Неприличные анекдоты

Уважаемый Андрей Владимирович! Иногда при мне мужчины рассказывают пошлые анекдоты, и я не знаю, как на это реагировать. Обычно это нормальные люди, с которыми интересно общаться, но иногда их вдруг будто переклинивает. Что делать в таких ситуациях?

Нина, Хельсинки

Дорогая Нина, если вы искренне не выносите скабрезностей, то необходимо дать мужчине понять, что подобные шутки не кажутся вам смешными. Неправильно осуждать рассказчика анекдотов, ведь он просто пытался вас развеселить. Но если вы не будете смеяться, он автоматически сменит свой «репертуар». Если же вас просто смущает такая ситуация, хотя в целом вы и не против подобного формата общения, то боритесь со своей застенчивостью, учитесь быть собой, а не «идеальной дамой». Определитесь со своей позицией. Возможно, в этом вам поможет моя книга «Страхи большого города», там подобная ситуация обсуждается.

Глава третья

Чрезмерная эмоциональность преодолима?

Пустячные споры

Очень часто вымещаю на близких раздражение и гнев, если хоть какой-то пустяк меня заденет… Начинаю с ними спорить по поводу и без. Доктор, дайте рецепт, как удержаться от постоянных споров с близкими по пустякам?

Макар, Казань

Заведите себе воображаемые весы и потренируйтесь с ними в течение месяца, соблюдая следующую инструкцию. Когда вы в очередной раз соберетесь повздорить с близкими, сделайте небольшую паузу, в течение которой положите на одну чашу ваших воображаемых весов то, что вас в данный момент так рассердило, а на другую – ваши отношения с близкими: любовь, теплоту, взаимность, поддержку, заботу. Посмотрите, какая чаша тяжелее… А потом отставьте свои весы в сторону и можете ссориться хоть до посинения. Если, конечно, вам теперь захочется это делать.

Страдаю сентиментальностью

Осенью у меня должна быть свадьба, а я очень сентиментальная, могу расплакаться из-за любого пустяка. Как не расплакаться в ЗАГСе? Будет много народу, у меня просто ступор.

Валерия Богданова, Кострома

Дорогая Валерия, прежде всего хочется вас поздравить! В отношении ваших волнений могу сказать следующее. Во-первых, вполне возможно, что в ЗАГСе вам будет, мягко говоря, не до сантиментов – настолько будете волноваться и озадачиваться разными организационными проблемами. Во-вторых, а что страшного в том, что вы расплачетесь? Ваша сентиментальность, я полагаю, для окружающих не секрет, а работники ЗАГСа еще и не такое в своей жизни видели. Мне кажется, что в связи с предстоящим событием куда важнее задуматься о том, что будет после бракосочетания, ведь первый год замужества – целиком кризисный. Почитайте на досуге мою книгу «Семейное счастье» – там вы найдете все необходимые предупреждения и рекомендации. Желаю вам удачи!

Как справиться с агрессией?

Уважаемый доктор Курпатов, у меня повышенная раздражительность, которая порой превращается в агрессию, направленную на моих близких. У меня плохо получается сдерживать себя, и я не знаю, как с этим справиться. Выхожу из себя и свирепею… Как же избавиться от этой разрушающей отношения агрессии?

Станислав, Воркута

Дорогой Станислав, чтобы справиться с раздражительностью, можно идти двумя путями: один – через логику, другой – через эмоцию. Через логику – это когда мы спрашиваем себя о том, насколько оправданно наше раздражение. За раздражением всегда стоит наше требование к партнеру, к обстоятельствам, даже к самим себе. Нас не устраивает действительность, мы хотим, чтобы было как-то по-другому, но толку от наших стараний никакого, и мы, соответственно, раздражаемся. Если же мы осознаем, что наши требования неоправданны, завышены, неадекватны или просто наивны, то раздражение уходит само собой. Это один вариант. Можно справиться с раздражительностью и через эмоцию, а точнее, вытеснить эмоцию раздражения эмоцией страха. Как правило, наше раздражение приводит к крайне негативным последствиям, и если человек способен в красках представить себе последствия своего раздражения, а представив, испугаться, то раздражение само собой сойдет на нет. Дело в том, что раздражение и страх – эмоции несовместимые, одна вытесняет другую. В общем, если есть желание, то всегда найдутся способы уменьшить, а то и вовсе нейтрализовать свою раздражительность. У меня есть целая книга – «Счастлив по собственному желанию», которая состоит из упражнений, направленных на изменение своего эмоционального состояния.

Постоянно в раздражении

Здравствуйте, доктор! Я очень вспыльчивый человек, меня постоянно что-нибудь не устраивает и приводит в бешенство… Скажите, пожалуйста, можно ли сказать, что раздражительность – это просто черта характера? Или есть и какие-то другие объяснения раздражительности?

Николай Викторович, Всеволожск

Действительно, раздражительность может быть просто чертой характера. Но нужно понимать, что, в целом, характер – это просто набор привычек. Кто-то из нас привык раздражаться и привычно раздражается даже без достаточного на то повода, а кто-то избавлен от такой привычки. В данном случае это уже вопрос нашей внутренней культуры – или мы избавляемся от такой негативной черты своего характера, или, напротив, ее пестуем. Конечно, есть люди, которые от природы более вспыльчивы, другие – менее. Но сути дела это не меняет: мы или управляем своим поведением, или оно управляет нами. Впрочем, раздражительность может иметь и другую природу. Возможно, кому-то это покажется странным, но раздражительность может быть симптомом депрессии, подчас даже основным ее симптомом. И в этом случае раздражительность может уйти при лечении антидепрессантами. Раздражительность также является признаком астении или, как еще говорят, «синдрома хронической усталости». В этом случае надо бороться с этой усталостью, а не с раздражительностью как таковой. Наконец, раздражительность может быть просто своеобразным средством самообороны неуверенного в себе человека. В общем, за «одной и той же» раздражительностью могут скрываться совершенно разные причины.