Глава 6. Очищение кожи

В отличие от кишечника и почек, кожа является не основной, а резервной выделительной системой, которая должна подключаться к процессам очищения тогда, когда основные выделительные органы и системы со своей работой не справляются. И, надо сказать, при этом кожа – очень большой и очень мощный орган выделения, который способен выводить как водорастворимые, так и жирорастворимые шлаки и токсины. Соответственно, для первого типа загрязнений в коже предусмотрены потовые железы, через которые организм выводит все, с чем не справились почки, а для второго – сальные железы, предназначенные для выведения того, что не смогли вывести кишечник и печень.

Несмотря на то что у кожи от природы очень большой выделительный потенциал, далеко не у всех современных людей она работает должным образом. В зависимости от того, насколько активно работают у человека потовые и сальные железы, я различаю три степени эффективности кожи как выделительной системы:

1) кожа работает очень хорошо, если человек умеет хорошо потеть всем телом при физических и тепловых нагрузках; его кожа чистая – как правило, нет никаких высыпаний и раздражений;

2) кожа работает с затруднениями, если потоотделение идет только на определенных участках и только при чрезмерных физических и тепловых нагрузках; регулярно возникают различные высыпания;

3) кожа не работает вообще, если потоотделение отсутствует даже при экстремальных физических и тепловых нагрузках; кожа главным образом сухая, без намека на какие-то проблемы с порами.

Как правило, первая и третья степень эффективности кожи как выделительной системы встречается очень редко. Гораздо чаще приходится наблюдать картину, когда кожа работать может, но ей по тем или иным причинам тяжело включаться в процесс очищения. Поэтому наша задача – раскачать ее выделительную функцию с тем, чтобы она помогала нам решить проблему очищения организма.

Почему кожа не хочет работать как выделительная система?

Основную причину этого явления, широко распространенного среди современных людей, я вижу в том, что человек как биологический вид, развиваясь социально, далеко ушел от замыслов природы. В частности, мы веками и тысячелетиями уже привыкли беречь свои тела от холода, хотя природа создавала наши тела для жизни без одежды и на открытом воздухе. В этом случае мы неизбежно оказывались бы в условиях постоянного перепада температур, который необходим для адекватной работы кожных пор. Мы одинаково хорошо переносили бы и солнечное тепло, и холодный ветер, и дождь, и мороз.

Но в ходе эволюции мы приспособились так или иначе избегать холода, и сегодня это привело к тому, что многие люди, привыкшие находиться в помещении, болезненно воспринимают перепад температуры даже в один градус. И, на мой взгляд, именно то, что мы не позволяем себе ощущать естественные перепады температур, которые в природе могут случаться и на 5, и на 10, и на 15 градусов, является причиной выключения выделительной функции нашей кожи.

Одно из печальных последствий такого итога заключается в том, что от этого страдает сама кожа, поскольку шлаки и токсины, которые не покинули организм через основные выделительные органы и системы и могли бы благополучно выйти через кожу, не находят выхода и застревают в ней. При этом инфицированная слизь может стать источником тех или иных воспалений, а токсины способны повреждать ее ткани и вызывать раздражения. Именно так возникают всевозможные гнойничковые высыпания, фурункулы, угри, дерматиты и прочие проблемы вплоть до экземы и псориаза. Не бывает всех этих проблем только в тех случаях, когда кожа либо идеально выполняет выделительную функцию, либо отказывается и даже не пытается выполнять ее совсем. Во втором случае человек, скорее всего, будет очень доволен состоянием своей кожи, но при этом с высокой долей вероятности будет иметь много проблем со здоровьем.

Как усилить работу кожи?

Поскольку основная причина нарушения работы кожи заключается в том, что мы исторически лишили ее необходимости реагировать на перепады температур в окружающей среде, будет логично снова дать ей возможность делать это. Когда мы научим кожу эффективно работать как выделительную систему, она начнет выводить загрязнения, которые в ней накопились, и, скорее всего, на определенном этапе ее состояние ухудшится. Но нужно понимать, что это только этап, который однажды закончится, и после него улучшится не только состояние кожи, но и здоровье всего организма.

Итак, каким образом мы можем обеспечить коже перепад температур?

Ответом на этот вопрос будут все закаливающие практики, которые так или иначе связаны с расширением зоны комфорта по температуре. Традиционно считается, что закаливание – это прежде всего холодовые нагрузки, но поскольку обливание холодной водой, купание в проруби и другие подобные процедуры чрезвычайно энергозатратны, далеко не все люди могут их себе позволить. Более того, наша задача заключается не в том, чтобы отобрать энергию у организма, а в том, чтобы дать ее. Поэтому нам больше подойдут не охлаждающие, а контрастные процедуры, во время которых мы будем и греть себя, и охлаждать.

Важно, что в самом начале мы в большей степени будем делать акцент именно на нагревании, ведь чем больше мы нагреем тело, тем больше будет перепад температур даже в том случае, если затем последует не сильное, а очень умеренное охлаждение. Такой контраст температур, во-первых, как правило, очень легко переносится, а во-вторых, дает ощутимый закаливающий эффект. Со временем люди, практикующие эти процедуры, начинают легко переносить и холод, и жару, поскольку кожа учится приспосабливаться к любой температуре. Более того, эта процедура позволяет активно раскачать энергетику, поскольку при нагревании происходит накопление энергии, а при охлаждении – ее сброс. Чередование тепла и холода позволяет активизировать поток энергии, что также способствует усилению очистительных процессов в теле в целом и выделительной функции кожи в частности.

Самая простая контрастная процедура, которую совершенно бесплатно может позволить себе любой человек, это контрастный душ. Мы начинаем с того, что включаем воду максимально горячую, под которой нам приятно находиться: не обжигающую, не мучительно горячую, а приятно горячую, – и греемся под ней около 5–7 минут до тех пор, пока тело хорошо не прогреется. Затем включаем максимально прохладную воду, в которой нам опять же приятно находиться, примерно на 1–2 минуты. Не исключено, что поначалу для кого-то эта «максимально прохладная» вода будет просто менее горячей: если границы вашего комфорта таковы – начинайте с них, но затем день за днем старайтесь все же постепенно эту зону расширять.

Горячий и прохладный цикл должны сменить друг друга не менее трех раз, а закончить нужно именно охлаждением. И если вы все сделали правильно, то в конце процедуры в теле должен оставаться приятный жар. Именно такова наша цель. Если по окончании процедуры вы чувствуете озноб, вам хочется поскорее закутаться в полотенце или халат, то, скорее всего, вы недостаточно внимания уделили прогреванию либо охлаждались дольше, чем требовалось.

Контрастный душ очень хорошо тонизирует тело, поэтому лучше всего его принимать с утра, но время процедуры всегда остается на ваше усмотрение. Ну а если эта процедура, наоборот, помогает вам избавиться от напряжения, накопленного за день, то вы вполне можете выполнять ее и перед сном. Большое преимущество такого контрастного душа заключается в том, что он исключает стрессовую реакцию, поскольку проводится именно на границах комфорта. Как известно, стресса нам и в жизни хватает, поэтому преодолевать дополнительно еще какие-то искусственные препятствия на пути к обретению здоровья нет необходимости. Напротив, то, что можно делать с удовольствием, имеет больше шансов стать хорошей привычкой, от которой потом будет трудно отказаться, тем более что оздоравливающий эффект от контрастного душа становится заметен уже очень скоро.

Важно, что эту процедуру мы проводим только для тела ниже головы, поскольку кожа головы – и лицо, и волосистая часть – чаще всего является достаточно закаленной. Ведь мы никогда не закрываем лицо одеждой ни при жаре, ни на морозе. Но если у вас есть желание поработать именно с лицом, то для этого лучше использовать отдельно от душа контрастные умывания.

Еще одной эффективной закаливающей практикой на основе перепадов температур являются баня и сауна.

Они работают примерно по такому же принципу: человек нагревается настолько, насколько он может нагреться в принципе, после чего выходит из парилки и тоже охлаждается – либо в купели, либо под прохладным душем, либо обливанием холодной водой. Ни для кого не секрет, что люди, которые регулярно ходят в баню, всегда хорошо выглядят и обладают более крепким здоровьем по сравнению с людьми, которые этого не делают. Причина все в том же: они дают своему телу возможность регулярно испытывать перепады температур, что соответствует естественному природному замыслу. Это позволяет им постоянно активизировать свой поток энергии, усиливать процессы очищения и повышать иммунную защиту. Поэтому если можете себе позволить, то раз в неделю обязательно используйте эту возможность и сделайте поход в баню своей здоровой традицией.

О чем важно помнить в бане? Во-первых, если вы раньше никогда не посещали ни баню, ни сауну, то начинайте эту практику очень постепенно: в парилке выбирайте место пониже, долго не сидите, обязательно защищайте голову полотенцем или специальным банным головным убором. На этапе охлаждения тоже постарайтесь обойтись без экстремальных нагрузок: достаточно принять приятно прохладный душ, а вот валяние в снегу и ныряние в прорубь стоит отложить до лучших времен.

Во-вторых, не забывайте, что эта процедура выполняется для вашего здоровья, поэтому ни о каких соревнованиях вроде «кто дольше просидит» или «кто сильнее пару поддаст» быть не должно. Результат, которого мы пытаемся добиться, заключается в том, насколько хорошо начинает потеть ваше тело, а вовсе не в том, сколько человек посчитает вас крутым в итоге. К сожалению, очень многие люди вредят себе, забывая об истинной цели оздоравливающих практик, и начинают достигать каких-то других, совершенно посторонних целей. Поэтому никогда не забывайте о правиле, что все должно быть на границах вашего комфорта и не дальше, всё только в удовольствие.

Реакция кожи на контрастные процедуры

Пожалуй, ни для кого не секрет, как откликается кожа на резкую смену температуры: при интенсивном нагревании все периферические сосуды в ней расширяются, а при воздействии холода – сужаются для минимизации потери тепла. Когда мы меняем температуру несколько раз, то тем самым заставляем сосуды сжиматься и расширяться попеременно, – и это позволяет стенке сосуда стать более сильной и эластичной, что, конечно, же способствует улучшению кровообращения и питания тканей. Самое главное, что таким образом тело приобретает контроль над сосудами, зачастую утраченный за все то время, когда человек избегал перепадов температур.

Параллельно с этим аналогичным образом работают и кожные поры, через которые выводят свое содержимое потовые и сальные железы. Как правило, на фоне стабильной температуры тела сальные протоки бывают забиты кожным салом, что нередко приводит к разного рода воспалениям, гнойничковым высыпаниям и другим неприятным последствиям. То количество сала, которое все же выходит на поверхность кожи, со временем создает ощущение липкости и грязи, и именно это вынуждает людей использовать всевозможные мыла и гели для душа, да еще с мочалкой, чтобы избавиться от этого загрязнения и по возможности очистить кожные поры.

Когда мы включаем контрастный душ или заходим в парилку, при нагревании поры активно расширяются, а при охлаждении, естественно, резко сокращаются, и все содержимое выводных протоков выдавливается наружу. И чем регулярнее человек тренирует таким образом свою кожу, тем активнее и эффективнее она учится работать как выделительная система, выводя через свою довольно большую поверхность очень даже серьезные объемы шлаков и токсинов.

Скипидарные ванны

Еще одна процедура, которая помогает очень эффективно очищать кожу и тренировать ее выделительную функцию, к контрастным процедурам не относится. Это скипидарные ванны.

В быту синтетический скипидар используется в качестве растворителя при строительных, малярных работах, а также в работе художников. Но нас интересует ни в коем случае не синтетический, а натуральный скипидар, полученный из сосновой смолы, так называемой живицы. Приобрести его можно в аптеках, а также в специализированных магазинах здоровых продуктов, где он продается в виде желтой и белой эмульсии. Отличие этих вариантов друг от друга заключается в том, что желтая эмульсия содержит в себе больше масел и способствует увлажнению кожи, в то время как белая обладает слегка подсушивающим действием.

Нетрудно догадаться, что живичный натуральный скипидар тоже действует как растворитель, который способствует расширению протоков сальных и потовых желез в коже, растворяя и выводя наружу все их содержимое. То есть когда человек погружается в ванну с раствором натурального скипидара, в его коже усиливается кровообращение и начинается активное потоотделение, то есть процесс очищения кожи.

Начинать применение скипидарных ванн следует с небольшой дозы: нужно развести 20 миллилитров эмульсии в стакане кипятка и получившийся раствор добавить в ванну с теплой, но не горячей водой. Для первого раза в такой ванне достаточно находиться не более 15–20 минут. Когда скипидар начинает действовать, на коже появляется умеренное ощущение жжения. И если вы все сделали правильно, то после процедуры вы должны чувствовать приятное легкое равномерное жжение по всей поверхности тела. Оно должно быть очевидным, но не дискомфортным, не чрезмерным, то есть доводить дело до ожогов, конечно, не следует.

Если первая процедура прошла хорошо, то в следующий раз дозировку можно увеличить еще на 20 миллилитров либо принимать ванну чуть более продолжительное время. Увеличивать одновременно и дозировку эмульсии, и продолжительность процедуры не следует – выбирайте что-то одно. Таким образом, со временем вы можете довести дозировку до 100 миллилитров. В любом случае, повторяю, не гонитесь за рекордами, а действуйте исключительно по ощущениям, достигая правильного результата, а именно умеренного равномерного жжения всей поверхности кожи, конечно, за исключением головы.

Иногда бывают ситуации, когда во время приема скипидарных ванн у человека обнаруживаются очень чувствительные участки тела, чаще всего слизистые половых органов или, например, внутренняя поверхность бедра, которые реагируют очень сильным жжением. В таком случае перед процедурой необходимо смазать эти участки либо вазелином, либо жирным кремом, чтобы исключить контакт кожи на этих участках с раствором скипидара. Еще один вариант проявления такой чувствительности – когда на одной половине тела жжение ощущается сильнее, чем на другой. В таком случае следует ориентироваться на ту, которая более чувствительна, и подбирать дозировку, позволяющую чувствовать себя максимально комфортно. Со временем эта разница в ощущениях исчезнет.

После того как вы закончили принимать скипидарную ванну, нужно выйти из нее, не смывая с себя раствор и не вытираясь, полностью закутаться в полотенце или халат и лечь под теплое одеяло не менее чем на 1 час. За это время тело успевает очень интенсивно пропотеть: некоторые люди таким образом теряют по нескольку литров жидкости и вынуждены после этого менять постель. Но это, согласитесь, небольшая плата за качественное очищение организма. Как правило, после скипидарной ванны человек потеет так сильно, как только умеет, и с точки зрения очищения такая качественная работа кожи как выделительной системы может расцениваться только как абсолютное благо для здоровья. Через час интенсивного потения можно пойти в душ и смыть с себя все кожные выделения водой без применения химических моющих средств.

Должен отдельно отметить, что сочетание скипидарных ванн с физическими нагрузками позволяет очень эффективно восстанавливаться после тренировок благодаря тому, что скипидар сильно активизирует кровообращение в периферических тканях. Этот эффект я прочувствовал на собственном опыте и знаю, что многие спортсмены с удовольствием используют этот метод.

Если приобрести скипидар для ванн по тем или иным причинам невозможно, вы можете вместо этого использовать обычный порошок натуральной горчицы, которая, как показывает моя практика, действует абсолютно аналогичным образом. При этом каждым 20 миллилитрам эмульсии будет соответствовать столовая ложка сухой горчицы. В остальном способ применения таких ванн полностью идентичен.

Что касается регулярности таких процедур, то их можно применять один-два раза в неделю. Но если ваш организм отреагировал на скипидарную ванну легко и с радостью, то вы можете, в соответствии со своими ощущениями, принимать ее так часто, как пожелаете. Или же, наоборот, реже. А в отношении продолжительности таких ванн могу сказать, что применять их стоит ровно столько, сколько вы хотите быть здоровыми. То есть эта привычка такая же полезная, как и привычка ходить в баню и принимать контрастный душ, поэтому я рекомендую сочетать их и следовать им на протяжении всей жизни, поскольку это позволяет поддерживать кожу в прекрасном состоянии и эффективно использовать ее как выделительную систему.

Здоровая гигиена

Необходимость регулярной гигиены, то есть ежедневного очищения тела в душе, как известно, объясняется вовсе не теми загрязнениями, которые накапливаются на теле человека извне. Главным образом мы ходим в душ для того, чтобы смыть с себя все те продукты жизнедеятельности, которые так или иначе выделились через кожу изнутри. Чаще всего это пот и кожное сало, которые вместе формируют своеобразную жирную пленку на коже. И любой современный человек знает, что если он будет мыть себя только чистой водой, то, скорее всего, его тело не очистится должным образом, поэтому для качественного отмывания используются многочисленные мыла, гели для душа и прочие средства.

Нужно понимать, что кожное сало, которое не растворяется водой, в отличие от пота, берет свое начало в той самой жирорастворимой слизи, которая образуется в кишечнике из-за употребления животных продуктов, богатых животными жирами. Растительные продукты богаты жирами в гораздо меньшей степени и едва способны удовлетворить потребность организма в жирах, поэтому избыток кожного сала – это всегда указание на то, что в теле накопилось большое количество шлаков именно животного происхождения. И для того, чтобы тело могло от них эффективно очиститься через кожу, мы вынуждены применять моющие средства.

Проблема заключается в том, что когда мы приучаем свою кожу работать как выделительная система, она начинает не только эффективно выводить через поры накопившиеся в ней загрязнения, но и так же эффективно работать на впитывание. И когда человек наносит на себя синтетические моющие средства, они начинают частично впитываться в кожу и нередко становятся источником порой еще более ядовитых веществ, чем все те токсичные соединения, которых мы так старательно избегаем в пище, когда отдаем предпочтение натуральным продуктам.

Можно ли как-то бороться с этой проблемой? Можно и нужно, причем действовать в этом смысле следует сразу в двух направлениях. Во-первых, по возможности сокращать потребление животных продуктов до того минимума, который обеспечивает полноценность рациона, и интенсивно работать над очищением кишечника. А во-вторых, искать возможность применения моющих средств на натуральной основе. Есть одно замечательное правило, которому я всячески призываю вас следовать: не стоит наносить на свою кожу то, что вы не готовы съесть. И это касается не только гелей для душа и шампуней, но и других средств ухода – кремов, лосьонов и так далее.

По мере очищения организма и изменения рациона в пользу более здорового и естественного, то есть при полном отказе от пищи животного происхождения, вы заметите, что кожа очищается намного легче, и потребность в применении мыльных растворов постепенно сходит на нет. Вода эффективно очищает и кожу, и волосы от всех водорастворимых выделений на коже, а поскольку жирорастворимые соединения уже не выходят, никаких трудностей в гигиене они не создают.

Промывание волос в этом смысле представляет более трудную задачу, поскольку длинные волосы могут накапливать на себе жирорастворимые соединения просто из окружающей среды. И если кожа головы со временем перестает выделять избыток жира, то внешние загрязнения могут такую проблему создать. В этом случае могу порекомендовать опять же либо использование моющих средств на натуральной основе, либо аккуратное использование привычных средств, исключающее их контакт с кожей головы. В практике мне приходилось наблюдать немало случаев, когда люди годами мучились головными болями из-за применения химических шампуней, а потом буквально за недели избавлялись от своего недуга, просто отказавшись от этой привычки.

Почему кожа становится сухой

Сухость кожи – одна из тех проблем, которые нередко возникают при изменении питания в сторону преимущественно сырой растительной пищи, но также часто встречается и у людей на обычном питании. Причин тому может быть несколько.

Прежде всего, состояние кожи может ухудшаться в сторону сухости в ответ на большое количество токсинов, выходящих через нее в результате очистительных практик. Если это происходит именно на фоне очищения и к тому же сопровождается какими-либо высыпаниями, то этот этап надо просто пережить и дождаться, когда он закончится. Как правило, все процессы очищения всегда идут волнообразно: кожа временами бывает то сухой, то нормальной, но в какой-то момент, когда запасы токсинов будут подходить к концу, интенсивность неприятных симптомов начнет уменьшаться, пока они не исчезнут вовсе.

Помочь этому процессу мы можем через активизацию основных выделительных органов и систем – печени, кишечника и почек. Если основную часть работы по очищению организма от токсинов они возьмут на себя, то коже будет легче справиться со своей частью задачи.

Однако намного чаще кожа испытывает проблемы с сухостью из-за недостатка питательных веществ: жиров, белков и жирорастворимых витаминов. Часто, особенно при резком изменении питания, по этим веществам могут возникать дефициты.

Что касается жиров, то в растительной пище содержится намного меньше жиров и все они принципиально другого качества по сравнению с животными. На обычном рационе наше тело привыкло к тому, что жиров в пище много, поэтому они усваивались без труда со стороны организма в достаточном количестве, а несравнимо большая их часть не усваивалась вообще. Когда же мы поменяли питание, сократив долю животных продуктов и резко увеличив долю растительных, то количество жиров в пище стало значительно меньше. Но поскольку наш организм не привык трудиться над их усвоением, теперь ему требуется время для того, чтобы приспособиться к этой новой ситуации и выработать механизм усвоения жиров из растительной пищи.

Тем не менее функционирование нервной системы очень сильно зависит от жиров, поэтому, пока этот механизм формируется, организм вынужден тратить запасы жиров из всех тех мест, где их много. В частности, из кожи, которая начинает ощутимо страдать. Порой такая ситуация приводит к тому, что кожа становится сухой настолько, что достаточно человеку сжать кулак – и у него появляются на руке кровавые трещины. И все же это не создает угрозу для жизни, поэтому организм пользуется ресурсами кожи для удовлетворения более важных потребностей. В случае недостатка жиров коже можно помочь включением в рацион продуктов с высоким содержанием жира: авокадо, бананов, орехов, семечек и так далее. Также будет полезно втирать в кожу растительные масла: персиковое, кокосовое, миндальное и даже оливковое и подсолнечное. При употреблении внутрь они, как уже отмечалось, не усваиваются, но при нанесении на кожу впитываются очень хорошо, если у нее есть потребность в них.

Нехватка белка может отражаться на состоянии кожи аналогичным образом по тем же самым причинам: мы убрали животные продукты, незаменимые аминокислоты должны производиться микрофлорой, а она еще не появилась – в итоге накапливается дефицит этих аминокислот. Эту проблему можно решить только одним способом – сделав шаг назад в питании и удовлетворив свою потребность в белках с помощью животных продуктов. Как правило, сырые яичные белки и сырая рыба эту проблему помогают решить.

Все то же самое можно сказать в отношении нехватки жирорастворимых витаминов, источником которых главным образом в традиционном питании являются животные продукты. До тех самых пор, пока организм не научится усваивать и синтезировать все необходимые вещества из сырой растительной пищи с помощью здоровой микрофлоры кишечника, подобные проблемы могут беспокоить. И наша задача – ни в коем случае не запускать, а своевременно реагировать, давая организму то, в чем у него есть острая потребность.

Проблема лишнего веса и целлюлита

Говоря о коже как о резервной выделительной системе, нельзя не затронуть тему лишнего веса и, пожалуй, самую злободневную тему в косметологии – появление целлюлита.

Механизм образования жировых отложений в коже, думаю, уже понятен: шлаки и токсины из кишечника всасываются в кровь и разносятся по всему организму с расчетом на то, что когда-нибудь часть работы по их выведению возьмут на себя резервные выделительные органы и системы, поскольку у кишечника справиться с ними нет никакой возможности. Именно так эти вещества попадают в подкожную клетчатку, где и накапливаются порой в огромных количествах.

Если мы сравним то, как проявлялась эта проблема у людей, например, 30–40 лет назад и как она проявляется сейчас, то мы увидим, что явление под названием целлюлит возникло относительно недавно. Его появление напрямую связано с тем, что в пище современных людей содержится огромное количество токсинов, которые, проникая в подкожную клетчатку вместе со слизью, начинают разрушать клетки самой клетчатки. В результате в тех местах, где токсины повреждают ткань клетчатки, формируются рубцы. И когда мы наблюдаем неоднородность кожи при целлюлите, мы видим собственно проекцию именно этих самых рубцов, которые скрываются непосредственно под кожей.

Надо заметить, что этой проблеме подвержены не только женщины, как было принято считать еще совсем недавно. И мужчины, и даже дети, которым сегодня по 5–7 лет, нередко уже имеют подобные проблемы с кожей. И если избавиться от жировой ткани трудно, но возможно при определенных усилиях, то полностью убрать эту рубцовую ткань очень и очень проблематично. Для того чтобы это сделать, необходимо запустить в организме интенсивные процессы обновления тканей.

Если же наша цель – избавиться от лишнего веса в целом, то достичь ее мы можем, решив две задачи. Первая задача – исключить поступление новых шлаков и токсинов в подкожную клетчатку, а вторая задача – наладить работу кожи как выделительной системы. Нужно понимать, что организм складывал все эти шлаки в подкожной клетчатке не просто так, а именно с намерением вывести их через кожу. Растворять и всасывать их обратно в кровь, чтобы вывести через кишечник и почки, – это весьма трудоемкий процесс, поэтому даже если он и идет, то в самой минимальной степени. Основная нагрузка по выведению этих залежей должна лечь именно на кожу.

Не секрет, что среди людей, склонных к полноте, есть те, кто может худеть очень быстро, и те, кто худеет очень и очень медленно и тяжело. И эта разница, как правило, определяется именно тем, как работает их кожа, насколько активно она умеет потеть.

Конечно, многие очень полные люди порой потеют гораздо сильнее, чем худощавые, но это говорит о том, что у них накопление шлаков и токсинов идет в большей степени. Организм понимает, что если он не будет их выводить, то просто не выживет.

Таким образом, для избавления от лишнего веса мы уделяем особое внимание, во-первых, корректировке рациона, а во-вторых, всем практикам, улучшающим работу кожу: ежедневный контрастный душ, регулярные походы в баню и прием скипидарных ванн. Очень эффективно все эти практики сочетать с физической нагрузкой, поскольку это позволяет усилить поток энергии в теле и, таким образом, еще больше активизировать очистительные процессы.