Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Возможно, самая важная привычка, которую вы можете развить, чтобы поддерживать чудесные отношения с людьми и жить долгой и счастливой жизнью, – это привычка прощать.
Почти во всех религиях и духовных традициях прощение рассматривается как центральный принцип духовного развития. Под прощением я понимаю способность прощать людей за все их слова и поступки, которые тем или иным образом вам навредили. Способность прощать открывает двери в духовное царство. Она освобождает вас от прошлого и делает другим человеком. Практически все негативные эмоции: гнев, раздражение, чувство вины, обида, зависть, ревность, жажда мщения – возникают от неспособности простить человека за то, что он сделал или сказал в прошлом.
Многие люди проживают всю свою жизнь, обижаясь и злясь на своих родителей за совершенные ошибки и нанесенные обиды. Они продолжают злиться на несправедливое отношение, отсутствие любви, поддержки, излишнюю критичность со стороны родителей.
Иногда я спрашиваю людей, сидящих в аудитории: «Есть ли здесь кто-нибудь, у кого было трудное детство, плохие отношения, плохой начальник, друг или коллега, который предал или обманул вас, с кем плохо обращались в жизни?»
Руки поднимают почти все. И тогда я говорю: «Что ж, а теперь забудьте об этом!»
Мои слова могут прозвучать фривольно или жестоко, но это одна из самых важных идей, к которым я пришел за свою жизнь, проводя семинары, общее число участников которых превысило 5 миллионов человек. Если вы несчастливы, то причиной, как правило, является ваша неспособность избавиться от негативных переживаний прошлого. Они продолжают жить в вас. Вы поддерживаете их в себе, подбрасываете дрова в этот огонь. Вы уже пережили боль и обиду, когда все это происходило, и заплатили свою цену, но продолжаете платить снова и снова, сохраняя в себе эту обиду и боль.
Очень важно, особенно в отношениях, разделять все, что вы переживаете в жизни, на две категории: факты и проблемы. Чем отличается факт от проблемы? Факт – это то, что просто есть. Он существует. Его нельзя изменить. Погода – это факт. Ваш рост – это факт. Ваш возраст – это факт. Факт – это то, что нельзя изменить по своей прихоти.
Поврежденный автомобиль
Несколько лет назад я купил новый «мерседес» и оставил его жене, когда мне нужно было лететь по делам в Англию. Когда я на следующий день позвонил домой, жена мне сказала: «Ты сидишь? Я должна тебе кое-что рассказать».
(Это совсем не те слова, которые вы хотите услышать по телефону, когда находитесь в отъезде.) Я ответил: «Да, сижу. Говори». Она продолжила: «Сегодня утром я собиралась отвезти детей в школу, и один из них, садясь на заднее сиденье, оставил дверь открытой. Я дала задний ход, эта дверца ударилась о ворота гаража и разбилась». Я спросил: «Вы в порядке? Дети в порядке?» Жена ответила: «Да, мы все в порядке. Мы же медленно ехали, но починка дверки обойдется примерно в 2000 долларов». Я сказал: «Что ж, печально, но жизнь продолжается». Она спросила: «Ты злишься?» «А ты сделала это нарочно?» – поинтересовался я. «Конечно, нет», – ответила жена. «Ну, тогда, – сказал я, – чего ж я буду злиться? Жены важнее автомобилей».
Я никогда больше не комментировал, не жаловался и не критиковал жену по этому поводу. Что случилось, то случилось. Это было частью прошлого, которое уже нельзя изменить. И оно не стоит даже единого момента негативных эмоций или тревог.
Идея здесь вот в чем: то, что произошло в вашем прошлом, – это факты, которые нельзя изменить. Желание изменить прошлое является важной причиной негативных эмоций, обиды, злости и жажды мщения. Лекарством от всего этого может стать развитие привычки прощать и отпускать все свои негативные эмоции и переживания.
Проблема – это то, с чем можно что-то сделать, ситуация, которая может быть изменена. Проблемы решаются. Одно из главных правил успеха и счастья в жизни: «Не злиться, не расстраиваться по поводу фактов».
В жизни существует два периода времени: прошлое и будущее. Настоящее – это лишь одна секунда, мелькающая между ними. Прошлые события – это факты, а не проблемы. Их нельзя изменить. Одно из правил счастья – не беспокоиться о вещах, которые произошли в прошлом и которые нельзя изменить. Одно из правил успеха в отношениях: «Никогда не критиковать и не жаловаться по поводу того, что кто-то когда-то сделал и что уже не может быть изменено». Старайтесь разделять эти два понятия.
