Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Ваши гены являются колоссальным ресурсом, основой здоровья тела и мозга. Но чтобы использовать этот ресурс, нужно понять его. Гены вашего микробиома также выступают частью данного ресурса – если вы знаете, как ими управлять.
Иными словами, какими бы ни были ваши гены, они способны не обрекать вас на неудачу, а укреплять. Как только вы поймете, как поддерживать свой целостный мозг, вы сможете извлечь максимальную пользу из своих генов и достичь качественно нового уровня работы мозга.
Тридцать лет назад, когда я учился в мединституте, считалось, что состояние мозга не может улучшаться со временем. Конечно, мы можем следить за новейшими исследованиями и современными медицинскими технологиями. Но, по сути, все мы, люди, идем по улице с односторонним движением, и эта улица ведет вниз: прямиком к потере работоспособности, снижению умственных способностей и все более немощному мозгу. Широко распространено было представление о том, что у каждого человека имеется ограниченное количество мозговых клеток, которые не могут воспроизводиться.
Но последние открытия в области неврологии говорят об обратном. Мозговые клетки воспроизводятся. Стволовые клетки способны стимулировать появление новых нейронов и увеличивать плотность соединяющих их дендритов. Увеличение числа связей между нейронами как раз приводит к развитию интеллекта и мозга.
В мединституте нас учили, что кишечник – это просто «слепая трубка». Лишенные разума и самостоятельной активности кишки с таким же успехом могли быть свернутым садовым шлангом, по нашей неуважительной оценке. Изучение интеллекта организма предполагало исследования только одной области – мозга.
Однако ситуация поменялась. В последние годы после долгих экспериментов и исследований ученые пришли к выводу, что у ЖКТ есть собственный интеллект. Некоторые ученые даже называют его вторым мозгом. Несомненно, что он вместе с микробиомом составляет часть целостного мозга. Желудочно-кишечный тракт – желудок и тонкая кишка вместе с толстой кишкой – на самом деле является посредником между внутренней экосистемой нашего организма и экосистемой окружающего мира.
Если вдуматься, то вполне логично, что органы, ответственные за определение качества продуктов и преобразующие пищу в необходимые нам питательные вещества и жидкость, обладают интеллектом. Оказывается, распространенные выражения «инстинктивная реакция», «доверять нутру», «нутром чую» содержат зерно истины.
Мой тридцатилетний клинический опыт подтверждает это заключение: чем успешнее удавалось наладить работу ЖКТ, тем значительнее улучшалось психическое состояние пациента.
Я наблюдал этот феномен практически у всех. Люди приходили ко мне в отчаянии, со множеством непонятных симптомов – депрессией, тревожностью, спутанностью сознания, проблемами с памятью, набором веса и постоянной необъяснимой усталостью. Врачи один за другим говорили им: «Вы просто стареете», или «Я ничего не могу обнаружить – вероятно, дело в мозге». Даже докторам холистической медицины было трудно найти причину. Конечно, время от времени пациенту давали питательные вещества по результатам анализов крови, выявившим дефицит того или иного витамина. Иногда им выписывали добавки для поддержания надпочечников, чтобы придать сил. Порой им могли поставить диагноз «пониженная функция щитовидной железы». Но что-то важное все равно упускалось из виду.
Благодаря работе с этими пациентами я пришел к пониманию, что для исцеления мозга необходимо исцелить ЖКТ. Именно тогда я стал рассматривать человеческое тело с точки зрения экосистемы: если в экосистеме кишечника нарушен здоровый баланс – стенки кишечника ослаблены, отсутствует оптимальное содержание желудочной кислоты, пищеварительных ферментов и полезных бактерий, – то и тело, и мозг будут страдать. Это действительно просто.
Когда пациент, находящийся в депрессии, три раза перечитывает один абзац, чтобы в нем разобраться, или не может добраться до сути задачи, или забывает, зачем вошел в комнату, врачи традиционной медицины объясняют спутанность сознания побочным эффектом депрессии. Но я говорю: «И депрессия, и спутанность сознания – симптомы проблемы с деятельностью мозга в целом. И эта проблема проистекает из нездоровой внутренней экологии. Улучшив экологию мозга, вы автоматически повысите его работоспособность. Тогда пройдут и депрессия, и спутанность сознания».
В этой главе мы рассмотрим факторы, помогающие мозгу и кишечнику быть здоровыми, а также их взаимосвязь. Вы узнаете, как синдром «дырявого кишечника» – распространенное, но зачастую коварное и скрытое состояние – может тормозить умственный процесс. В следующей главе вы получите представление о том, как сообщество бактерий, живущих в вашем кишечнике, активно общается с вашим ЖКТ и мозгом.
Улучшите экологию мозга – и вы автоматически повысите его работоспособность, тогда пройдут и депрессия, и спутанность сознания.
Несмотря на то что ЖКТ, микробиом и мозг являются тремя отдельными системами, они все составляют одну систему, так же как ваше сердце и кровеносные сосуды – части единого целого. Закупорка артерий немедленно скажется на работе сердца, а нарушение баланса в кишечнике или бактериальном сообществе сразу начнет ощущаться в мозге. Рассмотрим секреты работы мозга и кишечника по отдельности и вместе.
Войти с помощью соц. сетей: