Вывод

Напрягаясь и думая о чём-то неприятном, Вы можете спровоцировать любой зрительный дефект. С практикой Вы могли бы стать дальнозорким, близоруким, косоглазым или неспособным к чтению по команде, за считанные минуты. И точно таким же образом Вы можете научиться частично или полностью избавляться от этих болезней, даже если они у Вас уже очень давно.

11. Память и Ваше прошлое

Для хорошего зрения необходимы внутреннее спокойствие и собранность. Любое напряжение, суета или дискомфорт нарушают сложный процесс наблюдения. Внутреннее состояние расслабленности и сосредоточенности играют важную роль не только для зрения, но и для памяти. Вспомнить голос или мелодию, вкус или запах легче, когда Вы отдыхаете.

Так как зрение и память тесно связаны, Вы можете фактически определить состояние Ваших глаз по тому, как долго Вы способны удерживать в памяти увиденный предмет. Правильно функционирующий глаз может удерживать образ в течение многих минут, в то время как плохо функционирующий глаз потеряет его через несколько секунд.

Вы можете проверить это прямо сейчас с очками или без них. Сначала закройте правый глаз. Левым глазом смотрите на букву на этой странице, но не долго. Теперь закройте оба глаза и сохраняйте образ этой буквы в воображении. Считайте до тех пор, пока образ не исчезнет. Запишите количество секунд.

Затем проверьте другой глаз: закройте левый, а правым глазом бегло посмотрите на букву. Закройте его, считайте, пока буква не исчезнет, и запишите, как долго Вы смогли удерживать образ.

Сравните результаты. Большая ли разница? Возможно, на данный момент один глаз функционирует лучше и поэтому видит образ дольше.

Проделайте этот эксперимент после небольшого отдыха. Убедитесь, что Вас не потревожат, отключите телефон. Снимите очки или линзы, займите удобное положение. Повесьте игровую таблицу на расстоянии, с которого она лучше всего видна. Чтобы до конца расслабиться сделайте пальминг, как это описывается в разделе 2. Наслаждайтесь полной темнотой около десяти минут.

Теперь ненадолго откройте правый глаз, и посмотрите на какую-нибудь букву, которую Вы отчётливо видите на таблице. Закройте его снова и сохраните образ этой буквы в Вашем уме. Считайте до тех пор, пока образ не исчезнет, и запишите количество секунд. Теперь проделайте то же самое левым глазом…

Расслабление и пальминг как-то улучшили Вашу память? Вы уже дольше сохраняете образ? Если да, то за эти несколько минут Ваше зрение тоже улучшилось. Если нет, значит где-то глубоко внутри Вас осталось напряжение.

* * *

Вы уже знаете, что Ваши глаза функционируют лучше, когда Вы смотрите на приятные, интересные и значимые для Вас вещи. Ваша память тоже работает по этому принципу. Вам нужен внутренний покой и собранность, чтобы вспомнить нужные факты, а ненужные выбросить из головы.

Есть хороший способ улучшить Вашу память – это приятное упражнение, которое Вы можете выполнить сегодня вечером, лёжа на кровати. Закройте глаза и представьте все хорошие события, которые случились с Вами за весь день с момента пробуждения. Вспомните восхитительный завтрак во всех деталях, подробностях и в цвете, приятный разговор с сотрудником или соседом, песню, которую услышали по дороге на работу, комплимент, сделанный Вами или Вам и т. д.

Учитесь быть благодарными за маленькие благословения каждого дня вместо того, чтобы сосредотачиваться на незначительных или неприятных событиях. Каждый день у Вас должно быть не меньше двенадцати хороших случаев. Вспоминайте конкретные детали каждого события. Это помогает не только тренировать память, но и засыпать счастливым. Люди, которые делают это регулярно, говорят, что благодаря этому их жизнь изменилась к лучшему.