Чтобы вы освободились и продолжали нормально жить, вам нужно простить четыре категории людей: своих родителей, людей из прошлых отношений, всех остальных и, наконец, себя самих.
Во-первых, простите своих родителей за все ошибки, которые они совершили, пока вас воспитывали. Все родители совершают ошибки. Они стараются изо всех сил, опираясь на свой жизненный опыт и находясь в определенных жизненных обстоятельствах. Ошибки неизбежны. Это факт.
Если родители совершали ошибки по отношению к вам, вы можете сказать себе: «Я полностью прощаю их за все», – а затем отпустить прошлое. Если ваши родители все еще живы, сядьте и поговорите с ними, обсудите те события и переживания, по поводу которых вы продолжаете обижаться и злиться. Скажите им: «Я долго обижался и злился, но теперь решил простить вас и отпустить прошлое». И больше никогда не поднимайте эту тему.
Когда вы сможете безоговорочно простить своих родителей и избавиться от гнева и обиды, тогда сможете по праву считать, что стали взрослым. А пока вы остаетесь ребенком, видящим себя жертвой. Вы попали в ловушку прошлого. Прощение освобождает вас и позволяет жить своей жизнью.
Вторая группа людей, которых вам нужно простить, – это люди, с которыми у вас были отношения, особенно любовные, например бывшие супруги, на которых вы продолжаете злиться и обижаться.
Начните с признания того факта, что вы были по меньшей мере на 50 процентов ответственны за то, что произошло. Вы сами загнали себя в эту ловушку и оставались в ней еще долгое время после того, как начали ощущать себя несчастными.
Решите сегодня простить этих людей, что бы они ни сказали и ни сделали вам. Думайте о том, кто вы, чего хотите, каковы ваши планы на будущее, а прошлое пусть уходит. Думайте о старой поговорке маори: «Повернись лицом к солнцу, и тени останутся сзади».
В тюрьме сидят не только заключенные. Тюремщики, охраняющие их, сидят за теми же воротами. Когда вы выпускаете «заключенного» из мысленной тюрьмы, в которой вы держали его много лет, вы и себя освобождаете. Если перефразировать слова, сказанные однажды комиком Бадди Хакеттом, «я никогда не держу зла, потому что неизвестно, кто кого держит!»
Третья группа людей, которых вы должны простить, – это все, кто когда-либо обижал вас. Простите своих братьев и сестер, простите людей из вашего детства, простите своих учителей, плохих начальников, обманувших вас деловых партнеров. Объявите «всеобщую амнистию», простите всех, кто доставил вам какую-либо неприятность в прошлом. Сегодня же отпустите их из тюремных камер своей памяти. Пусть они уходят навсегда. Раскройте ладони и выпустите из себя все негативные переживания, словно бросаете камень в бездонный колодец. Не говорите и не думайте о них больше никогда. Они для вас мертвы.
И наконец, вы должны простить самих себя. Многие люди продолжают судить и ненавидеть себя за какие-то бессмысленные ошибки, глупости или проявления жестокости, допущенные ими в прошлом. Но факт заключается в том, что ваша жизнь представляет собой непрерывный процесс роста и эволюции. Если в прошлом вы сделали нечто такое, что сегодня делает вас несчастным, поймите, что тогда вы были другим человеком. Сегодня вы новый человек, более мудрый и опытный, который ни за что не сделал бы того, что сделали вы, когда были моложе. Снимите себя с крючка, простите и отпустите.
Нет ничего предосудительного в том, чтобы совершить ошибку или даже сотни ошибок, пока вы растете и взрослеете. Это практически неизбежно. Смешно и нелепо не прощать себя за ошибки и таскать их тяжкий груз за собой всю оставшуюся жизнь.
В привычке прощать самое замечательное то, что она освобождает вас и всех, кого вы прощаете. Прощение – это одухотворяющая и освобождающая привычка.
Ваша цель – достичь такой стадии, когда вы больше не будете испытывать никакой злобы и обиды по отношению к людям или событиям своей прошлой жизни. Думая о человеке, который вас обидел, вы тут же зачеркиваете эту мысль, говоря себе: «Благослови его Бог. Я прощаю его за все». Затем заполняйте свой мозг мыслями о том, чего вы хотите, и начинайте думать о конкретных шагах, которые позволят вам этого достичь. Займитесь работой. Делайте то, что важно для вас, чтобы у вас не было времени беспокоиться о том, что было в прошлом и что вы в любом случае не можете изменить.
Войти с помощью соц. сетей: