Беременность, грудное вскармливание и диета
Вопрос
ПОЧЕМУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ МНОГИЕ НАБИРАЮТ ДАЖЕ ПО 50 КГ, А НЕКОТОРЫЕ СОВСЕМ НЕ ПОПРАВЛЯЮТСЯ?
Ответ
Поскольку в человеческом организме правят гормоны, то от их активности и зависит набор веса, в том числе и во время беременности. Здесь «правит бал» гормон прогестерон. Гормон набора веса! Это первая и основная причина. Но есть маленькая тонкость. Один ест за двоих, другой ест для двоих.
Часто перед родами женщина соблюдает диету, занимается спортом, а забеременев, дает себе расслабиться. Погрешности в питании оправдываются тем, что делает она это исключительно в интересах ребенка. В этом случае набор веса просто неизбежен.
Но чаще всего, особенно если вес набирается после вторых родов, виноват в этом видоизмененный гормональный фон. И тут уже без помощи врача диетолога-эндокринолога вам точно не обойтись!
Вопрос
КАКИЕ БАДЫ МОЖНО ПРИМЕНЯТЬ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ? МОЖНО ЛИ ПРИМЕНЯТЬ АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ? РАЗРЕШЕН ЛИ L-КАРНИТИН? МОЖНО ЛИ ПОСЛЕ АЭРОБНЫХ НАГРУЗОК СЦЕЖИВАТЬ МОЛОКО? КАКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ МОЖЕТЕ ДАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ВО ВРЕМЯ ВСКАРМЛИВАНИЯ, НЕ НАВРЕДИВ МАЛЫШУ?
Ответ
1. Ответ на первый вопрос может дать только ведущий вашего ребенка врач-педиатр и никто другой. Здесь возможны разные ситуации, в частности обусловленные гипераллергенностью ребенка, и никто кроме врача-педиатра их действие оценить не может.
2. Можно. Ведь прогулки с коляской тоже аэробная нагрузка.
3. L-карнитин совершенно безобидный препарат, и если он рекомендуется педиатром, то его применение полностью оправдано. Этот препарат настолько безобиден, что его назначают даже грудным детям.
4. L-Карнитин усваивается митохондриями клеток и после прогулки его в вашем организме практически не остается. Сцеживать молоко в этом случае практически не имеет смысла, если только опять же иного мнения не придерживается врач-педиатр.
5. Со всеми вопросами и за советами по похудению во время вскармливания (по прошествии минимум полугода от родов) обращайтесь в нашу клинику, имеющую большой опыт в данной области.
Вопрос
МОЖНО ЛИ ПРИМЕНЯТЬ ПРЕПАРАТ ХРОМА В ПЕРИОД ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ?
Ответ
Не стоит, поскольку какая-то доля хрома будет получена и ребенком. Спросите об этом еще и у своего детского врача, больше знающего о влиянии микроэлементов на развитие детского организма. Я бы не стал рисковать. Это достаточно серьезный препарат.
Вопрос
МОЖНО ЛИ ХУДЕТЬ ВО ВРЕМЯ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ? КАК ЭТО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО? НАДО ЛИ НАЧИНАТЬ С ПЕРВОГО ЭТАПА? ПОМОЖЕТ ЛИ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ ИЗБЕЖАТЬ В ДАЛЬНЕЙШЕМ ОЖИРЕНИЯ У РЕБЕНКА?
Ответ
1. В своих книгах я часто пишу, что худеть после родов можно только по прошествии полугода, после двух полноценных циклов. Если у вас с этим нет проблем, циклы восстановились, – значит можно худеть. Грудное вскармливание не будет препятствием. Организм все равно возьмет все необходимое для ребенка, молоко будет полноценным по микроэлементарному составу. Вспомните хотя бы фотографии нищих худых женщин на паперти еще в царские времена. Дети у них были не толстыми, но вполне упитанными. Тут есть одна особенность – если молоко есть, то оно всегда качественное. Другой вопрос, что при голодовке его может вообще не быть, или выделяться оно будет буквально по каплям. По моей методике люди если и имеют ограничения в еде, то очень кратковременные – всего две недели. Так что, если у вас полно молока и вы давно уже кормите ребенка, приступать к моей методике можно прямо с первого этапа.
2. Грудное молоко считается «золотым стандартом» в питании младенцев. Ребенок рождается с неразвитой системой пищеварительных ферментов, а также с практически незаселенным микроорганизмами кишечником.
Материнское молоко справляется со всеми проблемами: в нем содержатся как питательные вещества, так и ферменты, их расщепляющие, а также соединения, способствующие росту «правильной» кишечной флоры. Даже иммунные тела ребенок получает с молоком матери, своего иммунитета у него пока еще нет. Поэтому дети, которых мать продолжает кормить грудью, почти никогда не болеют простудными заболеваниями.
К тому же, по результатам некоторых исследований, дети, получавшие грудное молоко в качестве единственного источника питания до шести месяцев, имеют меньше шансов растолстеть в будущем. Любой ребенок, находясь в естественных условиях, съедает ровно столько, сколько нужно его организму для развития и поддержания биохимических процессов. Иногда больше, иногда меньше. И это нормально! Излишки пищи он, как правило, срыгивает и не допускает переедания. Когда ребенок сосет грудь матери, он прилагает немало усилий и быстро устает. Это тоже является фактором, препятствующим перееданию. Следовательно, грудное вскармливание препятствует в будущем развитию ожирения у ребенка.
Далее важно обеспечить малышу грамотный переход на твердую пищу и в дальнейшем привить ребенку правила и привычки здорового питания, которые должны сохраниться на всю жизнь.
Вопрос
КАК ПРАВИЛЬНО СНИЖАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?
Ответ
Худеть во время беременности вообще не рекомендуется. Но обязательно надо контролировать свой вес. В рамках этой книги все подробно описать нельзя, но мы сейчас в нашей клинике готовим методическое пособие по контролю веса в процессе беременности. В любой женской консультации с ним можно будет ознакомиться. Пособие выйдет под моей фамилией. Начинать худеть можно после родов, но только тогда, когда пройдут два нормальных цикла. Иначе можно нанести непоправимый вред своему здоровью и нарушить только что восстановившийся гормональный баланс после родов. Это может очень плачевно закончиться, поэтому мы даже не берем к себе в клинику подобных пациентов сразу после родов.
Вопрос
ВОЗМОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ, БОЛЬНОЙ ГИПОТЕРИОЗОМ? МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР?
Ответ
Ответить на этот достаточно сложный вопрос, не зная веса матери, всего букета сопутствующих заболеваний, осложнений, которые были перенесены, невозможно. Если у кормящей матери вес небольшой, возраст не за сорок лет, то вполне можно обойтись без косметологических процедур.
Но если превышение веса серьезное, например 50 лишних килограммов, то без косметологии не обойтись, так как будет обвисать грудь, кожа на ногах, руках и животе. Если вас это не смущает, вы готовы все спрятать под закрытым купальником, то можно обойтись без косметологии.
Что касается кормящей матери с гипотериозом, то для начала следует выровнять гормональный фон за счет препаратов, назначенных врачом-эндокринологом. У нас в клинике успешно худеет масса людей, имеющих такое заболевание. Это давно уже не помеха!
