вспомнила в интервью слова любимого человека: «Эти растяжки делают тебя похожей на тигрицу».

При всех многочисленных достижениях современной эстетической медицины, избавиться от растяжек без следа практически невозможно. Но можно сделать их почти незаметными, придав коже сияющий и ухоженный вид, и не допустить появления новых.

РЕШЕНИЕ

ВЫБОР ПРАВИЛЬНЫХ СРЕДСТВ

Выбирая уходовую косметику для тела, следите, чтобы в ее составе были вещества, увеличивающие выработку коллагена и ускоряющие регенерацию кожи. К ним относятся:

• Ретиноиды (адапален, третиноин) – питают кожу и выравнивают ее рельеф.

Важно! Препараты с ретиноидами не всегда можно принимать при беременности, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

• Гиалуроновая кислота – поддерживает упругость кожи и повышает ее эластичность.

• Центелла азиатская – травянистое цветковое растение, масло которого является одним из базовых в аюрведе. Средства на основе масла центеллы визуально сглаживают растяжки.

• Миндальное масло – помогает предотвратить возникновение новых растяжек.

• Морские водоросли – глубоко питают и тонизируют кожу, способствуют уменьшению объемов тела.

ПРОФИЛАКТИКА

Помните, что исключить появление новых растяжек можно только при комплексном подходе. Вот мои лайфхаки:

1. Как и в решении любых вопросов, связанных с качеством тела, в борьбе с растяжками необходимо следить за питанием. Вероятность появления растяжек значительно снижается, если делать упор на употребление молочных продуктов, бобовых, томатов, бананов, оливкового масла, нежирной рыбы и мяса.

2. Ежедневный контрастный душ и 15-минутные ванны с морской солью 1-2 раза в неделю отлично укрепляют и тонизируют кожу.

3. Хорошая профилактика – щипковый массаж: в течение 5 минут нужно пощипывать «потенциально опасные» места до легкого покраснения.

4. Для повышения эластичности кожи стоит периодически смазывать проблемные места оливковым маслом, втирая его в кожу почти до полного впитывания.

5. Рецепты этих и других процедур против растяжек я собрала для вас ниже.

Рецепты масок и кремов

Важно! Если вы беременны, проконсультируйтесь с вашим врачом перед применением любого из описанных средств. Особая осторожность нужна при применении средств с эфирными маслами, т. к. не каждое из них можно использовать во время беременности.

Скраб из одуванчиков

Выравнивает текстуру кожи и осветляет ее.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Листья одуванчика аптечного – 100 г

• Мякоть или гель алоэ – 2 ст. л.

• Масло рисовых отрубей – 1 ч. л.

• Вода – 300 мл

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Листья одуванчика залить водой, довести до кипения, затем снять с огня, остудить и измельчить вместе с мякотью алоэ. Добавить масло рисовых отрубей, перемешать.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести состав на проблемные области массирующими движениями.

Через 15 минут смыть теплой водой.

Применять 2 раза в неделю

Курс: 20 процедур

Крем с мумиё

Эффективно борется даже со старыми растяжками. Хранить в холодильнике.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Мумиё в порошке – 1 ч. л.

• Крем детский – 100 мл

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Перемешать ингредиенты в неметаллической посуде до однородной консистенции.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести крем на проблемные области массирующими движениями до полного впитывания.

Применять ежедневно за час до сна в течение месяца

Сделать перерыв в месяц, затем повторить курс