Позже Вы можете расширить эти воспоминания на более дальнее Ваше прошлое, прокручивая в голове важные и радостные события прошлого месяца, года, десятилетия, можете даже вернуться в детство. Вместо того чтобы останавливаться на несчастных и болезненных моментах жизни, как делают большинство аналитиков, Вы можете обнаружить солнечную сторону своего прошлого. Всех нас время от времени ранят, но, несмотря на это, у нас есть много причин быть благодарными. Смотря на вещи расслабленно, мы можем увидеть прошлое в истинном свете и почувствовать себя как никогда хорошо. Довольно часто камень преткновения позже становится ступенькой на пути к успеху. Такой подход помогает улучшить память и зрение.

Заключение

Вы можете иметь отличную память в любом возрасте, просто поддерживая душевное и умственное равновесие.

12. Плавные движения глаз

Эффективный ум непрерывно ищет решение, и он находит его. Неэффективный ум увязает в одной проблеме за другой и боится, что большинство из проблем не может быть действительно решено. Таким же образом Ваши глаза видят лучше всего, когда двигаются плавно с одного объекта на другой в поисках приятных открытий. И наоборот, они видят хуже, когда напрягаются и тревожно всматриваются в предмет, боясь увидеть что-то новое.

Когда Ваши глаза работают оптимально, они молниеносно сканируют окружение и объекты. Высокая скорость для них естественна. Функционируя в таком режиме, они расслаблены. Ваш ум работает таким же образом, и Вы чувствуете себя самыми счастливыми, когда Ваши мысли идут потоком. Всего за одну минуту Вы формулируете в уме десятки и сотни мини мыслей. Как это ни парадоксально, но Вы можете чувствовать себя расслабленно, только когда мысли находятся в движении. Даже когда Вы делаете пальминг и погружаетесь в полную черноту, Ваши глаза продолжают незаметно двигаться.

Логично предположить, что если у Вас есть зрительный дефект, то движения Ваших глаз не плавные, а порывистые. Чтобы вернуть глазам естественное состояние, в повседневной жизни нужно выполнять упражнения «очерчивание» и «обрисовка». Например, вместо того, чтобы всматриваться в эту страницу, время от времени позволяйте своим глазам переводить взгляд на её края: вверх и вниз, влево и вправо. Когда смотрите в окно, не останавливайте взгляд на зданиях, окнах или деревьях, просто осмотрите их силуэты. Даже когда Вы смотрите на букву на этой странице, не пытайтесь полностью охватить её взглядом, а зрительно очертите её.

Помните, что Ваши глаза в определённый момент могут сфокусироваться только на одной маленькой точке за один раз, и область острого видения – только небольшая часть миллиметра, когда Вы смотрите на близкие объекты. Поэтому, чтобы видеть хорошо, Вы должны позволить своим глазам постоянно сканировать, измерять и обрисовывать.

Попробуйте сделать это сейчас, и через несколько минут Вы увидите разницу. Всё, что Вас окружает, покажется ярче и контрастнее, более явно выделятся детали. Для обрисовки и измерения подойдут любые предметы: стул, лампа, окно, цветы, картина на стене, книги на полке, предметы на столе и т. д.

Затем, когда Вы выйдете из дома, сделайте это упражнение на людях, деревьях, машинах, указателях на улице, зданиях, окнах и ещё на чём-нибудь, что увидите. Применяйте этот метод сегодня, завтра и каждый день. Возьмите за привычку пользоваться зрением (и умом) с удовольствием и без лишних усилий.

В школе Вас поощряли напрягаться и заниматься вещами, которые казались Вам скучными и не важными. Постепенно Вы приняли неестественные и вредные способы обучения и работы. Подсознательно Вы не смирились с этим давлением, и Ваши глаза начали работать со сбоями.

Сейчас Вы уже знаете об этом и начинаете использовать глаза правильным способом. Вы возвращаете своё природное любопытство и творческий потенциал. Поиск нужной информации становится удовольствием, а не обязанностью. Вы заново открываете радость от способности видеть. Ваши глаза восстанавливаются ещё быстрее, когда Вы чередуете измерение и пальминг, описанный в разделе 2.